वर्कस्टेशन वर्कआउट्स

इसका उद्देश्य कर्मचारियों को उनकी भलाई के लिए समय निकालने और छोटे, प्राप्त करने योग्य कार्यों के माध्यम से स्वस्थ आदतें विकसित करने में मदद करना है। प्रगति को ट्रैक करने और अनुभव को साझा करने से उन्हें इस दौरान प्रेरित रहने में मदद मिल सकती है।

बिल्कुल! पुरस्कार वैकल्पिक हैं और इनसे प्रेरणा थोड़ी और बढ़ सकती है। IncentFit इनाम वितरण को संभालता है ताकि आपकी टीम भागीदारी बढ़ाने पर ध्यान केंद्रित कर सके।

कर्मचारी आमतौर पर चुनौती शुरू होने के बाद एक छोटी ग्रेस अवधि के भीतर शामिल हो सकते हैं। यदि किसी को बाद में शामिल होने की आवश्यकता है, तो हमारी टीम से संपर्क करें और हम उपलब्ध विकल्पों का पता लगाने में आपकी सहायता करेंगे।

हम सेटअप, ट्रैकिंग, स्कोरिंग, लीडरबोर्ड और रिपोर्टिंग संभालते हैं, ताकि आपको हर किसी की प्रगति को खुद प्रबंधित न करना पड़े। हम सिस्टम के माध्यम से दिए जाने वाले पुरस्कारों को भी संभालते हैं। आपकी टीम भागीदारी को प्रोत्साहित करने और IncentFit के बाहर आपके द्वारा दिए जाने वाले किसी भी पुरस्कार को प्रदान करने पर ध्यान केंद्रित कर सकती है।

व्यवस्थापक IncentFit में भागीदारी और प्रगति देख सकते हैं, जिसमें लीडरबोर्ड स्टैंडिंग और चुनौती से प्रासंगिक गतिविधि परिणाम शामिल हैं। इससे आपको यह देखने में मदद मिलती है कि कर्मचारी कैसे शामिल हो रहे हैं और उनके प्रयासों को पहचान मिल रही है।

यह उन संगठनों के लिए एक बढ़िया विकल्प है जो कल्याण कार्यक्रमों को अधिक आकर्षक बनाना चाहते हैं और कर्मचारियों को भाग लेने का एक साझा कारण देना चाहते हैं। उपयोग के लिए तैयार प्रारूप आपके वेलनेस प्रोग्राम में एक चुनौती जोड़ना आसान बनाता है।

हम मदद के लिए यहाँ हैं! व्यवस्थापक सेटअप या चुनौती से जुड़े प्रश्नों के लिए IncentFit सहायता टीम से संपर्क कर सकते हैं। भागीदारी और ट्रैकिंग में मदद के लिए कर्मचारी सहायता (Support) से भी संपर्क कर सकते हैं या इंस्टेंट चैट का उपयोग कर सकते हैं।

वर्कस्टेशन वर्कआउट्स 4-सप्ताह की एक व्यक्तिगत वेलनेस चुनौती है जो प्रतिभागियों को कार्यदिवस के दौरान त्वरित स्ट्रेच, स्ट्रेंथनिंग एक्सरसाइज और मूवमेंट ब्रेक शामिल करने में मदद करती है।

यह चुनौती लंबे वर्कआउट या जिम जाने के बजाय छोटे, डेस्क-अनुकूल मूवमेंट के आसपास डिज़ाइन की गई है। प्रतिभागी अपने डेस्क पर या उसके पास कई गतिविधियाँ पूरी कर सकते हैं, जिससे व्यस्त दिन में भी शारीरिक गतिविधियों को शामिल करना आसान हो जाता है।

योग्य व्यायामों में बैठकर किए जाने वाले स्ट्रेच, गर्दन के मूवमेंट, कोर स्क्वीज़, काफ रेज़, वॉल सिट, पुश-अप्स, डिप्स, स्क्वैट्स और अन्य त्वरित मूवमेंट ब्रेक शामिल हो सकते हैं।

नहीं। वर्कस्टेशन वर्कआउट्स को कम उपकरणों के साथ और रोजमर्रा की जगहों पर आसानी से पूरा करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। अधिकांश गतिविधियाँ कुर्सी, दीवार, डेस्क क्षेत्र या पास की खुली जगह का उपयोग करके की जा सकती हैं।

यह चुनौती प्रतिभागियों को साधारण गतिविधियों के साथ लंबे समय तक बैठे रहने की आदत को तोड़ने के लिए प्रोत्साहित करती है। ये छोटे गतिविधि ब्रेक प्रतिभागियों को ऑफिस छोड़े बिना या वर्कआउट के लिए पूरा समय निकाले बिना एक अधिक सक्रिय कार्यदिवस रूटीन बनाने में मदद कर सकते हैं।

प्रतिभागी पूरी चुनौती के दौरान वर्कस्टेशन के अनुकूल योग्य व्यायामों को पूरा करके और उन्हें लॉग करके अंक अर्जित करते हैं। कुल अंक व्यक्तिगत लीडरबोर्ड पर प्रदर्शित होते हैं।

वर्कस्टेशन व्यायाम गतिविधियों को आमतौर पर सिंक किए गए उपकरणों या मैन्युअल एंट्री के माध्यम से दर्ज किया जाता है। प्रतिभागी अपनी चुनौती के कुल अंकों में जुड़ने के लिए पूरी की गई गतिविधियों को रिकॉर्ड करते हैं।

हाँ। चूंकि व्यायाम डेस्क पर, घर पर या वर्कस्टेशन के पास पूरे किए जा सकते हैं, इसलिए यह चुनौती ऑफिस में काम करने वाले, रिमोट और हाइब्रिड सभी प्रतिभागियों के लिए अच्छी तरह से काम करती है।

हाँ। भागीदारी को प्रोत्साहित करने के लिए संगठन वैकल्पिक पुरस्कार जोड़ सकते हैं। अच्छे विकल्पों में गिफ्ट कार्ड, वेलनेस रिवार्ड्स, एर्गोनोमिक एक्सेसरीज, रेजिस्टेंस बैंड्स, कंपनी स्वैग, अतिरिक्त PTO, या शीर्ष प्रतिभागियों के लिए मान्यता शामिल हैं।

यह चुनौती उन संगठनों के लिए बहुत उपयुक्त है जो एक सरल, सुलभ तरीके से कार्यदिवस के दौरान गतिविधियों को प्रोत्साहित करना चाहते हैं। यह उन समूहों के लिए विशेष रूप से अच्छी तरह काम करती है जो बैठने के समय को कम करने, स्ट्रेच ब्रेक जोड़ने, डेस्क पर काम करने वाले कर्मचारियों का समर्थन करने और कार्यस्थल की सेहत (वेलनेस) को आसानी से अपनाने पर ध्यान केंद्रित करते हैं।