20 من أكثر أنشطة رفاهية الموظفين تفاعلاً

الموظف برامج العافية أصبحت تحظى بشعبية متزايدة على مدى السنوات القليلة الماضية ولسبب وجيه. ومع عوائد على الاستثمار تصل إلى 6 إلى 1، فمن المنطقي تماماً لماذا 53% من أصحاب العمل في الولايات المتحدة استثمروا في برنامج لرفاهية الموظفين في عام 2023. فمن عضويات الصالات الرياضية إلى برامج الإقلاع عن التدخين وصولاً إلى التخطيط للتقاعد، برنامج عافية الموظفين تساهم هذه العروض بشكل كبير في تحسين صحة الموظفين الجسدية والنفسية.

وممع ذلك، لا يمكن لأي نشاط لرفاهية الموظفين أن ينتج موظفين أصحاء بين عشية وضحاها. إليك مثال على سبب كون دعم الموظفين لتطوير نمط حياة صحي استراتيجية رائعة:

“عملي يقوم بأنشطة شهرية لرفاهية الموظفين مثل إرسال وصفات صحية وأفكار تمارين وأنا أقول... لو كنتم تهتمون برفاهية الموظفين لما كنت هنا خلال جائحة عالمية، ولكن شكراً على وصفة صلصة الذرة على ما أعتقد؟” هكذا تشتكي إحدى المستخدمات على تويتر.

إرسال الوصفات الصحية وأفكار التارين ليس هو المشكلة في هذا السيناريو. بل نقص التخصيص والتحفيز هو المشكلة. فبينما قد يستفيد بعض الموظفين من أفكار التمارين، إلا أن الرفاهية البدنية هي جانب واحد فقط من جوانب رفاهية الموظف. من المجدي حقاً التعرف على موظفيك وما هي مواضيع الرفاهية التي تعتبر الأكثر أهمية بالنسبة لهم.

دعونا نستكشف بعض أنشطة رفاهية الموظفين الجذابة التي يمكن أن تعزز العادات الصحية وتزيد من تفاعل الموظفين في مكان عملك برنامج للعافية.

20 من أكثر أنشطة رفاهية الموظفين تفاعلاً

1. استضافة تحديات اللياقة البدنية الافتراضية

في حين أن العديد من أصحاب العمل قد تبنوا العمل عن بُعد والجداول المرنة، إلا أن معظم الموظفين يقضون 8 ساعات على الأقل في العمل. تعتبر تحديات اللياقة البدنية الافتراضية طريقة رائعة لكسر هذا الروتين. والأفضل من ذلك، أنها تشجع الموظفين عن بُعد على تحسين صحتهم البدنية ومشاركة نتائجهم ضمن مجتمع مشترك.

وما يميز هذه الأنشطة الصحية هو قابليتها للتخصيص. على سبيل المثال، يمكنك استضافة تحديات لياقة أسبوعية أو شهرية حيث يمكن للموظفين عن بُعد التنافس في مسابقات ودية مثل تحديات الخطوات أو الجري أو ركوب الدراجات. ضع الأهداف ثم اختر منصة رفاهية مخصصة أو تطبيقاً أو مستنداً مشاركاً بسيطاً لتتبع تقدم المستخدمين.

يمكنك أيضاً إنشاء دردشة جماعية للموظفين لمشاركة تقدمهم ونصائحهم أو حتى تقديم التعليقات. اختر المكافآت المناسبة لرفع معنويات الموظفين.

2. توفر حصص اللياقة البدنية في مقر العمل

لا شيء يترجم اهتمامك بلياقة موظفيك أفضل من أنشطة اللياقة البدنية في الموقع. سواء كانت اليوغا، والبيلاتس، ومعسكرات التدريب الرياضي، والكارديو كيك بوكسينغ، أو صفوف الرقص، فإن الحركة البدنية هي وسيلة مؤكدة لتعزيز طاقة الموظفين ومعنوياتهم. إنها أيضاً واحدة من أفضل الطرق لتشجيع الترابط بين أعضاء الفريق.

إن سهولة الوصول إلى مرافق اللياقة البدنية تُحدث فرقاً كبيراً. وفقاً لـ جمعية القلب الأمريكية، يُعد ضيق الوقت السبب الرئيسي وراء عدم تحقيق الأفراد لأهدافهم المتعلقة بالنشاط البدني. في بعض الأحيان لا يتعلق الأمر بعدم قدرتهم على الوصول إلى صالة رياضية جيدة؛ بل يكونون متعبين للغاية بسبب أعباء الحياة وليس لديهم أي طاقة أو وقت لاستخدامها.

إن جلب المرافق إلى الموظفين بانتظام (سواء بشكل يومي، أو أسبوعي، أو على فترات منتظمة أخرى) يوفر وقتهم، مما يسهل عليهم إعطاء الأولوية لصحتهم البدنية. وهذا يسمح لهم بالتسجيل في صفوف النشاط البدني بناءً على اهتماماتهم وتوافر أوقاتهم. كما أنه يوفر على الموظفين تكلفة تعيين مدربين شخصيين.

3. وضع أرصدة وتعويضات للحياة الصحية

الحياة الصحية ليست رخيصة الثمن. فمن عضويات الصالات الرياضية إلى أجهزة اللياقة البدنية، لا يستطيع الجميع تحمل تكلفة شراء ما يحتاجون إليه لتحسين حياتهم. يُعد توفير أرصدة أو تعويضات مالية للموظفين طريقة رائعة لزيادة المشاركة في برامج رفاهية الموظفين التي ترعاها الشركة.

على سبيل المثال، يمكنك تطبيق سياسة تعويض للمشتريات المتعلقة بالصحة واللياقة البدنية. يمكن أن يشمل ذلك منتجات مثل الاستشارات الغذائية، أو علاجات إدارة التوتر، أو رسوم التسجيل في ماراثون. والموظفون المشاركون بالفعل في هذه الأنشطة سيحبون ذلك بلا شك. وقد يحفز ذلك أيضاً الموظفين الأقل نشاطاً بدنياً لاتخاذ خطوة حيال مستويات صحتهم النفسية والبدنية.

4. تعزيز مبادرة المكتب النشط

كيف تشجع موظفيك على تحقيق المعدل الموصى به وهو 150 دقيقة من التمارين المعتدلة أسبوعياً بينما يقضون معظم ساعاتهم جالسين؟ قم بتضمين أنشطة بدنية بسيطة لرفاهية الموظفين في يوم عملهم. ابدأ بتحديات بدنية بسيطة أسبوعية أو كل أسبوعين مثل من يمكنه القيام بأكبر عدد من تمارين الضغط، أو القرفصاء، أو الثبات في وضعية البلانك لأطول فترة. يمكن للفائزين الحصول على جوائز صغيرة أو تقدير.

يُعد الترويج لمفهوم اجتماعات المشي حلاً آخر. ابدأ بإنشاء مسارات مشي آمنة وخلابة بالقرب من مبنى المكتب. شجع الموظفين أيضاً على استخدام أجهزة تتبع اللياقة البدنية القابلة للارتداء أو تطبيقات الهواتف الذكية لتتبع خطواتهم أثناء اجتماعات المشي.

5. تنظيم مسابقات الطهي الصحي

التمارين الرياضية، بغض النظر عن مدى قوتها أو تكرارها، تعتبر غير كافية بمفردها لتحقيق الصحة البدنية المثلى. فالعادات الغذائية الصحية لا تقل أهمية عنها. ولكن كيف نتحرر من مخالب الأطعمة السريعة والحلويات السكرية عندما تكون محيطة بنا من كل جانب؟

تعتبر استضافة مسابقة للطهي الصحي نقطة بداية رائعة. شجع الموظفين على مشاركة وصفات وجبات صحية. فكر في استضافة مسابقة طهي صحي يتعاون فيها الموظفون لإعداد أطباق مغذية يتم تقييمها من قبل طهاة محليين أو اختصاصيي تغذية. بدلاً من ذلك، يمكنهم إحضار غداء صحي مشترك إلى العمل. يُعد تنظيم تحدٍ جماعي يتناول فيه الموظفون كمية محينة من الفواكه والخضروات كل يوم نشاطاً رائعاً آخر لرفاهية الموظفين.

6. تنسيق الأنشطة الجماعية في الهواء الطلق

هل تشعر بخيبة أمل بسبب انخفاض معدلات المشاركة في برنامج رفاهية الموظفين الحالي لديك؟ فكر في تغيير المكان من حين لآخر. بعض الناس غير قادرين على بناء عادات صحية لا لشيء سوى بسبب متطلبات أدوارهم الوظيفية. قد يساعد الابتعاد عن المكتب، مما يتيح لهم التركيز على أمور أخرى غير العمل.

قم بتنظيم أنشطة خارجية لرفاهية الموظفين مثل الرحلات الجماعية للمشي لمسافات طويلة، أو ركوب الدراجات، أو تسلق الصخور مرة كل ربع سنة أو حسب ما يسمح به جدولك الزمني. قم بتسجيل شركتك في الرياضات الجماعية. وقم برعاية سباق 5 كيلومترات ونظم جولات تدريبية لبناء الفريق. يمكن أن تذهب رسوم الجري إلى الأعمال الخيرية، ويمكن للمتشاركين ممارسة بعض التمارين الرياضية. إنها فائدة للجميع.

7. تقديم عضويات مجانية لتطبيقات التأمل

إن طوفان المعلومات الذي يهاجمنا يومياً يجعل التركيز أمراً في غاية الصعوبة. فمن رسائل البريد الإلكتروني إلى وسائل التواصل الاجتماعي وصولاً إلى الرسائل النصية، هناك دائماً ما يشتت انتباه الموظفين عن عملهم. ولا يبدو الأمر أسهل بالنسبة للموظفين عن بُعد أيضاً. وسواء كانوا حيوانات أليفة، أو أطفالاً، أو أفراد عائلة آخرين، فهناك دائماً ما يحتاج إلى الاتمام ويصعب التركيز معه.

تعتبر موارد التأمل التي يمكن الوصول إليها بسهولة ممتازة لتحسين اليقظة الذهنية والتركيز. التأمل فعّال في تقليل التوتر والقلق والاكتئاب في مكان العمل. كما أنه يحسن التركيز والإنتباه والوظائف الإدراكية، مما يجعل الموظفين أكثر سعادة وأكثر إنتاجية. والأفضل من ذلك كله، أن هذه الحلول قابلة للتطوير ومتاحة لكل من العاملين عن بُعد وأولئك المتواجدين في المكتب بشكل كامل. وهذا ما يجعلها أداة رائعة لتعزيز ثقافة عمل واعية وإيجابية.

8. رعاية أنشطة العمل الخيري/التطوعي

نعم، هذا نشاط رائع لرفاهية الموظفين لتحسين صحتهم. بشكل افتراضي، يشعر البشر بالرضا عندما يقومون بعمل شيء جيد للآخرين. لا تنتظر حتى حلول أسبوع المسؤولية الاجتماعية للشركات القادم. وبلاً من ذلك، استطلع رأي فريقك للحصول على اقتراحات حول الأنشطة التطوعية التي يودون المشاركة فيها واجعل منها حدثاً ممتعاً. تتضمن بعض الأفكار التي يمكن تنفيذها:

• استضافة فعاليات تطوعية منتظمة تنظمها الشركة حيث يمكن للموظفين التسجيل للمشاركة في مشاريع خدمة المجتمع.
• توفير إجازة مدفوعة الأجر للتطوع (VTO) مصممة خصيصاً للموظفين للتطوع في منظمات مؤهلة من اختيارهم.
• زيادة ساعات العمل المرنة لتحفيز الموظفين على خلق نمط حياة صحي
• إقامة شراكات مع مؤسسات محلية غير ربحية لخلق فرص تطوعية مستمرة للموظفين.

9. تنظيم رحلات التعلم التجريبي

تتضمن أفضل تجارب التعلم التفاعل المباشر والملاحظة. وهي تتيح للأفراد تجاوز دروس الفصل الدراسي النظرية إلى تجارب عملية في العالم الحقيقي. إليك بعض الأفكار غير التقليدية لأنشطة رفاهية الموظفين الاستكشافية:

• المزارع المحلية للتعرف على الزراعة العضوية وممارسات الغذاء المستدام
• الشركات الصديقة للبيئة أو المسؤولة اجتماعياً للحصول على نصائح حول البيئة ورفاهية المجتمع
• ورش عمل تفاعلية مثل مسابقات الطهي الصحي
• جولات مصحوبة بالمرشدين وعروض توضيحية حول مواضيع الرفاهية المختلفة
• مراكز الرفاهية للتعرف على ممارسات الصحة الشاملة والعلاجات البديلة وفلسفات الرفاهية

10. خلق ثقافة تجمع مياه الشرب (استراحة القهوة)

العزلة الاجتماعية هي مساهم رئيسي في مشاكل الصحة النفسية. وكما يُقال غالباً، ليس هناك إنسان جزيرة بمفرده. يحتاج موظفوك إلى وجهات نظر بعضهم البعض لمساعدتهم في اجتياز تحديات العمل والحياة. التواصل المفتوح يساعد في تعزيز الشعور بالانتماء للمجتمع وخلق ثقافة عمل شاملة. أين تبدأ؟ من مبرد المياه (استراحة القهوة).

تلك التفاعلات الاجتماعية بين الموظفين هي إحدى أفضل الطرق لخلق فريق متماسك. فهي تعزز الشعور بالانتماء ويمكن أن تساعد في تقليل مشاعر العزلة، خاصة في المؤسسات الكبيرة. وهذا بدوره يعزز الصحة النفسية، ويدعم الشمولية، ويساهم في خلق ثقافة تنظيمية أكثر إيجابية.

11. تطبيق سياسة الجمعة بلا اجتماعات

من المفهوم الرغبة في إنهاء مهامك بحلول نهاية الأسبوع. أما كثرة الاجتماعات في اليوم الأخير من الأسبوع فليس أمراً منطقياً. بل قد يؤدي ذلك إلى تقليل جودة العمل المنجز وزيادة التوتر. ويصدق هذا بشكل خاص عندما يكون جدولهم حافلاً بالاجتماعات المتتالية طوال الأسبوع.

يمكن أن توفر يوم جمعة خالي من الاجتماعات يوماً كاملاً للعمل دون مقاطعة، مما يتيح للموظفين التركيز على المهام والمشاريع الحاسمة. كما يمكن أن يمنح قضاء يوم بلا اجتماعات الموظفين وقتاً للاستعداد للاجتماعات والمشاريع والمهام القادمة. دعها تكون جمعة مباركة حقيقية (TGIF) لخلق وقت للموظفين لشحن طاقاتهم وبدء أسبوعهم بقدم وساق.

12. تضمين وجبة إفطار صحية في المكتب

بالعودة إلى الوجبات الصحية، الإفطار غالباً ما يكون الوجبة الأهم للكثير من الناس. ولكن، ما لم تكن تعمل عن بُعد، فإن بعض الموظفين يكونون منشغلين جداً أو متعبين لدرجة تجعلهم عاجزين عن إعداد وطهي وجبات صحية في المنزل صباحاً. تقديم أطعمة صحية حتى لو كان مرتين في أسبوعياً يمكن أن يؤثر بشكل كبير على صحتهم. كما أن تناول وجبة لطيفة مع الزملاء يعد طريقة رائعة للتواصل الاجتماعي وتحسين علاقات العمل.

13. تسهيل التدريب المستمر على عقلية النمو

مع الفوضى والتغيير غير المسبوقين في مشهد الأعمال، يصعب على أي شخص عالق في الماضي أن ينجح. كما أن القلق بشأن المستقبل (خاصة فيما يتعلق بالتطورات التقنية المختلفة مثل الذكاء الاصطناعي والتعلم الآلي) ليس هو الحل أيضاً.

“أنا أرى الذكاء الاصطناعي كعنصر مُعزز للإنسان، وليس بديلاً عنه،” هكذا صرح الرئيس التنفيذي لشركة أبل، تيم كوك، في إشارة إلى القضية الكبرى التي تشغل الأذهان اليوم. “نريد الأمرين معاً، أفضل ما في التكنولوجيا وما يمكن أن يفعله العقل البشري.” إن تسهيل التدريب على عقلية النمو حول مواضيع مختلفة، بما في ذلك مستقبل العمل، يمكن أن يساعد الموظفين على بناء المرونة والحفاظ على التركيز خلال هذه الأوقات المتغيرة.

14. الاحتفال بأسبوع/شهر الرفاهية

الشركات التي تمتلك ثقافة رفاهية صحية لديها أسابيع أو أشهر مخصصة يتم فيها تركيز اهتمام خاص على جوانب معينة للرفاهية في جميع أنحاء المؤسسة. يتضمن شهر الرفاهية عادةً أنشطة متنوعة تلبي الاهتمامات المختلفة.

على سبيل المثال، يمكن أن يتناول الأسبوع الأول الأنشطة البدنية مثل تحديات الخطوات، والتمارين الجماعية، وصفوف اليوغا، وما إلى ذلك. ويمكن أن يدور الأسبوع الثاني حول التوعية بالصحة النفسية وإدارة التوتر، والأسبوع الثالث التغذية، وهكذا.

إن تنظيم ورش عمل أو استضافة متحدثين ضيوف تثقيف الموظفين حول مواضيع الرفاهية المختلفة خلال هذه الأسابيع من المرجح أن يحقق تأثيراً أكبر. كما أنه الوقت الأنسب لتوفير فحوصات طبية مجانية في الموقع للسرطان، ومشاكل القلب، وسبة السكر في الدم، ووظائف الكلى، وغيرها من المقاييس الحيوية.

15. الاستثمار في محطات الرفاهية المؤقتة

ربما لا يمكنك تحمل تكلفة إنشاء مرفق لياقة بدنية داخل الموقع. لا توجد حجة تمنعك من الاستثمار في محطات رفاهية مؤقتة ومنتظمة. يمكن أن تقدم هذه المحطات خدمات مثل والفحوصات الحيوية، ولقاحات الإنفلونزا، وفحوصات ضغط الدم، والتقييمات الأرجونومية (الهندسية)، وحتى العلاج بالتدليك. يمكنها أيضاً توفير موارد تعليمية حول التغذية والتمارين الرياضية والصحة النفسية وإدارة التوتر وغيرها من الموضوعات ذات الصلة.

وإذا سمحت الميزانية، يمكنك الجمع بين هذه الأنشطة الصحية واستشارات مع مختلف المهنيين. فكر في اختصاصيي التغذية، وأخصائيي العلاج الطبيعي، ومستشاري الصحة النفسية، ومدربي اليوغا، وما إلى ذلك.

16. التخطيط لأيام العلاج بالحيوانات الأليفة

مداعبة حيوان أليف محبوب يمكن أن يقلل من الكورتيزول، وهو هرمون التوتر، مما يعزز الصحة العاطفية والسعادة والاسترخاء. كما يمكنه رفع معنويات الموظف و تحسين مزاجه، مما يجعل المكتب بأكمله بيئة أكثر سعادة بكثير.

لذا، فإن تخصيص يوم لإحضار حيوانك الأليف المحبوب إلى العمل يمكن أن يعزز رضا الموظفين، ويقلل من القلق، ويزيد من الإنتاجية. كما أنه رائع لتعزيز التفاعل الاجتماعي بين الموظفين في العمل.

17. إجراء ورش عمل للرفاهية المالية

يمكن أن تتمحور أنشطة رفاهية الموظفين أيضاً حول أبعاد أخرى للرفاهية، مثل الصحة المالية. فالصحة المالية السيئة تعتبر عامل توتر رئيسي يؤثر أيضاً على الصحة النفسية والبدنية. ومع زيادة تكلفة المعيشة، حتى أولئك الذين كانوا يكسبون "ما يكفي" سابقاً قد ما زالوا يصارعون النفقات المفاجئة والأهداف طويلة المدى مثل تملك المنازل والتقاعد. إن توفير الدعم، مثل ورش العمل والاستشارات حول الرفاهية المالية، يخلق تأثير متسلسلاً ويسهل على الموظفين التركيز على الجوانب الأخرى للرفاهية.

18. توفير وقت مستقطع لممارسة الرياضة

السماح للموظفين بساعة واحدة فقط إجازة لممارسة الرياضة أسبوعياً يمكن أن يصنع فرقاً هائلاً في مبادرات رفاهية الشركات الخاصة بك. تكمن الإدارة في التخطيط الجيد لضمان تلبية احتياجات الجميع. ويمكن للأفراد بعدئذٍ اختيار ما يريدون التركيز عليه بشرط أن يكون متعلقاً بالتمارين الرياضية. وسواء اختاروا تمشية كلابهم، أو تلقي دروس سباحة، أو الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية، فهي صفقة رابحة لكل من أصحاب العمل والموظفين.

19. إجراء التقييمات الأرجونومية (الهندسية)

الوقاية من الإجهاد البدني والمشاكل الصحية المرتبطة به هي الخطوة الأولى في غرس ثقافة الرفاهية في مكان العمل. على الرغم من أنها ليست نشاطاً صحياً بحد ذاته من الناحية الفنية، إلا أن إجراء التقييمات الأرجونومية يضمن حصول الموظفين على مساحة عمل مريحة وآمنة تعزز الرفاهية الشاملة.

تأكد من فحص إعدادات المكاتب والكراسي والشاشات ولوحات المفاتيح والمعدات الأخرى بانتظام لتعزيز الوضعية السليمة وتقليل الإجهاد. شجع عادات العمل الصحية مثل أخذ استراحات وروتين التمدد. بالإضافة إلى ذلك، قم بتقييم الإضاءة، والضوضاء، ودرجة الحرارة لضمان بيئة عمل مريحة وملائمة.

20. الترحيب بمبادرات الرفاهية التي يقودها الموظفون

“تقدم الكثير من الشركات برامج رفاهية في مكان العمل للحفاظ على واجهة لشركة إنسانية، دافئة، وقريبة من موظفيها،” هكذا يشتكي أحد موظفي قطاع التكنولوجيا. “إنه مجرد علاقات عامة جيدة.” وفي حين أن بعض الشركات قد تكون مذنببة باستخدام الموظفين كديكور، فإن العديد من أصحاب العمل مهتمون حقاً برفاهية الموظفين لأنها تؤثر على نجاح المؤسسة.

إذا كنت أحد هؤلاء أصحاب العمل، شجع الموظفين على اقتراح وقيادة مبادرات الرفاهية الخاصة بهم. إن تعزيز ثقافة الملكية والابتكار في برامج الرفاهية في مكان العمل يخلق بيئة داعمة وصحية، وهذا أكثر فعالية من أي إضافات براقة قد تضعها.

أفكار أخيرة

الإبداع والتخصيص هما المكونان السريان عندما يتعلق الأمر ببرنامج فعال لرفاهية الموظفين. قم بتضمين عناصر الألعاب مثل النقاط والمستويات والمكافآت في برنامج الرفاهية الخاص بك لجعله أكثر تفاعلاً. قم بإجراء استطلاعات نبض كافية قبل الاستثمار في أي نشاط. صمم برامج شاملة لتلبية مستويات اللياقة البدنية المتنوعة، والحالات الصحية، وتفضيلات الموظفين. بالإضافة إلى ذلك، تأكد من وضوح قنوات الاتصال لتسهيل تقديم التعليقات والحفاظ على حيوية البرنامج. بقليل من الإبداع والاستثمار، ستخلق برنامجاً مفيداً وجذاباً لرفاهية الموظفين.