دائمی بیماریوں کا انتظام کیا ہے اور یہ آپ کی تنظیم کی مدد کیسے کرے گا
صحت اور طب میں نمایاں بہتری کی بدولت پچھلی ایک صدی میں اوسط عمر میں نمایاں اضافہ ہوا ہے۔ اگر پس منظر دیکھا جائے تو 1910ء میں امریکہ میں پیدائش کے وقت اوسط عمر صرف 50 سال تھی، جو ایک صدی بعد 2010ء میں بڑھ کر تقریباً 79 سال ہو گئی۔
تاہم، اگرچہ ہم زیادہ طویل عمر پا رہے ہیں، لیکن ہم زیادہ بیمار بھی رہ رہے ہیں۔ پچھلے 25 برسوں میں مزمن (شدید یا طویل المعاد) بیماریوں کے عام ہونے کی وجہ سے معیارِ زندگی میں مسلسل گراوٹ آئی ہے۔ سی ڈی سی (CDC) کے مطابق، 45 فیصد سے زیادہ بالغ افراد کم از کم ایک مزمن بیماری میں مبتلا ہیں، جو ہر 10 میں سے 7 اموات کی وجہ بنتی ہے۔ اس سے بھی بدتر بات یہ ہے کہ 10 میں سے 4 بالغ افراد دو یا دو سے زیادہ مزمن بیماریوں کا شکار ہیں۔
اس مضمون میں ہم یہ جائزہ لیں گے کہ مزمن بیماریوں کا انتظام (Chronic Disease Management) کیا ہے اور یہ کیسے HR کے ماہرین اور اداروں کو مزمن امراض کے ساتھ زندگی گزارنے والے افراد کے معیارِ زندگی کو بہتر بنانے میں مدد دے سکتا ہے۔ یہ HR کے ماہرین کے لیے خاص طور پر اہم ہے، کیونکہ یہ اس کا ایک بنیادی جزو ہے آبادی کی صحت انتظام، اور آبادی کی صحت کے تجزیات۔ ہم اس بات پر بھی گہرائی سے بحث کریں گے کہ علاج کے لیے ایک فعال اور مریض مرکوز (patient-centered) نقطہ نظرنصیب کرنے سے کس طرح صحت کی دیکھ بھال کے اخراجات کو کم کرنے، پیداواری صلاحیت بڑھانے اور ورک فورس کی کارکردگی کو بہتر بنانے میں مدد مل سکتی ہے۔
- مزمن بیماریوں کا انتظام (Chronic Disease Management) کیا ہے؟
- مزمن بیماریوں کے انتظام کے بنیادی مقاصد کیا ہیں؟
- مزمن بیماریوں کے انتظام کے بنیادی عناصر کیا ہیں؟
- مزمن بیماریوں کے انتظام کی حکمت عملییں کیا ہیں؟
- مزمن بیماریوں کا انتظام آپ کے ادارے کی کس طرح مدد کرے گا؟
- وہ 4 غیر صحت مندانہ طرزِ عمل کون سے ہیں جو مزمن بیماری کا باعث بن سکتے ہیں؟
- غیر صحت مندانہ عادات کی روک تھام کے لیے فلاحی پروگرام (wellness program) کا استعمال کیسے کریں
مزمن بیماریوں کا انتظام (Chronic Disease Management) کیا ہے؟
کاغذی کارروائی اور CDC مزمن بیماری کی وسیع پیمانے پر تعریف یوں کی جاتی ہے کہ یہ “ایک ایسی حالت ہے جو 1 سال یا اس سے زیادہ عرصے تک رہے اور جس کے لیے جاری طبی نگہداشت کی ضرورت ہو یا روزمرہ کے کاموں کو محدود کرتی ہو یا یہ دونوں وجوہات ہوں۔”
مزمن بیماریوں کی مثالوں میں درج ذیل شامل ہیں:
- دل کی بیماری
- فالج
- کینسر
- شوگر (ذیابیطس میلیٹس)
- موٹاپا
- جوڑوں کا درد (آرتھرائٹس)
- الزائمر اور ڈیمنشیا
- بلڈ پریشر (ہائیپر ٹینشن)
- سانس کی بیماریاں
- منہ اور دانتوں کی بیماریاں
دائمی بیماری کا انتظام بیماریوں کے انتظام کے لیے “ایک مربوط نگہداشت کا نقطہ نظر ہے جس میں اسکریننگ، چیک اپ، نگرانی، علاج کی کوآرڈینیشن اور مریض کی تعلیم شامل ہے۔” دوسرے لفظوں میں، یہ طبی علاج، طرز زندگی کی تبدیلیوں اور خود نگہداشت کی حکمت عملیوں کے امتزاج کے ذریعے مزمن بیماریوں کو سنبھالنے کا عمل ہے۔
مزمن بیماریوں کے انتظام کے بنیادی مقاصد کیا ہیں؟
مزمن بیماریوں کے انتظام میں پانچ بڑے مقاصد شامل ہیں۔ ان میں درج ذیل شامل ہیں:
جسمانی، ادراکی (cognitive) اور سماجی صلاحیتوں کو بہتر بنانا
زیادہ تر مزمن بیماریاں جسمانی، ذہنی اور جذباتی طور پر محدود کرنے والی ہو سکتی ہیں۔ اگرچہ کچھ بیماریوں کی ظاہری علامات ظاہر ہو سکتی ہیں، لیکن دیگر زیادہ خطرناک ہوتی ہیں، مریض کو پوشیدہ علامات کے ساتھ متاثر کرتی ہیں۔
نتیجتاً، مزمن بیماریوں کے انتظام کا مقصد پورے شخص کی دیکھ بھال کر کے افراد کے مجموعی معیارِ زندگی کو بہتر بنانا ہے۔ اس میں صحت کے جسمانی، جذباتی اور سماجی پہلوؤں سے نمٹنا شامل ہو سکتا ہے، جیسے کہ درد کا انتظام، کام کی جگہ پر ذہنی صحت سپورٹ، اور سماجی تعاون۔
مثال کے طور پر، ورزش، فزیکل تھراپی، اور ادویات کا انتظام افراد کو اپنی علامات کو بہتر طریقے سے سنبھالنے اور ملازمت کے ضروری فرائض انجام دینے کی صلاحیت کو برقرار رکھنے میں مدد دے سکتا ہے۔
اسی طرح، ادراکی و سلوکی تھراپی (cognitive-behavioral therapy) یادداشت کی کمی یا فیصلہ سازی میں دشواری جیسی ادراکی علامات کو سنبھالنے میں مدد کر سکتی ہے، جو ملازمت کی کارکردگی کو متاثر کر سکتی ہیں۔ سماجی مدد اور دیگر وسائل کے ذریعے سماجی صلاحیت کو بہتر بنانا مریضوں کو سماجی تعلقات برقرار رکھنے اور اپنے ساتھیوں اور وسیع تر کمیونٹی کے ساتھ جڑنے میں مدد دے سکتا ہے۔
پیچیدگیوں سے بچاؤ اور ہسپتال میں داخل ہونے کے خطرے کو کم کرنا
پرائمری مزمن بیماری میں مبتلا زیادہ تر مریضوں کو ڈپریشن جیسی دیگر پیچیدگیوں کا شکار ہونے کا زیادہ خطرہ ہوتا ہے۔ “زیادہ عام بات یہ ہے کہ ٹائپ 2 ذیابیطس کا ایک مریض ڈپریشن اور موٹاپے کا شکار ہے اور اسے کورونری ہارٹ ڈیزیز اور اوسٹیو آرتھرائٹس بھی ہے،” کیون گرومباچ، ایم ڈی، نے ایک مضمون میں مشاہدہ کیا ہے اینالس آف فیملی میڈیسن۔
کچھ مزمن بیماریاں اس کا باعث بنتی ہیں ملٹی موربیڈیٹی، جس کی تعریف “متعدد کوموربیڈیٹیز یا مزمن حالات” کے طور پر کی گئی ہے۔ یہ زیادہ عام ہے 65 سال یا اس سے زیادہ عمر کے بالغ افراد یا اس سے زائد عمر کے لیکن یہ کم عمر مریضوں کو بھی متاثر کر سکتا ہے۔
مزمن بیماریوں کے انتظام کی حکمت عملیوں کو باقاعدہ نگرانی اور انتظام کے ذریعے ان پیچیدگیوں کو روکنے کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے۔
پریشان کن علامات پر قابو پانا اور انہیں کم سے کم کرنا
علامات کی شدت اور تعدد کو کم کرنا مزمن بیماریوں کے انتظام کا ایک اہم مقصد ہے۔ اگرچہ کچھ مزمن بیماریاں جان لیوا نہیں ہوتیں، لیکن بہت سی بیماریاں اکثر مسلسل علامات ظاہر کرتی ہیں جو روزمرہ کی زندگی کو متاثر کر سکتی ہیں۔
مثال کے طور पर, ذیابیطس کی پیچیدگیوں کی وجہ سے ہر 20 سیکنڈ میں ایک ٹانگ کاٹ دی جاتی ہے امریکہ کے آرتھرائٹس میں مبتلا 5 کروڑ 85 لاکھ بالغ افراد میں سے 2 کروڑ 57 لاکھ افراد اس کا شکار ہیں آرتھرائٹس کی وجہ سے سرگرمی کی پابندی (AAAL)۔ اس کے علاوہ، 50% سے زیادہ گھٹنے کے اوسٹیو آرتھرائٹس میں مبتلا افراد اپنی زندگی میں گھٹنے کی کل تبدیلی کی سرجری کروائیں گے۔
مزمن بیماریوں کے انتظام کا مقصد خوراک کی تبدیلیوں اور جسمانی سرگرمی جیسی مختلف حکمت عملیوں کے ذریعے ان علامات کی شدت اور تعدد کو کم کرنا ہے۔ اس سے افراد کو اپنی حالت کو بہتر طریقے سے سنبھالنے اور اپنی صحت پر قابو پانے کے احساس کو بڑھانے میں مدد ملتی ہے۔
بیماری کی پیشرفت کو سست کرنا
مزمن بیماریوں میں اکثر شامل ہوتے ہیں حالت کی بتدریج ترقی بیماری کی حالت۔ تاہم، غذائیت سے متعلق مداخلت، طرز زندگی میں مداخلت، اور طبی انتظام سے مریض کا معیار زندگی بہتر ہو سکتا ہے۔
عالمی ادارہ صحت اس کی تعریف کرتا ہے بحالی (rehabilitation)۔ یہ عمل ذیابیطس، گردے کی مزمن بیماری، کینسر اور دل کی بیماری جیسی حالتوں کے کمزور کرنے والے اثرات کی پیشرفت کو کم کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔ یہ ہسپتال میں داخل ہونے اور ایمرجنسی ڈیپارٹمنٹ کے دوروں کو بھی کم کرتا ہے، فعال حیثیت کو بہتر بناتا ہے، اور اوسط عمر میں اضافہ کرتا ہے۔
خود نظم و نسق (self-management) کو فروغ دینا اور مریضوں کو بااختیار بنانا
مریضوں کو بااختیار بنانا کہ وہ فعال طور پر انتظام کریں ان کی مزمن بیماریاں مثبت میں نمایاں حصہ ڈالتی ہیں سلوکی، جذباتی اور ادراکی تبدیلی۔ کچھ حلوں میں ان کی بیماری کے بارے میں گہرائی سے تعلیم فراہم کرنا، خود دوا دینے کی تربیت، یا مریضوں کو یہ سکھانا شامل ہے کہ اپنی علامات کو کیسے ٹریک کریں اور ضرورت کے مطابق اپنے علاج کے منصوبوں کو ایڈجسٹ کریں۔
تاہم، خود نظم و نسق (self-management) تنہا کام نہیں کر سکتا۔ مضبوط سپورٹ سسٹم والے لوگوں کے پاس اکثر ہوتے ہیں صحت کے بہتر نتائج۔ خاندان کے افراد یا دیکھ بھال کرنے والے مریضوں کو ان کی ادویات کے شیڈول کا انتظام کرنے، صحت مند کھانے تیار کرنے، یا طبی دوروں میں ان کے ساتھ جانے میں مدد کر سکتے ہیں۔ ہیلتھ کیئر فراہم کرنے والے مریض اور ان کے سپورٹ سسٹم کے ساتھ تعاون کر سکتے ہیں تاکہ ان کی ضروریات اور ترجیحات کے مطابق علاج کا منصوبہ تیار کیا جا سکے۔
مزمن بیماریوں کے انتظام کے بنیادی عناصر کیا ہیں؟
مزمن بیماریوں کا انتظام اس کے تحت آتا ہے مزمن نگہداشت کا ماڈل واگنر اور دیگر کی طرف سے 1990 کی دہائی میں ڈیزائن کیا گیا۔ یہ ماڈل 6 بنیادی عناصر کے اندر کام کرتا ہے جو مزمن بیماریوں کی اعلیٰ ترین معیار کی دیکھ بھال کو ممکن بناتے ہیں۔ یہ ہیں:
- کمیونٹی کے وسائل: اس میں مزمن حالات کے حامل مریضوں کی مدد کے لیے کمیونٹی میں دستیاب وسائل سے فائدہ اٹھانا شامل ہے۔ ان وسائل میں مذہبی تنظیمیں، اسکول، سپورٹ گروپس اور دیگر سماجی خدمات شامل ہو سکتی ہیں۔ مریضوں کو کمیونٹی کے وسائل کے ساتھ جوڑنا انہیں صحت کے سماجی عوامل کو حل کرنے اور صحت کے مجموعی نتائج کو بہتر بنانے میں مدد کرتا ہے۔
- صحت کا نظام: اس میں ایسا ہیلتھ کیئر سسٹم بنانا شامل ہے جو مزمن حالات کے حامل مریضوں کو سنبھالنے کے لیے تیار ہو۔ اس میں دیکھ بھال کے موثر کوآرڈینیشن کو یقینی بنانے والی پالیسیوں اور طریقہ کار کو نافذ کرنے سے لے کر دیکھ بھال کے معیار اور کارکردگی کو بہتر بنانے کے لیے صحت کی انفارمیشن ٹیکنالوجی سے فائدہ اٹھانے تک سب ਕੁछ شامل ہے۔
- خود نظم و نسق کی معاونت: مزمن بیماریوں کے انتظام میں مریضوں کو ان کی حالت کو مؤثر طریقے سے سنبھالنے کے لیے ضروری آلات اور وسائل فراہم کرنا شامل ہے۔ یہ صحت مند طرز زندگی کے انتخاب، علامات کے انتظام، اور انتباہی علامات کو پہچاننے اور ان کا جواب دینے کے بارے میں تعلیم کے ذریعے ہو سکتا ہے۔
- ڈیلیوری سسٹم ڈیزائن: اس میں مزمن حالات کے حامل مریضوں کی ضروریات کو بہتر طریقے سے پورا کرنے کے لیے ہیلتھ کیئر ڈیلیوری سسٹم کو نئے سرے سے ڈیزائن کرنا شامل ہے۔ اس میں ایسے کیئر ماڈلز کو نافذ کرنا شامل ہو سکتا ہے جو فعال، ٹیم پر مبنی دیکھ بھال پر زور دیتے ہیں اور انفرادی مریض کی ضروریات کے مطابق شواہد پر مبنی نگہداشت کے پروٹوکول تیار کرتے ہیں۔
- فیصلے کی حمایت: اس میں صحت کی دیکھ بھال کرنے والے فراہم کنندگان کو شواہد پر مبنی علاج کے فیصلے کرنے میں مدد کے لیے آلات اور وسائل فراہم کرنا شامل ہے۔ اس میں طبی فیصلے کی حمایت کرنے والے ٹولز اور پروٹوکول شامل ہو سکتے ہیں جو فراہم کنندگان کو ادویات کے انتظام، تشخیصی جانچ، اور دیکھ بھال کے دیگر پہلوؤں کے بارے میں باخبر فیصلے کرنے میں مدد کرتے ہیں۔
- کلینیکل انفارمیشن سسٹمز: اس میں سی سی ایم (CCM) پروگراموں کی حمایت کے لیے ہیلتھ انفارمیشن ٹیکنالوجی (HIT) کا فائدہ اٹھانا شامل ہے، جیسے الیکٹرانک ہیلتھ ریکارڈز، ٹیلی ہیلتھ، اور ریموٹ مانیٹرنگ ڈیوائسز۔ ایچ آئی ٹی سسٹمز کو نافذ کرنے سے ہیلتھ کیئر ٹیم کے اممبران کے درمیان مواصلات اور تعاون کو بہتر بنانے اور مریضوں کو زیادہ ہموار اور موثر دیکھ بھال فراہم کرنے میں مدد ملتی ہے۔
مزمن بیماریوں کے انتظام کی حکمت عملییں کیا ہیں؟
مزمن بیماریوں کے انتظام کی حکمت عملی وہ طریقے ہیں جو مریضوں کو ان کی مزمن بیماریوں کو سنبھالنے اور ان کی صحت کے نتائج کو بہتر بنانے میں مدد کے لیے استعمال کیے جاتے ہیں۔ مریض کی مخصوص ضروریات اور ترجیحات کے لحاظ سے ان حکمت عملیوں کو انفرادی طور پر یا ملا کر استعمال کیا جا سکتا ہے۔
- مربوط، ٹیم پر مبنی دیکھ بھال: یہ ایک کثیر الضابطہ نقطہ نظر ہے جس میں ڈاکٹر، نرسیں، فارماسسٹ اور دیگر ہیلتھ کیئر پروفیشنلز مریض کی مزمن بیماری کا انتظام کرنے کے لیے شامل ہوتے ہیں۔
- ٹیلی میڈیسن: مریضوں سے صحت کا ڈیٹا اکٹھا کرنے اور دور دراز سے ان کی حالت کی نگرانی کے لیے ٹیلی کمیونیکیشن ٹیکنالوجی کا استعمال، جیسے ویڈیو کانفرنسنگ، الیکٹرانک ہیلتھ ریکارڈز، ٹیلی ہیلتھ، اور ریموٹ مانیٹرنگ ڈیوائسز۔
- سیلف مینجمنٹ سپورٹ پروگرام: ایسے پروگرام جو مریضوں کو ان کی مزمن بیماری کے بارے میں تعلیم دیتے ہیں، بشمول ان کی علامات کا انتظام کیسے کیا جائے، اپنی دوائیں صحیح طریقے سے کیسے لی جائیں اور صحت مند طرز زندگی کے طریقوں کو کیسے اپنایا جائے۔
- بیماری سے متعلق مخصوص پروگرام: خاص طور پر کسی خاص مزمن بیماری میں مبتلا مریضوں کے لیے بنائے گئے پروگرام، جیسے ذیابیطس یا دل کی خرابی (heart failure)۔
- باہمی تعاون کی دیکھ بھال کے ماڈلز: ایسے نقطہ نظر جن میں مریض، ان کے اہل خانہ، اور ہیلتھ کیئر فراہم کرنے والے مریض کی مزمن بیماری کا انتظام کرنے اور صحت کے بہتر نتائج حاصل کرنے کے لیے مل کر کام کرتے ہیں۔
- آبادی کی صحت کا انتظام: اس میں زیادہ خطرے والے مریضوں کی نشاندہی کرنا اور ان کی درجہ بندی کرنا اور ان کا نفاذ شامل ہے نتائج کو بہتر بنانے کے لیے ٹارگٹڈ مداخلتیں اور اخراجات کو کم کریں۔
مزمن بیماریوں کا انتظام آپ کے ادارے کی کس طرح مدد کرے گا؟
مزمن بیماریوں کا انتظام آپ کے ادارے کی کئی طریقوں سے مدد کر سکتا ہے، بشمول:
- ملازمین کی بہتر صحت اور فلاح و بہبود: مزمن بیماریوں کا مؤثر طریقے سے انتظام کرنا صحت کے بہتر نتائج کا باعث بنتا ہے۔ اس سے نوکری کا اطمینان، حوصلہ اور پیداواری صلاحیت بڑھ سکتی ہے۔
- صحت کی دیکھ بھال کے اخراجات میں کمی: سی ڈی سی کے مطابق, امریکہ میں سالانہ 4.1 ٹریلین ڈالر کی صحت کی دیکھ بھال کے اخراجات کا 90 فیصد مزمن اور ذہنی صحت کے حالات پر جاتا ہے۔ پیچیدگیوں کو روکنے اور ہسپتال میں داخل ہونے کے خطرے کو کم کرنے سے ادارے اور ملازمین دونوں کے لیے صحت کی دیکھ بھال کے اخراجات کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔
- ایک آجر کے طور پر بہتر ساکھ: ملازمین کی صحت اور فلاح و بہبود کے لیے عزم کا مظاہرہ کرنا آپ کی ساکھ کو بہتر بناتا ہے ایک معاون اور دیکھ بھال کرنے والے آجر کے طور پر۔ بدلے میں، یہ اعلی درجے کے ٹیلنٹ کو اپنی طرف متوجہ کرنے اور برقرار رکھنے میں مدد کر سکتا ہے۔
- ملازمین کی بہتر شمولیت اور برقرار رکھنا: ملازمین کو اپنی صحت اور تندرستی میں فعال کردار ادا کرنے کے لیے بااختیار بنانا حوصلے کو بلند کرتا ہے۔ ان کی مزمن بیماریوں کے لیے مدد فراہم کرنے سے ملازمین کی شمولیت بھی بہتر ہو سکتی ہے اور نوکری چھوڑنے کی شرح (turnover) کم ہو سکتی ہے۔
- صحت کی دیکھ بھال کے وسائل کا بہتر استعمال: مؤثر مزمن بیماریوں کے انتظام کی حکمت عملی صحت کی دیکھ بھال فراہم کرنے والوں کے غیر ضروری دوروں کو کم کرنے میں مدد کر سکتی ہے اور وسائل کے استعمال کو بہتر بنانا۔ اس سے ہیلتھ کیئر سسٹم کی کارکردگی اور تاثیر کو بہتر بنانے میں بھی مدد مل سکتی ہے۔
- تنظیم کی مجموعی کارکردگی میں بہتری: فروغ دے کر ملازمین کی صحت اور فلاح و بہبود, صحت کی دیکھ بھال کے اخراجات کو کم کرنے، اور تنظیم کی ساکھ کو بڑھانے سے، مزمن بیماری کے انتظام کے پروگرام تنظیم کی مجموعی کارکردگی کو بہتر بنا سکتے ہیں۔
وہ 4 غیر صحت مندانہ طرزِ عمل کون سے ہیں جو مزمن بیماری کا باعث بن سکتے ہیں؟
اگرچہ ہم میں سے زیادہ تر لوگ اپنی زندگی کے کسی نہ کسی موڑ پر مزمن بیماری کا شکار ہوں گے، لیکن ہم زیادہ تر بیماریوں میں تاخیر یا حتیٰ کہ ان سے بچاؤ بھی کر سکتے ہیں۔ مزمن بیماریوں کی سرفہرست قابلِ تغیر وجوہات محض غیر صحت مندانہ طرزِ عمل کے انتخاب ہیں، جن سے ہم چند تبدیلیوں کے ذریعے بچ سکتے ہیں۔ یہ ہیں:
- خراب غذائیت: امریکہ میں 90% سے زیادہ بالغ اور نوجوان نہیں کھاتے فی دن کافی پھل اور سبزیاں. ان کی خوراک غیر صحت بخش چکنائی، اضافی شکر اور نمک سے بھرپور ہوتی ہے، جو دل کی بیماری، فالج، ذیابیطس، اور بعض قسم کے کینسر جیسی مزمن بیماریوں کی نشوونما میں حصہ ڈال سکتی ہے۔
- جسمانی عدم فعالیت: ایک سست طرز زندگی والی, جو محدود جسمانی سرگرمی کی خصوصیت ہے، دل کی بیماری، ٹائپ 2 ذیابیطس، فالج، اور کینسر کے خطرے کو بڑھاتی ہے۔ بدقسمتی سے، 50% سے زیادہ امریکی اتنی جسمانی ورزش نہیں کرتے جتنی درکار ہے، جس کے نتیجے میں سالانہ 117 بلین ڈالر کے صحت کی دیکھ بھال کے اخراجات ہوتے ہیں۔
- تمباکو کا استعمال: تمباکو نوشی اور سیکنڈ ہینڈ دھوئیں کی زد میں آنا وسیع پیمانے پر مزمن بیماریوں کی نشوونما کے بڑے خطرے والے عوامل ہیں۔ درحقیقت، امریکہ میں تمباکو کا استعمال قابلِ روک تھام بیماری اور موت کی سب سے بڑی وجہ ہے، سی ڈی سی کے مطابق۔
- شراب کا حد سے زیادہ استعمال: شراب کا حد سے زیادہ استعمال شراب نوشی کرنے والے کی زندگی کو پورے 26 سال کم کر دیتا ہے! شراب 20 سے 49 سال کی عمر کے لوگوں میں ہر 5 میں سے 1 موت کا سبب بنتی ہے اور امریکہ میں سالانہ 249 بلین ڈالر سے زائد کے معاشی اخراجات کی ذمہ دار ہے۔
غیر صحت مندانہ عادات کی روک تھام کے لیے فلاحی پروگرام (wellness program) کا استعمال کیسے کریں
ایک فلاحی پروگرام (wellness program) غیر صحت مندانہ طرزِ عمل کے انتخاب کو روکنے اور صحت مند طرز زندگی کے طریقوں کو فروغ دینے میں مدد کے لیے ایک طاقتور ٹول ثابت ہو سکتا ہے۔ یہاں کچھ طریقے دیے گئے ہیں جن سے ان رویوں کو حل کرنے کے لیے فلاحی پروگرام ڈیزائن کیا جا سکتا ہے:
- تعلیم اور آگاہی: ملازمین کو صحت مند طرز زندگی کے انتخاب کی اہمیت کے بارے میں معلومات اور وسائل فراہم کریں۔ صحت مند طرز زندگی، باقاعدہ جسمانی سرگرمی، اور تمباکو اور شراب کے زیادہ استعمال سے پرہیز کی حوصلہ افزائی کریں۔
- صحت مند کھانے کے اختیارات: کام کی جگہ پر صحت مند کھانے کے اختیارات فراہم کرکے، جیسے تازہ پھل اور سبزیاں، سارا اناج (whole grains)، اور کم چکربی والی دودھ کی مصنوعات، صحت مند کھانے کی عادات کی حوصلہ افزائی کریں۔
- جسمانی سرگرمی کے مواقع: ملازمین کو متحرک رہنے کے مواقع فراہم کرکے جسمانی سرگرمی کی حوصلہ افزائی کریں۔ آن سائٹ ورزش کی کلاسیں، پیدل چلنے والے گروپس، یا تک رسائی جیم کی سہولیات ایک بہت بڑا فرق کر سکتے ہیں.
- ملازمین کی مدد کے پروگرام: ملازمین کو ان کی صحت اور تندرستی کے اہداف حاصل کرنے میں مدد کے لیے ون آن ون کوچنگ فراہم کریں، جیسے کہ وزن میں کمی، جسمانی سرگرمی، یا تمباکو نوشی ترک کرنا (کچھ آجر یہاں تک کہ پیشکش کرتے ہیں سگریٹ نوشی ترک کرنے کا پروگرام اس سے نمٹنے کے لیے)۔
- ترغیبات: فلاحی پروگراموں میں حصہ لینے کے لیے ترغیبات کی پیشکش کر کے ملازمین کو صحت مندانہ انتخاب کرنے کی ترغیب دیں۔ یہ ہیلتھ انشورنس کے پریمیم پر چھوٹ، گفٹ کارڈز، یا پیڈ ٹائم آف (paid time off) ہو سکتے ہیں۔ کچھ آجر تو کچھ جانچنے کے بعد اپنے فلاحی پروگرام شروع کرتے ہیں کام کی جگہ کی صحت کے فروغ ردعمل کا اندازہ لگانے کے لیے۔
- پیش رفت کو ٹریک کرنے اور آراء فراہم کرنے کے لیے ٹیکنالوجی کا استعمال کریں، جیسے فٹنس ٹریکنگ ڈیوائسز یا ہیلتھ کوچنگ ایپس۔ شرکاء کے تاثرات اور نتائج کی بنیاد پر فلاحی پروگرام کا باقاعدہ جائزہ لیں اور اسے ایڈجسٹ کریں تاکہ یہ یقینی بنایا جا سکے کہ یہ صحت مندانہ رویوں کے انتخاب کو مؤثر طریقے سے فروغ دیتا ہے۔
