Fight for 5K

Челлендж для подготовки к забегу, который помогает участникам тренироваться, обрести уверенность и преодолеть дистанцию в 5 км.

4 недели Физическая активность Индивидуальный

$10 с участника

|

Минимум $1000 за челлендж

Челлендж для подготовки к забегу, который помогает участникам тренироваться, обрести уверенность и преодолеть дистанцию в 5 км.

4 недели Физическая активность Индивидуальный

$10 с участника

|

Минимум $1000 за челлендж

Описание челленджа

Шнуруйте кроссовки и готовьтесь к старту! В этом челлендже участники постепенно готовятся к преодолению 5 км, выполняя комплекс упражнений: ходьбу, бег, силовые тренировки, упражнения на мобильность и восстановление.

Каждая неделя помогает участникам стабильно прогрессировать: от выработки привычки к ходьбе и бегу до подключения поддерживающих тренировок (силовых, йоги, упражнений на мобильность и кора). Цель — помочь участникам почувствовать себя сильнее, увереннее и подготовиться к забегу на 5 км.

Участники отслеживают подходящие активности через синхронизированные фитнес-трекеры или вводят данные вручную. Прогресс отображается в индивидуальной таблице лидеров, что поддерживает высокую мотивацию с первого дня тренировок и до самого финиша.

Что входит в программу

  • Fitness tracker integrations
  • Leaderboards to track progress throughout the challenge
  • Automated communications via email and notifications
  • Reward fulfillment for prizes

Основные детали

Продолжительность

4 недели

Формат

Индивидуальный

Тема

Физическая активность

Цель

Наибольшее общее количество очков

Призы по желанию

Предложение призов — это простой способ повысить вовлеченность и поддерживать интерес сотрудников на протяжении всего челленджа. Основываясь на том, что вызывает наибольший отклик, мы выделили самые эффективные варианты:

Рекомендации для этого челленджа

  • Высокопроизводительные беговые кроссовки из местного специализированного магазина
  • Набор регулируемых гантелей для домашних силовых тренировок
  • Комплект из премиального коврика для йоги и блоков
  • Набор для миофасциального релиза (пенный валик) и восстановления мобильности

Или рассмотрите другие категории

  • Подарочные карты или денежные вознаграждения – Гибкий вариант, который придется по душе самым разным сотрудникам и стабильно стимулирует участие.
  • Дополнительные отгулы или дни отдыха (PTO) – Ценная награда, которая имеет весомое значение для сотрудников и не создает прямых дополнительных затрат для программы.
  • Признание или право на похвалу – Таблицы лидеров, публичные благодарности или простой кубок помогут усилить дух здоровой конкуренции.
  • Корпоративный мерч или брендированные вещи – Крутые осязаемые награды, которые сотрудники смогут забрать с собой и после завершения челленджа.

Настройка вашего челленджа

Как только вы отправите форму заявки, компания IncentFit возьмет всю сложную работу на себя.

Мы рассмотрим вашу заявку, настроим челлендж и отправим вам электронное письмо для регистрации аккаунта и завершения настройки, чтобы вы могли запустить его с минимальными усилиями.

Запустить этот челлендж сейчас

Запустить этот челлендж

Укажите основные детали, и команда IncentFit поможет настроить ваш челлендж.

Часто задаваемые вопросы

Employees take part on their own and track their personal progress throughout the challenge. It’s a chance to build healthy habits, celebrate small wins, and enjoy a little friendly competition.

Most challenges can be ready to launch within 1–2 business days after you send us your details. We’ll take care of the setup so your employees can join and get started.

Employees earn points by completing and recording the activities included in the challenge. It’s a simple way to recognize healthy habits and keep motivation going along the way.

Employees can connect a supported fitness device to sync eligible activity or log activities directly in IncentFit. Tracking options vary by activity, giving participants different ways to record their progress.

No. Employees can participate without a fitness device by recording activities directly in IncentFit. Those who prefer to connect a supported device can use it to sync eligible activity.

The goal is to help employees make time for their well-being and build healthy habits through small, achievable actions. Tracking progress and sharing the experience can help them stay motivated along the way.

Absolutely! Prizes are optional and can add a little extra motivation. IncentFit handles rewards offered through the system. If you’d like to offer something like extra PTO or a preferred parking spot, we’ll send your admin the reporting and your team can provide the reward.

Employees can typically join within a short grace period after the challenge begins. If someone needs to join later, reach out to our team and we’ll help you explore the available options.

We handle setup, tracking, scoring, leaderboards, and reporting, so you don’t have to manage everyone’s progress by hand. We also handle reward fulfillment so your team can focus on encouraging participation.

Admins can view participation and progress in IncentFit, including leaderboard standings and activity results relevant to the challenge. This helps you see how employees are getting involved and recognize their efforts.

It’s a good fit for organizations that want to make wellness more engaging and give employees a shared reason to participate. The ready-to-launch format makes it easy to add a challenge to your wellness program.

We’re here to help! Admins can reach out to the IncentFit support team with setup or challenge questions. Employees can also contact Support or use Instant Chat for help with participation and tracking.

Fight for 5K — это 4-недельный фитнес-челлендж, который помогает участникам подготовиться к 5 км с помощью ходьбы, бега, силовых тренировок, упражнений на мобильность, йоги и других полезных нагрузок.

Нет. Программа Fight for 5K разработана с учетом разных уровней физической подготовки. Участники могут зарабатывать баллы за ходьбу, бег, силовые тренировки, йогу, упражнения на мобильность и кор, что делает челлендж доступным как для новичков, так и для более активных участников.

Программа поощряет сбалансированное сочетание кардио, силовых и восстановительных нагрузок. Ходьба и бег развивают выносливость, а силовые тренировки, йога, упражнения на мобильность и мышцы живота поддерживают общую форму и регулярность занятий.

К подходящим активностям относятся ходьба, бег, участие в реальном забеге на 5 км, силовые тренировки, йога, упражнения на мобильность и тренировки пресса. Набор активностей немного меняется от недели к неделе, чтобы поддерживать интерес участников.

Участие в реальном забеге на 5 км может учитываться в качестве зачетной активности, но участники также могут зарабатывать баллы и другими способами: занимаясь ходьбой, бегом, силовой подготовкой, йогой и упражнениями на мобильность.

Участники зарабатывают баллы, выполняя зачетные активности в течение всего 4-недельного челленджа. Ходьба и бег оцениваются по пройденным милям, в то время как забеги на 5 км и тренировки (силовые, йога, мобильность, кор) приносят фиксированное количество баллов.

Ходьбу и бег можно отслеживать с помощью синхронизированных фитнес-устройств или вводить вручную. Тренировки (силовые, йога, упражнения на мобильность и пресс), как правило, регистрируются вручную.

Да. Организации могут добавить призы по своему усмотрению, чтобы повысить вовлеченность и мотивацию участников. Отличными вариантами для этого челленджа станут подарочные карты, велнес-награды, беговая экипировка, атрибутика для забегов, фирменный мерч компании, дополнительные дни отпуска (PTO) или официальное признание лидеров.

Большинство челленджей Fight for 5K можно настроить и запустить в течение 1–2 рабочих дней после предоставления деталей. IncentFit берет на себя настройку, подсчет баллов, конфигурацию таблицы лидеров и отчетность.

Fight for 5K отлично подходит компаниям, которые хотят сформировать привычку к регулярным тренировкам с помощью четкой и мотивирующей цели. Программа особенно эффективна для коллективов, которым интересны ходьба, бег, подготовка к забегам для начинающих, силовая поддержка и подготовка к 5 км.