De wonderen van wandelen voor de gezondheid van werknemers

Nu het nieuwe jaar nadert, zijn veel mensen gemotiveerd om te beginnen met sporten. De gezondheid van medewerkers en welzijn op de werkvloer moet een belangrijk speerpunt zijn voor elke werkgever. Bovendien is dit het moment om te helpen deze nieuwe gezonde gewoonten te stimuleren. Studies hebben aangetoond dat het volhouden van een goede conditie vaak moeilijker is dan de initiële start met sporten. Verschillende onderzoeken tonen aan dat 50% van de mensen die met een sportprogramma beginnen, binnen 6 maanden alweer afhaakt. Er zijn talloze factoren die bijdragen aan dit hoge uitvalcijfer, waaronder:

• Kosten van fitnessapparatuur of een lidmaatschap
• Eerdere of mogelijke blessures
• Ervaren moeilijkheidsgraad van de activiteit (bijvoorbeeld: "Ik kan heel slecht zwemmen, dus ik zou me schamen om naar het zwembad te gaan.")
• Tijdsgebrek (bijvoorbeeld: "Ik moet 's ochtends de kinderen naar school brengen, dus er is geen tijd om naar de sportschool te gaan.")

Gelukkig is er als werkgever een eenvoudige oplossing: stimuleer wandelen. Wandelen is een uitstekend antwoord op het verbeteren van de gezondheid van medewerkers. Wandelen is gratis. Het stimuleren van medewerkers om gedurende de dag meer stappen te zetten vraagt enkel om een goed paar wandelschoenen. Hoewel sommige mensen sportkleding of speciale schoenen willen kopen, is dat verre van noodzakelijk. Een comfortabel paar sneakers volstaat.

Wandelen kent ook een zeer laag blessurecijfer

Het aantal blessures bij wandelen is extreem laag in vergelijking met hardlopen. Hardlopen is een geweldige sport voor de fysieke en mentale gezondheid, maar sommige mensen vinden het te zwaar of moeilijk. Dit geldt met name voor medewerkers met overgewicht, mensen die niet erg actief zijn of medewerkers met een blessure uit het verleden. Wandelen is een activiteit die met zeer weinig risico kan worden gestimuleerd.

Wandelen is eenvoudig!

Medewerkers doen het al, ze hoeven alleen maar te worden aangemoedigd om het vaker te doen. Ze ervaren daardoor niet dezelfde mentale drempels of onzekerheden. Er zijn geen regels om te leren, geen sociale druk en er is geen eerdere conditie vereist.

Je kunt wandelen wanneer je maar wilt

In tegenstelling tot een sportschool ben je bij wandelen niet gebonden aan openingstijden. Je kunt binnen, buiten of op een loopband wandelen. Het maakt niet uit waar medewerkers hun stappen zetten, als ze het maar doen.

Wat is de volgende stap?

Nu je weet dat wandelen een snelle en laagdrempelige oplossing is om de gezondheid te verbeteren, kun je medewerkers stimuleren om hun wandelingen bij te houden via een fitnessapparaat of -app en hen daarvoor belonen. Bij IncentFit hebben we beloningsprogramma's die hierop zijn afgestemd. Een van onze klanten heeft ervoor gekozen om medewerkers te betalen als ze meer dan de aanbevolen 10.000 stappen per dag zetten, en hen zo te belonen voor hun extra inspanning. Ligt dit doel te hoog? Vraag dan aan je medewerkers hoe actief ze zijn en ontwerp een programma dat hen motiveert om net dat stapje extra te zetten. Je zult al snel aanzienlijke verbeteringen zien in de gezondheid, productiviteit en het moraal van je medewerkers. Klik hier en ontdek hoe onze beloningsprogramma's voor jou kunnen werken!