직원 건강을 위한 걷기의 놀라운 효능
새해를 맞아 많은 사람들이 운동을 시작할 동기를 얻게 됩니다. 직원의 건강, 그리고 직장 내 웰니스 은(는) 모든 고용주가 가장 중요하게 여겨야 할 부분입니다. 또한 지금이야말로 이러한 새로운 건강 습관을 유지하도록 동기를 부여해야 할 시기입니다. 연구에 따르면 처음 운동을 결심하는 것보다 체력 수준을 유지하는 것이 훨씬 더 어려운 경우가 많습니다. 많은 연구에 따르면 운동을 시작한 사람의 50%가 6개월 이내에 포기한다고 합니다. 이처럼 이탈률이 높은 원인에는 다음과 같은 여러 가지 요인이 있습니다:
- 운동 장비 또는 회원권 비용
- 과거의 부상 또는 부상 위험
- 운동에 대한 심리적 부담감(예: "저는 수영을 너무 못해서 수영장에 가는 게 부끄러워요.")
- 시간 부족(예: "아침에 아이들을 학교에 데다 주어야 해서 헬스장에 갈 시간이 없어요.")
다행히도 고용주 입장에서 간단한 해결책이 있습니다. 바로 걷기를 장려하는 것입니다. 걷기는 직원 건강을 증진하는 훌륭한 해답입니다. 걷기는 비용이 들지 않습니다. 하루 동안 더 많은 걸음을 걷도록 독려하는 데는 편안한 운동화 한 켤레면 충분합니다. 운동복이나 전문 신발을 구매하려는 사람도 있겠지만, 전혀 필수가 아닙니다. 편안한 스니커즈 한 켤레면 충분합니다.
또한 걷기는 부상 위험이 매우 낮습니다
걷기의 부상 발생률은 달리기와 비교할 때 극히 낮습니다. 달리기는 정신적, 신체적 건강에 훌륭한 운동이지만, 어떤 이들에게는 너무 힘들거나 어렵게 느껴질 수 있습니다. 특히 과체중이거나 운동량이 부족한 직원, 또는 기존에 부상이 있던 직원들에게는 더욱 그렇습니다. 걷기는 위험 부담이 매우 적어 안심하고 권장할 수 있습니다.
걷기는 쉽습니다!
직원들은 이미 평소에 걷고 있으며, 더 많이 걷도록 독려하기만 하면 됩니다. 따라서 달리기 같은 정신적 장벽이나 불안감이 없습니다. 배워야 할 규칙도 없고, 사회적 압박도 없으며, 사전 체력 수준도 요구되지 않습니다.
, 원할 때 언제든 걸을 수 있습니다
피트니스 센터와 달리 걷기 운동에는 시간 제약이 없습니다. 실내, 야외, 혹은 러닝머신 위 어디서든 걸을 수 있습니다. 직원이 어디서 걷는지보다 꾸준히 걷고 있다는 사실 자체가 중요합니다.
자, 다음 단계는 무엇일까요?
걷기가 건강을 개선하는 빠르고 손쉬운 방법이라는 것을 알았으니, 이제 피트니스 기기나 앱을 통해 걷기 기록을 추적하도록 독려하고 그에 대한 보상을 제공해 보세요. 인센트핏(IncentFit)에는 이를 위해 맞춤 설계된 리워드 프로그램이 준비되어 있습니다. 당사의 한 고객사는 직원들이 권장 걸음수인 하루 10,000보 이상을 걸을 때마다 수당을 지급하여 추가적인 노력에 대해 확실하게 보상하기로 했습니다. 이 목표가 너무 높게 느껴진다면 직원들의 현재 활동 수준을 물어보고, 그들이 한 걸음 더 나아가도록 독려하는 프로그램을 설계해 보세요. 직원들의 건강, 업무 생산성, 사기가 눈에 띄게 향상되는 것을 곧 보실 수 있을 것입니다. 여기를 클릭하여 인센트핏의 리워드 프로그램이 어떻게 도움이 되는지 알아보세요!
