क्रोनिक डिज़ीज़ मैनेजमेंट (दीर्घकालिक बीमारी प्रबंधन) क्या है और यह आपके संगठन की कैसे मदद करेगा
स्वास्थ्य सेवा और चिकित्सा में उल्लेखनीय सुधारों के कारण पिछली शताब्दी में जीवन प्रत्याशा में भारी वृद्धि हुई है। संदर्भ के लिए, 1910 में संयुक्त राज्य अमेरिका में जन्म के समय औसत जीवन प्रत्याशा सिर्फ 50 वर्ष थी। एक सदी बाद, 2010 में, यह बढ़कर लगभग 79 वर्ष हो गई।
हालांकि, हम लंबा तो जी रहे हैं, लेकिन अधिक बीमार भी रह रहे हैं। पिछले 25 वर्षों में, पुरानी बीमारियों (chronic diseases) के प्रसार के कारण जीवन की गुणवत्ता में लगातार गिरावट आई है। CDC के अनुसार, 45% से अधिक वयस्कों को कम से कम एक पुरानी बीमारी है, जो हर 10 में से 7 मौतों के लिए जिम्मेदार है। इससे भी बदतर बात यह है कि 10 में से 4 वयस्कों को दो या दो से अधिक पुरानी बीमारियां हैं।
इस लेख में, हम जानेंगे कि क्रोनिक डिज़ीज़ मैनेजमेंट क्या है और यह HR पेशेवरों और संगठनों को गंभीर बीमारियों से जूझ रहे लोगों के जीवन की गुणवत्ता में सुधार करने में कैसे मदद कर सकता है। यह HR पेशेवरों के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है, क्योंकि यह जनसंख्या स्वास्थ्य प्रबंधन का एक प्रमुख घटक है, और जनसंख्या स्वास्थ्य एनालिटिक्स। हम इस बात पर भी गहराई से चर्चा करेंगे कि देखभाल के लिए एक सक्रिय (proactive), मरीज-केंद्रित दृष्टिकोण अपनाकर स्वास्थ्य सेवा की लागत को कैसे कम किया जा सकता है, उत्पादकता बढ़ाई जा सकती है और कार्यबल की उत्पादकता में सुधार किया जा सकता है।
- क्रोनिक डिज़ीज़ मैनेजमेंट क्या है?
- क्रोनिक डिज़ीज़ मैनेजमेंट के मुख्य लक्ष्य क्या हैं?
- क्रोनिक डिज़ीज़ मैनेजमेंट के मुख्य तत्व क्या हैं?
- क्रोनिक डिज़ीज़ मैनेजमेंट की रणनीतियाँ क्या हैं?
- क्रोनिक डिज़ीज़ मैनेजमेंट आपके संगठन की कैसे मदद करेगा?
- वे 4 अस्वस्थ आदतें कौन सी हैं जो पुरानी बीमारी का कारण बन सकती हैं?
- अस्वस्थ आदतों को रोकने के लिए वेलनेस प्रोग्राम का उपयोग कैसे करें
क्रोनिक डिज़ीज़ मैनेजमेंट क्या है?
अमेरिकन साइकोलॉजिकल एसोसिएशन CDC व्यापक रूप से पुरानी बीमारी (chronic disease) को एक ऐसी "स्थिति के रूप में परिभाषित करता है जो 1 वर्ष या उससे अधिक समय तक रहती है और जिसके लिए निरंतर चिकित्सा ध्यान की आवश्यकता होती है या दैनिक गतिविधियों को सीमित करती है या दोनों।"
पुरानी बीमारियों के उदाहरणों में शामिल हैं:
- दिल की बीमारी
- स्ट्रोक
- कैंसर
- डाइबिटीज़ मेलिटस (मधुमेह)
- मोटपा
- गाउट या गठिया (Arthritis)
- अल्जाइमर और डिमेंशिया
- हाई ब्लड प्रेशर (हाइपरटेंशन)
- श्वसन संबंधी बीमारियां
- मुंह से जुड़ी बीमारियां
क्रोनिक डिजीज मैनेजमेंट (दीर्घकालिक बीमारी प्रबंधन): “बीमारी के प्रबंधन के लिए एक एकीकृत देखभाल दृष्टिकोण है जिसमें स्क्रीनिंग, जांच, निगरानी और उपचार का समन्वय और रोगी की शिक्षा शामिल है।” दूसरे शब्दों में, यह चिकित्सा उपचार, जीवनशैली में बदलाव और स्व-प्रबंधन रणनीतियों के संयोजन के माध्यम से पुरानी बीमारियों के प्रबंधन की प्रक्रिया है।
क्रोनिक डिज़ीज़ मैनेजमेंट के मुख्य लक्ष्य क्या हैं?
क्रोनिक डिज़ीज़ मैनेजमेंट में पांच प्रमुख लक्ष्य शामिल हैं। इनमें शामिल हैं:
शारीरिक, संज्ञानात्मक (cognitive) और सामाजिक कार्यक्षमता को बढ़ाना
अधिकांश पुरानी बीमारियां शारीरिक, मानसिक और भावनात्मक रूप से सीमित करने वाली हो सकती हैं। जबकि कुछ के बाहरी लक्षण दिखाई दे सकते हैं, अन्य अधिक खतरनाक होती हैं, जो रोगी को अदृश्य लक्षणों से प्रभावित करती हैं.
परिणामस्वरूप, क्रोनिक डिज़ीज़ मैनेजमेंट का उद्देश्य पूरे व्यक्ति की देखभाल करके व्यक्तियों के जीवन की कुल गुणवत्ता में सुधार करना है। इसमें स्वास्थ्य के शारीरिक, भावनात्मक और सामाजिक पहलुओं को संबोधित करना शामिल हो सकता है, जैसे दर्द प्रबंधन, कार्यस्थल में मानसिक स्वास्थ्य सहायता और सामाजिक सहायता।
उदाहरण के लिए, व्यायाम, फिजियोथेरेपी और दवा प्रबंधन व्यक्तियों को उनके लक्षणों को बेहतर ढंग से प्रबंधित करने और आवश्यक नौकरी कार्यों को करने की उनकी क्षमता को बनाए रखने में मदद कर सकते हैं।
इसी तरह, कॉग्निटिव-बिहेवियरल थेरेपी (संज्ञानात्मक-व्यवहार चिकित्सा) उन्हें याददाश्त में कमी या निर्णय लेने में कठिनाई जैसे संज्ञानात्मक लक्षणों को प्रबंधित करने में मदद कर सकती है, जो नौकरी के प्रदर्शन को प्रभावित कर सकते हैं। सामाजिक सहायता और अन्य संसाधनों के माध्यम से सामाजिक कार्यक्षमता में सुधार करने से रोगियों को सामाजिक संबंध बनाए रखने और अपने सहकर्मियों और व्यापक समुदाय के साथ जुड़ने में मदद मिल सकती है।
जटिलताओं को रोकना और अस्पताल में भर्ती होने के जोखिम को कम करना
प्राथमिक पुरानी बीमारी वाले अधिकांश रोगियों को अवसाद (डप्रेशन) जैसी अन्य जटिलताओं से पीड़ित होने की अधिक संभावना होती है। “अधिक विशिष्ट प्रकार टाइप 2 मधुमेह से पीड़ित एक ऐसा रोगी है जो उदास और मोटापे से ग्रस्त है और उसे कोरोनरी हृदय रोग और ऑस्टियोआर्थराइटिस है,” केविन ग्रुम्बैक, एमडी, एक लेख में निरीक्षण करते हैं ऐनल्स ऑफ़ फैमिली मेडिसिन।
कुछ पुरानी स्थितियां इस ओर ले जाती हैं मल्टीमोर्बिडिटी, जिसे “कई सह-रुग्णताओं या पुरानी स्थितियों” के रूप में परिभाषित किया गया है। यह अधिक आम है 65 वर्ष या उससे अधिक आयु के वयस्क लेकिन छोटे मरीजों को भी प्रभावित कर सकता है।
क्रोनिक डिज़ीज़ मैनेजमेंट की रणनीतियाँ नियमित निगरानी और प्रबंधन के माध्यम से इन जटिलताओं को रोकने के लिए डिज़ाइन की गई हैं।
कष्टदायक लक्षणों को नियंत्रित करना और कम से कम करना
लक्षणों की गंभीरता और आवृत्ति को कम करना क्रोनिक डिज़ीज़ मैनेजमेंट का एक महत्वपूर्ण लक्ष्य है। भले ही कुछ पुरानी बीमारियां जानलेवा न हों, लेकिन कई बार ऐसे लगातार लक्षण सामने आते हैं जो दैनिक जीवन को प्रभावित कर सकते हैं।
उदाहरण के लिए, मधुमेह की जटिलताओं के कारण हर 20 सेकंड में एक अंग (पैर का निचला हिस्सा) काट दिया जाता है। गठिया (arthritis) से पीड़ित 5.85 करोड़ अमेरिकी वयस्कों में से 2.57 करोड़ पीड़ित हैं गठिया के कारण होने वाली गतिविधि सीमा (AAAL) इसके अतिरिक्त, 50% से अधिक घुटने के ऑस्टियोआर्थराइटिस से पीड़ित लोग के जीवनकाल में घुटने का कुल प्रत्यारोपण (total knee replacement) किया जाएगा।
क्रोनिक डिज़ीज़ मैनेजमेंट का उद्देश्य आहार में बदलाव और शारीरिक गतिविधि जैसी विभिन्न रणनीतियों के माध्यम से इन लक्षणों की गंभीरता और आवृत्ति को कम करना है। इससे व्यक्तियों को अपनी स्थिति को बेहतर ढंग से प्रबंधित करने और अपने स्वास्थ्य पर नियंत्रण की अधिक भावना का अनुभव करने में मदद मिलती है।
बीमारी के बढ़ने की गति को धीमा करना
पुरानी बीमारियों में अक्सर शामिल होता है स्थिति की क्रमिक प्रगति हालाँकि, पोषण संबंधी हस्तक्षेप, जीवनशैली में हस्तक्षेप और चिकित्सा प्रबंधन से रोगी के जीवन की गुणवत्ता में सुधार हो सकता है।
विश्व स्वास्थ्य संगठन इसे इस प्रकार परिभाषित करता है पुनर्वास (rehabilitation)यह प्रक्रिया मधुमेह, क्रोनिक किडनी रोग, कैंसर और हृदय रोग जैसी स्थितियों के दुर्बल करने वाले प्रभावों की प्रगति को कम करने में मदद कर सकती है। यह अस्पताल में भर्ती होने और आपातकालीन विभाग के दौरों को भी कम करता है, कार्यात्मक स्थिति में सुधार करता है और जीवन प्रत्याशा बढ़ाता है।
स्व-प्रबंधन (self-management) को बढ़ावा देना और मरीजों को सशक्त बनाना
मरीजों को सशक्त बनाना सक्रिय रूप से प्रबंधन करें उनकी पुरानी स्थितियां सकारात्मक रूप से महत्वपूर्ण योगदान देती हैं व्यवहारगत, भावनात्मक और संज्ञानात्मक परिवर्तनकुछ समाधानों में उनकी बीमारी के बारे में गहन शिक्षा प्रदान करना, खुद से दवा लेने का प्रशिक्षण देना, या रोगियों को यह सिखाना शामिल है कि अपने लक्षणों को कैसे ट्रैक करें और आवश्यकतानुसार अपनी उपचार योजनाओं को कैसे समायोजित करें।
हालांकि, स्व-प्रबंधन अकेले काम नहीं कर सकता है। मजबूत समर्थन प्रणाली वाले लोगों के पास अक्सर होता है बेहतर स्वास्थ्य परिणाम। परिवार के सदस्य या देखभाल करने वाले मरीजों को उनकी दवा के शेड्यूल को प्रबंधित करने, स्वस्थ भोजन तैयार करने या मेडिकल अपॉइंटमेंट में उनके साथ जाने में मदद कर सकते हैं। स्वास्थ्य सेवा प्रदाता उनकी आवश्यकताओं और प्राथमिकताओं के अनुरूप उपचार योजना विकसित करने के लिए रोगी और उनकी सहायता प्रणाली के साथ सहयोग कर सकते हैं।
क्रोनिक डिज़ीज़ मैनेजमेंट के मुख्य तत्व क्या हैं?
क्रोनिक डिज़ीज़ मैनेजमेंट इसके अंतर्गत आता है क्रोनिक केयर मॉडल जिसे 1990 के दशक में वैगनर एट अल द्वारा डिज़ाइन किया गया था। यह मॉडल 6 मुख्य तत्वों के भीतर संचालित होता है जो उच्चतम गुणवत्ता वाली पुरानी बीमारी की देखभाल को संभव बनाते हैं। ये हैं:
- सामुदायिक संसाधन: इसमें पुरानी स्थितियों वाले रोगियों का समर्थन करने के लिए समुदाय में उपलब्ध संसाधनों का लाभ उठाना शामिल है। इन संसाधनों में धर्म-आधारित संगठन, स्कूल, सहायता समूह और अन्य सामाजिक सेवाएँ शामिल हो सकती हैं। रोगियों को सामुदायिक संसाधनों से जोड़ना उन्हें स्वास्थ्य के सामाजिक निर्धारकों को संबोधित करने और उनके समग्र स्वास्थ्य परिणामों में सुधार करने में मदद करता है।
- स्वास्थ्य प्रणाली: इसमें पुरानी स्थितियों वाले रोगियों को संभालने के लिए सुसज्जित स्वास्थ्य सेवा प्रणाली बनाना शामिल है। इसमें प्रभावी देखभाल समन्वय सुनिश्चित करने वाली नीतियों और प्रक्रियाओं को लागू करने से लेकर देखभाल की गुणवत्ता और दक्षता में सुधार के लिए स्वास्थ्य सूचना प्रौद्योगिकी का लाभ उठाने तक सब कुछ शामिल है।
- स्व-प्रबंधन सहायता: क्रोनिक डिज़ीज़ मैनेजमेंट में रोगियों को उनकी स्थिति को प्रभावी ढंग से प्रबंधित करने के लिए आवश्यक उपकरण और संसाधन प्रदान करना शामिल है। यह स्वस्थ जीवन शैली विकल्प, लक्षण प्रबंधन, और चेतावनी के संकेतों को पहचानने और उनका जवाब देने पर शिक्षा के माध्यम से हो सकता है।
- डिलीवरी सिस्टम डिज़ाइन: इसमें पुरानी स्थितियों वाले रोगियों की जरूरतों को बेहतर ढंग से पूरा करने के लिए स्वास्थ्य सेवा वितरण प्रणाली को फिर से डिज़ाइन करना शामिल है। इसमें ऐसे देखभाल मॉडल लागू करना शामिल हो सकता है जो सक्रिय, टीम-आधारित देखभाल और व्यक्तिगत रोगी की जरूरतों के अनुसार तैयार साक्ष्य-आधारित देखभाल प्रोटोकॉल विकसित करने पर जोर देते हैं।
- निर्णय समर्थन: इसमें स्वास्थ्य सेवा प्रदाताओं को साक्ष्य-आधारित उपचार निर्णय लेने में मदद करने के लिए उपकरण और संसाधन प्रदान करना शामिल है। इसमें नैदानिक निर्णय समर्थन उपकरण और प्रोटोकॉल शामिल हो सकते हैं जो प्रदाताओं को दवा प्रबंधन, नैदानिक परीक्षण और देखभाल के अन्य पहलुओं के बारे में सूचित निर्णय लेने में मदद करते हैं।
- क्लिनिकल सूचना प्रणालियाँ: इसमें इलेक्ट्रॉनिक स्वास्थ्य रिकॉर्ड, टेलीहेल्थ और रिमोट मॉनिटरिंग डिवाइस जैसे सीसीएएम कार्यक्रमों का समर्थन करने के लिए स्वास्थ्य सूचना प्रौद्योगिकी (एचआईटी) का लाभ उठाना शामिल है। एचआईटी प्रणालियों को लागू करने से स्वास्थ्य देखभाल टीम के सदस्यों के बीच संचार और सहयोग में सुधार करने और रोगियों को अधिक सहज और कुशल देखभाल प्रदान करने में मदद मिलती है।
क्रोनिक डिज़ीज़ मैनेजमेंट की रणनीतियाँ क्या हैं?
क्रोनिक डिज़ीज़ मैनेजमेंट की रणनीतियाँ वे दृष्टिकोण हैं जिनका उपयोग रोगियों को उनकी पुरानी स्थितियों को प्रबंधित करने और उनके स्वास्थ्य परिणामों में सुधार करने में सहायता के लिए किया जाता है। रोगी की विशिष्ट आवश्यकताओं और प्राथमिकताओं के आधार पर इन रणनीतियों का उपयोग व्यक्तिगत रूप से या संयोजन में किया जा सकता है।
- समन्वित, टीम-आधारित देखभाल: यह रोगी की पुरानी बीमारी को प्रबंधित करने के लिए डॉक्टरों, नर्सों, फार्मासिस्टों और अन्य स्वास्थ्य पेशेवरों से जुड़ा एक बहु-विषयक दृष्टिकोण है।
- टेलिमेडिसिन: रोगियों से स्वास्थ्य डेटा एकत्र करने और दूर से उनकी स्थिति की निगरानी करने के लिए वीडियो कॉन्फ्रेंसिंग, इलेक्ट्रॉनिक स्वास्थ्य रिकॉर्ड, टेलीहेल्थ और रिमोट मॉनिटरिंग डिवाइस जैसी दूरसंचार तकनीक का उपयोग।
- स्व-प्रबंधन सहायता कार्यक्रम: ऐसे कार्यक्रम जो रोगियों को उनकी पुरानी बीमारी के बारे में शिक्षित करते हैं, जिसमें यह भी शामिल है कि उनके लक्षणों को कैसे प्रबंधित किया जाए, उनकी दवाएं सही तरीके से ली जाएं और स्वस्थ जीवन शैली के तरीकों को अपनाया जाए।
- बीमारी-विशिष्ट कार्यक्रम: विशेष रूप से मधुमेह या दिल की विफलता (heart failure) जैसी किसी विशेष पुरानी बीमारी वाले रोगियों के लिए डिज़ाइन किए गए कार्यक्रम।
- सहयोगात्मक देखभाल मॉडल: ऐसे दृष्टिकोण जिनमें रोगी के स्वास्थ्य परिणामों को बेहतर बनाने और उनकी पुरानी बीमारी को प्रबंधित करने के लिए मरीज, उनके परिवार और स्वास्थ्य सेवा प्रदाता मिलकर काम करते हैं।
- जनसंख्या स्वास्थ्य प्रबंधन: इसमें उच्च जोखिम वाले रोगियों की पहचान करना और उन्हें वर्गीकृत करना तथा लागू करना शामिल है परिणाम सुधारने के लिए लक्षित हस्तक्षेप और लागत कम करना।
क्रोनिक डिज़ीज़ मैनेजमेंट आपके संगठन की कैसे मदद करेगा?
क्रोनिक डिज़ीज़ मैनेजमेंट कई तरीकों से आपके संगठन की मदद कर सकता है, जिनमें शामिल हैं:
- कर्मचारियों के स्वास्थ्य और कल्याण में सुधार: पुरानी स्थितियों का प्रभावी ढंग से प्रबंधन करना बेहतर स्वास्थ्य परिणाम मिलते हैं। इससे नौकरी से संतुष्टि, प्रेरणा और उत्पादकता बढ़ सकती है।
- कम स्वास्थ्य देखभाल लागत: सीडीसी के अनुसार, अमेरिकी स्वास्थ्य सेवा खर्च का 90% पुरानी और मानसिक स्वास्थ्य स्थितियों पर जाता है। जटिलताओं को रोकने और अस्पताल में भर्ती होने के जोखिम को कम करने से संगठन और कर्मचारियों दोनों के लिए स्वास्थ्य सेवा की लागत को कम करने में मदद मिल सकती है।
- एक नियोक्ता के रूप में बेहतर प्रतिष्ठा: कर्मचारियों के स्वास्थ्य और कल्याण के प्रति प्रतिबद्धता प्रदर्शित करना आपकी प्रतिष्ठा में सुधार करता है एक सहायक और देखभाल करने वाले नियोक्ता के रूप में। बदले में, यह शीर्ष प्रतिभा को आकर्षित करने और बनाए रखने में मदद कर सकता है।
- कर्मचारी जुड़ाव में सुधार और प्रतिधारण (retention): कर्मचारियों को अपने स्वयं के स्वास्थ्य और कल्याण में सक्रिय भूमिका निभाने के लिए सशक्त बनाने से मनोबल में सुधार होता है। उनकी पुरानी स्थितियों के लिए सहायता प्रदान करने से कर्मचारी जुड़ाव भी बढ़ सकता है और टर्नओवर कम हो सकता है।
- स्वास्थ्य सेवा संसाधनों का बेहतर उपयोग: प्रभावी क्रोनिक डिज़ीज़ मैनेजमेंट रणनीतियाँ स्वास्थ्य सेवा प्रदाताओं के अनावश्यक दौरों को कम करने में मदद कर सकती हैं और संसाधनों का अनुकूलन करें. यह स्वास्थ्य सेवा प्रणाली की दक्षता और प्रभावशीलता में सुधार करने में भी मदद कर सकता है।
- समग्र संगठनात्मक प्रदर्शन में सुधार: बढ़ावा देकर कर्मचारियों का स्वास्थ्य और कल्याण, स्वास्थ्य सेवा की लागत को कम करने, और संगठन की प्रतिष्ठा को बढ़ाने से, क्रोनिक डिज़ीज़ मैनेजमेंट कार्यक्रम समग्र संगठनात्मक प्रदर्शन में सुधार कर सकते हैं।
वे 4 अस्वस्थ आदतें कौन सी हैं जो पुरानी बीमारी का कारण बन सकती हैं?
भले ही हम में से अधिकांश लोग अपने जीवन के किसी न किसी मोड़ पर किसी पुरानी बीमारी से पीड़ित होंगे, फिर भी हम अधिकांश बीमारियों में देरी कर सकते हैं या उन्हें रोक भी सकते हैं। पुरानी बीमारियों के शीर्ष परिवर्तनशील कारण केवल अस्वस्थ व्यवहार विकल्प हैं, जिनसे हम कुछ समायोजन करके बच सकते हैं। ये हैं:
- खराब पोषण: अमेरिका में 90% से अधिक वयस्क और किशोर खाना नहीं खाते हैं प्रतिदिन पर्याप्त फल और सब्जियां. उनका आहार अस्वस्थ वसा, अतिरिक्त शर्करा और नमक से भरपूर होता है, जो हृदय रोग, स्ट्रोक, मधुमेह और कुछ प्रकार के कैंसर जैसी पुरानी स्थितियों के विकास में योगदान कर सकता है।
- शारीरिक निष्क्रियता: एक आसीन जीवन शैली (sedentary lifestyle), जो सीमित शारीरिक गतिविधि की विशेषता है, हृदय रोग, टाइप 2 मधुमेह, स्ट्रोक और कैंसर के विकास के जोखिम को बढ़ाती है। दुर्भाग्य से, 50% से अधिक अमेरिकियों को पर्याप्त शारीरिक व्यायाम नहीं मिलता है, जिसके परिणामस्वरूप वार्षिक स्वास्थ्य देखभाल लागत में $117B का खर्च आता है।
- तंबाकू का सेवन: धूम्रपान और सेकंडहैंड धुएं के संपर्क में आना कई प्रकार की पुरानी बीमारियों के विकास के लिए प्रमुख जोखिम कारक हैं। वास्तव में, तंबाकू का उपयोग संयुक्त राज्य अमेरिका में रोके जाने योग्य बीमारी और मौत का प्रमुख कारण है, सीडीसी के अनुसार।
- अत्यधिक शराब की खपत: अत्यधिक शराब की खपत शराब पीने वाले के जीवनकाल को पूरे 26 साल कम कर देता है! 20 से 49 आयु वर्ग के लोगों के लिए शराब हर 5 में से 1 मौत का कारण बनती है और अमेरिका में सालाना $249B+ की आर्थिक लागत के लिए जिम्मेदार है।
अस्वस्थ आदतों को रोकने के लिए वेलनेस प्रोग्राम का उपयोग कैसे करें
अस्वस्थ व्यवहार विकल्पों को रोकने और स्वस्थ जीवन शैली प्रथाओं को बढ़ावा देने में मदद करने के लिए एक वेलनेस प्रोग्राम एक शक्तिशाली उपकरण हो सकता है। यहाँ कुछ तरीके दिए गए हैं जिनसे इन व्यवहारों को संबोधित करने के लिए एक वेलनेस प्रोग्राम तैयार किया जा सकता है:
- शिक्षा और जागरूकता: कर्मचारियों को स्वस्थ जीवन शैली के विकल्पों के महत्व के बारे में जानकारी और संसाधन प्रदान करें। स्वस्थ जीवन शैली, नियमित शारीरिक गतिविधि को प्रोत्साहित करें, और तंबाकू और अत्यधिक शराब के सेवन से बचें।
- स्वस्थ भोजन के विकल्प: कार्यस्थल पर ताजे फल और सब्जियां, साबुत अनाज और कम वसा वाले डेयरी उत्पाद जैसे स्वस्थ भोजन के विकल्प प्रदान करके स्वस्थ खाने की आदतों को प्रोत्साहित करें।
- शारीरिक गतिविधि के अवसर: कर्मचारियों को सक्रिय होने के अवसर प्रदान करके शारीरिक गतिविधि को प्रोत्साहित करें। ऑन-साइट व्यायाम कक्षाएं, पैदल चलने वाले समूह, या तक पहुंच जिम की सुविधाएं एक बड़ा फर्क ला सकता है।
- कर्मचारी सहायता कार्यक्रम: कर्मचारियों को वजन घटाने, शारीरिक गतिविधि, या धूम्रपान छोड़ने जैसे अपने स्वास्थ्य और कल्याण के लक्ष्यों को प्राप्त करने में मदद करने के लिए वन-ऑन-वन कोचिंग प्रदान करें (कुछ नियोक्ता यहां तक कि एक की पेशकश करते हैं धूम्रपान छोड़ने का कार्यक्रम इससे निपटने के लिए।
- प्रोत्साहन (Incentives): वेलनेस प्रोग्राम में भाग लेने के लिए प्रोत्साहन की पेशकश करके कर्मचारियों को स्वस्थ विकल्प चुनने के लिए प्रेरित करें। ये स्वास्थ्य बीमा प्रीमियम पर छूट, उपहार कार्ड या भुगतान किया गया समय हो सकता है। कुछ नियोक्ता कुछ परीक्षण के बाद अपने कल्याण कार्यक्रम भी शुरू करते हैं कार्यस्थल स्वास्थ्य संवर्धन प्रतिक्रिया का अनुमान लगाने के लिए।
- प्रगति को ट्रैक करने और फीडबैक प्रदान करने के लिए तकनीक का उपयोग करें, जैसे फिटनेस ट्रैकिंग डिवाइस या हेल्थ कोचिंग ऐप। यह सुनिश्चित करने के लिए कि यह स्वस्थ व्यवहार विकल्पों को प्रभावी ढंग से बढ़ावा देता है, प्रतिभागियों की प्रतिक्रिया और परिणामों के आधार पर वेलनेस प्रोग्राम का नियमित रूप से मूल्यांकन और समायोजन करें।
