Ecco perché le sfide di perdita di peso al lavoro NON sono una buona idea

Sfide di benessere (Wellness challenges) sono un ottimo modo per incoraggiare abitudini di vita sane, ma non tutte le idee per le sfide funzioneranno. Più specificamente, le sfide per la perdita di peso dovrebbero non essere incluse nel tuo programma di benessere.

Benessere è un termine molto ampio e non riguarda solo il dimagrimento attraverso diete ed esercizio fisico. Infatti, il benessere ha 8 diverse dimensioni: benessere fisico, emotivo, intellettuale, sociale, spirituale, ambientale, finanziario e professionale. Concentrarsi su tutte e 8 le dimensioni sul luogo di lavoro può creare opportunità che motivano le persone ad adottare comportamenti sani, che è l'obiettivo finale di qualsiasi programma di benessere.

Continua a leggere per saperne di più sulle sfide di perdita di peso e sul perché non dovrebbero essere incluse nella tua prossima sfida di benessere. Clicca sulle sezioni sottostanti per andare direttamente alla tua domanda specifica.

• Cos'è una sfida di perdita di peso al lavoro?
• Come sono nate le sfide di perdita di peso al lavoro?
• Perché le sfide di perdita di peso sono negative
• Quali sono le alternative alle sfide di perdita di peso al lavoro?
• In che modo l'attenzione al benessere porterà maggiori benefici

Cos'è una sfida di perdita di peso al lavoro?

Una sfida di perdita di peso al lavoro può essere diversa per ognuno. Di solito hanno una scadenza prestabilita, controlli settimanali sulla bilancia e prevedono un "vincitore" finale. L'obiettivo principale delle sfide di perdita di peso è incoraggiare le persone a mangiare in modo più sano e fare più movimento. Nella maggior parte dei casi, il vincitore viene decretato in base alla percentuale complessiva di peso perso, non alla quantità di chili persi. Durante la sfida vengono solitamente fornite anche risorse come pasti sani, consigli sul controllo delle porzioni, snack salutari, diverse forme di esercizio fisico, ecc. Alcuni datori di lavoro presumono che le sfide di perdita di peso consentano alle persone di porsi obiettivi personali e di cambiare le proprie abitudini quotidiane per fare la differenza nella propria vita. Tuttavia, questo tipo di competizione può indurre i lavoratori a fare di tutto pur di perdere quei chili di troppo prima della pesata, sviluppando cattive abitudini comportamentali.

Come datore di lavoro, una sfida di perdita di peso può sembrare innocua, tuttavia ci sono molti altri modi per motivare i dipendenti a fare scelte di vita migliori e migliorare la propria salute.

Breve storia delle diete e della perdita di peso

Negli anni '00 del 1900 è nata l'idea della dieta per perdere peso. È iniziato con un uomo d'affari che ha creato la sua "dieta della masticazione", ovvero masticare il cibo fino a farlo diventare liquido per impedire a se stesso di mangiare troppo. Da allora, le diete alla moda per perdere qualche chilo di superflua e le tattiche di dimagrimento estremo sono diventate una parte molto prominente del mondo di oggi. Invece di concentrarsi sui cambiamenti comportamentali, l'idea della dieta si è intensificata fino a contare ogni singola caloria, limitare determinati cibi o gruppi di alimenti e praticare esercizio fisico vigoroso.

Il problema più grande con la parola "dieta" o "dietare" è l'impatto negativo che può avere sulla salute mentale di qualcuno. Portarla sul posto di lavoro potrebbe aumentare i livelli di stress dei dipendenti. Invece di organizzare sfide mensili di perdita di peso, prendi in considerazione altri programmi che favoriscono una sana alimentazione e l'esercizio fisico, ma che incorporano anche altre aree della vita. Continua a leggere per saperne di più su come dare priorità alla salute dei dipendenti senza organizzare una competizione di perdita di peso!

Perché le sfide di perdita di peso sono negative?

Le sfide di perdita di peso si concentrano sul dimagrimento delle persone, ovviamente, ma questo non è sempre un buon approccio per l'ufficio. Offrire un incentivo ai dipendenti per perdere peso porta le persone a sviluppare abitudini insostenibili per raggiungere un certo peso e competere con i colleghi. Incoraggiare la perdita di peso può portare i partecipanti a rovinare il rapporto con il proprio corpo, con il cibo, con l'esercizio fisico e con la loro salute mentale generale. Esse alimentano un ambiente ostile che promuove il pregiudizio e lo stigma legati al peso e che, alla fine, fa più male che bene.

Le sfide di perdita di peso possono anche abbassare il morale in ufficio e scoraggiare le persone dal partecipare al programma di benessere dell'azienda. In un articolo di Forbes intitolato 4 motivi per cui le sfide di perdita di peso non dovrebbero trovare spazio sul lavoro, le sfide per la perdita di peso influenzano negativamente le persone, indipendentemente da dove si trovino sulla bilancia. Secondo questo articolo, esse normalizzano la discriminazione basata su peso e taglia, creano più stress rispetto al team building, possono scatenare reazioni in chi ha disturbi alimentari e, infine, hanno un impatto negativo sulle donne sul posto di lavoro. Incoraggiano i partecipanti a fare un cambiamento drastico nella loro vita in un breve periodo, portando le persone a sviluppare azioni insostenibili. Ad esempio, monitorare costantemente il cibo, mangiare solo cibi a basso contenuto calorico, di carboidrati e di grassi e fare esercizio fisico vigoroso.

Oggi più che mai, lo stigma che circonda il peso o la taglia di una persona ha influenzato drasticamente la salute mentale delle persone e il modo in cui percepiscono il proprio corpo. Nessun datore di lavoro dovrebbe mettere i propri dipendenti in una posizione che li spinga a perdere peso o ad avere un certo aspetto. È possibile che una competizione di perdita di peso finisca per danneggiare la salute emotiva e fisica di un partecipante. I programmi di benessere sul posto di lavoro dovrebbero essere attraenti per i dipendenti.

Alternative alle sfide di perdita di peso sul lavoro

Esistono diversi modi in cui i datori di lavoro possono incoraggiare sani cambiamenti comportamentali senza organizzare una sfida di perdita di peso. In effetti, queste alternative registreranno un maggiore coinvolgimento, un morale più alto e una felicità complessivamente maggiore. Ecco un elenco di 9 idee che possono essere integrate in qualsiasi programma di benessere:

• Una sfida completa di salute e fitness incentrata sulla sana alimentazione e sull'esercizio fisico
• Sfida incentrata sull'idratazione e sulla nutrizione (assicurati solo di scegliere premi di sfida coinvolgenti)
• Semplici sfide basate sui passi che motivano i dipendenti a fare più passi ogni giorno
• Premia i dipendenti ogni volta che completano un'attività salutare come andare in palestra, camminare per un determinato numero di miglia o passi al giorno (sfida di camminata), bere 8 o più tazze d'acqua al giorno, ecc.
• Crea una competizione di fitness basata sui team che unisca i colleghi
• Organizza una sfida a livello aziendale con un obiettivo comune per costruire cameratismo (dai un'occhiata a questo segreto per creare sfide di fitness coinvolgenti)
• Fornisci un distributore automatico con snack salutari
• Incoraggia le persone a fare riunioni camminando quando possibile
• Appendi volantini sul benessere in tutto l'ufficio che promuovano l'importanza di una sana alimentazione, di rimanere attivi, di concentrarsi sulla salute mentale e altro ancora

Più opportunità vengono offerte ai dipendenti, più saranno entusiasti di partecipare a un programma di benessere. È importante educare i dipendenti sui benefici dell'attività fisica, delle sane abitudini alimentari, del sonno, dell'idratazione, del rispetto di una routine e della cura della propria salute mentale. Come datore di lavoro, tieni presente che il benessere non è uguale per tutti e appare diverso per ciascuno. I professionisti delle risorse umane devono considerare diversità, equità, inclusione e appartenenza quando sviluppano attività di benessere sul posto di lavoro.

In che modo l'attenzione al benessere sarà la scelta migliore

Quindi, cos'è esattamente programma? Il benessere è la pratica di elevare la propria salute e il proprio benessere personale attraverso una serie di scelte e attività quotidiane. Tuttavia, questa pratica non si definisce con una sola cosa. Come accennato in precedenza, ci sono 8 dimensioni del benessere! Queste dimensioni sono tutte interconnesse, il che significa che ciò che accade in un'area può migliorare o influenzare un'altra area. Le dimensioni sono: fisica, emotiva, intellettuale, sociale, spirituale, ambientale, finanziaria e professionale. Per una migliore comprensione delle 8 dimensioni del benessere, puoi leggere il nostro post sul blog intitolato ‘Cosa Cosa significa benessere?’.

Che tu sia un dirigente di alto livello o un nuovo dipendente, tutti traggono vantaggio da un luogo di lavoro che si concentra sul benessere. Quando un luogo di lavoro promuove una cultura che supporta il benessere dei dipendenti, l'individuo è più produttivo e felice sul lavoro. Un ambiente sano aiuta a motivare dipendenti sani. Dipendenti in salute comunicare meglio e aumentare il morale in ufficio. Fornire ai dipendenti risorse che si concentrano su tutte e 8 le dimensioni del benessere crea un programma a cui tutti possono partecipare e fa sentire tutti i dipendenti supportati.

Altre letture

Dai un'occhiata a questo articolo per vedere come puoi implementare una Sfida di benessere (Wellness Challenge) sul tuo posto di lavoro.

Ti interessa capire come sono fatti i benefit per il benessere? Dai un'occhiata a “Definitive Corporate Wellness Landscape” per una panoramica di alto livello di tutte le opzioni attualmente presenti sul mercato! (Consiglio utile: cerca la tabella di confronto per scoprire quali prodotti sono più comuni nelle aziende della tua dimensione.)

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