Exercices au bureau

The goal is to help employees make time for their well-being and build healthy habits through small, achievable actions. Tracking progress and sharing the experience can help them stay motivated along the way.

Absolutely! Prizes are optional and can add a little extra motivation. IncentFit handles the reward fulfillment so your team can focus on increasing participation.

Employees can typically join within a short grace period after the challenge begins. If someone needs to join later, reach out to our team and we’ll help you explore the available options.

We handle setup, tracking, scoring, leaderboards, and reporting, so you don’t have to manage everyone’s progress by hand. We also handle rewards offered through the system. Your team can focus on encouraging participation and providing any rewards you offer outside IncentFit.

Admins can view participation and progress in IncentFit, including leaderboard standings and activity results relevant to the challenge. This helps you see how employees are getting involved and recognize their efforts.

It’s a good fit for organizations that want to make wellness more engaging and give employees a shared reason to participate. The ready-to-launch format makes it easy to add a challenge to your wellness program.

We’re here to help! Admins can reach out to the IncentFit support team with setup or challenge questions. Employees can also contact Support or use Instant Chat for help with participation and tracking.

Les exercices au bureau constituent un défi bien-être individuel de 4 semaines qui aide les participants à intégrer de rapides étirements, des exercices de renforcement et des pauses mouvement dans leur journée de travail.

Ce défi est conçu autour de mouvements courts et adaptés au bureau, plutôt que de longs entraînements ou de séances en salle de sport. Les participants peuvent réaliser de nombreuses activités à leur poste ou à proximité, ce qui permet d'intégrer plus facilement le mouvement dans une journée bien remplie.

Les exercices éligibles peuvent inclure des étirements assis, des rotations du cou, des contractions des abdos, des élévations des mollets, des chaises contre le mur, des pompes, des dips, des squats et d'autres pauses mouvement rapides.

Non. Le programme est conçu pour nécessiter peu de matériel et se réaliser facilement dans n'importe quel espace quotidien. La plupart des activités peuvent être exécutées à l'aide d'une chaise, d'un mur, d'un bureau ou d'un espace libre à proximité.

Le défi encourage les participants à interrompre les longues périodes en position assise par des mouvements simples. Ces courtes pauses actives les aident à instaurer une routine de travail plus active, sans avoir à quitter le bureau ni à bloquer un créneau d'entraînement complet.

Les participants gagnent des points en réalisant et en enregistrant des exercices adaptés au bureau tout au long du défi. Le total des points apparaît sur le classement individuel.

Les activités physiques au bureau sont généralement enregistrées via des appareils connectés ou par saisie manuelle. Les participants consignent leurs activités réalisées pour cumuler des points pour le défi.

Oui. Comme les exercices peuvent être réalisés à un bureau, à la maison ou dans un espace de travail, ce défi convient parfaitement aux participants au bureau, en télétravail ou en mode hybride.

Oui. Les organisations peuvent proposer des prix optionnels pour encourager la participation. De bonnes options incluent des cartes cadeaux, des récompenses bien-être, des accessoires ergonomiques, des bandes de résistance, des goodies d'entreprise, des jours de congé supplémentaires ou une mise en avant des meilleurs participants.

Ce défi convient parfaitement aux entreprises qui souhaitent encourager le mouvement au travail de manière simple et accessible. Il fonctionne particulièrement bien pour les groupes qui cherchent à réduire la sédentarité, à intégrer des pauses d'étirement, à soutenir les employés sédentaires et à rendre le bien-être au travail plus facile à pratiquer.