عجائب المشي لصحة الموظفين

مع اقتراب العام الجديد، سيكون لدى الكثير من الناس الحافز لبدء ممارسة التمارين الرياضية. إن صحة الموظفين، و العافية في مكان العمل يجب أن تكون التركيز الأساسي لأي صاحب عمل. بالإضافة إلى ذلك، هذا هو الوقت المناسب الذي سترغب فيه في المساعدة في تحفيز هذه العادات الصحية الجديدة. أظهرت الدراسات أن الحفاظ على مستويات اللاقة البدنية غالباً ما يكون أكثر صعوبة من الالتزام الأولي بممارسة الرياضة. أشارت العديد من الدراسات إلى أن 50% من الأشخاص الذين يبدؤون برنامجاً تمريناً سيتوقفون عنه في غضون 6 أشهر. هناك العديد من العوامل التي تساهم في ارتفاع معدلات التخلي هذه، بما في ذلك:

• تكلفة المعدات الرياضية أو العضوية
• الإصابات السابقة أو المحتملة
• الصعوبة المتوقعة للنشاط (على سبيل المثال: "أنا سباح سيء، لذا سأشعر بالحرج من الذهاب إلى المسبح.")
• ضيق الوقت (على سبيل المثال: "يجب أن أُوصل أطفالي إلى المدرسة في الصباح، لذلك لا توجد فرصة للذهاب إلى النادي الرياضي.")

لحسن الحظ، بصفتك صاحب عمل، هناك حل بسيط: تشجيع المشي. يُعد المشي حلاً رائعاً لتحسين صحة الموظفين. المشي مجاني. تشجيع الموظفين على اتخاذ خطوات أكثر طوال اليوم لا يتطلب سوى زوج جيد من أحذية المشي. في حين أن بعض الناس قد يرغبون في شراء ملابس تمرن أو أحذية خاصة، إلا أن هذا ليس ضرورياً على الإطلاق. زوج مريح من حذاء التنس سيؤدي الغرض.

كما أن معدلات الإصابة بالمشي منخفضة للغاية

معدلات الإصابة أثناء المشي منخفضة للغاية مقارنة بالجري. الجري رياضة رائعة للصحة العقلية والبدنية، ولكن قد يجدها البعض شاقة أو صعبة للغاية. هذا صحيح بشكل خاص للموظفين الذين يعانون من زيادة الوزن، أو غير النشطين، أو الذين لديهم إصابة سابقة. المشي هو شيء يمكن تشجيعه بأقل قدر من المخاطر.

المشي أمر سهل!

الموظفون يقومون بذلك بالفعل، وكل ما يحتاجونه هو التشجيع على القيام بذلك بشكل أكبر. لذلك لن تكون لديهم نفس الحواجز النفسية أو مخاوف عدم الأمان. لا توجد قواعد يجب تعلمها، ولا يوجد ضغط اجتماعي، ولا يتطلب الأمر أي مستوى لياقة بدنية مسبق.

يمكنك المشي وقتما تشاء

على عكس المرافق الرياضية، لا توجد قيود زمنية على الوقت الذي يمكنك فيه ممارسة التمارين إذا كنت تمشي. يمكنك المشي في الداخل، أو في الخارج، أو على جهاز المشي (السير الكهربائي). لا يهم أين يخطو الموظفون خطواتهم، بل المهم أنهم يقومون بذلك.

إذن، ما الخطوة التالية؟

الآن بعد أن علمت أن المشي هو حل سريع وغير معقد لتحسين الصحة، يجب عليك تشجيع الموظفين على تتبع مشيهم من خلال جهاز لياقة بدنية أو تطبيق ومكافأتهم على ذلك. نحن في IncentFit لدينا برامج مكافآت مصممة خصيصاً لهذا الغرض. قرر أحد عملائنا دفع أموال لموظفيه الذين يمشون أكثر من الـ 10,000 خطوة الموصى بها يومياً، لمكافأتهم جوهرياً على جهدهم الإضافي. إذا بدا لك هذا الرقم مرتفعاً للغاية، فاسأل موظفيك عن مدى نشاطهم، وقم بتصميم برنامج يركز على تشجيعهم لبذل جهد إضافي. ستلاحظ قريباً تحسينات ملحوظة في صحة الموظفين، وإنتاجيتهم، وروحهم المعنوية. انقر هنا لتكتشف كيف يمكن لبرامج المكافآت لدينا أن تخدم عملك!