अधिकांश कार्यस्थल कल्याण चुनौतियाँ अच्छी नीयत से शुरू होते हैं।

चाहे वह हाइड्रेशन चैलेंज हो या 5k मैराथन, नियोक्ता (employers) केवल कर्मचारियों को स्वास्थ्यवर्धक आदतें अपनाने के लिए प्रेरित करना चाहते हैं क्योंकि इससे कंपनी का खर्च कम होता है. यदि सही तरीके से किया जाए, तो यह चुनौती कर्मचारियों की शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य परिणामों में सुधार कर सकती है, जिससे एक स्वस्थ और खुशहाल कार्यबल तैयार होता है।

लेकिन अगर आप इन्हें गलत तरीके से आयोजित करते हैं, तो इसका ठीक उल्टा असर देखने को मिलेगा।

उदाहरण के लिए, वजन घटाने की चुनौती ले लीजिए, जो पूरी तरह से केवल घटाए गए वजन या तय की गई दूरी पर केंद्रित हो। समग्र कल्याण (holistic well-being) को बढ़ावा देने के बजाय, ऐसा कार्यक्रम अनजाने में बॉडी शेमिंग को बढ़ावा दे सकता है, डाइट कल्चर के प्रति जुनूनी सोच को और बढ़ा सकता है, तथा सांस्कृतिक और शारीरिक क्षमताओं के अंतर को नजरअंदाज करना जारी रख सकता है।

तो, आप हर कर्मचारी के लिए सशक्त और ऊर्जावान वेलनेस अनुभव कैसे तैयार कर सकते हैं? आप अपने कार्यबल के समग्र स्वास्थ्य और मनोबल को बेहतर बनाते हुए निवेश के पैसों की बर्बादी से कैसे बच सकते हैं?

यहाँ वेलनेस चैलेंज से जुड़ी वे मुख्य गलतियाँ दी गई हैं जिन पर आपको ध्यान देना चाहिए:

• बहुत सीमित फोकस या जरूरत से ज्यादा तत्व होना
• समावेशिता की कमी
• सांस्कृतिक बदलाव के बजाय वन-ऑफ (एक बार होने वाले) कार्यक्रम
• अस्वास्थ्यकर प्रतिस्पर्धा का माहौल बनाना
• पर्याप्त शिक्षा और संसाधन न देना
• नेतृत्व (Leadership) का समर्थन प्राप्त करने में विफल रहना
• एक विशिष्ट फिटनेस ट्रैकर की अनिवार्यता
• समय के साथ मूल्यांकन और सुधार न करना

1. अत्यधिक सीमित फोकस होना

इंसान बहुआयामी होते हैं; वे मन, शरीर और आत्मा का संयोजन हैं। जब इनमें से कोई भी पहलू डगमगाता है, तो व्यक्ति को अपने दैनिक काम में संघर्ष करना पड़ता है। दुर्भाग्य से, कई कर्मचारी कल्याण कार्यक्रम इस बात की अनदेखी करते हैं।

जैसा कि उल्लेख किया गया है Gallup, अधिकांश वेलनेस पहलें केवल वजन घटाने या स्टेप काउंट पर अटकी रहती हैं और इसके बड़े दृष्टिकोण को पूरी तरह से नजरअंदाज कर देती हैं समग्र भलाई (होलिस्टिक वेल-बीइंग). यह संकीर्ण दृष्टिकोण विभिन्न क्षमताओं, स्वास्थ्य स्थितियों और व्यक्तिगत परिस्थितियों वाले कर्मचारियों को बाहर कर देता है।

उदाहरण के लिए, विकलांगता वाले लोग इसमें भाग लेने में असमर्थ हो सकते हैं स्टेप चुनौतियाँ. नई माताओं के पास तीव्र फिटनेस लक्ष्यों के लिए समय या ऊर्जा नहीं हो सकती है।

समाधान: वेलनेस चैलेंज के दायरे को व्यापक बनाकर समग्र कल्याण को बढ़ावा देने वाला एक सर्वांगीण दृष्टिकोण अपनाएं। सभी पर एक ही नियम थोपने के बजाय, ऐसी शारीरिक गतिविधि पर विचार करें जिसे सभी क्षमता स्तरों के अनुसार ढाला जा सके तनाव प्रबंधन, गुणवत्तापूर्ण नींद, मानसिक/भावनात्मक स्वास्थ्य और कल्याण के अन्य पहलुओं को शामिल करें।

इसके विपरीत, एक शानदार कार्यस्थल फिटनेस चुनौतीबनाने के उत्साह में, आपने इसमें बहुत सारे तत्व जोड़ दिए हैं। या तो आप बहुत सारी गतिविधियों को ट्रैक कर रहे हैं या क्रेडिट कैसे अर्जित करें, इसे समझना बहुत पेचीदा बना रहे हैं। ऐसा होता है!

समाधान: अपने कॉन्सेप्ट को सरल बनाएं और अपने अन्य बेहतरीन विचारों को भविष्य की चुनौतियों के लिए बचाकर रखें।

2. समावेशिता (Inclusivity) की कमी

विविधता, समानता और समावेश (Diversity, equity, and inclusion) आधुनिक कार्यस्थल में नए शब्द नहीं हैं। वास्तव में, वर्ल्ड 50 ग्रुप के अध्ययन के अनुसार 72% बिजनेस लीडर्स ने बताया कि उन्होंने पिछले साल अपने DEI (विविधता, समानता और समावेश) निवेश को बढ़ाया है।

वेलनेस में, आपका लक्ष्य ऐसे कार्यक्रमों को बनाना और बढ़ावा देना होना चाहिए जो टीम के हर सदस्य को भाग लेने और लाभ उठाने का समान अवसर दें. एक ऐसी चुनौती जो सख्त डाइटिंग, कठिन कसरत के तरीकों या अन्य कठोर नियमों को बढ़ावा देती है, वह इसका ठीक उल्टा करती है।

भाग लेने के लिए प्रोत्साहित करने के बजाय, ऐसी पहलें अक्सर सांस्कृतिक अंतर, विकलांगता, स्वास्थ्य स्थितियों और कर्मचारियों के सामने आने वाली विभिन्न व्यक्तिगत परिस्थितियों की वास्तविकताओं को नजरअंदाज कर देती हैं। बदले में, यह अस्वास्थ्यकर आदतों को बढ़ावा दे सकता है या आपके कार्यबल के एक बड़े हिस्से को उपेक्षित महसूस करा सकता है।

समाधान:

• शुरुआत से ही एक समावेशी चुनौती डिजाइन करें जो कर्मचारियों को उनकी वेलनेस यात्रा में वहीं मिले जहाँ वे वर्तमान में हैं।
• गतिविधियों को अनिवार्य बनाने के बजाय कर्मचारियों को स्वायत्तता (autonomy) दें . थोड़ी लचीलापन और पसंद (flexibility and choice) का अवसर प्रदान करें—चाहे वह व्यक्तिगत लक्ष्यों का चयन करना हो, विभिन्न कार्यक्रमों का विकल्प चुनना हो, या अपना खुद का वेलनेस मार्ग चुनना हो।
• ऐसी गतिविधियाँ, संसाधन और लक्ष्य प्रदान करें जो सुलभ हों, सांस्कृतिक रूप से संवेदनशील हों, और पुरानी स्वास्थ्य समस्याओं, विकलांगता, पारिवारिक जिम्मेदारियों आदि जैसी व्यक्तिगत परिस्थितियों के अनुकूल ढाले जा सकें। एक ऐसा सहायक माहौल बनाने का प्रयास करें जो विविधता को अपनाए।

3. सांस्कृतिक बदलाव के बजाय वन-ऑफ (एक बार होने वाले) कार्यक्रम

स्पष्ट परिवर्तन लाने के बजाय, ये अस्थायी समाधान मात्र होते हैं। ये कंपनी के मुख्य दृष्टिकोण और मूल्यों में गहराई से नहीं समाते। एक बार चुनौती समाप्त होने जाने के बाद, लोग चुनौती फिर से शुरू होने तक अपनी पुरानी जीवनशैली में वापस लौट जाते हैं।

जैसा कि हमने पहले भी उल्लेख किया है, सच्चे कल्याण (true wellness) के लिए एक निरंतर, व्यापक सांस्कृतिक विकास की आवश्यकता होती है जो संगठन की जीवनशैली में बुन दिया जाए। इसे कंपनी की नीतियों और प्रथाओं को प्रतिबिंबित करना चाहिए, भौतिक कार्यस्थलों में व्याप्त होना चाहिए, और दी जाने वाली सुविधाओं/लाभों में प्रकट होना चाहिए।

यहाँ तक कि अलग-थलग चुनौतियों को भी सीधे तौर पर स्थायी सकारात्मक बदलावों से जोड़ा जाना चाहिए जैसे:

• कैफेटेरिया/वेंडिंग विकल्पों को पौष्टिक विकल्पों के साथ बेहतर बनाना
• वॉकिंग ट्रेल्स, स्टैंडिंग डेस्क और अन्य गतिविधि-अनुकूल डिजाइन तैयार करना
• असीमित सवेतन अवकाश (paid time off) लागू करना ताकि कार्यस्थल पर होने वाले बर्नआउट (थकान) को हतोत्साहित किया जा सके
• उदार मानसिक स्वास्थ्य परामर्श लाभ प्रदान करना
• व्यक्तिगत प्रतिबद्धताओं को समायोजित करने के लिए कार्यभार और शेड्यूल को समायोजित करना
• थेरेपी, लत से जूझने आदि जैसी चीजों को सक्रिय रूप से कलंक-मुक्त (destigmatize) करना

विशेष टिप (Pro Tip): चाहे कितना भी गहन क्यों न हो, व्यापक और स्थायी सांस्कृतिक सुधार के बिना केवल 8-सप्ताह की छोटी स्टेप्स प्रतियोगिता अनिवार्य रूप से विफल हो जाएगी। एक स्वस्थ कार्यस्थल संस्कृतिसे शुरुआत करें, और वेलनेस खुद-ब-खुद आ जाएगी।

4. अस्वास्थ्यकर प्रतिस्पर्धा का माहौल बनाना

जैसा कि नाम से पता चलता है, वेलनेस चैलेंज में किसी न किसी प्रकार की प्रतिस्पर्धाशामिल होती है। दायरे से परे, अपेक्षित परिणाम कर्मचारियों के लिए कुछ बाधाओं को पार करना और एक विशिष्ट परिणाम प्राप्त करना है। फिर भी, हालांकि थोड़ी सी दोस्ताना प्रतिस्पर्धा कुछ लोगों को प्रेरित कर सकती है, लेकिन जो वेलनेस चुनौतियाँ कर्मचारियों को एक-दूसरे के खिलाफ खड़ा करने पर बहुत अधिक जोर देती हैं, वे अक्सर उल्टा असर करती हैं।

उदाहरण के लिए, “विजेताओं” के लिए शानदार पुरस्कार या बोनस की पेशकश करना संतुलित आत्म-सुधार पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय सहकर्मियों को पछाड़ने के प्रति अस्वास्थ्यकर जूनून को बढ़ावा दे सकता है। इससे विकारयुक्त खान-पान (disordered eating), अत्यधिक कसरत, और “नो पेन, नो गेन” मानसिकता जैसी जहरीली मानसिकता जन्म ले सकती है।

समाधान:

• एक सहायक समुदाय को बढ़ावा दें जहाँ कर्मचारी एक-दूसरे की यात्रा को आगे बढ़ाएं।
• ऐसी टीम-आधारित गतिविधियाँ बनाएं जो सहकर्मियों को टिप्स साझा करने, एक-दूसरे को प्रोत्साहित करने और सामूहिक जीत का जश्न मनाने की अनुमति दें।
• अल्पकालिक व्यक्तिगत प्रतिस्पर्धा की तुलना में टिकाऊ जीवनशैली में बदलाव पर जोर दें।

5. पर्याप्त शिक्षा और संसाधन न देना

केवल प्रतिभागियों से स्टेप्स या वजन के उतार-चढ़ाव को लॉग इन करवाने से दीर्घकालिक व्यवहार परिवर्तन में बहुत कम मदद मिलती है। वास्तव में प्रभावशाली होने के लिए, वेलनेस पहलें टिकाऊ और दूरदर्शी होनी चाहिए। कर्मचारियों से केवल यह न कहें कि “बेहतर खाएं और अधिक व्यायाम करें।” उन्हें भोजन योजनाएं (meal plans), स्वास्थ्यवर्धक व्यंजन, सभी स्तरों के लिए कसरत के वीडियो, तनाव को प्रबंधित करने के लिए गाइड, सोने के टिप्स और बहुत कुछ जैसे कार्रवाई योग्य संसाधनों से लैस करें। संपूर्ण व्यक्ति कल्याण के बहुआयामी पहलुओं को कवर करने वाले सेमिनार, कार्यशालाएं (workshops) और वन-ऑन-वन कोचिंग प्रदान करें।

जितना अधिक आप अपने कार्यक्रम को विश्वसनीय, अनुकूलन योग्य वेलनेस शिक्षा का एक व्यापक भंडार बना सकते हैं, उतना ही बेहतर आप कर्मचारियों को टिकाऊ स्वस्थ आदतें बनाने के लिए सशक्त बना सकते हैं।

6. नेतृत्व (Leadership) का समर्थन प्राप्त करने में विफल रहना

एक पुरानी कहावत को उद्धृत करने के लिए, “मछली सिर से सड़ती है.” संक्षेप में, यदि शीर्ष नेतृत्व स्वयं पूरी तरह से इन सिद्धांतों को नहीं अपनाता और उनका पालन नहीं करता है, तो आपकी वेलनेस चुनौती के सफल होने की संभावना बेहद कम होगी।

क्यों? कर्मचारी अधिकारियों और प्रबंधकों से संकेत लेते हैं – यदि वे नेताओं को वेलनेस कार्यक्रमों को छोड़ते हुए देखते हैं, डेस्क पर बैठकर अस्वास्थ्यकर आदतें जारी रखते हैं, या ऐसे मज़ाक करते हैं जो कार्यक्रम को कमजोर करते हैं, तो यह सच्ची प्रतिबद्धता की कमी को दर्शाता है।

समाधान:

नेताओं को केवल भागीदारी सुनिश्चित करने से आगे बढ़ने के लिए प्रोत्साहित करें। उन्हें मुखर चैंपियन बनने के लिए सशक्त बनाएं जो स्वस्थ व्यवहार का अनुकरण करते हैं। उन्हें व्यक्तिगत वेलनेस कहानियों को साझा करने दें जो आत्म-देखभाल (self-care) के महत्व को एक सुखद या अनुत्पादक गतिविधि के बजाय कल्याण के एक स्तंभ के रूप में उजागर करती हैं।

7. एक विशिष्ट फिटनेस ट्रैकर की अनिवार्यता

हर किसी को एक ही ट्रैकिंग सिस्टम पर लाने की इच्छा होना स्वाभाविक है, और यदि आप थोक में खरीदते हैं तो फिटबिट वास्तव में कॉर्पोरेट छूट प्रदान करता है। लेकिन वे लागतें जल्दी ही बढ़ सकती हैं। और हर कोई एक ही डिवाइस या ट्रैकिंग ऐप का उपयोग नहीं करना चाहता! बाजार में हजारों विकल्पों के साथ, इस बात की संभावना है कि आपके कर्मचारियों के पास पहले से ही एक पसंदीदा विकल्प हो।

समाधान: उन्हें अपनी पसंद का कोई भी डिवाइस या ऐप इस्तेमाल करने की आजादी दें। ऐसे वेलनेस वेंडर के साथ साझेदारी करें जो इसका समर्थन कर सके: IncentFit 30 से अधिक समर्थित फिटनेस ऐप और उपकरणों के साथ काम करता है, जिससे आप आसानी से गतिविधियों को सिंक कर सकते हैं और क्रेडिट अर्जित कर सकते हैं। और यदि आप वास्तव में वह कॉर्पोरेट छूट पाने के लिए दृढ़ हैं, तो चैलेंज पुरस्कार के रूप में फिटनेस ट्रैकर्स देने का प्रयास करें!

8. समय के साथ मूल्यांकन और सुधार न करना

हर साल एक जैसी वजन घटाने की चुनौती या स्टेप प्रतियोगिता चलाना सबसे अच्छे मामले में एक छूटा हुआ अवसर है और सबसे बुरे मामले में कर्मचारियों की बदलती जरूरतों के प्रति असंवेदनशील होना है।

किसी भी प्रमुख व्यावसायिक रणनीति या पहल की तरह, वेलनेस के लिए डेटा और फीडबैक के आधार पर समय के साथ निरंतर मूल्यांकन, माप और अनुकूलन की आवश्यकता होती है। अपने वेलनेस चैलेंज को भविष्य के लिए प्रासंगिक बनाए रखने के लिए सर्वेक्षण, फोकस समूहों, या अन्य सुनने वाले चैनलों के माध्यम से नियमित रूप से कर्मचारियों की ईमानदार प्रतिक्रिया लें।

• उन्हें क्या सबसे अधिक/सबसे कम मूल्यवान या आकर्षक लगा?
• सबसे बड़े घर्षण बिंदु (friction points) या भ्रम के स्रोत क्या थे?
• किन समुदायों या व्यक्तियों ने खुद को उपेक्षित या बहिष्कृत महसूस किया?

इसके अतिरिक्त, मात्रात्मक परिणामों (quantitative outcomes)पर करीब से नजर रखें। भागीदारी दरों, स्वास्थ्य देखभाल लागत के रुझान, उत्पादकता डेटा और अन्य मैट्रिक्स पर ध्यान दें जो सकारात्मक या नकारात्मक प्रभावों का संकेत दे सकते हैं। जहाँ आप ट्रैक्शन या कमियाँ देखते हैं, उसके आधार पर प्रोग्रामिंग और लक्ष्यों को विकसित करें।

निष्कर्ष

वेलनेस चुनौतियों को वास्तव में प्रभावी होने के लिए, समावेशी और आकर्षक दोनों होना चाहिए। एक समावेशी दृष्टिकोण यह सुनिश्चित करता है कि सभी प्रतिभागी, उम्र, क्षमता या पृष्ठभूमि की परवाह किए बिना, पहलों तक पहुँच प्राप्त कर सकें और उनसे लाभान्वित हो सकें। एक स्वागत योग्य माहौल बनाकर जो विभिन्न आवश्यकताओं को समायोजित करता है और व्यापक भागीदारी को प्रोत्साहित करता है, संगठन अपनेपन और समुदाय की भावना को बढ़ावा देते हैं। आकर्षक चुनौतियाँ प्रतिभागियों की रुचि को आकर्षित करती हैं और उन्हें सक्रिय रूप से भाग लेने के लिए प्रेरित करती हैं, जिससे अधिक महत्वपूर्ण स्वास्थ्य सुधार और निरंतर व्यवहार परिवर्तन होता है। जब वेलनेस चुनौतियों को हर किसी को शामिल करने और मंत्रमुग्ध करने के लिए सोच-समझकर डिजाइन किया जाता है, तो वे न केवल व्यक्तिगत कल्याण को बढ़ाती हैं बल्कि अधिक एकजुट और सहायक कार्यस्थल संस्कृति में भी योगदान देती हैं।

यदि आप इसके बारे में अधिक जानना चाहते हैं वेलनेस चुनौतियों या इन्हें आयोजित करने के सर्वोत्तम तरीकों के बारे में, तो कृपया बेझिझक हमारे बेनिफिट्स स्पेशलिस्ट के साथ समय निर्धारित करें !