20个最具吸引力的员工健康活动

员工 健康计划 在过去几年中越来越受欢迎，这是有充分理由的。投资回报率高达 6比1，这就解释了为什么 53%的美国雇主 在2023年投资了员工健康计划。从健身房会员卡、戒烟计划到退休规划， 员工福利 这些福利在改善员工的身心健康方面大有裨益。

然而，没有任何一项员工健康活动能让员工一夜之间变得健康。以下是一个例子，说明为什么要支持员工养成健康的生活方式是一项绝佳的策略：

一位Twitter用户抱怨道：“我的公司在搞这些每月的员工健康活动，比如发送健康食谱和锻炼点子，我就觉得……如果你真在乎员工健康，全球大流行期间我就不会在这儿了，不过玉米莎莎酱的食谱谢啦？”

在这个场景中，发送健康食谱和锻炼点子并不是问题所在。问题在于 缺乏定制化 和动力。虽然有些员工能从锻炼点子中受益，但身体健康只是员工福祉的一个方面。花时间了解您的员工以及他们最看重哪些 健康主题 是非常值得的。

让我们来探讨一些引人入胜的员工健康活动，它们可以培养健康习惯并提高您工作场所的员工参与度 健康项目.

20个最具吸引力的员工健康活动

1. 主办线上健身挑战

虽然许多雇主已经接受了 远程办公和灵活的时间安排，但大多数员工每天仍要在工作上花费至少8个小时。线上健身挑战是打破这种单调局面的绝佳方式。更棒的是，它们能鼓励远程员工改善身体健康，并在社群中分享成果。

这些健康活动的妙处在于它们具有高度的可定制性。例如，您可以举办每周或每月的健身挑战，让远程员工参加友好的竞赛，如步数挑战、跑步或骑行活动。设定目标，然后选择一个专属的健康平台、应用程序或简单的共享文档来追踪用户的进度。

您还可以为员工创建一个群聊，让他们分享进度、交流心得，甚至提供反馈。选择合适的奖励来提升员工士气。

2. 提供现场健身课程

没有什么比现场健身活动更能表明您关心员工的健康了。无论是瑜伽、普拉提、健身训练营、有氧搏击还是舞蹈课，身体运动绝对是提升员工精力和士气的绝佳途径。这也是促进团队凝聚力的最佳方式之一。

健身设施的便利性至关重要。根据 美国心脏协会的数据，缺乏时间是人们无法达成身体活动目标的第一大原因。有时甚至不是因为他们找不到好的健身房，而是因为应付生活实在太累，根本没有精力和时间去使用。

定期将设施带到员工身边（无论是每天、每周还是按其他固定频率），可以腾出他们的时间，让他们更容易将身体健康放在首位。这使他们能够根据自己的兴趣和时间安排报名参加体育活动课程。这也为员工省去了聘请私人教练的费用。

3. 设立健康生活津贴和报销

健康生活 来之不易。从健身房会员卡到健身设备，并非每个人都能买得起改善生活所需的东西。为员工提供津贴或报销是提高雇主赞助的员工健康计划参与度的绝佳方式。

例如，您可以实施健康/健身相关支出的报销政策。这可以包括诸如 营养咨询、压力管理疗法或马拉松报名费等产品和项目。已经参与这些活动的员工无疑会非常喜欢。它还可能激励那些身体活动较少的员工采取行动，改善自身的身心健康水平。

4. 4. 推广“活力办公室”倡议

当员工大部分时间都坐着时，您该如何鼓励他们达到建议的每周 150分钟中等强度运动 ？在他们的工作日中融入简单的身体员工健康活动。从每周或每两周一次的简单体能挑战开始，比如看谁能做最多的俯卧撑、深蹲或保持平板支撑最长时间。获胜者可以获得小奖品或表彰。

推广“行走会议”的概念是另一种解决方案。首先在办公室附近建立安全且风景优美的步行路线。此外，鼓励员工在行走会议期间使用可穿戴 健身追踪器 或智能手机应用程序来记录步数。

5. 5. 组织健康烹饪比赛

无论运动多么剧烈或频繁，仅靠运动是 不足以 帮助实现最佳身体健康的。健康的饮食习惯同样重要。但是，当垃圾食品和含糖零食无处不在时，我们如何才能摆脱它们的魔爪呢？

举办健康烹饪比赛是一个很好的起点。鼓励员工分享健康的膳食食谱。可以考虑举办一场健康烹饪比赛，由员工组队制作营养菜肴，并由当地厨师或营养师进行评判。或者，他们也可以带一份健康的自带午餐（potluck）到公司。组织一项集体挑战，让员工每天吃定量的水果和蔬菜，也是另一项极佳的员工健康活动。

6. 6. 协调户外团队活动

您是否对当前员工健康计划的 参与率低 感到失望？不妨偶尔更换一下活动地点。有些人无法培养健康习惯，不是因为他们不在乎，而是因为他们工作职责的要求。离开办公室可能会有所帮助，让他们能够专注于工作之外的事情。

每季度一次或根据您的日程安排，组织户外员工健康活动，如集体远足、骑自行车或攀岩活动。为公司报名参加团队运动。赞助一场5公里赛跑并组织练习赛来进行团队建设。跑步费用可以捐给慈善机构，跑步者本身也能得到锻炼。这对所有相关方来说都是双赢。

7. 7. 提供冥想应用程序的免费会员资格

每天涌量巨大的信息让我们很难集中注意力。从电子邮件、社交媒体到短信，总有什么东西会把员工从工作中拉开。远程员工的情况也没好到哪里去。无论是宠物、孩子还是其他家庭成员，总有事情需要关注，这让人很难专心。

易于获取的冥想资源对于提高正念和专注力非常有效。 冥想 在减轻工作压力、焦虑和抑郁方面非常有效。它还能提高注意力、专注力和认知功能，使员工更快乐、更具生产力。最棒的是，这些解决方案具有可扩展性，远程员工和完全在办公室办公的员工都可以使用。这使其成为打造正念和积极的工作场所文化的绝佳工具。

8. 赞助慈善/志愿服务活动

是的，这是一项改善员工健康的绝佳员工健康活动。默认情况下， 人类在为他人做善事时会感到心情舒畅 。不要等到下一个企业社会责任（CSR）周到来才行动。相反，通过投票收集团队希望参与的志愿服务活动的建议，并将其变成一项有趣的活动。可实施的一些想法包括：

• 主办定期由公司组织的志愿服务活动，员工可以报名参加社区服务项目。
• 提供专门针对员工的带薪志愿者假（VTO），以便他们前往自己选择的合格组织做志愿者。
• 增加弹性工作时间，以激励员工创造健康的生活方式。
• 与当地非营利组织建立合作伙伴关系，为员工创造源源不断的志愿服务机会。

9. 组织体验式学习远足

最好的学习经历涉及直接的互动和观察。它们让人们超越理论课堂，获得切实、真实的现实世界体验。以下是一些关于远足式员工健康活动的非传统创意：

• 参观当地农场，了解有机农业和可持续食品做法
• 参观环保或具社会责任感的企业，获取环保和社区健康秘诀
• 举办健康烹饪比赛等互动工作坊
• 由导游带领参观并演示各种健康主题
• 参观健康中心，了解整体健康实践、另类疗法和健康哲学

10. 10. 创造“饮水机文化”

社交孤立是导致 心理健康问题的主要因素。俗话说，没有人是一座孤岛。您的员工需要彼此的观点来帮助他们度过工作和生活中的挑战。开放的沟通有助于培养社区意识并营造包容的工作场所文化。从哪里开始？从饮水机旁开始。

这些 员工之间的社交互动 是建立凝聚力团队的最佳方式之一。它们能培养归属感，并有助于减少孤立感，尤其是在大型组织中。这进而能促进心理健康，推动包容性，并为一个更积极的组织文化做出贡献。

11. 11. 实施“无会议星期五”政策

想在周末到来前清理完手头的工作是可以理解的。但在最后一天安排一堆会议则不然。相反，这可能会降低工作质量并增加压力。当他们有着每周背靠背开会的紧张日程时，情况尤其如此。

“无会议星期五”可以为不间断的工作提供完整的一天，使员工能够专注于关键的任务和项目。没有会议的一天还可以为员工留出时间，为即将到来的会议、项目和任务做好准备。让这成为一个真正的TGIF（感谢上帝今天是周五）星期五，为员工创造时间充电，以良好的状态开启新一周。

12. 12. 在办公室提供健康早餐

回到健康膳食的话题， 早餐 对许多人来说往往是最重要的一餐。但是，除非您远程办公，否则有些员工早上在家里准备和烹饪健康饭菜实在太忙或太累了。每周提供哪怕两次健康食品，也能对他们的健康产生巨大影响。与同事享用一顿美餐也是社交和改善员工关系的好方法。

13. 促进频繁的心态辅导

随着商业环境 前所未有的混乱与变革 ，任何仍困在过去的人都很难取得成功。担心未来（特别是关于人工智能和机器学习等各种技术发展）也不是解决办法。

“我认为人工智能是增强人类，而不是取代人类，” 苹果公司首席执行官蒂姆·库克曾这样表示 ，谈及当今房间里最大的那头大象（最受关注的问题）。“我们希望两全其美，既有最好的技术，又能发挥人脑的潜能。”围绕包括未来工作在内的各种主题促进心态辅导，可以帮助员工在这些多变的时期建立韧性并保持专注。

14. 庆祝健康周/健康月

拥有 健康养生文化 的公司会在组织内设立专门的星期或月份，重点关注特定福祉方面。健康月通常包括迎合不同兴趣的各种活动。

例如，第1周可以关注步数挑战、集体健身、瑜伽课等体育活动。第2周可以是心理健康意识和压力管理，第3周是营养，以此类推。

在这几周内组织工作坊或邀请客座演讲嘉宾向员工普及各种健康主题，可能会产生更大的影响。这也是提供免费现场健康筛查（针对癌症、心脏问题、血糖、肾功能和其他生物指标）的最佳时机。

15. 投资快闪健康站

也许您无力承担现场健身设施的费用。但这并不妨碍您投资常规的临时或快闪健康站。这些站点可以提供诸如 生物特征筛查、流感疫苗注射、血压检查、人体工学评估甚至按摩疗法等服务。它们还可以提供有关营养、运动、心理健康、压力管理和其他健康相关主题的教育健康资源。

如果预算允许，您可以将这些健康活动与各领域专业人士的咨询结合起来。比如营养师、理疗师、心理健康顾问、瑜伽教练等。

16. 计划宠物疗愈日

抚摸喜爱的宠物可以 降低皮质醇（一种压力荷尔蒙），从而促进情感健康、快乐和放松。它还能振奋员工的精神并 改善他们的情绪，使整个办公室变成一个更加快乐的地方。

因此，“带毛孩子上班日”可以提高员工满意度、减少焦虑并提高工作效率。它也非常有益于增强工作中员工之间的社交互动。

17. 开展财务健康工作坊

员工健康活动也可以围绕福祉的其他维度展开，例如财务健康。糟糕的财务状况是 主要的压力源 ，它也会影响身心健康。随着生活成本的增加，即使是以前收入“足够”的人，也可能仍在为突发开支以及购房和退休等长期目标苦苦挣扎。提供支持（例如有关财务健康的工作坊和咨询）会产生连锁反应，使员工更容易专注于福祉的其他方面。

18. 提供运动带薪假

允许员工每周甚至请假一小时去运动，就能为您的企业健康计划带来巨大的改变。关键在于做好规划，确保照顾到每个人。个人可以根据自己的选择专注于他们想要的运动。无论他们选择遛狗、上游泳课还是去健身房，这对雇主和员工来说都是双赢。

19. 进行人体工学评估

预防 身体劳损 及相关健康问题是在工作场所培养健康文化的第一步。虽然严格来说它本身并非健康活动，但进行人体工学评估可确保员工拥有一个舒适、安全且促进整体福祉的工作空间。

确保对办公桌、椅子、显示器、键盘和其他设备的设置进行例行检查，以促进良好的坐姿并减少劳损。鼓励健康的习惯，如休息和伸展运动。此外，评估照明、噪音和温度，以确保舒适且有利于工作环境。

20. 欢迎员工主导的健康倡议

“许多公司提供工作场所健康计划，只是为了维持其作为一家有人情味、热情、与时俱进的公司的外表，”一位科技公司员工抱怨道。“这只是好的公关。”虽然有些公司可能难辞其咎，把员工当作道具，但许多雇主 是真心关切员工福祉的 ，因为这直接关系到组织的成功。

如果您是这样一位雇主，请鼓励员工提出并主导他们自己的健康倡议。在工作场所健康计划中培养所有权和创新文化，可以营造一个支持性且健康的环境，这比您能添加的任何花哨功能都要有效得多。

结语

创造力和定制化 是打造高效员工健康计划的秘密配方。在您的健康计划中融入积分、等级和奖励等游戏元素，使其更具吸引力。在投资任何活动之前，进行充分的脉搏调查（Pulse Survey）。设计具有包容性的计划，以迎合不同的健身水平、健康状况和员工偏好。此外，确保沟通渠道畅通，以便收集反馈并保持计划的新鲜感。只要付出一点创造力和投资，您就能打造出一个既有益又引人入胜的员工健康计划。