従業員の健康に向けたウォーキングの驚くべき効果

新年が近づくにつれ、多くの方が運動を始める意欲に満ちあふれます。従業員の健康、そして 職場のウェルネス は、すべての企業にとって最優先事項であるべきです。さらに、今こそ、こうした新しい健康習慣の継続をサポートする絶好のタイミングです。研究によると、体力レベルを維持することは、最初に運動を決意することよりも難しいことが多いことが分かっています。 多くの調査において、運動プログラムを始めた人の50％が6か月以内に挫折するというデータが示されています。 このような高い離脱率には、以下をはじめとする数多くの要因が関係しています。

• フィットネス機器やジムの会員費のコスト
• 過去の怪我、または怪我をする懸念
• アクティビティに対するハードルの高さ（例：「泳ぎが苦手なので、プールに行くのが恥ずかしい」）
• 時間の制約（例：「朝は子供を学校に送迎しなければならないので、ジムに行く時間がない」）

幸いなことに、企業にとってシンプルな解決策があります。それは「ウォーキングの推奨」です。ウォーキングは、従業員の健康を改善するための素晴らしい解決策です。 ウォーキングはお金がかかりません。従業員が日々の歩数を増やすために必要なのは、優れたウォーキングシューズだけです。ワークアウト用の服や専用シューズを購入したいと思う人も一部にいますが、それは決して必須ではありません。履き慣れたスニーカーがあれば十分です。

また、ウォーキングは怪我のリスクが非常に低いという特徴もあります

ウォーキングの怪我発生率は、ランニングに比べて極めて低くなっています。 ランニングは心身の健康にとって素晴らしいスポーツですが、人によっては負荷が高すぎたり、難しく感じられたりすることがあります。これは特に、肥満傾向にある方、普段あまり活動的ではない方、あるいは既往歴のある従業員に当てはまります。ウォーキングであれば、リスクを最小限に抑えて推奨することができます。

ウォーキングは簡単です！

従業員はすでに普段から歩いているため、もっと歩くように促すだけで済みます。そのため、ランニングのような心理的ハードルや不安感が生じません。覚えるべきルールもなく、周囲からのプレッシャーもなく、事前の体力レベルも問われません。

いつでも好きなときに歩くことができます

フィットネス施設とは異なり、ウォーキングによる運動には時間の制約がありません。屋内、屋外、トレッドミルのどこででも歩くことができます。従業員がどこで歩数を稼ぐかは問題ではなく、実際に歩いているかどうかが重要です。

それでは、次はどうなるのでしょうか？

ウォーキングが健康改善のための手軽で簡単な解決策であることが分かった今、従業員にフィットネスデバイスやアプリでの歩数計測を促し、それに対して報酬を提供することをおすすめします。IncentFitでは、これに特化したリワードプログラムをご用意しています。あるクライアント企業では、推奨される1日10,000歩を超えて歩く従業員に追加の報酬を支払うことで、その努力に対してインセンティブを与えています。もしこの目標が高すぎると感じられる場合は、従業員の活動レベルを確認した上で、一歩踏み出したくなるような独自のプログラムを設計してみてください。従業員の健康状態、生産性、そしてモラール（士気）の著しい向上がすぐに実感できるはずです。 こちらをクリック して、弊社のリワードプログラムがどのように役立つかをご確認ください！