لهذا السبب فإن تحديات إنقاص الوزن في العمل ليست جيدة
تحديات العافية هي طريقة رائعة لتشجيع عادات الحياة الصحية، ولكن ليس كل أفكار التحديات ستنجح. وبشكل أكثر تحديداً، تحديات إنقاص الوزن يجب وليس ألا يتم تضمينها في برنامج العافية الخاص بك.
تعتبر برامج هو مصطلح واسع النطاق ولا يتعلق فقط بفقدان الوزن من خلال الحميات الغذائية والتمارين الرياضية. في الواقع، العافية لها 8 أبعاد مختلفة: العافية البدنية، العاطفية، الفكرية، الاجتماعية، الروحية، البيئية، المالية، والمهنية. إن التركيز على الأبعاد الـ 8 في مكان العمل يمكن أن يخلق فرصًا تحفز الأفراد على الانخراط في سلوكيات صحية، وهو الهدف الأساسي لأي برنامج عافية.
تابع القراءة لمعرفة المزيد عن تحديات إنقاص الوزن ولماذا يجب ألا تتضمنها في تحدي العافية القادم. انقر على الأقسام أدناه للانتقال مباشرة إلى سؤالك المحدد.
- ما هو تحدي إنقاص الوزن في العمل؟
- كيف بدأت تحديات إنقاص الوزن في العمل؟
- لماذا تعد تحديات إنقاص الوزن ضارة؟
- ما هي البدائل لتحديات إنقاص الوزن في العمل؟
- كيف سيكون للتركيز على العافية فائدة أكبر؟
ما هو تحدي إنقاص الوزن في العمل؟
يمكن أن يبدو تحدي إنقاص الوزن في العمل مختلفاً لكل شخص. وعادةً ما يكون لها إطار زمني محدد، ومتابعات أسبوعية على الميزان، و"فائز" نهائي. والهدف الرئيسي من تحديات إنقاص الوزن هو تشجيع الناس على تناول طعام صحي وممارسة الرياضة بشكل أكبر. في معظم الحالات، يتم تحديد الفائز بناءً على النسبة المئوية الإجمالية لفقدان الوزن، وليس على مقدار الجنيهات المفقودة. كما يتم عادةً توفير الموارد خلال التحدي مثل وجبات الطعام الصحية، ونصائح التحكم في الحصص، وجبات خفيفة صحية، وأنواع مختلفة من التمارين الرياضية، إلخ. يفترض بعض أصحاب العمل أن تحديات إنقاص الوزن تتيح للأشخاص تحديد أهداف شخصية وتغيير عاداتهم اليومية لإحداث فرق في حياتهم. ومع ذلك، يمكن أن تؤدي هذه النوعية من المنافسة إلى قيام الموظفين بفعل أي شيء لخسارة تلك الأجزاء الإضافية قبل عملية الوزن وتطوير عادات سلوكية سيئة.
بصفتك صاحب عمل، قد تبدو تحديات إنقاص الوزن غير ضارة، ومع ذلك، هناك الكثير من الطرق الأخرى لتحفيز الموظفين على اتخاذ خيارات حياة أفضل وتحسين صحتهم.
نبذة سريعة عن تاريخ الحميات الغذائية وفقدان الوزن
في القرن العشرين، ظهرت فكرة اتباع حمية غذائية لفقدان الوزن. وبدأت مع رجل أعمال أنشأ "حمية المضغ" الخاصة به، أو مضغ طعامه حتى يصبح سائلًا ليمنع نفسه من الإفراط في الأكل. ومنذ ذلك الحين، أصبحت صيحات الحميات الغذائية لفقدان بعض الوزن الإضافي وتكتيكات إنقاص الوزن المتطرفة جزءًا بارزًا جدًا في عالم اليوم. وبدلاً من التركيز على التغييرات السلوكيات، تصاعدت فكرة الحميات الغذائية لتشمل حساب كل سعرة حرارية، وتقييد بعض الأطعمة أو مجموعات غذائية معينة، وممارسة التمارين الرياضية بقوة.
المشكلة الأكبر في كلمة "حمية" أو "اتباع حمية" هي التأثير السلبي الذي يمكن أن تحدثه على الصحة النفسية للشخص. إن إحضار ذلك إلى مكان العمل قد يزيد من مستويات التوتر لدى الموظفين. وبدلاً من إطلاق تحديات شهرية لإنقاص الوزن، ابحث في برامج أخرى تساعد في الأكل الصحي والتمارين الرياضية ولكنها تدمج أيضًا مجالات أخرى من الحياة. تابع القراءة لمعرفة المزيد حول كيف يمكنك إعطاء الأولوية لصحة الموظفين دون إجراء منافسة لإنقاص الوزن!
لماذا تعد تحديات إنقاص الوزن ضارة؟
تركز تحديات إنقاص الوزن على خسارة الأشخاص لأوزانهم، ومن الواضح أن هذا ليس نهجًا جيدًا دائمًا لمكان العمل. إن تقديم حافز للموظفين لفقدان الوزن يؤدي بالأشخاص إلى تطوير عادات غير مستدامة لتحقيق وزن معين والتنافس مع زملائهم في العمل. إن تشجيع فقدان الوزن يمكن أن يدفع المشاركين إلى الإضرار بعلاقتهم بأجسامهم، والطعام، والتمارين الرياضية، وصحتهم النفسية بشكل عام. بيئة عدائية تدعم التحيز والوصم المرتبط بالوزن، وفي النهاية، تفعل ضررًا أكبر من النفع.
يمكن أن تؤدي تحديات إنقاص الوزن أيضًا إلى خفض الروح المعنوية في المكتب وثني الأشخاص عن المشاركة في برنامج العافية الخاص بالشركة. وفي مقال نشرته مجلة فوربس (Forbes) بعنوان 4 أسباب تجعل تحديات إنقاص الوزن لا تنتمي إلى مكان العمل، تؤثر تحديات إنقاص الوزن سلبًا على الأشخاص، بغض النظر عن موقعهم على الميزان. وفقًا لهذا المقال، فهي تطبع التمييز ضد الوزن والحجم، وتخلق ضغطًا أكبر من بناء الفريق، ويمكن أن تثير مشاكل لأولئك الذين يعانون من اضطرابات الأكل، وأخيرًا، لها تأثير سلبي على النساء في مكان العمل. فهي تشجع المشاركين على إجراء تغيير جذري في حياتهم خلال فترة قصيرة مما يؤدي إلى تطوير تصرفات غير مستدامة. على سبيل المثال، التتبع المستمر للطعام، وتناول الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية والكربوهيدرات والدهون فقط، وممارسة التمارين الرياضية الشاقة.
الآن أكثر من أي وقت مضى، أثر الوصم المحيط بوزن الشخص أو حجمه بشكل جذري على الصحة النفسية للأشخاص وكيفية نظرهم إلى أجسامهم. يجب ألا يضع أي صاحب عمل موظفيه في موقف يضغط عليهم لإنقاص الوزن أو الظهور بمظهر معين. من المحتمل أن تؤدي منافسة إنقاص الوزن في النهاية إلى الإضرار بالصحة العاطفية والبدنية للمشارك. يجب أن تكون برامج عافية مكان العمل جذابة للموظفين.
بدائل تحديات إنقاص الوزن في العمل
هناك عدد من الطرق المختلفة التي يمكن لأصحاب العمل من خلالها تشجيع التغييرات السلوكية الصحية دون إجراء تحدي لإنقاص الوزن. في الواقع، سيكون لهذه البدائل مشاركة أكبر، وروح معنوية أعلى، وسعادة عامة متزايدة. إليك قائمة تضم 9 أفكار يمكن دمجها في أي برنامج للعافية:
- تحدي شامل للصحة واللياقة البدنية يركز على الأكل الصحي والتمارين الرياضية
- تحدٍ تركز على الترطيب والتغذية (فقط تأكد من اختيار جوائز تحدي جذابة)
- تحديات خطوات بسيطة تحفز الموظفين على اتخاذ خطوات أكثر كل يوم
- كافئ الموظفين في كل مرة يكملون فيها نشاطًا صحيًا مثل الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية، أو المشي لعدد X من الأميال أو الخطوات يوميًا (تحدي المشي)، أو شرب 8 أكواب أو أكثر من الماء يوميًا، إلخ.
- إنشاء مسابقة لياقة بدنية قائمة على الفريق تجمع زملاء العمل معًا
- قم بإنشاء تحدٍ على مستوى الشركة بهدف مشترك واحد لبناء الروابط (اطلع على هذا السر لإنشاء تحديات لياقة بدنية جذابة)
- توفير آلة بيع تحتوي على وجبات خفيفة صحية
- تشجيع الناس على عقد اجتماعات أثناء المشي كلما أمكن ذلك
- تعليق منشورات العافية في جميع أنحاء المكتب والتي تعزز أهمية الأكل الصحي، والبقاء نشيطين، والتركيز على الصحة النفسية، والمزيد
كلما زادت الفرص المقدمة للموظفين، كل من كانوا أكثر حماسًا للمشاركة في برنامج العافية. من المهم تثقيف الموظفين حول فوائد النشاط البدني، وعادات الأكل الصحية، والنوم، والترطيب، والالتزام بروتين معين والعناية بصحتهم النفسية. كص صاحب عمل، ضع في اعتبارك أن العافية ليست نهجًا واحدًا يناسب الجميع وهي تبدو مختلفة لكل فرد. يحتاج محترفو الموارد البشرية إلى مراعاة التنوع، والإنصاف، والشمول، والانتماء عند تطوير أنشطة عافية مكان العمل.
كيف سيكون التركيز على العافية ملائمًا بشكل أفضل
إذن، ما هو بالتحديد عافية؟ العافية هي ممارسة الارتقاء بالصحة الشخصية والرفاهية، من خلال سلسلة من الخيارات والأنشطة اليومية. ومع ذلك، لا يتم تعريف هذه الممارسة بشيء واحد. كما ذكرنا سابقًا، هناك 8 أبعاد للعافية! هذه الأبعاد مترابطة ببعضها البعض، مما يعني أن ما يحدث في مجال واحد قد يحسن أو يؤثر على مجال آخر. الأبعاد هي البدنية، العاطفية، الفكرية، الاجتماعية، الروحية، البيئية، المالية، والمهنية. لفهم أفضل لأبعاد العافية الـ 8، يمكنك قراءة مقالنا المعنون 'ما الذي ماذا تعني العافية؟'.
سواء كنت في الإدارة العليا أو موظفًا جديدًا، الجميع يستفيد من مكان عمل يركز على العافية. عندما يعزز مكان العمل ثقافة تدعم رفاهية الموظفين، يكون الفرد أكثر إنتاجية وأسعد في العمل. تساعد البيئة الصحية في تحفيز موظفين أصحاء. الموظفون الأصحاء التواصل بشكل أفضل ورفع الروح المعنوية في المكتب. إن توفير الموارد للموظفين التي تركز على جميع أبعاد العافية الـ 8 ينشئ برنامجًا يمكن للجميع المشاركة فيه ويشعر جميع الموظفين بالدعم.
مزيد من القراءة
اطلع على هذا المقال لترى كيف يمكنك تنفيذ تحدي العافية في مكان عملك.
هل أنت مهتم بما تبدو عليه فوائد العافية؟ تحقق من "المشهد النهائي لعافية الشركات" للحصول على نظرة عامة على جميع الخيارات المتاحة في السوق الآن! (نصيحة احترافية: ابحث عن جدول المقارنة لمعرفة المنتجات الأكثر شيوعاً بين الشركات التي حجمها بحجم شركتك.)
هل تريد معرفة المزيد عن عافية الشركات؟ شارك في دورتنا المؤلفة من ثلاثة أجزاء أسس برنامج العافية لمديري الموارد البشرية. إنها بداية انطلاق لأي شخص يريد (أو يحتاج) إلى الغوص برأسه في الصناعة.
هل أنت مهتم التحدث مع خبير مزايا للحصول على مزيد من الدعم الفردي؟ حدد موعداً لمكالمة تمهيدية مع IncentFit. سنتعرف أكثر قليلاً على الاحتياجات الفريدة لشركتك ونوجهك في الاتجاه الصحيح.
