कर्मचारी स्वास्थ्य के लिए पैदल चलने के चमत्कार

जैसे-जैसे नया साल नजदीक आ रहा है, कई लोग व्यायाम शुरू करने के लिए प्रेरित होंगे। कर्मचारियों का स्वास्थ्य, और कार्यस्थल पर सेहतमंद जीवन किसी भी नियोक्ता का मुख्य फोकस होना चाहिए। इसके अलावा, अब वह समय है जब आप इन नई स्वास्थ्य आदतों को बनाए रखने में उनकी मदद करना चाहेंगे। अध्ययनों से पता چلا है कि फिटनेस के स्तर को बनाए रखना अक्सर व्यायाम शुरू करने की तुलना में अधिक कठिन हो सकता है। कई अध्ययनों में यह बात सामने आई है कि व्यायाम कार्यक्रम शुरू करने वाले 50% लोग 6 महीने के भीतर इसे छोड़ देते हैं। इन कम ठहरने की दरों (ड्रॉपआउट रेट) में कई कारक योगदान करते हैं, जिनमें शामिल हैं:

• फिटनेस उपकरणों या जिम की सदस्यता की लागत
• पिछली या संभावित चोट
• गतिविधि की कठिन लगने वाली प्रकृति (उदाहरण के लिए, "मैं तैरने में बहुत खराब हूँ, इसलिए मुझे पूल में जाने में शर्म आएगी।")
• समय की कमी (उदाहरण के लिए, "मुझे सुबह अपने बच्चों को स्कूल छोड़ना होता है, इसलिए जिम जाने का समय नहीं है।")

सौभाग्य से, एक नियोक्ता के रूप में, आपके पास एक आसान समाधान है: पैदल चलने को बढ़ावा दें। कर्मचारियों के स्वास्थ्य को सुधारने के लिए पैदल चलना एक बेहतरीन उपाय है। पैदल चलना पूरी तरह मुफ्त है। कर्मचारियों को दिनभर में अधिक कदम चलने के लिए प्रोत्साहित करने के लिए केवल एक अच्छे जोड़े वाकिंग शूज़ (पैदल चलने वाले जूतों) की आवश्यकता होती है। हालांकि कुछ लोग वर्कआउट के कपड़े या विशेष जूते खरीदना चाहेंगे, लेकिन इसकी बिल्कुल आवश्यकता नहीं है। आरामदायक टेनिस शूज़ का एक जोड़ा इसके लिए काफी है।

पैदल चलने में चोट लगने का जोखिम भी बहुत कम होता है

दौड़ने की तुलना में पैदल चलने पर चोट लगने की दर बेहद कम होती है। मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य के लिए दौड़ना एक बेहतरीन खेल है, लेकिन कुछ लोगों को यह बहुत थकाऊ या कठिन लग सकता है। यह विशेष रूप से उन कर्मचारियों के लिए सच है जो अधिक वजन वाले हैं, ज्यादा सक्रिय नहीं हैं, या जिन्हें पहले से कोई चोट लगी है। पैदल चलना एक ऐसी गतिविधि है जिसे बहुत कम जोखिम के साथ बढ़ावा दिया जा सकता है।

पैदल चलना बहुत आसान है!

कर्मचारी पहले से ही पैदल चलते हैं, उन्हें केवल इसे और अधिक करने के लिए प्रोत्साहित करने की आवश्यकता है। इसलिए उनमें कोई मानसिक बाधा या हीनभावना नहीं होगी। इसमें सीखने के लिए कोई नियम नहीं हैं, कोई सामाजिक दबाव नहीं है, और किसी पूर्व फिटनेस स्तर की आवश्यकता नहीं है।

आप जब चाहें तब चल सकते हैं

किसी फिटनेस सेंटर के विपरीत, पैदल व्यायाम करने पर कोई समय सीमा नहीं होती है। आप घर के अंदर, बाहर या ट्रेडमिल पर चल सकते हैं। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि कर्मचारी अपने कदम कहाँ बढ़ा रहे हैं, बस महत्वपूर्ण यह है कि वे ऐसा कर रहे हैं।

तो आगे क्या है?

चूंकि अब आप जानते हैं कि स्वास्थ्य सुधारने के लिए पैदल चलना एक त्वरित और आसान समाधान है, इसलिए आपको कर्मचारियों को फिटनेस डिवाइस या ऐप के माध्यम से अपने चलने को ट्रैक करने के लिए प्रोत्साहित करना चाहिए और इसके लिए उन्हें पुरस्कृत करना चाहिए। IncentFit में हमारे पास इसी के इर्द-गिर्द तैयार किए गए रिवॉर्ड प्रोग्राम हैं। हमारे एक क्लाइंट ने अपने कर्मचारियों को हर दिन अनुशंसित 10,000 से अधिक कदम चलने के लिए भुगतान करने का फैसला किया है, जो मूल रूप से उनके अतिरिक्त प्रयास के लिए उन्हें पुरस्कृत करता है। यदि यह लक्ष्य आपको बहुत बड़ा लगता है, तो अपने कर्मचारियों से पूछें कि वे कितने सक्रिय हैं, और उन्हें थोड़ा और आगे बढ़ने के लिए प्रोत्साहित करने वाला एक प्रोग्राम डिज़ाइन करें। आप जल्द ही कर्मचारियों के स्वास्थ्य, उत्पादकता और मनोबल में महत्वपूर्ण सुधार देखेंगे। यहाँ क्लिक करें यह जानने के लिए कि हमारे रिवॉर्ड प्रोग्राम आपके लिए कैसे काम कर सकते हैं!