Las maravillas de caminar para la salud de los empleados
A medida que se acerca el año nuevo, muchas personas se sienten motivadas para empezar a hacer ejercicio. La salud de los empleados y el bienestar en el lugar de trabajo deberían ser una prioridad fundamental para cualquier empleador. Además, ahora es el momento ideal para ayudar a impulsar estos nuevos hábitos saludables. Los estudios han demostrado que mantener los niveles de condición física suele ser más difícil que comprometerse a hacer ejercicio al principio. Muchos estudios señalan que el 50 % de las personas que comienzan un programa de ejercicio lo abandonan en un plazo de 6 meses. Existen numerosos factores que contribuyen a estas altas tasas de abandono, entre los que se incluyen:
- El costo del equipo de gimnasio o de la membresía
- Lesiones anteriores o posibles
- La dificultad percibida de la actividad (por ejemplo: «Se me da fatal nadar, así que me daría vergüenza ir a la piscina»).
- La falta de tiempo (por ejemplo: «Tengo que dejar a mis hijos en el colegio por la mañana, así que no tengo tiempo para ir al gimnasio»).
Afortunadamente, como empleador, existe una solución sencilla: fomenta las caminatas. Caminar es una excelente respuesta para mejorar la salud de los empleados. Caminar es gratis. Animar a los empleados a dar más pasos a lo largo del día solo requiere un buen par de zapatos para caminar. Aunque algunas personas querrán comprar ropa deportiva o calzado especializado, esto no es ni mucho menos necesario. Un par de tenis cómodos servirán.
Caminar también tiene tasas de lesiones muy bajas
Las tasas de lesiones al caminar son extremadamente bajas en comparación con las de correr. Correr es un gran deporte para la salud mental y física, pero a algunas personas les puede resultar demasiado intenso o difícil. Esto es especialmente cierto para los empleados que tienen sobrepeso, no son muy activos o arrastran una lesión previa. Caminar es una actividad que se puede fomentar con un riesgo mínimo.
¡Caminar es fácil!
Los empleados ya lo hacen; solo hay que animarlos a hacerlo más. Por lo tanto, no tendrán las mismas barreras mentales ni inseguridades. No hay reglas que aprender, ni presión social, ni se requiere un nivel previo de condición física.
Puedes caminar cuando quieras
A diferencia de un gimnasio, no hay restricciones de horario sobre cuándo puedes hacer ejercicio si decides caminar. Puedes caminar en interiores, al aire libre o en una caminadora. No importa dónde den los pasos los empleados, lo importante es que los den.
Entonces, ¿qué sigue?
Ahora que sabes que caminar es una solución rápida y sencilla para mejorar la salud, debes alentar a tus empleados a registrar sus caminatas mediante un dispositivo o aplicación de actividad física y recompensarlos por ello. En IncentFit contamos con programas de incentivos diseñados a medida en torno a esto. Uno de nuestros clientes ha decidido pagar a sus empleados por caminar más de los 10,000 pasos recomendados al día, recompensándolos esencialmente por su esfuerzo adicional. Si esto te parece demasiado elevado, pregunta a tus empleados cuán activos son y diseña un programa enfocado en animarlos a dar un paso más. Pronto verás mejoras significativas en la salud, la productividad y la moral de tus empleados. Haz clic aquí para descubrir cómo nuestros programas de recompensas pueden funcionar para ti.
