20 самых увлекательных корпоративных мероприятий для здоровья сотрудников

Программы благополучия сотрудников стали невероятно популярны за последние несколько лет, и на то есть веские причины. С окупаемостью инвестиций до 6 к 1, становится понятно, почему 53% работодателей в США вложили средства в программы здоровья сотрудников в 2023 году. От абонементов в спортзал и программ отказа от курения до планирования выхода на пенсию — оздоровительные инициативы для сотрудников играют огромную роль в улучшении их физического и психического здоровья.

Однако ни одно оздоровительное мероприятие не способно сделать сотрудников здоровыми за одну ночь. Вот пример того, почему поддержка сотрудников на пути к здоровому образу жизни — отличная стратегия:

«Моя компания проводит ежемесячные оздоровительные мероприятия для сотрудников: присылает полезные рецепты и идеи для тренировок, и я думаю... если бы вас действительно волновало здоровье сотрудников, меня бы здесь не было во время глобальной пандемии, но спасибо за рецепт кукурузной сальсы, наверное?» — сетует пользовательница Twitter.

Рассылка полезных рецептов и идей для тренировок в данном случае не проблема. Проблема в недостатке индивидуального подхода и мотивации. Хотя некоторым сотрудникам могут пригодиться идеи для упражнений, физическое здоровье — лишь один из аспектов общего благополучия. Стоит узнать своих сотрудников поближе и понять, какие темы здоровья волнуют их больше всего.

Давайте рассмотрим несколько увлекательных оздоровительных мероприятий, которые помогут сформировать полезные привычки и повысить вовлеченность сотрудников в вашу оздоровительной программы.

20 самых увлекательных корпоративных мероприятий для здоровья сотрудников

1. Проводите виртуальные фитнес-челленджи

Хотя многие работодатели внедрили удаленный формат работы и гибкий график, большинство сотрудников проводят на работе не менее 8 часов. Виртуальные фитнес-челленджи — отличный способ разнообразить будни. Более того, они мотивируют удаленных сотрудников заботиться о физическом здоровье и делиться результатами с коллективом.

Прелесть таких мероприятий в том, что их можно адаптировать под себя. Например, вы можете устраивать еженедельные или ежемесячные челленджи, где удаленные сотрудники соревнуются друг с другом в ходьбе, беге или велоспорте. Поставьте цели, а затем выберите специальную оздоровительную платформу, приложение или простой общий документ для отслеживания прогресса.

Вы также можете создать групповой чат, где сотрудники смогут делиться своими успехами, давать советы или оставлять отзывы. Выберите подходящие награды, чтобы повысить моральный дух команды.

2. Организуйте фитнес-занятия в офисе

Ничто так не говорит о заботе о физической форме сотрудников, как занятия спортом прямо на рабочем месте. Йога, пилатес, фитнес-буткэмп, кардиокикбоксинг или танцы — любая физическая активность гарантированно заряжает энергией и поднимает командный дух. Это также один из лучших способов сплотить коллектив.

Доступность спортивных объектов решает всё. Согласно данным Американской ассоциации сердца, нехватка времени — главная причина, почему люди не выполняют нормативы физической активности. Иногда дело даже не в отсутствии хорошего спортзала рядом, а в банальной усталости от жизненных забот, когда на тренировки не остается ни сил, ни времени.

Регулярное проведение занятий прямо на рабочем месте (ежедневно, еженедельно или по другому графику) освобождает время сотрудников, помогая им ставить физическое здоровье на первое место. Это позволяет записываться на тренировки в зависимости от личных интересов и свободного времени. Кроме того, сотрудники экономят на услугах персональных тренеров.

3. Введите кредиты и компенсации за здоровый образ жизни

Здоровый образ жизни стоит недешево. Не каждый может позволить себе купить абонемент в спортзал или фитнес-трекер для улучшения качества жизни. Предоставление сотрудникам кредитов или компенсаций — отличный способ повысить популярность корпоративных программ здоровья.

Например, можно внедрить политику компенсации расходов на здоровье и фитнес. Сюда могут входить такие услуги и товары, как консультации по питанию, терапия для снятия стресса или стартовые взносы за участие в марафоне. Сотрудники, которые уже ведут активный образ жизни, несомненно, оценят это. Это также может побудить менее активных коллег заняться своим ментальным и физическим здоровьем.

4. Продвигайте инициативу «Активный офис»

Как мотивировать сотрудников выполнять рекомендуемую норму в 150 минут умеренных нагрузок в неделю, если большую часть времени они проводят сидя? Внедрите простые физические активности в их рабочий день. Начните с простых еженедельных или двухнедельных челленджей: кто сделает больше отжиманий, приседаний или дольше удерживает планку. Победители могут получать небольшие призы или признание.

Еще одно решение — популяризация концепции ходячих совещаний (walking meetings). Начните с поиска безопасных и живописных маршрутов для прогулок рядом с офисом. Также поощряйте использование носимых фитнес-трекеров или приложений на смартфоне для подсчета шагов во время таких встреч.

5. Организуйте конкурсы здоровой кулинарии

Физические упражнения, какими бы интенсивными или частыми они ни были, недостаточны для достижения оптимального физического здоровья сами по себе. Правильное питание имеет не меньшее значение. Но как вырваться из лап фастфуда и сладостей, когда они повсюду?

Конкурс здоровой кулинарии — отличная отправная точка. Поощряйте сотрудников делиться рецептами полезных блюд. Попробуйте провести состязание, в котором команды готовят полезные угощения, а оценивают их профессиональные шеф-повара или нутрициологи. В качестве альтернативы можно устроить совместный здоровый обед в формате потлак (когда каждый приносит блюдо с собой). Еще одна отличная идея — групповой челлендж, в рамках которого сотрудники съедают определенную норму фруктов и овощей каждый день.

6. Проводите совместные мероприятия на свежем воздухе

Вас расстраивают низкие показатели участия в вашей текущей программе оздоровления? Попробуйте время от времени менять обстановку. Некоторые люди не могут выработать полезные привычки не из-за отсутствия желания, а из-за высокой рабочей нагрузки. Смена обстановки вне офиса помогает переключиться и отвлечься от работы.

Организуйте выездные активности: групповые походы, велопрогулки или скалолазание раз в квартал или по мере возможности. Запишите компанию на командные виды спорта. Спонсируйте забег на 5 км и организуйте тренировки для тимбилдинга. Деньги от стартовых взносов можно передать на благотворительность, а участники получат отличную физическую нагрузку. Выигрывают все.

7. Предложите бесплатные подписки на приложения для медитации

Поток информации, обрушивающийся на нас ежедневно, сильно мешает концентрации. Письма, социальные сети, текстовые сообщения — всегда найдется то, что отвлекает сотрудников от работы. У удаленных сотрудников дела обстоят не проще. Домашние животные, дети и другие члены семьи постоянно требуют внимания, мешая сосредоточиться.

Легкодоступные ресурсы для медитации отлично развивают осознанность и концентрацию. Медитация эффективно снижает уровень стресса, тревожности и депрессии на рабочем месте. Она также улучшает внимание, концентрацию и когнитивные функции, делая сотрудников счастливее и продуктивнее. Более того, эти решения легко масштабируются и доступны как для удаленных сотрудников, так и для тех, кто работает в офисе. Это делает их отличным инструментом для формирования осознанной и позитивной корпоративной культуры.

8. Спонсируйте благотворительность и волонтерство

Да, это прекрасное оздоровительное мероприятие, улучшающее самочувствие сотрудников. По своей природе люди чувствуют себя хорошо , когда делают что-то полезное для других. Не ждите следующей недели корпоративной социальной ответственности. Вместо этого проведите опрос среди команды, чтобы узнать, в каких волонтерских акциях они хотели бы участвовать, и превратите это в увлекательное событие. Вот несколько идей для реализации:

• Организация регулярных волонтерских мероприятий от компании, где сотрудники могут записаться на участие в проектах по благоустройству общества.
• Предоставление оплачиваемого волонтерского отпуска (VTO), специально предназначенного для помощи одобренным организациям по выбору сотрудника.
• Увеличение гибкости рабочих часов для мотивации сотрудников вести здоровый образ жизни.
• Установление партнерских отношений с местными некоммерческими организациями для создания постоянных возможностей волонтерства.

9. Организуйте экспедиции с опытным обучением (Experiential Learning)

Лучший опыт обучения основан на прямом взаимодействии и наблюдении. Он позволяет выйти за рамки теоретических лекций и получить практический опыт в реальном мире. Вот несколько нестандартных идей для таких мероприятий:

• Фермерские хозяйства с органическим земледелием и принципами устойчивого развития
• Экологически и социально ответственные бизнесы для получения советов по экологии и благополучию общества
• Интерактивные мастер-классы, например конкурсы здоровой кулинарии
• Экскурсии с гидом и демонстрации на различные темы здоровья
• Оздоровительные центры для знакомства с практиками целостного здоровья, альтернативной терапией и философией благополучия

10. Создайте культуру «у кулера»

Социальная изоляция — главная причина проблем с психическим здоровьем. Как говорится, человек — не остров. Вашим сотрудникам нужно мнение друг друга, чтобы справляться с рабочими и жизненными трудностями. Открытое общение помогает укрепить чувство общности и создать инклюзивную культуру. С чего начать? У кулера с водой.

Повседневное общение между сотрудниками — один из лучших способов построить сплоченную команду. Оно дает ощущение принадлежности к коллективу и помогает снизить чувство изоляции, особенно в крупных компаниях. Это способствует ментальному здоровью, поддерживает инклюзивность и формирует более позитивную культуру организации.

11. Внедрите правило «Пятница без встреч»

Желание разгрести все задачи к концу недели вполне понятно. А вот шквал совещаний в последний рабочий день — нет. Напротив, это может снизить качество работы и усилить стресс, особенно если неделя выдалась насыщенной и состояла из идущих друг за другом встреч.

Пятница без встреч дает целый день на непрерывную работу, позволяя сотрудникам сосредоточиться на ключевых задачах и проектах. Свободный от совещаний день также дает время на подготовку к будущим встречам. Пусть это будет настоящая пятница TGIF, которая позволит сотрудникам перезагрузиться и начать новую неделю с правильным настроем.

12. Устройте здоровый завтрак в офисе

Возвращаясь к теме полезной еды: завтрак часто является самым важным приемом пищи для многих. Но если вы не работаете удаленно, некоторые сотрудники слишком заняты или уставши, чтобы готовить здоровую еду дома по утрам. Предложение полезных угощений хотя бы два раза в неделю может значительно улучшить их самочувствие. А приятный прием пищи с коллегами — отличный способ пообщаться и укрепить отношения.

13. Обеспечьте регулярный коучинг мышления (Mindset Coaching)

В условиях беспрецедентного хаоса и перемен в бизнес-среде тем, кто застрял в прошлом, трудно добиться успеха. Беспокойство о будущем (особенно в связи с развитием технологий вроде ИИ и машинного обучения) тоже не выход.

«Я рассматриваю ИИ как дополнение к человеку, а не его замену», — заявил однажды генеральный директор Apple Тим Кук, касаясь главной темы современности. «Мы хотим получить лучшее из обоих миров: максимум от технологий и то, на что способен человеческий мозг». Коучинг мышления по различным темам, включая будущее работы, помогает сотрудникам развивать устойчивость и сохранять фокус в меняющиеся времена.

14. Отмечайте Неделю/Месяц здоровья

В компаниях с культурой здорового образа жизни существуют специальные недели или месяцы, когда все внимание организации сосредоточено на конкретных аспектах благополучия. Месяц здоровья обычно включает самые разные активности под любые интересы.

Например, первая неделя может быть посвящена физической активности: шагам, командным тренировкам, йоге и т.д. Вторая — осведомленности о психическом здоровье и управлению стрессом, третья — питанию и так далее.

Организация воркшопов или приглашение спикеров для просвещения сотрудников в эти недели принесет еще больше пользы. Это также идеальное время для бесплатных медицинских осмотров прямо в офисе: проверки на онкозаболевания, проблемы с сердцем, уровень сахара, работу почек и другие показатели.

15. Инвестируйте в временные оздоровительные зоны (Pop-Up Wellness Stations)

Возможно, вы не можете позволить себе постоянный спортзал в офисе. Но ничто не мешает инвестировать в регулярные временные или мобильные оздоровительные точки. Там можно предложить такие услуги, как биометрический скрининг, прививки от гриппа, измерение давления, эргономическую оценку рабочего места и даже сеансы массажа. Также здесь можно распространять образовательные материалы о питании, физической активности, ментальном здоровье, управлении стрессом и других темах.

Если бюджет позволяет, вы можете совместить эти активности с консультациями различных специалистов: диетологов, физиотерапевтов, психологов, тренеров по йоге и т.д.

16. Запланируйте дни пет-терапии

Поглаживание любимого питомца способно снизить уровень кортизола— гормона стресса, способствуя эмоциональному здоровью, радости и расслаблению. Это также поднимает дух сотрудников и улучшает настроение, делая атмосферу в офисе намного счастливее.

День «приведи своего пушистого друга на работу» может повысить удовлетворенность сотрудников, снизить уровень тревожности и поднять продуктивность. Это также отлично стимулирует социальное взаимодействие между коллегами.

17. Проводите воркшопы по финансовой грамотности

Оздоровительные мероприятия могут затрагивать и другие аспекты благополучия, например финансовое здоровье. Плохое финансовое состояние — мощный фактор стресса , который также подрывает ментальное и физическое здоровье. Из-за роста стоимости жизни даже те, кто раньше зарабатывал «достаточно», могут испытывать трудности с непредвиденными расходами и долгосрочными целями, такими как покупка жилья или пенсия. Поддержка в виде воркшопов и консультаций по финансовой грамотности создает благоприятный эффект домино и помогает сотрудникам сосредоточиться на других сторонах благополучия.

18. Предоставляйте оплачиваемое время для тренировок

Если разрешить сотрудникам выделять хотя бы один час в неделю на спорт, это может кардинально изменить ваши инициативы по корпоративному здоровю. Главное — грамотно всё спланировать, чтобы успевали все. Сотрудники могут сами выбирать направление тренировок, если они связаны с физической активностью. Гуляют ли они с собаками, берут ли уроки плавания или ходят в тренажерный зал — в выигрыше остаются и работодатель, и работник.

19. Проводите эргономическую оценку рабочих мест

Предотвращение физического перенапряжения и связанных с ним проблем со здоровьем — первый шаг к формированию культуры благополучия на рабочем месте. Хотя технически это не оздоровительная активность сама по себе, оценка эргономики гарантирует, что у сотрудников есть комфортное и безопасное рабочее пространство, поддерживающее их здоровье в целом.

Убедитесь, что расположение столов, стульев, мониторов, клавиатур и другого оборудования регулярно проверяется для поддержания правильной осанки и снижения нагрузки. Поощряйте полезные рабочие привычки, такие как перерывы на разминку. Кроме того, оценивайте освещение, уровень шума и температуру для создания комфортной и продуктивной среды.

20. Приветствуйте инициативы сотрудников в области здоровья

«Многие компании предлагают программы благополучия на рабочем месте, чтобы поддерживать фасад гуманной, теплой и открытой компании», — сетует IT-специалист. — «Это просто хороший PR». Хотя некоторые компании действительно используют сотрудников как декорации, многие работодатели искренне заинтересованы в благополучии персонала , поскольку оно влияет на успех организации.

Если вы один из таких работодателей, поощряйте сотрудников предлагать и возглавлять собственные оздоровительные инициативы. Культура личной ответственности и инноваций в программах здоровья создает поддерживающую и здоровую среду, и это эффективнее любых внешних украшений.

Заключение

Креативность и индивидуальный подход — секретные ингредиенты эффективной программы здоровья сотрудников. Внедряйте игровые элементы (баллы, уровни и награды), чтобы сделать программу более увлекательной. Проводите качественные экспресс-опросы перед тем, как инвестировать в любую активность. Создавайте инклюзивные программы с учетом разных уровней подготовки, состояния здоровья и предпочтений сотрудников. Кроме того, обеспечьте четкие каналы связи для сбора обратной связи и поддержания актуальности программы. Немного креативности и инвестиций — и вы получите полезную и увлекательную программу заботы о сотрудниках.