Weniger als ein Viertel der Amerikaner bewegt sich ausreichend – Sie auch?
Der Gesundheitszustand in Amerika ist schlechter als gedacht.
Nur 23 Prozent der US-Erwachsenen erfüllen die Bewegungsempfehlungen für Ausdauer- und Krafttraining, wie aus neuen Daten hervorgeht, die diese Woche veröffentlicht wurden vom National Center for Health Statistics der CDC.
Noch überraschender ist, dass diese Zahlen eine Verbesserung darstellen.
Wie viel Sport sollen wir eigentlich machen?
Die offiziellen Bewegungsempfehlungen des US-amerikanischen Ministeriums für Gesundheit und soziale Dienste raten Erwachsenen zu mindestens 150 Minuten moderater körperlicher Aktivität pro Woche, oder einer Stunde und fünfzehn Minuten pro Woche intensiver körperlicher Aktivität sowie zweimal wöchentlich muskelstärkenden Aktivitäten wie Gewichtheben oder Krafttraining.
Im Jahr 2008 erreichten dies nur 18,2 Prozent der US-Erwachsenen.
Infolgedessen hatte sich die Initiative „Healthy People 2020“ der CDC das Ziel gesetzt, dass bis zum Jahr 2020 immerhin 20,1 Prozent der Erwachsenen die Bewegungsempfehlungen erfüllen. Der Bericht dieser Woche zeigt, dass wir dieses Ziel inzwischen leicht übertroffen haben.
Die Daten variieren je nach geografischem Standort sowie nach Rasse, Bildung undsozioökonomischem Status. Dreizehn Bundesstaaten lagen deutlich unter dem nationalen Durchschnitt, wobei sich die meisten davon in der wärmeren Südostregion des Landes konzentrieren.
Die neuesten Ergebnisse zeigen zwar Verbesserungen, aber das Gesamtbild verdeutlicht nach wie vor eine große Lücke in der amerikanischen Gesundheit und persönliche Wohlbefinden. Denn ganz ehrlich: 23 Prozent sind nicht genug. Bewegung ist enorm wichtig, da sie dabei hilft, sich um Ihr Herz zu kümmern, das Risiko von Krankheiten wie Alzheimer zu verringern, und letztendlich dazu beiträgt, länger zu leben (ältere Menschen, die Sport treiben, sind gesünder als jüngere Menschen, die keinen Sport treiben)!
Passend dazu möchten Sie vielleicht etwas mehr darüber erfahren, warum Fitnessstudio-Mitgliedschaften möglicherweise nicht der beste Weg ist, um mit dem Sport zu beginnen.
Warum ist Bewegung wichtig?
Regelmäßige körperliche Aktivität hat viele nachgewiesene Vorteile für die körperliche, geistige und emotionale Gesundheit. Ausreichend Bewegung kann Ihr Risiko für chronische Erkrankungen, Behinderungen und einen frühen Tod senken. Regelmäßige körperliche Aktivität trägt dazu bei, dass Ihr Gehirn und Ihre Urteilsfähigkeit auch im Alter scharf bleiben. Sie kann zudem helfen, das Risiko von Depressionen zu senken, den Schlaf zu verbessern und ein positiveres Selbstbild zu fördern.
Ein Mangel an Bewegung kann sich zudem massiv auf die Produktivität und Konzentration bei der Arbeit auswirken. Die gute Nachricht ist: Schon kleine Bewegungsschritte können sich zu großen Veränderungen summieren für Ihre Fitness, Konzentration und Energie!
Wenn Ihre Mitarbeiter zu denjenigen gehören, die ganztägig am Schreibtisch sitzen oder es schwer finden, in ihrer Freizeit Sport unterzubringen, sollten Sie die Vorteile eines strategischen Betrieblichen Gesundheitsmanagement-Programms.
