不！纯内容型的健康计划并无成效

健康习惯真正的驱动因素是什么？绝对不是因为缺乏信息。几乎所有人都知道垃圾食品有害健康，而锻炼身体则大有益处。但这种认知能促使他们少吃垃圾食品、多去锻炼吗？随着万维网的兴起，绝大多数发达国家的公民全天候都能接触到各种信息。互联网上有数以百计的网站，从各个角度和视角探讨你能想象到的任何话题。每个人都能获取海量的健康信息，然而大多数人依然很难达成自己的健康目标。尽管如此，许多公司仍然寄希望于基于内容的 健康计划 例如电子简报和内容丰富的网站。有时是因为这些内容易于增补且成本极低。然而，这些基于内容的健康计划不仅浪费人力资源，而且无法带来真正的成效。

问题出在哪里？

侧重于健康内容和资讯的计划无法带来高参与度。许多人读了前几期通讯或公告后，往往过了一两个月就不再关注了。因为没有什么东西能吸引他们继续阅读。当他们对某个话题产生疑问时，他们会直接用谷歌搜索……而不是去翻看你们公司的健康博客或门户网站。

如何解决

将重点放在 行动上。提供碎片化、易于消化的简短信息，然后通过可执行的挑战来驱使人们付诸行动。大多数习惯养成专家都认同，成功养成习惯的关键在于 从一个非常小的目标或挑战开始，并且不需要耗费太多意志力即可执行。想要打造 高效健康计划 的公司应当牢记这一原则。一个人在一分钟内能做多少个开合跳？员工们每天能做一个标准的俯卧撑吗？无论是在办公室里还是办公室外。发起一个（非常微小的）行动号召，从而获得真正的员工参与度。

这并不是说内容不重要。请在你的健康计划中融入便于内化的碎片化信息。我们列出了一些小型挑战和趣味健康小常识的示例，来向你展示我们的理念：

• 吃完整的水果比喝果汁营养得多，因为水果富含极佳的膳食纤维！看看你是否能做到每天吃一份水果，并留意它带给你的改变。
• 步行是一项对脊椎和关节非常温和的优秀运动。如今大多数智能手机都能记录步数，你能试着每天至少走一英里吗？
• 充足睡眠的好处数不胜数！ 你能连续几天每晚至少睡满7小时？

我们在我们的 挑战产品中深刻践行了这一原则。我们打造的每一项挑战都巧妙利用内容来激励员工 行动。挑战的重点不在于学习内容，而在于完成行动并开始养成良好的习惯。 欢迎 如何利用行为科学进一步激发员工的积极性！