कर्मचारियों की भलाई के लिए सबसे बेहतरीन 20 गतिविधियाँ

कर्मचारी वेलनेस प्रोग्राम पिछले कुछ सालों में काफी लोकप्रिय हो गए हैं और इसके पीछे ठोस वजहें भी हैं। निवेश पर रिटर्न (ROI) 6 से 1तक मिलने के कारण, यह बात पूरी तरह समझ आती है कि 53% नियोक्ताओं ने 2023 में किसी न किसी कर्मचारी वेलनेस प्रोग्राम में निवेश क्यों किया। जिम की सदस्यता से लेकर धूम्रपान छोड़ने के कार्यक्रमों और रिटायरमेंट प्लानिंग तक, कर्मचारी कल्याण ये सुविधाएँ कर्मचारियों के शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में अहम भूमिका निभाती हैं।

हालांकि, कोई भी वेलनेस गतिविधि रातों-रात कर्मचारियों को पूरी तरह स्वस्थ नहीं बना सकती। यहाँ एक उदाहरण दिया गया है कि कर्मचारियों को स्वस्थ जीवन शैली अपनाने के लिए प्रोत्साहित करना एक बेहतरीन रणनीति क्यों है:

ट्विटर के एक यूजर ने दुख जताते हुए लिखा, "मेरी कंपनी हर महीने कर्मचारियों के लिए ऐसी वेलनेस गतिविधियाँ चला रही है जैसे हेल्दी रेसिपी और एक्सरसाइज के आइडिया भेजना। मेरा सोचना यह है कि... अगर आपको सच में कर्मचारियों की सेहत की परवाह होती, तो वैश्विक महामारी के दौरान मैं इस तरह काम नहीं कर रहा होता, लेकिन फिर भी कॉर्न साल्सा की रेसिपी भेजने के लिए शुक्रिया?"

इस स्थिति में हेल्दी रेसिपी और एक्सरसाइज के आइडिया भेजना समस्या नहीं है। समस्या है कस्टमाइजेशन (अनुकूलन) और प्रेरणा की कमी। हालांकि कुछ कर्मचारियों को एक्सरसाइज के इन तरीकों से फायदा हो सकता है, लेकिन शारीरिक स्वास्थ्य, कर्मचारी की भलाई (well-being) का सिर्फ एक पहलू है। अपने कर्मचारियों को समझना और यह जानना जरूरी है कि उनके लिए कौन से वेलनेस विषय सबसे ज्यादा महत्वपूर्ण हैं।

आइए कर्मचारियों की कुछ ऐसी दिलचस्प गतिविधियों के बारे में जानें जो स्वस्थ आदतें विकसित कर सकती हैं और आपके कार्यस्थल पर कर्मचारियों की भागीदारी को बढ़ा सकती हैं वेलनेस प्रोग्राम.

कर्मचारियों की भलाई के लिए सबसे बेहतरीन 20 गतिविधियाँ

1. वर्चुअल फिटनेस चुनौतियों का आयोजन करें

हालांकि कई नियोक्ताओं ने रिमोअट वर्क (घर से काम) और लचीले कामकाजी समयको अपना लिया है, फिर भी अधिकांश कर्मचारी काम में कम से कम 8 घंटे बिताते हैं। वर्चुअल फिटनेस चुनौतियाँ इस एकरसता को तोड़ने का एक शानदार तरीका है। इससे भी अच्छी बात यह है कि यह दूर से काम करने वाले कर्मचारियों को शारीरिक स्वास्थ्य सुधारने और एक कम्युनिटी के भीतर अपने परिणाम साझा करने के लिए प्रोत्साहित करती हैं।

इन वेलनेस गतिविधियों की खूबी यह है कि इन्हें अपनी जरूरत के मुताबिक कस्टमाइज किया जा सकता है। उदाहरण के लिए, आप साप्ताहिक या मासिक फिटनेस चुनौतियाँ आयोजित कर सकते हैं जहाँ रिमोट कर्मचारी स्टेप चैलेंज, दौड़ने या साइकिल चलाने जैसी दोस्ताना प्रतियोगिताओं में हिस्सा ले सकते हैं। लक्ष्य निर्धारित करें और फिर यूजर की प्रगति को ट्रैक करने के लिए किसी समर्पित वेलनेस प्लेटफॉर्म, ऐप या एक साधारण शेयर किए गए डॉक्यूमेंट का उपयोग करें।

आप कर्मचारियों के लिए एक ग्रुप चैट भी बना सकते हैं जहाँ वे अपनी प्रगति, टिप्स या यहाँ तक कि फीडबैक साझा कर सकें। कर्मचारी का मनोबल बढ़ाने के लिए उपयुक्त पुरस्कार चुनें।

2. ऑफ़िस में फिटनेस क्लास की सुविधा दें

इस बात से बेहतर कुछ नहीं हो सकता कि आप अपने कर्मचारियों की फिटनेस की परवाह करते हैं। चाहे वह योग हो, पिलेट्स, फिटनेस बूट कैंप, कार्डियो किकबॉक्स या डांस क्लास हो, शारीरिक गतिविधियाँ कर्मचारियों की ऊर्जा और मनोबल बढ़ाने का एक अचूक तरीका हैं। यह टीम बॉन्डिंग को बढ़ावा देने का भी सबसे अच्छा तरीका है।

वेलनेस सुविधाओं की आसान उपलब्धता बहुत बड़ा अंतर पैदा करती है। अमेरिकन हार्ट एसोसिएशनके अनुसार, समय की कमी वह मुख्य कारण है जिसकी वजह से लोग अपने शारीरिक गतिविधि के लक्ष्यों को पूरा नहीं कर पाते। कई बार ऐसा भी नहीं होता कि वे किसी अच्छे जिम तक नहीं पहुँच सकते; वे बस अपनी भागदौड़ भरी जिंदगी से इतने थक जाते हैं कि उनके पास जिम जाने की ऊर्जा या समय नहीं बचता।

कर्मचारियों के लिए ऑफिस में ही नियमित रूप से (चाहे रोजाना, साप्ताहिक या अन्य नियमित अंतराल पर) ये सुविधाएँ उपलब्ध कराने से उनका समय बचता है, जिससे उनके लिए अपने शारीरिक स्वास्थ्य को प्राथमिकता देना आसान हो जाता है। इससे वे अपनी रुचि और समय की उपलब्धता के आधार पर फिजिकल एक्टिविटी क्लास के लिए साइन अप कर सकते हैं। इससे कर्मचारियों के पर्सनल ट्रेनर रखने का खर्च भी बच जाता है।

3. हेल्दी लिविंग क्रेडिट और रिइम्बर्समेंट (धन वापसी) की सुविधा दें

स्वस्थ जीवन शैली सस्ती नहीं होती। जिम की मेंबरशिप से लेकर फिटनेस गैजेट्स तक, हर कोई अपने जीवन को बेहतर बनाने के लिए जरूरी चीजें खरीदने का खर्च नहीं उठा सकता। कर्मचारियों को क्रेडिट या रिइम्बर्समेंट प्रदान करना नियोक्ताओं द्वारा प्रायोजित कर्मचारी वेलनेस कार्यक्रमों में भागीदारी बढ़ाने का एक शानदार तरीका है।

उदाहरण के लिए, आप स्वास्थ्य या फिटनेस से जुड़े खर्चों के लिए रिइम्बर्समेंट पॉलिसी लागू कर सकते हैं। इसमें पोषण संबंधी परामर्श (न्यूट्रिशन काउंसलिंग)तनाव प्रबंधन थेरेपी, या मैराथन में प्रवेश शुल्क जैसे उत्पाद शामिल हो सकते हैं। जो कर्मचारी पहले से ही इन गतिविधियों में शामिल हैं, उन्हें निश्चित रूप से यह बहुत पसंद आएगा। इससे कम शारीरिक रूप से सक्रिय कर्मचारियों को भी अपने मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य स्तर के बारे में कुछ कदम उठाने की प्रेरणा मिल सकती है।

4. एक्टिव ऑफ़िस पहल को बढ़ावा दें

जब आपके कर्मचारी अपना अधिकांश समय बैठकर बिताते हैं, तो आप उन्हें प्रति सप्ताह अनुशंसित 150 मिनट के मध्यम व्यायाम को पूरा करने के लिए कैसे प्रोत्साहित करते हैं? उनके कार्यदिवस में सरल शारीरिक वेलनेस गतिविधियों को शामिल करें। सरल साप्ताहिक या पाक्षिक शारीरिक चुनौतियों से शुरुआत करें जैसे कि कौन सबसे अधिक पुश-अप, स्क्वाट कर सकता है, या सबसे लंबे समय तक प्लैंक कर सकता है। विजेताओं को छोटे पुरस्कार या सम्मान मिल सकता है।

वॉकिंग मीटिंग्स (चलते-फिरते बैठकें) के कॉन्सेप्ट को बढ़ावा देना एक और समाधान है। कार्यालय परिसर के पास सुरक्षित और सुंदर पैदल चलने के मार्ग स्थापित करने से शुरुआत करें। इसके अलावा, कर्मचारियों को वॉकिंग मीटिंग्स के दौरान अपने कदम ट्रैक करने के लिए पहनने योग्य (wearable) फिटनेस ट्रैकर्स या स्मार्टफोन ऐप्स का उपयोग करने के लिए प्रोत्साहित करें।

5. स्वस्थ खाना पकाने की प्रतियोगिताओं का आयोजन करें

व्यायाम, चाहे वह कितना भी तीव्र या बार-बार क्यों न हो, अपने दम पर इष्टतम शारीरिक स्वास्थ्य प्राप्त करने में मदद करने के लिए अपर्याप्त है। स्वस्थ खाने की आदतें भी उतनी ही महत्वपूर्ण हैं। लेकिन जब जंक फूड और मीठे पकवान हमारे चारों ओर हों, तो हम उनके चंगुल से कैसे छूट सकते हैं?

एक स्वस्थ कुकिंग प्रतियोगिता की मेजबानी करना शुरू करने के लिए एक शानदार जगह है। कर्मचारियों को स्वस्थ भोजन की रेसिपी साझा करने के लिए प्रोत्साहित करें। एक स्वस्थ खाना पकाने की प्रतियोगिता की मेजबानी करने पर विचार करें जहाँ कर्मचारी स्थानीय शेफ या पोषण विशेषज्ञों द्वारा आंके जाने वाले पौष्टिक व्यंजन बनाने के लिए टीम बनाते हैं। वैकल्पिक रूप से, वे काम पर एक स्वस्थ पॉट्लक लंच ला सकते हैं। एक ग्रुप चैलेंज आयोजित करना जिसमें कर्मचारी हर दिन एक निश्चित मात्रा में फल और सब्जियां खाते हैं, एक और बढ़िया कर्मचारी वेलनेस गतिविधि है।

6. समूह में बाहरी गतिविधियों (आउटडोर एक्टिविटीज) का समन्वय करें

क्या आप अपने वर्तमान कर्मचारी वेलनेस कार्यक्रम में कम भागीदारी दरों से निराश हैं? कभी-कभी स्थान बदलने पर विचार करें। कुछ लोग इसलिए स्वस्थ आदतें नहीं विकसित कर पाते क्योंकि वे परवाह नहीं करते, बल्कि इसलिए कि उनकी नौकरी की भूमिकाओं की मांग ऐसी होती है। ऑफिस से दूर जाना मदद कर सकता है, जिससे उन्हें काम के अलावा अन्य चीजों पर ध्यान केंद्रित करने की अनुमति मिलती है।

तिमाही में एक बार या अपने समय के अनुसार आउटडोर कर्मचारी वेलनेस गतिविधियाँ जैसे ग्रुप हाइक, बाइक राइड या रॉक क्लाइम्बिंग गतिविधियाँ आयोजित करें। अपनी कंपनी को टीम स्पोर्ट्स के लिए साइन अप करें। 5k रेस को प्रायोजित करें और टीम बिल्डिंग के लिए प्रैक्टिस रन सेट अप करें। दौड़ने से मिलने वाली फीस चैत्रिटी में जा सकती है, और धावक खुद कुछ व्यायाम कर सकते हैं। सभी हितधारकों के लिए यह एक बेहतरीन सौदा (win-win) है।

7. मेडिटेशन ऐप्स की मुफ्त सदस्यता प्रदान करें

रोज़ाना हमारे सामने आने वाली जानकारी की बौछार ध्यान केंद्रित करना बहुत मुश्किल बना देती है। ईमेल से लेकर सोशल मीडिया और टेक्स्ट मैसेज तक, हमेशा कुछ न कुछ ऐसा होता है जो कर्मचारियों को उनके काम से भटका देता है। रिमोट कर्मचारियों के लिए भी यह आसान नहीं है। चाहे पालतू जानवर हों, बच्चे हों या परिवार के अन्य सदस्य, हमेशा कुछ न कुछ ध्यान आकर्षित करने वाला होता है जिससे ध्यान केंद्रित करना मुश्किल हो जाता है।

आसानी से सुलभ ध्यान (मेडिटेशन) संसाधन माइंडफुलनेस और फोकस को बेहतर बनाने के लिए बहुत बढ़िया हैं। ध्यान कार्यस्थल के तनाव, चिंता और डिप्रेशन को कम करने में प्रभावी है। यह फोकस, एकाग्रता और संज्ञानात्मक कार्य (cognitive function) को भी सुधारता है, जिससे कर्मचारी अधिक खुश और उत्पादक बनते हैं। सबसे अच्छी बात यह है कि ये समाधान स्केलेबल हैं और दूर से काम करने वाले और पूरी तरह से ऑफिस में काम करने वाले दोनों के लिए सुलभ हैं। यह उन्हें एक माइंडफुल और सकारात्मक कार्यस्थल संस्कृति को बढ़ावा देने के लिए एक बेहतरीन उपकरण बनाता है।

8. चैरिटी / स्वयंसेवी कार्य गतिविधियों को प्रायोजित करें

हाँ, कर्मचारी के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए यह एक बेहतरीन कर्मचारी वेलनेस गतिविधि है। डिफ़ॉल्ट रूप से, इंसान को अच्छा महसूस होता है जब वे दूसरों के लिए कुछ अच्छा करते हैं। अगले सीएसआर सप्ताह के आने तक का इंतजार न करें। इसके बजाय, स्वयंसेवी गतिविधियों पर सुझाव प्राप्त करने के लिए अपनी टीम का सर्वेक्षण करें जिनमें वे भाग लेना चाहते हैं और इसे एक मजेदार कार्यक्रम बनाएं। लागू करने के लिए कुछ विचारों में शामिल हैं:

• नियमित रूप से कंपनी द्वारा आयोजित स्वयंसेवी कार्यक्रमों की मेजबानी करना जहाँ कर्मचारी सामुदायिक सेवा परियोजनाओं में भाग लेने के लिए साइन अप कर सकते हैं।
• विशेष रूप से अपनी पसंद के पात्र संगठनों में स्वेच्छा से काम करने के लिए कर्मचारियों के लिए तैयार की गई सवेतन स्वयंसेवी अवकाश (VTO) प्रदान करना।
• कर्मचारियों को स्वस्थ जीवन शैली बनाने के लिए प्रेरित करने के लिए लचीले काम के घंटे बढ़ाना
• कर्मचारियों के लिए चल रहे स्वयंसेवी अवसर पैदा करने के लिए स्थानीय गैर-लाभकारी संस्थाओं के साथ साझेदारी स्थापित करना।

9. प्रयोगात्मक शिक्षण अभियानों का आयोजन करें

सर्वोत्तम सीखने के अनुभवों में प्रत्यक्ष बातचीत और अवलोकन शामिल हैं। वे लोगों को सैद्धांतिक कक्षा के पाठों से आगे बढ़कर व्यावहारिक, वास्तविक दुनिया के अनुभवों तक जाने की अनुमति देते हैं। यहाँ त्वरित कर्मचारी वेलनेस गतिविधियों के लिए कुछ लीक से हटकर विचार दिए गए हैं:

• जैविक खेती और टिकाऊ खाद्य प्रथाओं के लिए स्थानीय खेत
• पर्यावरण और सामुदायिक कल्याण युक्तियों के लिए पर्यावरण के अनुकूल या सामाजिक रूप से जिम्मेदार व्यवसाय
• स्वस्थ खाना पकाने की प्रतियोगिताओं जैसी इंटरैक्टिव कार्यशालाएं
• विभिन्न वेलनेस विषयों पर निर्देशित पर्यटन और प्रदर्शन
• समग्र स्वास्थ्य प्रथाओं, वैकल्पिक उपचार और वेलनेस दर्शन के बारे में जानने के लिए वेलनेस केंद्र

10. वाटर कूलर संस्कृति बनाएँ

सामाजिक अलगाव मानसिक स्वास्थ्य समस्याओंमें एक प्रमुख योगदानकर्ता है। जैसा कि अक्सर कहा जाता है, कोई भी मनुष्य एक द्वीप नहीं है। आपके कर्मचारियों को काम और जीवन की चुनौतियों से पार पाने में मदद करने के लिए एक-दूसरे के दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है। खुली संचार शैली समुदाय की भावना को बढ़ावा देने और एक समावेशी कार्यस्थल संस्कृति बनाने में मदद करती है। कहाँ से शुरू करें? वाटर कूलर से।

कर्मचारियों के बीच वे सामाजिक संपर्क एक सुसंगत टीम बनाने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक हैं। वे अपनेपन की भावना को बढ़ावा देते हैं और अलगाव की भावनाओं को कम करने में मदद कर सकते हैं, खासकर बड़े संगठनों में। यह तब मानसिक स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है, समावेशिता को बढ़ावा देता है, और अधिक सकारात्मक संगठनात्मक संस्कृति में योगदान देता है।

11. नो-मीटिंग्स फ्राइडे नीति लागू करें

सप्ताह के अंत तक अपनी पेंडिंग लिस्ट को साफ करना चाहना समझ में आता है। सप्ताह के अंतिम दिन बहुत सारी मीटिंग्स होना नहीं। इसके बजाय, यह किए गए काम की गुणवत्ता को कम कर सकता है और तनाव को बढ़ा सकता है। यह विशेष रूप से तब सच है जब उनका साप्ताहिक बैक-टू-बैक बैठकों के साथ एक व्यस्त कार्यक्रम रहा हो।

नो-मीटिंग्स फ्राइडे बिना किसी रुकावट के काम करने के लिए पूरा दिन प्रदान कर सकता है, जिससे कर्मचारी महत्वपूर्ण कार्यों और परियोजनाओं पर ध्यान केंद्रित करने में सक्षम होते हैं। मीटिंग्स के बिना एक दिन होने से कर्मचारियों को आगामी बैठकों, परियोजनाओं और कार्यों की तैयारी के लिए भी समय मिल सकता है। कर्मचारियों के लिए तरोताजा होने और अपने सप्ताह की सही शुरुआत करने के लिए समय निकालने के लिए इसे एक वास्तविक TGIF फ्राइडे बनने दें।

12. कार्यालय में एक स्वस्थ नाश्ता शामिल करें

स्वस्थ भोजन पर वापस आते हुए, नाश्ता कई लोगों के लिए अक्सर सबसे महत्वपूर्ण होता है। लेकिन, जब तक आप दूर से काम नहीं करते, कुछ कर्मचारी सुबह घर पर स्वस्थ भोजन तैयार करने और पकाने के लिए बहुत व्यस्त या थके हुए होते हैं। सप्ताह में दो बार भी स्वस्थ खाद्य पदार्थ देना उनके स्वास्थ्य को बहुत प्रभावित कर सकता है। सहकर्मियों के साथ अच्छा भोजन करना सामाजिक मेलजोल बढ़ाने और कर्मचारी संबंधों को सुधारने का एक शानदार तरीका है।

13. बार-बार माइंडसेट कोचिंग की सुविधा प्रदान करें

व्यापार जगत में अभूतपूर्व उथल-पुथल और बदलाव के साथ, अतीत में अटके हुए किसी भी व्यक्ति के लिए सफल होना कठिन है। भविष्य की चिंता करना (विशेष रूप से एआई और मशीन लर्निंग जैसे विभिन्न तकनीकी विकासों के संबंध में) भी इसका समाधान नहीं है।

एप्पल के सीईओ टिम कुक ने एक बार आज के सबसे बड़े ज्वलंत मुद्दे के संबंध में कहा था, "मैं एआई को मानव के पूरक के रूप में देखता हूँ, मानव को प्रतिस्थापित करने वाले के रूप में नहीं।" "हम दोनों में से सबसे अच्छा चाहते हैं, तकनीक का सर्वश्रेष्ठ और मानव मस्तिष्क क्या कर सकता है।" इन बदलते समय के दौरान कर्मचारियों को लचीलापन बनाने और ध्यान केंद्रित रखने में मदद करने के लिए काम के भविष्य सहित विभिन्न विषयों के आसपास मानसिकता कोचिंग की सुविधा प्रदान करना मदद कर सकता है।

14. वेलनेस सप्ताह/महिने का जश्न मनाएं

एक स्वस्थ वेलनेस संस्कृति वाली कंपनियों में समर्पित सप्ताह या महीने होते हैं जहाँ संगठन भर में भलाई के विशिष्ट पहलुओं पर विशेष ध्यान दिया जाता है। एक वेलनेस महीने में आमतौर पर विभिन्न रुचियों को पूरा करने वाली विभिन्न गतिविधियाँ शामिल होती हैं।

उदाहरण के लिए, सप्ताह 1 शारीरिक गतिविधियों जैसे स्टेप चैलेंज, ग्रुप वर्कआउट, योग कक्षाओं आदि को संबोधित कर सकता है। सप्ताह 2 मानसिक स्वास्थ्य जागरूकता और तनाव प्रबंधन के बारे में हो सकता है, सप्ताह 3 पोषण, और इसी तरह।

इन हफ्तों के दौरान विभिन्न वेलनेस विषयों पर कर्मचारियों को शिक्षित करने के लिए कार्यशालाओं का आयोजन करना या अतिथि वक्ताओं को लाना और भी अधिक प्रभाव डालने की संभावना है। कैंसर, हृदय की समस्याओं, रक्त शर्करा, गुर्दे के कार्य और अन्य बायोमेट्रिक्स के लिए मुफ्त ऑन-साइट स्वास्थ्य जांच की पेशकश करने का यह सबसे अच्छा समय है।

15. पॉप-अप वेलनेस स्टेशनों में निवेश करें

शायद आप ऑन-साइट फिटनेस सुविधा का खर्च नहीं उठा सकते। ऐसा कोई कारण नहीं है कि आप नियमित अस्थायी या पॉप-अप वेलनेस स्टेशनों में निवेश नहीं कर सकते। ये बायोमेट्रिक स्क्रीनिंगफ्लू शॉट्स, रक्तचाप की जांच, एर्गोनोमिक आकलन और यहां तक कि मालिश थेरेपी जैसी सेवाएं प्रदान कर सकते हैं। वे पोषण, व्यायाम, मानसिक स्वास्थ्य, तनाव प्रबंधन और अन्य वेलनेस से संबंधित विषयों पर शैक्षिक वेलनेस संसाधन भी प्रदान कर सकते हैं।

यदि बजट अनुमति देता है, तो आप इन वेलनेस गतिविधियों को विभिन्न पेशेवरों के साथ परामर्श के साथ जोड़ सकते हैं। आहार विशेषज्ञों, फिजियोथेरेपिस्ट, मानसिक स्वास्थ्य सलाहकारों, योग प्रशिक्षकों आदि के बारे में सोचें।

16. पालतू जानवरों की थेरेपी के दिनों की योजना बनाएं

एक प्यारे पालतू जानवर को सहलाना कॉर्टसोल को कम कर सकता हैजो एक तनाव हार्मोन है, इस प्रकार भावनात्मक स्वास्थ्य, खुशी और विश्राम को बढ़ावा देता है। यह किसी कर्मचारी की आत्मा को ऊपर उठा सकता है और उनके मूड में सुधार कर सकता हैजिससे पूरा कार्यालय बहुत खुशहाल जगह बन जाता है।

अपने प्यारे दोस्त को काम पर लाने का दिन इस प्रकार कर्मचारी की संतुष्टि को बढ़ा सकता है, चिंता को कम कर सकता है और उत्पादकता को बढ़ावा दे सकता है। यह काम पर कर्मचारियों के बीच सामाजिक संपर्क को बढ़ाने के लिए भी बहुत बढ़िया है।

17. वित्तीय कल्याण कार्यशालाओं का आयोजन करें

कर्मचारी वेलनेस गतिविधियाँ वेलनेस के अन्य आयामों के इर्द-गिर्द भी घूम सकती हैं, जैसे वित्तीय स्वास्थ्य। खराब वित्तीय स्वास्थ्य एक प्रमुख तनाव कारक है जो मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य को भी प्रभावित करता है। जीवनयापन की बढ़ी हुई लागत के साथ, यहां तक कि वे लोग भी जिन्होंने पहले "पर्याप्त" कमाया था, अभी भी अचानक आने वाले खर्चों और घर के स्वामित्व और सेवानिवृत्ति जैसे दीर्घकालिक लक्ष्यों से जूझ सकते हैं। वित्तीय कल्याण पर कार्यशालाओं और परामर्श जैसे समर्थन प्रदान करने से एक लहर प्रभाव पैदा होता है और कर्मचारियों के लिए कल्याण के अन्य पहलुओं पर ध्यान केंद्रित करना आसान हो जाता है।

18. व्यायाम करने के लिए समय दें

कर्मचारियों को व्यायाम करने के लिए प्रति सप्ताह एक घंटा भी छूट देने से आपकी कॉर्पोरेट कल्याण पहलों में बहुत बड़ा अंतर आ सकता है। कुंजी यह सुनिश्चित करने के लिए अच्छी तरह से योजना बनाने में निहित है कि हर कोई समायोजित हो। व्यक्ति तब चुन सकते हैं कि वे किस पर ध्यान केंद्रित करना चाहते हैं बशर्ते यह व्यायाम से संबंधित हो। चाहे वे अपने कुत्तों को टहलाने का फैसला करें, तैराकी के सबक लें, या जिम जाएं, यह नियोक्ताओं और कर्मचारियों दोनों के लिए एक जीत है।

19. एर्गोनोमिक आकलन करें

रोकथाम शारीरिक तनाव और संबंधित स्वास्थ्य समस्याएं कार्यस्थल में एक कल्याण संस्कृति विकसित करने में पहला कदम है। हालांकि तकनीकी रूप से अपने आप में एक कल्याण गतिविधि नहीं है, एर्गोनोमिक आकलन करने से यह सुनिश्चित होता है कि कर्मचारियों के पास एक आरामदायक और सुरक्षित कार्यक्षेत्र है जो समग्र कल्याण को बढ़ावा देता है।

अच्छी मुद्रा को बढ़ावा देने और तनाव को कम करने के लिए डेस्क, कुर्सियों, मॉनिटर, कीबोर्ड और अन्य उपकरणों की स्थापना की नियमित रूप से जांच की जाए। ब्रेक लेने और स्ट्रेचिंग रूटीन जैसी स्वस्थ कार्य आदतों को प्रोत्साहित करें। इसके अलावा, एक आरामदायक और अनुकूल कार्य वातावरण सुनिश्चित करने के लिए प्रकाश, शोर और तापमान का मूल्यांकन करें।

20. कर्मचारी-संचालित कल्याण पहलों का स्वागत करें

एक तकनीकी कर्मचारी ने विलाप करते हुए कहा, "बहुत सी कंपनियां मानवतावादी, गर्म, इन-टच कंपनी का मुखौटा बनाए रखने के लिए कार्यस्थल कल्याण कार्यक्रम पेश करती हैं। यह सिर्फ अच्छा पीआर है।" हालांकि कुछ कंपनियां कर्मचारियों को प्रॉप्स के रूप में उपयोग करने की दोषी हो सकती हैं, लेकिन कई नियोक्ता कर्मचारी कल्याण में genuine रूप से रुचि रखते हैं क्योंकि यह संगठनात्मक सफलता को प्रभावित करता है।

यदि आप ऐसे नियोक्ता हैं, तो कर्मचारियों को अपनी खुद की कल्याण पहलों का प्रस्ताव करने और उनका नेतृत्व करने के लिए प्रोत्साहित करें। कार्यस्थल कल्याण कार्यक्रमों में स्वामित्व और नवाचार की संस्कृति को बढ़ावा देना एक सहायक और स्वस्थ वातावरण बनाता है, और यह आपके द्वारा जोड़े जाने वाले किसी भी दिखावे से अधिक प्रभावी है।

अंतिम विचार

रचनात्मकता और अनुकूलन जब एक प्रभावी कर्मचारी कल्याण कार्यक्रम की बात आती है तो गुप्त सामग्री होती है। इसे अधिक आकर्षक बनाने के लिए अपने कल्याण कार्यक्रम में अंक, स्तर और पुरस्कार जैसे गेम तत्वों को शामिल करें। किसी भी गतिविधि में निवेश करने से पहले पर्याप्त नाड़ी सर्वेक्षण (pulse surveys) करें। विभिन्न फिटनेस स्तरों, स्वास्थ्य स्थितियों और कर्मचारी प्राथमिकताओं को पूरा करने के लिए समावेशी कार्यक्रम डिजाइन करें। इसके अलावा, प्रतिक्रिया की सुविधा के लिए संचार चैनल स्पष्ट हैं यह सुनिश्चित करें और कार्यक्रम को ताजा रखें। थोड़ी रचनात्मकता और निवेश के साथ, आप एक लाभकारी और आकर्षक कर्मचारी कल्याण कार्यक्रम बनाएंगे।