这就是为什么工作中的减肥挑战并不好
健康挑战赛 是鼓励健康生活习惯的好方法，但并非所有的挑战点子都行之有效。更具体地说，减重挑战赛 不应该 不 被纳入您的员工健康计划中。
健康养生 是一个非常广泛的概念，不仅仅关乎通过节食和运动来减重。事实上，健康包含 8个不同的维度：即身体、情感、智力、社交、精神、环境、财务和职业健康。在职场中关注这8个维度可以创造机遇， 激发员工参与健康行为的积极性，这也是任何健康计划的终极目标。
继续阅读以了解更多关于减重挑战赛的信息，以及为什么不应将其纳入您的下一个健康挑战中。点击下方小节，直接跳转到您关注的具体问题。
什么是职场减重挑战赛？
职场减重挑战赛对每个人来说可能呈现不同的形式。它们通常设有固定的时间范围、每周体重秤打卡，并评选出最终的“赢家”。减重挑战赛的主要目标是 鼓励人们更健康地饮食、多运动。在大多数情况下，胜出者取决于总体减重百分比，而不是减掉的绝对磅数。挑战期间通常还会提供各种资源，例如健康餐食、控食小贴士、健康零食、不同形式的运动等。一些雇主认为，减重挑战赛能让员工设定个人目标并改变日常生活习惯，从而改善生活。然而，这种竞争可能会导致员工为了在称重前减掉多余的磅数而不择手段，进而养成不良的行为习惯。
作为雇主，减重挑战赛看起来似乎无害，但实际上有很多其他方法可以激励员工做出更好的生活方式选择并改善健康。
节食与减重的简史
20世纪，为了减重而节食的概念兴起。它始于一位商人发明的“咀嚼减肥法”，即把食物嚼成液体来防止自己暴饮暴食。自那时起，为了减掉几斤赘肉而进行的节食风潮和极端减重策略，成为了当今世界非常显着的一部分。节食的观念不再关注行为改变，而是升级到了计算每一卡路里、限制某些食物或食物种类以及剧烈运动。
“节食”或“减肥”这个词最大的问题在于它对个人心理健康造成的负面影响。将其引入职场可能会加剧员工的压力水平。与其举办每月的减重挑战赛，不如寻找其他支持健康饮食和运动、同时融入生活其他方面的计划。 继续阅读 ，了解如何在不举办减重比赛的情况下优先关注员工健康！
为什么说减重挑战赛有害无益？
顾名思义，减重挑战赛专注于让人减重，但这对于办公室来说并不总是一个好方法。为员工提供减重奖励会导致人们为了达到特定体重并与同事竞争，而养成不可持续的习惯。鼓励减重会导致参与者破坏他们与身体、食物、运动的关系以及整体心理健康。它们会助长 敌对环境 ，助长对体重的偏见和歧视，到头来弊大于利。
减重挑战赛还会降低办公室士气，打消员工参与公司健康计划的积极性。正如《福布斯》杂志一篇题为 《为什么减重挑战赛不属于职场》的文章中所指出，无论人们处于体重的哪个位置，减重挑战赛都会对他们产生负面影响。根据这篇文章，它们将针对体重和身材的歧视常态化，制造的压力大过团队凝聚力，会触发有饮食失调习惯的人的心魔，最后，对职场女性产生负面影响。它们鼓励参与者在短时间内对生活做出剧烈改变，从而导致人们养成 不可持续的行为。例如，不断记录食物热量、只吃低热量、低碳水、低脂肪的食物以及进行剧烈运动。
如今，围绕个人体重或身材的污名化比以往任何时候都更加严重地影响着人们的心理健康及其对身体的看法。任何雇主都不应将员工置于迫使他们减肥或保持某种特定外貌的境地。减重比赛最终很可能会损害参与者的情绪和身体健康。职场健康计划应该对员工具有吸引力。
职场减重挑战赛的替代方案
雇主可以通过多种不同方式来鼓励健康的饮食行为改变，而无需举办减重挑战赛。事实上，这些替代方案将带来更高的参与度、更高的士气以及整体幸福感的提升。以下是可以纳入任何健康计划的9个点子列表：
- 专注于健康饮食和运动的全面健康与体能挑战赛
- 专注于水分补充和营养的挑战赛（只需确保您选择 引人入胜的挑战奖品）
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- 设立简单的计步挑战，激励员工每天多走步（步行挑战赛），奖励完成去健身房、每天步行一定英里数或步数、每天喝8杯或更多水等健康活动的员工。
- 打造一个将同事凝聚在一起的团队健身比赛
- 设立一个以共同目标为全公司范围的挑战，以建立同事情谊（查看这个 打造引人入胜的健身挑战赛的秘诀）
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- 提供配有健康零食的自动售货机
- 鼓励人们在可行时进行“边走边开会”的散步会议
在办公室周围悬挂健康宣传海报，宣传健康饮食、保持活跃、关注心理健康等的重要性。 为员工提供的机会越多，他们对参与健康计划就会越兴奋。向员工普及体育活动、健康饮食习惯、睡眠、水分补充、坚持规律作息以及关爱心理健康的好处至关重要。作为雇主，请记住，健康并非“千篇一律”，对每个人而言都有所不同。人力资源专业人士在制定职场健康活动时需要考虑 多元、公平、包容与归属感
。焦点转向健康将带来更好的契合度
那么，到底什么是 健康？健康是通过一系列日常选择和活动来提升个人健康和福祉的实践。然而，这种实践并不是由单一事物定义的。如前所述，健康有8个维度！这些维度都是相互关联的，这意味着一个领域发生的事情可能会改善或影响另一个领域。这八个维度是：身体、情感、智力、社交、精神、环境、财务和职业。为了更好地理解健康的8个维度，您可以阅读我们的博客文章 “他们目前 健康的含义是什么？”.
无论您是高层管理人员还是新员工， 每个人都能受益 于一个注重健康的职场。当工作场所营造出支持员工福祉的文化时，个人在工作中会更具生产力且更快乐。健康的环境有助于激励健康的员工。 健康的员工 更好地沟通并提升办公室士气。向员工提供关注健康所有8个维度的资源，可以打造一个每个人都能参与的计划，并让所有员工都感受到支持。
延伸阅读
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