Польза ходьбы для здоровья сотрудников

С приближением нового года многие люди будут мотивированы начать заниматься спортом. Здоровье сотрудников, а также забота о здоровье на рабочем месте должно быть в центре внимания любого работодателя. Кроме того, сейчас самое время помочь закрепить эти новые полезные привычки. Исследования показывают, что поддерживать уровень физической подготовки часто бывает сложнее, чем решиться начать тренировки. Многие исследования показывают, что 50% людей, начавших программу тренировок, бросают ее в течение 6 месяцев. Существует множество факторов, способствующих таким высоким показателям отсева, в том числе:

• Стоимость спортивного инвентаря или абонемента в зал
• Прошлые или возможные травмы
• Кажущаяся сложность занятия (например: «Я ужасно плаваю, поэтому мне будет стыдно идти в бассейн»)
• Нехватка времени (например: «Мне нужно отвести детей в школу утром, поэтому времени на спортзал совсем нет»)

К счастью, у работодателя есть простое решение: поощряйте ходьбу. Пешие прогулки — отличное средство для улучшения здоровья сотрудников. Ходьба — это бесплатно. Чтобы сотрудники делали больше шагов в течение дня, им нужна лишь хорошая пара обуви для ходьбы. Хотя некоторые захотят купить специальную спортивную одежду или обувь, это далеко не обязательно. Подойдет любая удобная пара кроссовок.

У ходьбы также очень низкий уровень травматизма

Показатели травматизма при ходьбе чрезвычайно низки по сравнению с бегом. Бег — отличный вид спорта для психического и физического здоровья, но некоторым он может показаться слишком утомительным или сложным. Это особенно актуально для сотрудников с избыточным весом, малоподвижным образом жизни или имеющих травмы в анамнезе. Ходьбу можно поощрять с минимальным риском.

Ходьба — это просто!

Сотрудники и так ею занимаются, их нужно лишь побуждать делать это чаще. У них не возникнет тех же психологических барьеров или неуверенности. Здесь не нужно учить правила, нет социального давления и не требуется определенный уровень физической подготовки.

Вы можете ходить тогда, когда захотите

В отличие от фитнес-центра, при ходьбе нет временных ограничений для тренировок. Вы можете ходить в помещении, на улице или на беговой дорожке. Неважно, где сотрудники делают свои шаги, главное — чтобы они это делали.

Что же дальше?

Теперь, когда вы знаете, что ходьба — это быстрое и простое решение для улучшения здоровья, вам следует побуждать сотрудников отслеживать свою ходьбу с помощью фитнес-браслета или приложения и вознаграждать их за это. В IncentFit у нас есть программы вознаграждения, созданные специально для этого. Один из наших клиентов решил платить своим сотрудникам за то, что они проходят больше рекомендованных 10 000 шагов в день, по сути вознаграждая их за дополнительные усилия. Если это кажется слишком сложным, спросите своих сотрудников, насколько они активны, и разработайте программу, которая мотивирует их делать больше. Вы быстро заметите значительные улучшения в здоровье, производительности и моральном духе сотрудников. Нажмите здесь , чтобы узнать, как наши программы вознаграждений могут помочь вашему бизнесу!