Cómo conseguir empleados más activos en 15 minutos al día
¿Cuál es la mejor manera de inspirar a empleados más activos y dejar atrás el sedentarismo? ¡Más movimiento, de la forma que sea! La buena noticia es que puedes implementar experiencia del empleado enfocado en lograr que tus empleados sean más activos.
Hemos escrito anteriormente sobre investigaciones de acondicionamiento físico que descubrieron que incorporar actividad física «de moderada a vigorosa» en el día, incluso en ráfagas breves, puede reducir el riesgo de enfermedad y muerte en adultos mayores hasta en un 74 %.
¿Pero qué pasa con los jóvenes que intentan ser más activos? Para inspirarte, mira a los niños.
Añadir 15 minutos de actividad al día puede mejorar tu condición física y composición corporal, según el primer estudio oficial de la iniciativa Daily Mile, un movimiento en el que los niños toman un descanso de 15 minutos durante el día para correr o caminar al aire libre.
Pueden parecer fuentes inagotables de energía, pero médicos y maestros han descubierto que, desafortunadamente, los niños de hoy llevan vidas muy sedentarias debido a las largas horas en la escuela. Esa energía necesita liberarse, por lo que algunas escuelas en el Reino Unido comenzaron a implementar una «milla diaria» en 2012.
En este nuevo estudio, el equipo de investigación escocés analizó a 391 estudiantes, de entre cuatro y 12 años, en dos escuelas. En la escuela de prueba, los estudiantes participaron en la milla diaria; en la de control, no. El equipo observó mejoras significativas en la condición física, la composición corporal y los niveles de actividad en la escuela de prueba.
Implicaciones para el bienestar corporativo
«Los hallazgos indican que The Daily Mile puede ayudar a combatir problemas globales como la baja actividad física, el alto comportamiento sedentario, la disminución de la condición física y los altos niveles de obesidad», escribe Science Daily.
«Al dar pequeños pasos y trotar, caminar o correr durante 15 minutos, las personas pueden lograr cambios enormes en su salud y bienestar», añade Aileen Campbell, ministra de Salud Pública y Deporte del Gobierno de Escocia.
Si bien el estudio se realizó en niños, una práctica similar podría generar las mismas mejoras vitales en la vida corporativa. Fomentar una pausa activa diaria, «reuniones caminando» o un club de caminatas después del almuerzo son formas sencillas de motivar a los empleados a ser más activos, en tan solo 15 minutos al día.
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