Вот почему челленджи по снижению веса на работе — это ПЛОХАЯ идея

Оздоровительные челенджи — это отличный способ привить полезные привычки, однако далеко не все идеи соревнований одинаково эффективны. В частности, конкурсы по снижению веса не должны а не входить в вашу корпоративную программу благополучия.

Здоровье и благополучие (Wellness) — это очень широкое понятие, которое касается не только похудения с помощью диет и тренировок. На самом деле концепция благополучия включает в себя 8 различных аспектов: физическое, эмоциональное, интеллектуальное, социальное, духовное, экологическое, финансовое и профессиональное благополучие. Уделяя внимание всем 8 аспектам на рабочем месте, можно создать условия, которые мотивируют людей вести здоровый образ жизни, а это главная цель любой оздоровительной программы.

Читайте далее, чтобы узнать больше о челленджах по снижению веса и о том, почему им не место в вашей следующей оздоровительной программе. Нажмите на разделы ниже, чтобы сразу перейти к интересующему вас вопросу.

• Что такое конкурс по снижению веса на работе?
• Как зарождались корпоративные конкурсы по снижению веса?
• Почему конкурсы по снижению веса — это плохо?
• Каковы альтернативы конкурсам по снижению веса на работе?
• Почему акцент на общем благополучии принесет больше пользы?

Что такое конкурс по снижению веса на работе?

Конкурс по снижению веса на работе может выглядеть по-разному для каждого. Обычно у него есть установленные сроки, еженедельные взвешивания и определяется главный «победитель». Основная цель таких соревнований — побудить людей питаться здоровой пищей и больше тренироваться. В большинстве случаев победитель определяется по общему проценту сброшенного веса, а не по количеству потерянных килограммов. Во время челленджа участникам обычно также предоставляются полезные ресурсы: идеи здоровых блюд, советы по контролю порций, полезные перекусы, различные виды тренировок и т. д. Некоторые работодатели предполагают, что конкурсы по снижению веса позволяют людям ставить личные цели, менять повседневные привычки и менять свою жизнь к лучшему. Однако подобное соревнование может привести к тому, что сотрудники будут готовы на все ради сброса лишних килограммов перед взвешиванием, что формирует вредные для здоровья привычки.

Для работодателя конкурс по снижению веса может казаться безобидным, однако существует множество других способов мотивировать сотрудников делать лучший выбор в пользу своего здоровья и образа жизни.

Краткая история диет и похудения

В 1900-х годах появилась сама идея диет для снижения веса. Все началось с того, что один бизнесмен изобрел собственную «жевательную диету»: он пережевывал пищу до жидкого состояния, чтобы не переедать. С тех пор модные диеты для избавления от лишнего веса и методы экстремального похудения стали неотъемлемой частью современного мира. Вместо того чтобы сосредоточиться на изменении привычек, индустрия диет дошла до подсчета каждой калории, исключения определенных продуктов или групп продуктов и изнурительных тренировок.

Главная проблема слова «диета» заключается в том негативном влиянии, которое оно может оказать на психическое здоровье человека. Использование этого подхода на рабочем месте может лишь усилить стресс у сотрудников. Вместо ежемесячных конкурсов по снижению веса рассмотрите другие программы, которые помогают наладить здоровое питание и тренировки, а также затрагивают другие сферы жизни. Читайте дальше , чтобы узнать, как сделать заботу о здоровье сотрудников приоритетом без проведения соревнований по похудению!

Почему конкурсы по снижению веса — это плохо?

Цель челленджей по снижению веса, очевидно, заключается в том, чтобы люди худели, но этот подход далеко не всегда подходит для офиса. Предложение вознаграждения за потерю веса заставляет людей вырабатывать неустойчивые привычки ради достижения определенной цифры на весах и победы над коллегами. Поощрение похудения может привести к тому, что участники испортят отношения со своим телом, едой, спортом и подорвут психическое здоровье в целом. враждебную среду , которая поддерживает предвзятость и стигматизацию в отношении веса, и в конечном итоге приносит больше вреда, чем пользы.

Конкурсы по снижению веса также могут снизить моральный дух в офисе и отбить у людей желание участвовать в корпоративной программе благополучия. В статье Forbes под названием 4 причины, почему конкурсам по снижению веса не место на работе, отмечается, что такие челленджи негативно влияют на людей независимо от того, каков их вес. Согласно статье, они нормализуют дискриминацию по признаку веса и размера, вызывают больше стресса, чем командная работа, могут стать триггером для людей с расстройствами пищевого поведения и, наконец, негативно влияют на женщин на рабочем месте. Они подталкивают участников к резким изменениям в жизни за короткий период времени, что приводит к появлению вредных и неустойчивых привычек. Например: постоянный подсчет калорий, употребление исключительно низкокалорийной, низкоуглеводной и обезжиренной пищи, а также изнурительные тренировки.

Сегодня стигматизация веса и телосложения как никогда сильно влияет на психическое здоровье людей и их восприятие собственного тела. Ни один работодатель не должен ставить сотрудников в положение, когда они чувствуют давление и необходимость худеть или выглядеть определенным образом. Вполне возможно, что соревнование по снижению веса в итоге нанесет ущерб эмоциональному и физическому здоровью участника. Программы корпоративного благополучия должны вызывать у сотрудников искреннее желание участвовать.

Альтернативы конкурсам по снижению веса на работе

Существует множество способов стимулировать полезные изменения привычек без проведения соревнований по похудению. Более того, такие альтернативы обеспечат большую вовлеченность, более высокий моральный дух и рост общего уровня счастья. Вот список из 9 идей, которые можно внедрить в любую программу благополучия:

• Комплексный фитнес-челлендж с упором на здоровое питание и физическую активность
• Челлендж, посвященный гидратации и питанию (главное — выбрать привлекательные призы для участников)
• )
• Простые шаговые челленджи, мотивирующие сотрудников проходить больше шагов каждый деньПоощряйте сотрудников каждый раз, когда они выполняют полезное для здоровья действие: например, идут в зал, проходят определенное количество миль или шагов за день (шаговый челлендж
• ), выпивают 8 и более стаканов воды в день и т. д.
• Организуйте командное фитнес-соревнование, которое сблизит коллег Запустите общекорпоративный челлендж с одной общей целью для укрепления командного духа (ознакомьтесь с этим)
• секретом создания увлекательных фитнес-челленджей
• )
• Установите вендинговый автомат со здоровыми перекусами

Поощряйте проведение рабочих встреч на ходу, когда это возможно Развесьте по офису плакаты, напоминающие о важности правильного питания, активного образа жизни, заботы о психическом здоровье и многом другом Чем больше возможностей предлагается сотрудникам, тем с большим энтузиазмом они будут вовлекаться в программу благополучия. Важно рассказывать сотрудникам о пользе физической активности, здорового питания, сна, поддержания водного баланса, соблюдения режима и заботы о ментальном здоровье. Как работодателю, вам следует помнить, что благополучие — это не универсальное понятие для всех, и оно выглядит по-разному для каждого. HR-специалистам необходимо учитывать принципы

разнообразия, равенства, инклюзии и принадлежности

при разработке мероприятий по укреплению здоровья на рабочем месте. благополучииПочему акцент на благополучии принесет больше пользы? Итак, что же такоеКакие ? Благополучие — это практика улучшения личного здоровья и самочувствия посредством ежедневных выборов и действий. Однако это понятие не ограничивается чем-то одним. Как упоминалось ранее, существует 8 аспектов благополучия! Все они взаимосвязаны, а это значит, что события в одной сфере могут улучшить или затронуть другую. К этим аспектам относятся: физический, эмоциональный, интеллектуальный, социальный, духовный, экологический, финансовый и профессиональный. Чтобы лучше понять все 8 аспектов благополучия, вы можете прочитать нашу статью под названием.

« Что означает благополучие?» Независимо от того, занимаете ли вы руководящую должность или только что устроились на работу, каждый получает выгоду от рабочей среды, где уделяется внимание благополучию. Когда в компании культивируется забота о самочувствии сотрудников, люди становятся счастливее на работе и работают продуктивнее. Здоровая среда помогает мотивировать здоровых сотрудников.

Здоровые сотрудники

лучше общаются и поднимают моральный дух в коллективе. Предоставление ресурсов, охватывающих все 8 аспектов благополучия, позволяет создать программу, в которой может участвовать каждый, и заставляет каждого сотрудника чувствовать поддержку. Дополнительные материалы Ознакомьтесь с этой статьей , чтобы узнать, как внедрить

Интересно, как выглядят льготы на поддержание здоровья? Ознакомьтесь с обзором «Исчерпывающий ландшафт корпоративного велнесаоздоровительный челлендж (Профессиональный совет: обратите внимание на сравнительную таблицу, чтобы узнать, какие продукты наиболее популярны в компаниях вашего размера.)

на своем рабочем месте. », чтобы получить общее представление обо всех доступных на рынке вариантах! вебинар «Основы оздоровительных программ» Хотите узнать больше о корпоративном благополучии? Это отличный старт для каждого, кто хочет (или должен) с головой погрузиться в эту индустрию.

Пройдите наш трехчастный Запланируйте ознакомительный звонок с IncentFit. Мы подробнее узнаем об уникальных потребностях вашей компании и направим вас в нужное русло.