अपने कल्याण कार्यक्रम में पोषण को कैसे बढ़ावा दें
Incentfit में हम जानते हैं कि स्वास्थ्य की कॉर्पोरेट संस्कृति न केवल बेहतरीन कर्मचारियों को आकर्षित करने का सबसे अच्छा तरीका है, बल्कि कर्मचारियों को उत्पादक और खुश रखने का भी। पूरे दिन बेहतर प्रदर्शन और मनोदशा बनाए रखने के लिए पोषण बेहद महत्वपूर्ण है। हालांकि, पोषण को बढ़ावा देना, और यहाँ तक कि हाइड्रेशन अपने वेलनेस प्रोग्राम में या इसके माध्यम से वेलनेस इंसेंटिव्स बेहद चुनौतीपूर्ण हो सकता है। हम जानते हैं कि सकारात्मक व्यवहार बदलाव लाने का सबसे तरीका स्वस्थ गतिविधियों को बढ़ावा देना है, और फिर कर्मचारियों को उन स्वस्थ गतिविधियों को लगातार पूरा करने के लिए दैनिक आधार पर पुरस्कृत करना है। पोषण के साथ समस्या यह है कि स्वस्थ खान-पान को ट्रैक करना और सत्यापित करना लगभग असंभव है। हाँ, MyFitnessPal और LoseIt! जैसे फूड ट्रैकिंग ऐप्स हैं, लेकिन फूड ट्रैकिंग बोझिल और गलत है। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि बहुत कम लोग वास्तव में इसके साथ टिके रहते हैं। इसमें इस अध्ययन जिसमें लगभग 200,000 फूड ट्रैकिंग ऐप उपयोगकर्ताओं का अध्ययन किया गया था, उनमें से केवल 2.58% ने एक सप्ताह के बाद अपने फूड ट्रैकिंग ऐप का सक्रिय रूप से उपयोग किया।
तो आपको क्या करना चाहिए? आप स्वस्थ खान-पान को कैसे बढ़ावा देते हैं? आप कर्मचारियों को जंक फूड से बचने में कैसे मदद करते हैं? कार्यालय के अंदर और बाहर दोनों जगह एक स्वस्थ आहार को बढ़ावा देने के लिए यहाँ हमारी सिफारिशें दी गई हैं:
स्वस्थ स्नैक्स प्रदान करें
कर्मचारियों को अच्छा खाने में मदद करने के लिए स्वस्थ कार्यालय स्नैक्स एक शानदार तरीका है। अधिकांश लोग स्वस्थ भोजन पसंद करते हैं जब तक कि वह असुविधाजनक, महंगा या बेस्वादा न हो। कम प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों का विकल्प चुनें, जैसे कि लंबे समय तक टिकने वाले फल जैसे सेब और संतरे या स्नैक के रूप में आसानी से खाए जाने वाली सब्जियां जैसे बेबी गाजर या अजवाइन। अन्य विकल्पों में नट्स, ओटमील और कम प्रसंस्कृत ग्रैनोला बार जैसे KIND या Lara बार शामिल हैं। ये सभी स्नैक्स उनकी लंबी शेल्फ लाइफ और उच्च फाइबर सामग्री के कारण लागत प्रभावी हैं जो लगातार स्नैकिंग की आवश्यकता को कम करेंगे। फाइबर अधिक स्थिर ऊर्जा स्रोत भी प्रदान करता है। विशेष अवसर को छोड़कर चिप्स, कुकीज़ या कैंडीज प्रदान करने से बचें। उच्च चीनी सामग्री ऊर्जा में गिरावट का कारण बन सकती है और उत्पादकता को कम कर सकती है। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि कर्मचारियों को सिर्फ एक स्वस्थ विकल्प न दें, इसेकेवल एक ही विकल्प बनाएं!
स्वास्थ्य के प्रति जागरूक कैटरिंग पर विचार करें
कई कंपनियां विशेष अवसरों जैसे मासिक लंच और जन्मदिन के लिए कर्मचारियों को भोजन प्रदान करती हैं लेकिन वास्तव में ये कार्यक्रम अक्सर अस्वस्थ भोजन विकल्पों को बढ़ावा देते हैं। कर्मचारियों के लिए ऑर्डर करते समय केवल स्वस्थ विकल्प प्रदान करने का प्रयास करें। यदि कर्मचारियों को स्वयं ऑर्डर करने की अनुमति देते हैं, तो स्वास्थ्य पर ध्यान केंद्रित करने वाले और पारदर्शी पोषण संबंधी जानकारी और सामग्री प्रदान करने वाले रेस्तरां का चयन करें। यदि कैटरिंग का ऑर्डर दे रहे हैं, तो लोकप्रिय अस्वस्थ वस्तुओं जैसे पिज्जा या गहरे तले हुए खाद्य पदार्थों को सीमित करें। ग्रिल्ड मीट, सब्जी के व्यंजन, और जटिल कार्ब्स जैसे शकरकंद और ब्राउन राइस खाली कैलोरी से भरपूर नहीं होते हैं, और ऐसे कर्मचारियों के लिए भी बहुत अच्छे हैं जिन्हें किसी भी प्रकार की आहार संबंधी पाबंदियां हो सकती हैं। यदि स्वस्थ विकल्प प्राप्त करना थोड़ा अधिक महंगा है, तो भोजन के बाद आने वाले सुस्ती (और उसके परिणामस्वरूप उत्पादकता के नुकसान) की लागत पर विचार करें।
सब्सिडी दें
कार्यालय में स्वस्थ भोजन प्रदान करना बहुत बढ़िया है, लेकिन उन कर्मचारियों का क्या जो दूर से काम करते हैं या कार्यालय में अपना अधिकांश समय नहीं बिताते हैं? कार्यालय के बाहर उचित पोषण को बढ़ावा देने के लिए पोषण कार्यक्रमों पर छूट देने के लिए सब्सिडी दें। ब्लू एप्रन जैसी भोजन वितरण सेवाएं, या वेट वॉचर्स जैसे भोजन योजना विकल्प कुछ ऐसे हैं जो स्वास्थ्य के प्रति जागरूक हैं और भाग नियंत्रण में सहायता करते हैं। Incentfit इन सब्सिडी की पेशकश करना बहुत आसान बनाता है। आज ही हमसे संपर्क करें यह जानने के लिए कि कार्यालय के बाहर स्वस्थ खाने के लिए बिना किसी मेहनत के रिइंबर्समेंट कैसे प्राप्त करें।
