I benefici del camminare per la salute dei dipendenti

Con l'avvicinarsi del nuovo anno, molte persone saranno motivate a iniziare a fare attività fisica. La salute dei dipendenti e il benessere sul posto di lavoro dovrebbero essere una priorità assoluta per qualsiasi datore di lavoro. Inoltre, questo è il momento ideale per aiutare a consolidare queste nuove sane abitudini. Diversi studi hanno dimostrato che mantenere i livelli di forma fisica può spesso essere più difficile che prendere l'impegno iniziale di fare esercizio. Molti studi evidenziano che il 50% delle persone che iniziano un programma di esercizi abbandona entro 6 mesi. Sono numerosi i fattori che contribuiscono a questi alti tassi di abbandono, tra cui:

• Costo delle attrezzature o dell'abbonamento in palestra
• Infortuni precedenti o potenziali
• Difficoltà percepita dell'attività (ad esempio: “Nuoto malissimo, quindi mi vergognerei ad andare in piscina”)
• Vincoli di tempo (ad esempio: “Devo accompagnare i bambini a scuola la mattina, quindi non ho tempo per andare in palestra”)

Fortunatamente, in qualità di datore di lavoro, esiste una soluzione semplice: incoraggiare le camminate. Camminare è una risposta eccellente per migliorare la salute dei dipendenti. Camminare è gratis. Incoraggiare i dipendenti a fare più passi durante la giornata richiede solo un buon paio di scarpe da camminata. Anche se alcune persone potrebbero voler acquistare abbigliamento da allenamento o scarpe specializzate, non è affatto necessario: un comodo paio di scarpe da ginnastica andrà benissimo.

Camminare comporta anche tassi di infortunio bassissimi

Il tasso di infortuni legato alle camminate è estremamente basso rispetto alla corsa. La corsa è uno sport straordinario per la salute fisica e mentale, ma per alcuni potrebbe risultare troppo faticosa o difficile, in particolare per i dipendenti in sovrappeso, poco attivi o con lesioni preesistenti. La camminata è un'attività che può essere promossa con rischi minimi.

Camminare è facile!

I dipendenti lo fanno già; bisogna solo incoraggiarli a farlo di più. Di conseguenza, non avranno le stesse barriere mentali o insicurezze. Non ci sono regole da imparare, nessuna pressione sociale e non è richiesto alcun livello di forma fisica preliminare.

Puoi camminare quando vuoi

A differenza di quanto accade con una palestra, non ci sono limiti di tempo per l'attività fisica se scegli di camminare. Puoi camminare al chiuso, all'aperto o sul tapis roulant. Non importa dove i dipendenti facciano i loro passi, l'importante è che lo facciano.

Cosa ci aspetta adesso?

Ora che sai che camminare è una soluzione rapida e indolore per migliorare la salute, dovresti incoraggiare i dipendenti a monitorare i loro passi tramite un dispositivo fitness o un'app e premiarli per questo. Noi di IncentFit disponiamo di programmi di premi strutturati proprio su questo. Uno dei nostri clienti ha deciso di retribuire i dipendenti che superano i 10.000 passi consigliati al giorno, premiandoli di fatto per il loro impegno extra. Se questo obiettivo ti sembra troppo ambizioso, chiedi ai tuoi dipendenti quanto sono attivi e progetta un programma per spingerli a fare un passo in più. Vedrai presto miglioramenti significativi nella salute, nella produttività e nel morale dei dipendenti. Clicca qui per scoprire come i nostri programmi di premi possono fare al caso tuo!