اشتباهات برتری که هنگام اجرای یک چالش سلامت باید از آن‌ها اجتناب کنید
بیشتر چالش‌های سلامتی در محیط کار از نیت‌های خوب سرچشمه می‌گیرند.
چه یک چالش هیدراتاسیون باشد و چه یک ماراتن ۵ کیلومتری، کارفرمایان صرفاً می‌خواهند کارکنان را به اتخاذ عادت‌های سالم‌تر ترغیب کنند زیرا این امر منجر به کاهش هزینه‌های شرکت می‌شود. اگر چالش به درستی اجرا شود، می‌تواند سلامت جسمانی کارکنان را بهبود بخشد و سلامت روان نتایجی به همراه داشته باشد که به نیروی کاری سالم‌تر و شاداب‌تر منتهی می‌شود.
اما اگر آن‌ها را به روش نادرستی اجرا کنید، نتیجه‌ای کاملاً عکس خواهید دید.
یک چالش کاهش وزن را در نظر بگیرید که صرفاً بر روی کیلوگرم‌های از دست‌رفته یا مایل‌های طی‌شده تمرکز دارد. چنین برنامه‌ای به جای تقویت بهزیستی همه‌جانبه، می‌تواند ناخواسته باعث شرمساری بدن شود، تعصبات فرهنگ رژیم غذایی را تداوم بخشد و همچنان تفاوت‌های فرهنگی و توانمندی‌ها را نادیده بگیرد.
بنابراین، چگونه می‌توانید تجربه‌های تندرستی توانمندساز و انرژی‌بخشی برای هر یک از کارکنان ایجاد کنید؟ چگونه از هدر رفتن بودجه سرمایه‌گذاری جلوگیری کرده و در عین حال به طور فعال سلامت همه‌جانبه و روحیه نیروی کار خود را بهبود ببخشید؟
در اینجا مهم‌ترین اشتباهات در چالش‌های تندرستی آورده شده است که باید مراقب آن‌ها باشید:
- داشتن تمرکزی بیش از حد محدود یا عناصر بیش از حد
- فراگیر نبودن
- برنامه‌های یک‌باره به جای تغییر فرهنگی
- ایجاد فضای رقابت ناسالم
- عدم ارائه آموزش و منابع کافی
- عدم جلب حمایت مدیریت ارشد
- نیاز به یک ردیاب تناسب اندام خاص
- عدم ارزیابی و تنظیم مجدد در طول زمان
۱. داشتن تمرکزی بیش از حد محدود
انسان‌ها ابعاد گوناگونی دارند؛ آن‌ها شامل ذهن، جسم و روح هستند. وقتی هر یک از این ستون‌ها متزلزل باشد، فرد در کار روزانه خود دچار مشکل خواهد شد. متأسفانه، بسیاری از برنامه‌های تندرستی کارکنان این موضوع را نادیده می‌گیرند.
همان‌طور که اشاره شد توسط گالوپ (Gallup)، اکثر ابتکارات تندرستی صرفاً روی کاهش وزن یا تعداد قدم‌ها تمرکز می‌کنند و تصویر بزرگ‌تر را کاملاً از دست می‌دهند بهزیستی همه‌جانبه. این دیدگاه محدود، کارکنانی را که دارای توانمندی‌ها، شرایط سلامتی و موقعیت‌های شخصی متفاوتی هستند، کنار می‌گذارد.
به عنوان مثال، افراد دارای معلولیت ممکن است نتوانند در چالش‌های گام‌شمارشرکت کنند. مادران جدید ممکن است توان لازم برای اهداف سنگین ورزشی را نداشته باشند.
راه حل: دامنه چالش تندرستی را به یک رویکرد جامع که تندرستی کلی را ترویج می‌کند، گسترش دهید. به جای یک چالش تک‌اندازه برای همه، فعالیت بدنی را در نظر بگیرید که بتواند برای تمام سطوح توانایی اصلاح شود و مدیریت استرس، خواب باکیفیت، سلامت ذهنی/عاطفی و سایر پایه‌های بهزیستی را در بر بگیرد.
در نقطه مقابل، در میان هیجان ایجاد یک چالش تناسب اندام در محیط کارفوق‌العاده، عناصر بسیار زیادی را اضافه کرده‌اید. یا در حال پیگیری فعالیت‌های زیادی هستید یا محاسبه نحوه کسب امتیاز را پیچیده کرده اید. این اتفاق می‌افتد!
راه حل: مفهوم خود را ساده‌سازی کنید و ایده‌های عالی دیگر خود را برای چالش‌های آینده نگه دارید.
۲. عدم فراگیری (Inclusivity)
تنوع، برابری و گنجایش (DEI) واژه‌های جدیدی در محیط کار مدرن نیستند. در واقع، ۷۲ درصد از رهبران کسب‌وکار در یک مطالعه‌ی World 50 Group گزارش می‌دهند که سرمایه‌گذاری‌های خود را در زمینه تنوع، برابری و شمول (DEI) در سال گذشته افزایش داده‌اند.
در حوزه تندرستی، هدف شما باید ایجاد و پرورش برنامه‌هایی باشد که به هر یک از اعضای تیم فرصت برابری برای مشارکت و بهره‌مندیبدهد. چالشی که رژیم‌های سخت‌گیرانه، برنامه‌های ورزشی سنگین یا سایر پروتکل‌های خشک را ترویج می‌کند، دقیقاً کار متقابلی انجام می‌دهد.
چنین ابتکاراتی به جای تشویق به مشارکت، اغلب واقعیت‌های تفاوت‌های فرهنگی، معلولیت‌ها، شرایط سلامتی و موقعیت‌های شخصی متفاوتی را که کارکنان با آن مواجه هستند، نادیده می‌گیرند. به نوبه خود، این امر می‌تواند رفتارهای ناسالم را ترویج کند یا باعث شود بخش بزرگی از نیروی کار شما احساس طرد شدن کنند.
راه حل:
- یک چالش فراگیر طراحی کنید که از همان ابتدا با کارکنان در هر نقطه‌ای از مسیر تندرستی‌شان همراه باشد.
- به کارکنان استقلال دهید و فعالیت‌ها را اجباری نکنید. حدی از انعطاف‌پذیری و حق انتخاب را فراهم کنید – چه انتخاب اهداف شخصی، چه عضویت در برنامه‌های مختلف یا انتخاب مسیر تندرستی خودشان.
- فعالیت‌ها، منابع و اهدافی را ارائه دهید که قابل دسترسی، حساس به فرهنگباشند و بتوانند با شرایط فردی مانند مشکلات مزمن سلامتی، معلولیت‌ها، تعهدات خانوادگی و غیره سازگار شوند. تلاش کنید تا فضایی حمایتی ایجاد کنید که پذیرای تنوع باشد.
۳. برنامه‌های یک‌باره به جای تغییر فرهنگی
به جای ترویج تغییرات واقعی در سبک زندگی، برخی شرکت‌ها رویکردی سطحی و رفع تکلیف اتخاذ می‌کنند. آن‌ها مسابقات دوره‌ای و پر زرق و برق کاهش وزن، چالش‌های قدم‌شماری یا سایر برنامه‌های یک‌باره به سبک «بزرگ‌ترین بازنده» را طراحی و راه‌اندازی می‌کنند.
این موارد به جای ایجاد تغییرات محسوس، راه‌حل‌های موقتی و سطحی هستند. آن‌ها در بینش و ارزش‌های اصلی شرکت ریشه نمی‌دوانند. هنگامی که چالش به پایان می‌رسد، افراد تا زمان معرفی مجدد چالش، به سبک زندگی قبلی خود بازمی‌گردند.
همان‌طور که قبلاً اشاره کردیم، تندرستی واقعی نیازمند یک تکامل فرهنگی مداوم و جامع است که در ساختار اخلاقی سازمان تنیده شود. این امر باید منعکس‌کننده خط‌مشی‌ها و رویه‌های شرکت باشد، در فضای فیزیکی کار نفوذ کند و در مزایا و امتیازات ارائه شده نمایان شود.
حتی چالش‌های منفرد نیز باید مستقیماً با تغییرات مثبت دائمی مرتبط باشند، مانند:
- بازنگری در اقلام کافه تریا و دستگاه‌های فروش خودکار با گزینه‌های مغذی
- ایجاد مسیرهای پیاده‌روی، میزهای ایستاده و سایر طراحی‌های حامی تحرک
- اجرای مرخصی با حقوق نامحدود برای جلوگیری از فرسودگی شغلی
- ارائه مزایای سخاوتمندانه مشاوره سلامت روان
- تنظیم حجم کاری و برنامه‌ها برای تطبیق با تعهدات شخصی
- زدودن فعالانه انگ از موضوعاتی مانند تراپی، مبارزه با اعتیاد و غیره.
نکته تخصصی: مسابقه کوتاه ۸ هفته‌ای قدم‌شماری، هرچقدر هم که فشرده باشد، بدون اصلاحات فرهنگی جامع و پایدار، به ناچار پسرفت خواهد کرد. با یک فرهنگ سازمانی سالمشروع کنید تا تندرستی به دنبال آن بیاید.
۴. ایجاد فضای رقابت ناسالم
همان‌طور که از نام آن پیداست، یک چالش تندرستی شامل شکلی از رقابتاست. صرف نظر از دامنه، نتیجه مورد انتظار این است که کارکنان بر برخی موانع غلبه کرده و به نتیجه خاصی دست یابند. با این حال، در حالی که کمی رقابت دوستانه می‌تواند برخی افراد را ترغیب کند، چالش‌های تندرستی که به شدت بر رویارویی کارکنان با یکدیگر تأکید می‌کنند، اغلب نتیجه معکوس می‌دهند.
به عنوان مثال، ارائه جوایز یا پاداش‌های لوکس به «برندگان» می‌تواند به جای تمرکز بر خودسازی متعادل، وسواس ناسالمی را برای غلبه بر همکاران ترویج کند. این امر می‌تواند طرز تفکرهای سمی مانند اختلالات خوردن، ورزش بیش از حد، و ذهنیت «بدون درد، بدون دستاورد» را پرورش دهد.
راه حل:
- یک جامعه حمایتی ایجاد کنید که در آن کارکنان مسیر یکدیگر را ارتقا دهند.
- فعالیت‌های گروهی ایجاد کنید که به همکاران اجازه دهد نکات را به اشتراک بگذارند، یکدیگر را تشویق کنند و بردهای جمعی را جشن بگیرند.
- به جای رقابت فردی کوتاه‌مدت، بر تغییرات پایدار سبک زندگی تأکید کنید.
۵. عدم ارائه آموزش و منابع کافی
صرف اینکه شرکت‌کنندگان قدم‌ها یا تغییرات وزن خود را ثبت کنند، کار چندانی برای ایجاد تغییر رفتار در بلندمدت انجام نمی‌دهد. برای اینکه ابتکارات تندرستی واقعاً تأثیرگذار باشند، باید پایدار و آینده‌نگر باشند. به کارکنان نگویید صرفاً «غذای بهتری بخورید و بیشتر ورزش کنید». آن‌ها را به منابع عملی مانند برنامه‌های غذایی، دستور پخت‌های سالم، ویدیوهای ورزشی برای تمام سطوح، راهنمای مدیریت استرس، نکات خواب و موارد دیگر مجهز کنید. سمینارها، کارگاه‌ها و مربیگری‌های فردی را ارائه دهید که ابعاد چندوجهی تندرستی کل شخص را پوشش دهد.
هرچه بیشتر بتوانید برنامه خود را به یک مخزن جامع از آموزش‌های تندرستی معتبر و قابل تنظیم تبدیل کنید، بهتر می‌توانید کارکنان را توانمند سازید تا عادت‌های سالم پایداری بسازند.
۶. عدم جلب حمایت مدیریت ارشد
به نقل از یک ضرب‌المثل قدیمی، «سر ماهی از گندیدگی بو می‌گیرد» (ماهی از سر گنده شود). به طور خلاصه، اگر مدیران ارشد اصول را کاملاً نپذیرند و خودشان مجری آن‌ها نباشند، چالش تندرستی شما احتمالاً پیشاپیش شکست‌خورده خواهد بود.
چرا؟ کارکنان از مدیران ارشد و سرپرستان الگوبرداری می‌کنند – اگر آن‌ها ببینند که رهبران از رویدادهای تندرستی دوری می‌کنند، به عادت‌های ناسالم مانند ناهار خوردن پشت میز کار ادامه می‌دهند یا جوک‌هایی می‌گویند که برنامه را زیر سوال می‌برد، این پیام منتقل می‌شود که تعهد واقعی وجود ندارد.
راه حل:
رهبران را تشویق کنید کاری فراتر از صرفاً تضمین مشارکت انجام دهند. به آن‌ها قدرت دهید تا قهرمانان صریحی باشند که رفتارهای سالم را الگوبرداری می‌کنند. بگذارید داستان‌های تندرستی شخصی خود را به اشتراک بگذارند که اهمیت مراقبت از خود را به عنوان ستونی برای تندرستی برجسته می‌کند، نه به عنوان یک فعالیت لوکس یا غیرمولد.
۷. نیاز به یک ردیاب تناسب اندام خاص
وسوسه‌انگیز است که بخواهید همه را وارد یک سیستم ردیابی کنید، و اگر به صورت عمده خرید کنید فیت‌بیت تخفیف شرکتی ارائه می‌دهد. اما آن هزینه‌ها می‌توانند به سرعت افزایش یابند. و همه نمی‌خواهند از همان دستگاه یا اپلیکیشن ردیابی استفاده کنند! با وجود هزاران گزینه در بازار، این احتمال وجود دارد که کارکنان شما از قبل گزینه مورد علاقه خود را داشته باشند.
راه حل: به آن‌ها آزادی استفاده از هر دستگاه یا اپلیکیشنی را که می‌خواهند بدهید. با یک ارائه‌دهنده تندرستی شریک شوید که از این امر پشتیبانی کند: IncentFit با بیش از ۳۰ اپلیکیشن و دستگاه تناسب اندام پشتیبانی‌شده کار می‌کند، بنابراین می‌توانید به راحتی فعالیت‌ها را همگام‌سازی کرده و امتیاز کسب کنید. و اگر واقعاً مصمم به دریافت آن تخفیف شرکتی هستید، سعی کنید ردیاب‌های تناسب اندام را به عنوان جایزه چالش اهدا کنید!
۸. عدم ارزیابی و تنظیم مجدد در طول زمان
اجرای مکرر یک چالش کاهش وزن یا مسابقه قدم‌شماری یکنواخت سال C از سال دیگر، در بهترین حالت یک فرصت از دست‌رفته و در بدترین حالت بی‌توجهی به نیازهای در حال تحول کارکنان است.
مانند هر استراتژی یا ابتکار کلیدی تجاری، تندرستی نیازمند ارزیابی، سنجش و بهینه‌سازی مداوم در طول زمان بر اساس داده‌ها و بازخوردها است. به طور منظم از طریق نظرسنجی‌ها، گروه‌های متمرکز یا سایر کانال‌های شنیداری، بازخورد صادقانه کارکنان را جویا شوید تا چالش‌های تندرستی خود را برای آینده بیمه کنید.
- چه چیزی برای آن‌ها ارزشمندتر یا جذاب‌تر (یا کمتر از همه) بوده است؟
- بزرگ‌ترین نقاط اصطکاک یا منابع سردرگمی چه مواردی بودند؟
- کدام جوامع یا افراد احساس کردند که به اندازه کافی به آن‌ها خدمت‌رسانی نشده یا طرد شده‌اند؟
علاوه بر این، به دقت نتایج کمّیرا پیگیری کنید. نرخ مشارکت، روندهای هزینه مراقبت‌های بهداشتی، داده‌های بهره‌وری و سایر معیارهایی را که می‌توانند نشان‌دهنده تأثیرات مثبت یا منفی باشند، یادداشت کنید. برنامه‌نویسی و اهداف را بر اساس جایی که کشش یا کاستی‌ها را مشاهده می‌کنید، تکامل دهید.
نتیجه‌گیری
چالش‌های تندرستی برای اینکه واقعاً مؤثر باشند، باید هم فراگیر و هم جذاب باشند. یک رویکرد فراگیر تضمین می‌کند که همه شرکت‌کنندگان، صرف نظر از سن، توانایی یا پیشینه، می‌توانند به ابتکارات دسترسی داشته باشند و از آن‌ها بهره‌مند شوند. سازمان‌ها با ایجاد فضایی پذیرا که نیازهای مختلف را در بر می‌گیرد و مشارکت گسترده را تشویق می‌کند، حس تعلق و اجتماع را پرورش می‌دهند. چالش‌های جذاب، توجه شرکت‌کنندگان را جلب کرده و آن‌ها را به مشارکت فعال ترغیب می‌کنند که به بهبودهای چشمگیرتر در سلامت و تغییر رفتار پایدار منجر می‌شود. هنگامی که چالش‌های تندرستی به طور متفکرانه‌ای به گونه‌ای طراحی شوند که همه را شامل شده و مجذوب خود کنند، نه تنها بهزیستی فردی را ارتقا می‌دهند، بلکه به فرهنگ کاری منسجم‌تر و حمایتی‌تر نیز کمک می‌کنند.
اگر می‌خواهید اطلاعات بیشتری کسب کنید در مورد چالش‌های سلامت یا بهترین روش‌ها در زمینه اجرای آن‌ها، لطفاً زمانی را هماهنگ کنید با متخصصان مزایای ما!
