책상 위 운동

목표는 임직원들이 작고 달성 가능한 행동을 통해 건강을 위한 시간을 내고 건강한 습관을 기르도록 돕는 것입니다. 진행 상황을 추적하고 경험을 공유하면 과정 내내 동기 부여를 유지하는 데 도움이 됩니다.

물론입니다! 상품은 선택 사항이며 추가적인 동기 부여를 더해줄 수 있습니다. IncentFit이 보상 지급을 대행해 주므로 귀하의 팀은 참여율을 높이는 데만 집중할 수 있습니다.

임직원들은 대개 챌린지 시작 직후의 짧은 유예 기간 내에 참여할 수 있습니다. 늦게 합류해야 하는 직원이 있다면 저희 팀에 문의해 주시면 가능한 옵션을 안내해 드리겠습니다.

설정, 추적, 점수 산정, 리더보드, 리포팅을 모두 저희가 처리하므로 일일이 수동으로 관리하실 필요가 없습니다. 또한 시스템을 통해 제공되는 보상도 관리해 드립니다. 담당 팀은 참여 독려와 IncentFit 외에서 제공하는 별도의 보상 지급에 집중하실 수 있습니다.

관리자는 리더보드 순위 및 챌린지 관련 활동 결과를 포함하여 IncentFit에서 참여도와 진행 상황을 확인할 수 있습니다. 이를 통해 임직원의 참여 현황을 파악하고 노력을 인정해 줄 수 있습니다.

직원들의 웰니스 참여를 더 흥미롭게 만들고 함께 참여할 수 있는 공감대를 형성하고자 하는 조직에 적합합니다. 바로 시작할 수 있는 형식을 통해 웰니스 프로그램에 쉽게 챌린지를 추가할 수 있습니다.

저희가 도와드리겠습니다! 관리자는 설정이나 챌린지 관련 문의 사항이 있을 때 IncentFit 지원 팀에 문의할 수 있습니다. 임직원 역시 참여 및 기록과 관련해 지원 팀에 연락하거나 실시간 채팅을 이용해 도움을 받을 수 있습니다.

워크스테이션 워크아웃은 참가자가 근무 시간 동안 짧은 스트레칭, 근력 운동, 휴식 시간을 쉽게 추가할 수 있도록 돕는 4주간의 개인 웰니스 챌린지입니다.

이 챌린지는 긴 운동이나 헬스장 방문 대신 책상에서 쉽게 할 수 있는 가벼운 움직임을 중심으로 설계되었습니다. 참가자는 책상 위나 그 주변에서 많은 활동을 완료할 수 있어 바쁜 일상 속에서도 쉽게 운동을 끼워 넣을 수 있습니다.

대상 운동에는 앉아서 하는 스트레칭, 목 돌리기, 코어 조이기, 카프 레이즈, 월싯, 푸시업, 딥스, 스쿼트 및 기타 빠른 움직임 휴식 시간이 포함될 수 있습니다.

아니요. 워크스테이션 워크아웃은 장비가 거의 필요 없으며 일상적인 공간에서 쉽게 완료할 수 있도록 설계되었습니다. 대부분의 활동은 의자, 벽, 책상 주변 또는 가까운 빈 공간에서 할 수 있습니다.

이 챌린지는 참가자들이 단순한 움직임을 통해 오랜 시간 앉아 있는 습관을 깨도록 장려합니다. 이러한 짧은 활동 시간은 사무실을 떠나거나 별도의 운동 시간을 따로 내지 않고도 더 활동적인 근무 루틴을 구축하는 데 도움이 됩니다.

참가자는 챌린지 기간 동안 워크스테이션에서 하기 좋은 해당 운동들을 완료하고 기록함으로써 포인트를 획득합니다. 총 포인트는 개인 리더보드에 반영됩니다.

워크스테이션 운동 활동은 일반적으로 연동된 기기나 수동 입력을 통해 기록됩니다. 참가자는 완료한 활동을 기록하여 챌린지 총점에 반영되는 포인트를 받습니다.

네. 책상, 집, 워크스테이션 근처에서 운동을 완료할 수 있으므로 이 챌린지는 사무실 근무자, 원격 근무자, 하이브리드 근무자 모두에게 적합합니다.

네. 기업은 참여를 독려하기 위해 선택적 상품을 추가할 수 있습니다. 좋은 옵션으로는 기프트 카드, 웰니스 리워드, 인체공학적 액세서리, 저항 밴드, 회사 굿즈, 추가 휴가(PTO) 또는 우수 참가자 포상이 있습니다.

이 챌린지는 간단하고 접근하기 쉬운 방식으로 근무 시간 동안 신체 활동을 장려하고자 하는 기업에 매우 적합합니다. 특히 앉아 있는 시간을 줄이고, 스트레칭 시간을 늘리며, 책상에 오래 앉아 있는 직원들을 지원하고, 직장 내 웰니스를 더 쉽게 실천하고자 하는 그룹에 효과적입니다.