Die Wunder des Gehens für die Gesundheit von Mitarbeitern
Zum Jahreswechsel sind viele Menschen hoch motiviert, mit dem Sport zu beginnen. Die Gesundheit der Mitarbeiter sowie Gesundheitsförderung am Arbeitsplatz sollten für jeden Arbeitgeber im Fokus stehen. Zudem ist jetzt der ideale Zeitpunkt, um diese neuen gesunden Gewohnheiten zu fördern. Studien haben gezeigt, dass es oft schwieriger ist, das Fitnessniveau zu halten, als sich anfangs zum Sport zu entschließen. Zahlreichen Studien zufolge brechen 50 % der Menschen, die ein Trainingsprogramm beginnen, dieses innerhalb von 6 Monaten wieder ab. Zu den zahlreichen Faktoren, die zu diesen hohen Abbruchraten beitragen, gehören:
- Kosten für Fitnessgeräte oder Mitgliedschaften
- Frähere oder mögliche Verletzungen
- Wahrgenommene Schwierigkeit der Aktivität (zum Beispiel: „Ich kann nicht gut schwimmen, deshalb wäre es mir peinlich, ins Schwimmbad zu gehen.“)
- Zeitliche Einschränkungen (zum Beispiel: „Ich muss morgens die Kinder zur Schule bringen, deshalb bleibt keine Zeit für das Fitnessstudio.“)
Glücklicherweise gibt es als Arbeitgeber eine einfache Lösung: Gehen fördern. Spazierengehen ist eine hervorragende Antwort auf die Frage, wie sich die Mitarbeitergesundheit verbessern lässt. Gehen ist kostenlos. Um Mitarbeiter dazu zu motivieren, im Laufe des Tages mehr Schritte zu machen, braucht es lediglich ein gutes Paar Wanderschuhe oder Sneaker. Auch wenn manche sich Trainingskleidung oder Spezialschuhe kaufen möchten, ist das keineswegs notwendig. Ein paar bequeme Turnschuhe reichen völlig aus.
Gehen hat zudem ein sehr geringes Verletzungsrisiko
Das Verletzungsrisiko beim Gehen ist im Vergleich zum Laufen extrem gering. Laufen ist ein großartiger Sport für die körperliche und geistige Gesundheit, aber manche Menschen finden es zu anstrengend oder schwierig. Das gilt besonders für Mitarbeiter, die übergewichtig sind, sich wenig bewegen oder Vorverletzungen haben. Gehen ist eine Aktivität, die sich mit sehr geringem Risiko fördern lässt.
Gehen ist einfach!
Mitarbeiter tun es ohnehin schon; sie müssen nur dazu motiviert werden, es öfter zu tun. Daher haben sie keine gleichen mentalen Barrieren oder Unsicherheiten. Es gibt keine Regeln zu lernen, keinen sozialen Druck und es ist kein bestimmtes Fitnesslevel erforderlich.
Man kann gehen, wann immer man möchte
Im Gegensatz zu einem Fitnessstudio gibt es beim Gehen keine zeitlichen Einschränkungen für das Training. Man kann drinnen, draußen oder auf dem Laufband gehen. Es spielt keine Rolle, wo die Mitarbeiter ihre Schritte machen, sondern nur, dass sie es tun.
Was kommt also als Nächstes?
Da Sie nun wissen, dass Spazierengehen eine schnelle und unkomplizierte Lösung zur Gesundheitsförderung ist, sollten Sie Ihre Mitarbeiter dazu anregen, ihre Schritte mit einem Fitness-Tracker oder einer App aufzuzeichnen und sie dafür zu belohnen. Bei IncentFit bieten wir maßgeschneiderte Prämienprogramme genau hierfür an. Einer unserer Kunden hat beschlossen, seine Mitarbeiter dafür zu bezahlen, dass sie täglich mehr als die empfohlenen 10.000 Schritte gehen – er belohnt sie im Grunde für ihren zusätzlichen Einsatz. Wenn Ihnen das zu hoch erscheint, fragen Sie Ihre Mitarbeiter nach ihrem Aktivitätsniveau und entwickeln Sie ein Programm, das sie zu extra Schritten motiviert. Sie werden schon bald spürbare Verbesserungen bei Gesundheit, Produktivität und Moral der Mitarbeiter feststellen. Klicken Sie hier , um herauszufinden, wie unsere Prämienprogramme auch für Sie funktionieren!
