20 des activités de bien-être au travail les plus engageantes

Les programmes de bien-être des salariés ont gagné en popularité ces dernières années, et ce n'est pas un hasard. Avec un retour sur investissement pouvant atteindre 6 pour 1, il est facile de comprendre pourquoi 53 % des employeurs aux États-Unis ont investi dans un programme de bien-être en 2023. Qu'il s'agisse d'abonnements en salle de sport, de programmes de sevrage tabagique ou de préparation à la retraite, le bien-être au travail contribue grandement à améliorer la santé physique et mentale des équipes. 

Cependant, aucune activité de bien-être ne peut transformer des salariés en bonne santé du jour au lendemain. Voici pourquoi encourager un mode de vie sain est une excellente stratégie :

« Mon entreprise organise des activités de bien-être mensuelles comme l'envoi de recettes saines et d'idées d'exercice, et je me dis... si vous vous souciez vraiment de notre bien-être, je ne serais pas là en pleine pandémie mondiale, mais merci pour la recette de salsa au maïs, j'imagine ? », déplore un utilisateur sur Twitter.

Envoyer des recettes saines et des idées d'exercices n'est pas le problème ici. C'est le manque de personnalisation et de motivation qui pose problème. Si certains salariés peuvent apprécier des idées d'exercices, le bien-être physique n'est qu'un aspect de leur épanouissement global. Il est donc utile de mieux connaître vos équipes et de savoir quels sujets de bien-être sont les plus importants à leurs yeux.

Explorons ensemble quelques activités de bien-être captivantes qui favorisent les bonnes habitudes et renforcent l'engagement au sein de votre programme de bien-être.

20 des activités de bien-être au travail les plus engageantes

1. Organiser des défis de fitness virtuels

Bien que de nombreux employeurs aient adopté le télétravail et les horaires flexibles, la plupart des salariés passent au moins 8 heures par jour à travailler. Les défis de fitness virtuels sont un excellent moyen de briser la monotonie. Mieux encore, ils encouragent les employés en télétravail à améliorer leur condition physique et à partager leurs résultats au sein d'une communauté.

Tout l'intérêt de ces activités réside dans leur flexibilité. Par exemple, vous pouvez organiser des défis hebdomadaires ou mensuels sous forme de compétitions amicales (nombre de pas, course à pied ou cyclisme). Définissez des objectifs, puis utilisez une plateforme de bien-être dédiée, une application ou un simple document partagé pour suivre la progression de chacun.

Vous pouvez également créer un groupe de discussion pour permettre aux salariés de partager leurs progrès, leurs astuces ou leurs retours. Prévoyez des récompenses adaptées pour booster le moral des équipes.

2. Proposer des cours de fitness sur site

Rien ne montre mieux que vous vous souciez de la forme de vos salariés que des activités physiques directement sur place. Qu'il s'agisse de yoga, de pilates, de bootcamp, de cardio-kickboxing ou de danse, le mouvement est un moyen infaillible d'insuffler de l'énergie et de dynamiser le moral. C'est aussi l'une des meilleures façons de souder l'équipe.

L'accessibilité des équipements fait toute la différence. Selon l'American Heart Association, le manque de temps est la principale raison pour laquelle les gens n'atteignent pas leurs objectifs d'activité physique. Parfois, ce n'est même pas un problème d'accès à une bonne salle de sport, mais simplement une fatigue accumulée face aux exigences du quotidien, ne laissant ni temps ni énergie.

Amener les infrastructures directement auprès des salariés à intervalles réguliers (quotidiens, hebdomadaires ou autres) libère du temps et leur permet de faire de leur santé physique une priorité. Ils peuvent ainsi s'inscrire à des cours en fonction de leurs intérêts et de leur emploi du temps, tout en s'évitant le coût d'un coach sportif personnel.

3. Instaurer des crédits et remboursements pour une vie saine

Avoir un mode de vie sain a un coût. Qu'il s'agisse d'abonnements en salle de sport ou d'appareils connectés, tout le monde ne peut pas s'offrir ce dont il a besoin pour améliorer son quotidien. Offrir des crédits ou des remboursements est une excellente stratégie pour stimuler la participation aux programmes de bien-être parrainés par l'entreprise.

Par exemple, vous pouvez mettre en place une politique de remboursement pour les dépenses liées à la santé et au fitness. Cela peut inclure des produits tels que les conseils en nutrition, les thérapies de gestion du stress ou les frais d'inscription à un marathon. Les salariés déjà actifs apprécieront grandement ce coup de pouce, et cela incitera peut-être les plus sédentaires à prendre leur santé en main.

4. Promouvoir l'initiative du bureau actif

Comment inciter vos salariés à atteindre les 150 minutes d'exercice modéré recommandées par semaine lorsqu'ils passent le plus clair de leur temps assis ? Intégrez de simples activités physiques à leur journée de travail. Commencez par des défis hebdomadaires ou bimensuels : qui fera le plus de pompes, de squats ou tiendra le plus longtemps en position de plancha ? Les gagnants pourront recevoir de petits prix ou une distinction honorifique.

Promouvoir les réunions en marchant est une autre solution efficace. Commencez par identifier des parcours de marche sécurisés et agréables à proximité des bureaux. Encouragez également vos équipes à utiliser des bracelets d'activité ou des applications mobiles pour compter leurs pas lors de ces réunions.

5. Organiser des concours de cuisine saine

L'exercice, quelle que soit son intensité ou sa fréquence, est insuffisant à lui seul pour atteindre une santé physique optimale. Une alimentation saine est tout aussi importante. Mais comment échapper aux pièges de la malbouffe et des sucreries omniprésentes ?

Organiser un concours de cuisine saine est un excellent point de départ. Encouragez vos salariés à partager leurs recettes de cuisine équilibrée. Vous pouvez par exemple organiser un concours où des équipes s'affrontent pour préparer des plats nutritifs, évalués par des chefs ou des nutritionnistes locaux. Autre option : un déjeuner partagé (« potluck ») aux accents sains. Mettre en place un défi de groupe où chacun consomme un nombre déterminé de fruits et légumes par jour est également une idée formidable.

6. Coordonner des activités de plein air en groupe

Vous êtes déçu par les faibles taux de participation à votre programme de bien-être actuel ? Pensez à changer de cadre de temps en temps. Si certaines personnes peinent à adopter des habitudes saines, ce n'est pas par désintérêt, mais en raison des exigences de leur poste. S'éloigner du bureau peut les aider à déconnecter et à se concentrer sur autre chose que le travail.

Organisez des activités de plein air (randonnées en groupe, balades à vélo ou sessions d'escalade) une fois par trimestre ou selon vos disponibilités. Inscrivez votre entreprise à des tournois sportifs inter-entreprises. Sponsorisez une course de 5 km et organisez des entraînements pour renforcer la cohésion d'équipe. Les frais d'inscription peuvent être reversés à une œuvre caritative, tout en permettant aux participants de faire de l'exercice. Gagnant-gagnant pour tout le monde.

7. Offrir des abonnements gratuits à des applications de méditation

Le barrage d'informations qui nous submerge au quotidien rend la concentration très difficile. Entre e-mails, réseaux sociaux et SMS, les sources de distraction ne manquent pas pour détourner les salariés de leurs tâches. Ce n'est pas plus simple en télétravail : entre les animaux de compagnie, les enfants et les proches, il y a toujours une sollicitation qui vient briser la concentration.

Des ressources de méditation facilement accessibles sont idéales pour cultiver la pleine conscience et l'attention. La méditation s'avère très efficace pour réduire le stress, l'anxiété et la dépression au travail. Elle améliore également la concentration et les fonctions cognitives, rendant les salariés plus heureux et plus productifs. Mieux encore, ces solutions sont évolutives et accessibles aussi bien aux télétravailleurs qu'aux employés sur site, ce qui en fait un outil de choix pour promouvoir une culture d'entreprise positive et sereine.

8. Sponsoriser des activités caritatives ou de bénévolat

C'est prouvé, le bénévolat est une excellente activité pour la santé des salariés. Par nature, l'être humain se sent bien lorsqu'il fait une bonne action pour les autres. N'attendez pas la prochaine semaine de responsabilité sociétale (RSE) pour agir. Sondez plutôt vos équipes pour connaître les causes qui leur tiennent à cœur et transformez l'événement en moment fédérateur. Quelques idées à mettre en place :

• Organiser régulièrement des événements de bénévolat parrainés par l'entreprise, où les salariés peuvent s'inscrire pour participer à des projets d'intérêt communautaire.
• Offrir des jours de congé payés pour du bénévolat (VTO), spécifiquement dédiés à des actions auprès d'organismes éligibles choisis par les salariés.
• Assouplir les horaires de travail pour motiver les salariés à adopter un mode de vie sain.
• Établir des partenariats avec des associations locales pour créer des opportunités d'engagement régulières.

9. Organiser des expéditions d'apprentissage expérientiel

Les meilleures expériences d'apprentissage reposent sur l'interaction directe et l'observation. Elles permettent de dépasser la théorie des salles de classe pour aller vers des situations concrètes. Voici quelques idées originales d'activités de bien-être immersives :

• Visiter des fermes locales pour découvrir l'agriculture biologique et les pratiques alimentaires durables
• Visiter des entreprises écoresponsables ou socialement engagées pour recueillir des conseils en matière de développement durable et de bien-être communautaire
• Participer à des ateliers interactifs tels que des concours de cuisine saine
• Suivre des visites guidées et des démonstrations sur divers thèmes liés au bien-être
• Découvrir des centres de bien-être pour s'initier aux pratiques de santé holistique, aux thérapies alternatives et aux philosophies de vie

10. Créer une culture autour de la machine à café

L'isolement social est l'un des principaux facteurs de problèmes de santé mentale. Comme le dit l'adage, nul n'est une île. Vos collaborateurs ont besoin des perspectives des autres pour surmonter les défis professionnels et personnels. Une communication ouverte favorise un sentiment d'appartenance et cultive une culture d'entreprise inclusive. Où commencer ? Autour de la machine à café.

Ces interactions sociales entre collègues sont l'un des meilleurs moyens de souder une équipe. Elles renforcent le sentiment d'appartenance et aident à réduire l'isolement, en particulier dans les grandes structures. Cela favorise la santé mentale, encourage l'inclusion et contribue à un climat organisationnel plus positif.

11. Instaurer une politique de vendredis sans réunion

Il est tout à fait légitime de vouloir faire place nette avant la fin de la semaine. En revanche, enchaîner les réunions le dernier jour n'a rien de productif. Cela risque plutôt de nuire à la qualité du travail et d'augmenter le niveau de stress, en particulier après une semaine déjà rythmée par des réunions en cascade.

Instaurer un vendredi sans réunion offre une journée entière de travail ininterrompu, permettant aux équipes de se concentrer sur leurs missions et projets clés. C'est aussi l'occasion de se préparer sereinement pour les échéances à venir. Laissez place à un véritable « TGIF » (Thank God It's Friday) pour permettre à chacun de recharger ses batteries et de bien commencer la semaine suivante.

12. Offrir un petit-déjeuner sain au bureau

Pour en revenir aux repas équilibrés, le petit-déjeuner reste le repas le plus important de la journée pour beaucoup. Sauf en cas de télétravail, certains salariés manquent de temps ou d'énergie pour cuisiner le matin. Proposer des en-cas sains ne serait-ce que deux fois par semaine peut avoir un impact considérable sur leur santé. Partager un bon repas entre collègues est également un excellent moyen de socialiser et de nouer des liens plus forts.

13. Faciliter un accompagnement mental régulier

Face au chaos et aux changements sans précédent qui caractérisent le monde des affaires actuel, il est difficile de réussir en restant ancré dans le passé. S'inquiéter de l'avenir (notamment face aux avancées technologiques telles que l'IA et le machine learning) n'est pas non plus la solution.

« Je vois l'intelligence artificielle comme un moyen d'augmenter l'humain, et non de le remplacer », a déclaré un jour Tim Cook, PDG d'Apple, en évoquant le sujet incontournable du moment. « Nous voulons le meilleur des deux mondes : la technologie et ce que le cerveau humain est capable d'accomplir. » Proposer du coaching mental sur divers sujets, y compris l'avenir du travail, aide les salariés à développer leur résilience et à rester concentrés en cette période de mutation.

14. Célébrer une semaine ou un mois du bien-être

Les entreprises dotées d'une forte culture du bien-être dédient des semaines ou des mois entiers à des aspects spécifiques de l'épanouissement au travail. Un mois du bien-être comprend généralement diverses activités répondant à des intérêts variés.

Par exemple, la première semaine peut être axée sur l'activité physique (défis de pas, entraînements en groupe, cours de yoga, etc.). La deuxième peut porter sur la sensibilisation à la santé mentale et la gestion du stress, la troisième sur la nutrition, et ainsi de suite.

Organiser des ateliers ou inviter des intervenants extérieurs pour sensibiliser les équipes à ces sujets durant cette période maximisera l'impact de votre démarche. C'est également le moment idéal pour proposer des dépistages de santé gratuits sur site (cancers, problèmes cardiaques, glycémie, fonction rénale et autres biomarqueurs).

15. Investir dans des stations de bien-être éphémères

Vous n'avez peut-être pas le budget pour aménager une salle de sport permanente ? Rien ne vous empêche d'investir régulièrement dans des stations de bien-être éphémères. Celles-ci peuvent proposer des services tels que des bilans de santé, des vaccins contre la grippe, des contrôles de tension artérielle, des évaluations ergonomiques ou encore des séances de massage. Elles peuvent également diffuser des ressources pédagogiques sur la nutrition, l'exercice, la santé mentale et la gestion du stress.

Si le budget le permet, vous pouvez combiner ces animations avec des consultations auprès de professionnels : diététiciens, physiothérapeutes, conseillers en santé mentale, profs de yoga, etc.

16. Planifier des journées de thérapie par les animaux

Caresser un animal de compagnie adoré permet de réduire le taux de cortisol(l'hormone du stress), favorisant ainsi le bien-être émotionnel, la joie et la détente. Cela peut également redonner le sourire à un salarié et améliorer son humeur, transformant le bureau en un lieu beaucoup plus chaleureux.

Une journée « venez avec votre animal » peut ainsi accroître la satisfaction des salariés, réduire l'anxiété et stimuler la productivité, tout en favorisant les interactions sociales au bureau.

17. Organiser des ateliers sur le bien-être financier

Les initiatives de bien-être peuvent également cibler d'autres dimensions, comme la santé financière. Des difficultés financières constituent un facteur de stress majeur qui rejaillit inévitablement sur la santé mentale et physique. Avec la hausse du coût de la vie, même ceux qui gagnaient « suffisamment » auparavant peuvent se retrouver en difficulté face à des dépenses imprévues ou à des projets à long terme (achat immobilier, retraite). Fournir un soutien sous forme d'ateliers et de conseils en éducation financière crée un cercle vertueux et aide les salariés à se concentrer plus sereinement sur le reste.

18. Offrir du temps libre pour faire de l'exercice

Accorder ne serait-ce qu'une heure de temps libre par semaine pour faire du sport peut changer la donne dans vos programmes de bien-être en entreprise. La clé réside dans une bonne organisation pour que chacun puisse en profiter. Chacun est ensuite libre de choisir l'activité physique qui lui plaît : promener son chien, prendre des cours de natation ou aller à la salle de sport. C'est du gagnant-gagnant pour l'employeur comme pour le salarié.

19. Réaliser des évaluations ergonomiques

Prévenir la fatigue physique et les troubles musculosquelettiques est la première étape pour instaurer une culture du bien-être au travail. Bien qu'il ne s'agisse pas d'une activité de bien-être à proprement parler, l'ergonomie garantit aux salariés un espace de travail confortable et sûr, propice à leur épanouissement global.

Veillez à ce que la disposition des bureaux, des sièges, des écrans, des claviers et du matériel soit régulièrement contrôlée pour encourager une bonne posture et limiter les tensions. Incitez à de bonnes habitudes, comme faire des pauses et des étirements. Enfin, évaluez l'éclairage, le niveau sonore et la température pour assurer un environnement de travail optimal.

20. Accueillir favorablement les initiatives de bien-être émanant des salariés

« Beaucoup d'entreprises proposent des programmes de bien-être juste pour maintenir l'illusion d'une organisation humaine, chaleureuse et à l'écoute », déplore un salarié du secteur tech. « C'est purement cosmétique, pour l'image. » Si certaines sociétés utilisent parfois leurs collaborateurs comme de simples vitrines, de nombreux employeurs sont sincèrement attachés au bien-être de leurs équipes parce qu'il influence directement la réussite de l'entreprise.

Si vous faites partie de ces employeurs, encouragez vos collaborateurs à proposer et à porter leurs propres initiatives. Cultiver un sentiment d'appropriation et d'innovation en matière de bien-être crée un environnement sain et solidaire, bien plus efficace que tous les artifices du monde.

Dernières réflexions

Créativité et personnalisation sont les ingrédients secrets d'un programme de bien-être d'entreprise vraiment efficace. Intégrez des mécaniques de jeu (points, niveaux, récompenses) pour le rendre plus captivant. Réalisez des enquêtes de satisfaction régulières avant d'investir dans une activité. Concevez des programmes inclusifs qui s'adaptent à tous les niveaux de forme physique, à tous les états de santé et à toutes les sensibilités. Enfin, veillez à ce que les canaux de communication restent ouverts pour faciliter les retours et faire évoluer le programme. Avec un brin de créativité et d'investissement, vous bâtirez un programme à la fois bénéfique et fédérateur.