20 delle attività di benessere per i dipendenti più coinvolgenti

I programmi di benessere per i dipendenti sono diventati sempre più popolari negli ultimi anni e per una buona ragione. Con un ritorno sull'investimento fino a 6 a 1, è comprensibile il motivo per cui il 53% dei datori di lavoro negli Stati Uniti ha investito in un programma di benessere aziendale nel 2023. Dagli abbonamenti in palestra ai programmi per smettere di fumare fino alla pianificazione pensionistica, queste programma di benessere dei dipendenti offerte contribuiscono in modo significativo a migliorare la salute fisica e mentale dei dipendenti.

Tuttavia, nessuna attività di benessere può produrre dipendenti sani dall'oggi al domani. Ecco un esempio del perché supportare i dipendenti nello sviluppo di uno stile di vita sano sia un'ottima strategia:

“La mia azienda organizza queste attività mensili di benessere per i dipendenti, come l'invio di ricette sane e idee per l'esercizio fisico, e io penso... se vi importasse davvero del benessere dei dipendenti non sarei qui durante una pandemia globale, ma grazie per la ricetta della salsa di mais, credo?” si lamenta un utente di Twitter.

Inviare ricette sane e idee per l'esercizio fisico non è il problema in questo scenario. Lo scarsa personalizzazione e la mancanza di motivazione lo sono. Sebbene alcuni dipendenti possano trarre beneficio da idee di fitness, il benessere fisico è solo un aspetto del benessere complessivo dei dipendenti. Vale la pena conoscere i vostri dipendenti e capire quali temi legati al benessere sono per loro più importanti.

Esploriamo alcune attività di benessere per i dipendenti coinvolgenti che possono favorire abitudini sane e aumentare il coinvolgimento del personale sul posto di lavoro programma di benessere.

20 delle attività di benessere per i dipendenti più coinvolgenti

1. Organizza sfide di fitness virtuali

Mentre molti datori di lavoro hanno abbracciato il lavoro da remoto e gli orari flessibili, la maggior parte dei dipendenti trascorre almeno 8 ore al lavoro. Le sfide di fitness virtuali sono un ottimo modo per spezzare la monotonia. Ancora meglio, incoraggiano i lavoratori da remoto a migliorare la propria salute fisica e a condividere i risultati all'interno di una community.

Il bello di queste attività di benessere è che sono personalizzabili. Ad esempio, potete organizzare sfide di fitness settimanali o mensili in cui i dipendenti da remoto possono competere in gare amichevoli come sfide di passi, eventi di corsa o ciclismo. Stabilite degli obiettivi e poi scegliete una piattaforma di benessere dedicata, un'app o un semplice documento condiviso per monitorare i progressi degli utenti.

Potete anche creare una chat di gruppo in cui i dipendenti possano condividere i loro progressi, scambiarsi consigli o persino offrire feedback. Scegliete ricompense adeguate per aumentare il morale dei dipendenti.

2. Offri corsi di fitness in sede

Nulla dimostra che vi prendiate cura della forma fisica dei vostri dipendenti meglio delle attività di fitness in ufficio. Che si tratti di yoga, pilates, fitness boot camp, cardio kickboxing o corsi di danza, il movimento fisico è un modo infallibile per aumentare l'energia e il morale dei dipendenti. È anche uno dei modi migliori per incoraggiare il team building.

L'accessibilità delle strutture per il fitness fa tutta la differenza. Secondo l'American Heart Association, la mancanza di tempo è il motivo principale per cui le persone non raggiungono i loro obiettivi di attività fisica. A volte non si tratta nemmeno dell'impossibilità di accedere a una buona palestra; sono semplicemente troppo stanchi per la gestione della vita quotidiana e non hanno né energia né tempo per frequentarla.

Portare regolarmente le strutture dai dipendenti (che sia giornalmente, settimanalmente o a intervalli regolari) libera il loro tempo, rendendo più facile dare priorità alla loro salute fisica. Ciò consente loro di iscriversi ai corsi di attività fisica in base ai propri interessi e alla disponibilità di orario. Inoltre, fa risparmiare ai dipendenti il costo di assumere personal trainer.

3. Stabilisci crediti e rimborsi per una vita sana

Uno stile di vita sano non è economico. Dagli abbonamenti in palestra ai dispositivi per il fitness, non tutti possono permettersi di acquistare ciò di cui hanno bisogno per migliorare la propria vita. Offrire crediti o rimborsi ai dipendenti è un ottimo modo per aumentare la partecipazione ai programmi di benessere sponsorizzati dai datori di lavoro.

Ad esempio, potete implementare una politica di rimborso per le spese legate alla salute e al fitness. Questa può includere prodotti come consulenza nutrizionale, terapie di gestione dello stress o quote di iscrizione a una maratona. I dipendenti già impegnati in queste attività apprezzeranno senza dubbio molto questa iniziativa. Potrebbe anche incentivare i dipendenti meno attivi fisicamente a fare qualcosa per i loro livelli di salute mentale e fisica.

4. Promuovi l'iniziativa dell'ufficio attivo

Come incoraggiate i vostri dipendenti a raggiungere i consigliati 150 minuti di esercizio moderato a settimana quando trascorrono la maggior parte del loro tempo seduti? Integrate semplici attività di benessere fisico nella loro giornata lavorativa. Iniziate con semplici sfide fisiche settimanali o bisettimanali, come chi riesce a fare più flessioni, squat o a mantenere il plank più a lungo. I vincitori potrebbero ricevere piccoli premi o riconoscimenti.

Promuovere il concetto di riunioni in camminata (walking meeting) è un'altra soluzione. Iniziate stabilendo percorsi di camminata sicuri e panoramici vicino ai locali dell'ufficio. Inoltre, incoraggiate i dipendenti a utilizzare fitness tracker indossabili o app per smartphone per monitorare i passi durante le riunioni in movimento.

5. Organizza competizioni di cucina sana

L'esercizio fisico, indipendentemente da quanto intenso o frequente sia, è insufficiente per raggiungere da solo una salute fisica ottimale. Le abitudini alimentari sane sono altrettanto importanti. Ma come possiamo liberarci dalle grinfie del cibo spazzatura e dei dolciumi quando ci circondano ovunque?

Ospitare una competizione di cucina sana è un ottimo punto di partenza. Incoraggiate i dipendenti a condividere ricette di piatti sani. Prendete in considerazione l'idea di organizzare una gara di cucina salutare in cui i dipendenti si uniscono in team per creare piatti nutritivi giudicati da chef o nutrizionisti locali. In alternativa, possono portare un pranzo condiviso (potluck) sano in ufficio. Organizzare una sfida di gruppo in cui i dipendenti mangiano un determinato numero di frutta e verdura ogni giorno è un'altra fantastica attività di benessere.

6. Coordina attività all'aperto di gruppo

Siete delusi dai bassi tassi di partecipazione al vostro attuale programma di benessere per i dipendenti? Prendete in considerazione l'idea di cambiare occasionalmente location. Alcune persone non riescono a coltivare abitudini sane non perché non importi loro, ma a causa delle richieste del proprio ruolo. Allontanarsi dall'ufficio può aiutare, permettendo loro di concentrarsi su cose diverse dal lavoro.

Organizzate attività di benessere all'aperto come escursioni di gruppo, giri in bicicletta o arrampicata su roccia una volta al trimestre o secondo la vostra disponibilità di tempo. Iscrivete la vostra azienda a sport di squadra. Sponsorizzate una gara di 5 km e organizzate corse di allenamento per il team building. Le quote di iscrizione possono andare in beneficenza e i corridori stessi possono fare un po' di movimento. Una situazione vantaggiosa per tutti gli stakeholder.

7. Offri abbonamenti gratuiti ad app di meditazione

La raffica di informazioni che ci colpisce quotidianamente rende molto difficile concentrarsi. Dalle e-mail ai social media ai messaggi di testo, c'è sempre qualcosa che distrae i dipendenti dal loro lavoro. Non è più facile nemmeno per i lavoratori da remoto. Che si tratti di animali domestici, bambini o altri membri della famiglia, c'è sempre qualcosa che richiede attenzione e rende difficile la concentrazione.

Risorse di meditazione facilmente accessibili sono ottime per migliorare la consapevolezza e la concentrazione. La meditazione è efficace nel ridurre lo stress, l'ansia e la depressione sul posto di lavoro. Migliora anche la focalizzazione, la concentrazione e la funzione cognitiva, rendendo i dipendenti più felici e produttivi. Soprattutto, queste soluzioni sono scalabili e accessibili sia ai lavoratori da remoto che a quelli presenti interamente in sede. Ciò le rende un ottimo strumento per promuovere una cultura del lavoro positiva e consapevole.

8. Sponsorizza attività di volontariato e beneficenza

Sì, questa è un'ottima attività di benessere per migliorare la salute dei dipendenti. Per natura, gli esseri umani si sentono bene quando fanno qualcosa di buono per gli altri. Non aspettate la prossima settimana della responsabilità sociale d'impresa (CSR). Invece, sondate il vostro team per raccogliere suggerimenti sulle attività di volontariato a cui vorrebbero partecipare e rendetela un'esperienza divertente. Alcune idee da implementare includono:

• Ospitare eventi di volontariato organizzati regolarmente dall'azienda in cui i dipendenti possono iscriversi per partecipare a progetti di servizio alla comunità.
• Fornire permessi retribuiti per il volontariato (VTO) pensati specificamente affinché i dipendenti possano fare volontariato presso organizzazioni idonee di loro scelta.
• Aumentare l'orario di lavoro flessibile per motivare i dipendenti a creare uno stile di vita sano.
• Stabilire partnership con organizzazioni non profit locali per creare opportunità di volontariato continuative per i dipendenti.

9. Organizza spedizioni di apprendimento esperienziale

Le migliori esperienze di apprendimento comportano interazione e osservazione dirette. Permettono alle persone di andare oltre le lezioni teoriche in classe per vivere esperienze pratiche nel mondo reale. Ecco alcune idee fuori dagli schemi per attività di benessere avventurose:

• Fattorie locali per l'agricoltura biologica e pratiche alimentari sostenibili
• Aziende ecologiche o socialmente responsabili per consigli sul benessere ambientale e comunitario
• Laboratori interattivi come competizioni di cucina sana
• Visite guidate e dimostrazioni su vari argomenti legati al benessere
• Centri benessere per conoscere pratiche di salute olistica, terapie alternative e filosofie di benessere

10. Crea una cultura della macchinetta del caffè

L'isolamento sociale è uno dei principali fattori che contribuiscono ai problemi di salute mentale. Come si suol dire, nessuno è un'isola. I vostri dipendenti hanno bisogno delle prospettive reciproche per aiutarli a superare le sfide lavorative e personali. La comunicazione aperta aiuta a promuovere un senso di comunità e a creare una cultura del luogo di lavoro inclusiva. Da dove iniziare? Dalla macchinetta del caffè.

Quelle interazioni sociali tra i dipendenti sono uno dei modi migliori per creare un team coeso. Promuovono un senso di appartenenza e possono aiutare a ridurre i sentimenti di isolamento, specialmente nelle grandi organizzazioni. Ciò favorisce quindi il benessere mentale, promuove l'inclusività e contribuisce a una cultura organizzativa più positiva.

11. Implementa una politica di venerdì senza riunioni

Volersi alleggerire il carico di lavoro entro la fine della settimana ha senso. Avere una sfilza di riunioni l'ultimo giorno della settimana no. Al contrario, potrebbe ridurre la qualità del lavoro svolto e aumentare lo stress. Ciò è particolarmente vero quando hanno avuto un programma frenetico con riunioni una di seguito all'altra.

Un venerdì senza riunioni può offrire un'intera giornata di lavoro ininterrotto, consentendo ai dipendenti di concentrarsi su attività e progetti cruciali. Avere una giornata senza riunioni può anche dare ai dipendenti il tempo di prepararsi per le prossime riunioni, progetti e attività. Fate in modo che sia un vero e proprio venerdì TGIF per creare tempo in cui i dipendenti possano ricaricarsi e iniziare la settimana con il piede giusto.

12. Includi una colazione sana in ufficio

Tornando ai pasti sani, la colazione è spesso la più importante per molte persone. Ma, a meno che non lavoriate da remoto, alcuni dipendenti sono semplicemente troppo occupati o stanchi per preparare e cucinare pasti sani a casa la mattina. Offrire cibi sani anche solo due volte a settimana può avere un impatto notevole sulla loro salute. Consumare un buon pasto con i colleghi è anche un ottimo modo per socializzare e migliorare le relazioni lavorative.

13. Promuovi frequenti coaching sulla mentalità

Con caos e cambiamenti senza precedenti nel panorama aziendale, è difficile per chiunque sia ancora bloccato nel passato avere successo. Preoccuparsi del futuro (soprattutto per quanto riguarda i vari sviluppi tecnologici come l'IA e il machine learning) non è nemmeno la soluzione.

“Vedo l'intelligenza artificiale come un potenziamento dell'essere umano, non come una sua sostituzione”, ha dichiarato una volta il CEO di Apple Tim Cook riguardo al più grande elefante nella stanza di oggi. “Vogliamo il meglio di entrambi, il meglio della tecnologia e ciò che il cervello umano può fare”. Facilitare il coaching sulla mentalità riguardo a vari argomenti, tra cui il futuro del lavoro, può aiutare i dipendenti a sviluppare resilienza e mantenere la concentrazione durante questi tempi di cambiamento.

14. Festeggia una settimana o un mese del benessere

Le aziende con una sana cultura del benessere hanno settimane o mesi dedicati in cui specifici aspetti del benessere ricevono un'attenzione speciale in tutta l'organizzazione. Un mese del benessere in genere prevede varie attività che soddisfano interessi diversi.

Ad esempio, la prima settimana può affrontare attività fisiche come sfide di passi, allenamenti di gruppo, corsi di yoga, ecc. La seconda settimana può riguardare la consapevolezza della salute mentale e la gestione dello stress, la terza la nutrizione e così via.

Organizzare workshop o invitare relatori ospiti per educare i dipendenti su vari argomenti di benessere durante queste settimane avrà probabilmente un impatto ancora maggiore. È anche il momento migliore per offrire screening sanitari gratuiti in loco per il cancro, problemi cardiaci, glicemia, funzionalità renale e altri parametri biometrici.

15. Investi in stazioni di benessere temporanee (Pop-Up)

Forse non potete permettervi una struttura di fitness in sede. Non c'è motivo per cui non possiate investire in stazioni di benessere temporanee o pop-up regolari. Queste possono offrire servizi come screening biometricivaccini antinfluenzali, controlli della pressione sanguigna, valutazioni ergonomiche e persino massoterapia. Possono anche fornire risorse educative sul benessere relative a nutrizione, esercizio fisico, salute mentale, gestione dello stress e altri argomenti correlati.

Se il budget lo consente, potete combinare queste attività di benessere con consulenze di vari professionisti. Pensate a dietisti, fisioterapisti, consulenti di salute mentale, istruttori di yoga, ecc.

16. Pianifica giornate di pet therapy

Accarezzare un animale domestico amato può ridurre il cortisolo, un ormone dello stress, promuovendo così la salute emotiva, la felicità e il relax. Può anche risollevare il morale di un dipendente e migliorare il suo umore, rendendo l'intero ufficio un luogo molto più felice.

Una giornata in cui portare il proprio amico peloso al lavoro può quindi aumentare la soddisfazione dei dipendenti, ridurre l'ansia e incrementare la produttività. È anche fantastico per migliorare l'interazione sociale tra i colleghi sul lavoro.

17. Conduci workshop sul benessere finanziario

Le attività di benessere per i dipendenti possono anche ruotare attorno ad altre dimensioni del benessere, come la salute finanziaria. Una cattiva salute finanziaria è un importante fattore di stress che influisce anche sulla salute mentale e fisica. Con l'aumento del costo della vita, anche coloro che in precedenza guadagnavano "abbastanza" potrebbero comunque avere difficoltà con spese impreviste e obiettivi a lungo termine come la proprietà della casa e la pensione. Fornire supporto, come workshop e consulenze sul benessere finanziario, crea un effetto a catena e rende più facile per i dipendenti concentrarsi su altri aspetti del benessere.

18. Offri permessi dal lavoro per fare esercizio fisico

Concedere ai dipendenti anche solo un'ora libera a settimana per fare esercizio fisico può fare una differenza enorme nelle vostre iniziative di benessere aziendale. La chiave sta nel pianificare bene per garantire che tutti siano accontentati. Le persone possono quindi scegliere su cosa concentrarsi a patto che sia correlato all'esercizio fisico. Che scelgano di portare a spasso i cani, prendere lezioni di nuoto o andare in palestra, è una situazione vantaggiosa per datori di lavoro e dipendenti.

19. Esegui valutazioni ergonomiche

Prevenire lo sforzo fisico e i relativi problemi di salute è il primo passo per coltivare una cultura del benessere sul posto di lavoro. Sebbene tecnicamente non sia un'attività di benessere a sé stante, l'esecuzione di valutazioni ergonomiche garantisce ai dipendenti uno spazio di lavoro confortevole e sicuro che promuove il benessere olistico.

Assicuratevi che la configurazione di scrivanie, sedie, monitor, tastiere e altre attrezzature venga esaminata regolarmente per promuovere una buona postura e ridurre lo sforzo. Incoraggiate abitudini di lavoro sane come pause e routine di stretching. Inoltre, valutate l'illuminazione, il rumore e la temperatura per garantire un ambiente di lavoro confortevole e favorevole.

20. Accogli iniziative di benessere guidate dai dipendenti

“Molte aziende offrono programmi di benessere sul posto di lavoro per mantenere la facciata di un'azienda umanista, calorosa e vicina alle persone”, si lamenta un dipendente del settore tecnologico. “È solo una buona operazione di pubbliche relazioni”. Sebbene alcune aziende possano essere colpevoli di usare i dipendenti come comparse, molti datori di lavoro sono genuinamente interessati al benessere dei dipendenti perché influisce sul successo organizzativo.

Se siete tra questi datori di lavoro, incoraggiate i dipendenti a proporre e guidare le loro stesse iniziative di benessere. Promuovere una cultura di responsabilità e innovazione nei programmi di benessere sul posto di lavoro crea un ambiente sano e di supporto, e questo è molto più efficace di qualsiasi fronzolo che possiate aggiungere.

Considerazioni finali

Creatività e personalizzazione sono gli ingredienti segreti quando si tratta di un programma di benessere per i dipendenti efficace. Incorporate elementi di gioco come punti, livelli e premi nel vostro programma di benessere per renderlo più coinvolgente. Conducete sondaggi rapidi (pulse survey) sufficienti prima di investire in qualsiasi attività. Progettate programmi inclusivi per soddisfare diversi livelli di forma fisica, condizioni di salute e preferenze dei dipendenti. Inoltre, assicuratevi che i canali di comunicazione siano chiari per facilitare i feedback e mantenere il programma sempre attuale. Con un po' di creatività e investimento, creerete un programma di benessere per i dipendenti vantaggioso e coinvolgente.