अपने ड्रिंक पर फिर से विचार करें

समय के साथ स्वास्थ्यवर्धक दैनिक आदतें बनाकर हाइड्रेशन में सुधार करने के लिए डिज़ाइन की गई एक आदत-आधारित चुनौती।

5 सप्ताह पोषण (Nutrition) टीम या व्यक्तिगत

प्रति प्रतिभागी $10

|

प्रति चुनौती न्यूनतम $1000

समय के साथ स्वास्थ्यवर्धक दैनिक आदतें बनाकर हाइड्रेशन में सुधार करने के लिए डिज़ाइन की गई एक आदत-आधारित चुनौती।

5 सप्ताह पोषण (Nutrition) टीम या व्यक्तिगत

प्रति प्रतिभागी $10

|

प्रति चुनौती न्यूनतम $1000

चैलेंज विवरण

प्रतिभागी दैनिक पानी के सेवन को ट्रैक करके और सरल, आदत-आधारित चुनौतियों को पूरा करके स्वास्थ्यवर्धक हाइड्रेशन आदतें बनाते हैं।

प्रत्येक सप्ताह एक नया फोकस क्षेत्र पेश किया जाता है - पानी का सेवन बढ़ाने से लेकर डिहाइड्रेशन को बढ़ावा देने वाली आदतों को कम करने तक - जिससे कर्मचारियों को समय के साथ क्रमिक, टिकाऊ बदलाव करने में मदद मिलती है।

प्रतिभागी दैनिक हाइड्रेशन के माध्यम से अंक अर्जित करते हैं, साथ ही साप्ताहिक आदत-आधारित लक्ष्यों को पूरा करने के लिए अतिरिक्त अंक प्राप्त करते हैं, जिससे पूरी चुनौती में लगातार, ट्रैक किए जाने योग्य व्यवहार को बढ़ावा मिलता है।

चैलेंज की संरचना

Week 1 Build your hydration routine by tracking daily water intake, with a goal of reaching 64 ounces per day.

Week 2 Continue tracking daily water intake while earning additional points for reducing salt intake.

Week 3 Keep tracking daily water intake and earn additional points for choosing alcohol-free days.

Week 4 Continue tracking water intake and earn additional points for eating fruits and vegetables with a high water content.

Week 5 Bring the habits together by tracking water intake, avoiding alcohol, eating hydrating foods, and reducing salty snacks.

क्या शामिल है

  • फ़िटनेस ट्रैकर एकीकरण
  • पूरी चुनौती के दौरान प्रगति ट्रैक करने के लिए लीडरबोर्ड
  • ईमेल और सूचनाओं के माध्यम से स्वचालित संचार
  • पुरस्कारों के लिए इनाम वितरण

मुख्य विवरण

अवधि

5 सप्ताह

Mode

टीम या व्यक्तिगत

थीम

पोषण (Nutrition)

लक्ष्य

সর্বউচ্চ মোট পয়েন্ট

वैकल्पिक पुरस्कार

पुरस्कार देना भागीदारी बढ़ाने और पूरे चैलेंज के दौरान कर्मचारियों को व्यस्त रखने का एक सरल तरीका है। हम जो सबसे अधिक जुड़ाव देखते हैं, उसके आधार पर यहाँ सबसे प्रभावी विकल्प दिए गए हैं:

इस चैलेंज के लिए अनुशंसित

  • इन्फ्यूज़र के साथ इंसुलेटेड 32oz स्टेनलेस स्टील पानी की बोतल
  • हाई-एंड ग्लास पिचर और मैचिंग टम्बलर सेट
  • शेककर और कांच के बर्तनों के साथ मॉकटेल्स बनाने की किट
  • स्थानीय ऑर्गेनिक प्रोड्यूस मार्केट का गिफ्ट कार्ड

या व्यापक श्रेणियों का पता लगाएं

  • गिफ्ट कार्ड या मौद्रिक पुरस्कार – एक लचीला विकल्प जो कर्मचारियों की एक विस्तृत श्रृंखला को आकर्षित करता है और लगातार भागीदारी को बढ़ावा देता है।
  • अतिरिक्त PTO या छुट्टी – एक अत्यधिक मूल्यवान पुरस्कार जो प्रोग्राम में प्रत्यक्ष लागत जोड़े बिना सार्थक लगता है।
  • मान्यता या डींग हांकने के अधिकार – लीडरबोर्ड, शाउटआउट, या एक साधारण ट्रॉफी दोस्ताना प्रतिस्पर्धा को मजबूत कर सकती है।
  • कंपनी स्वैग या ब्रांडेड आइटम – मजेदार, मूर्त पुरस्कार जिन्हें कर्मचारी चैलेंज के बाद भी अपने साथ ले जा सकते हैं।

अपना चैलेंज सेट अप करना

एक बार जब आप अपना अनुरोध फॉर्म सबमिट कर देते हैं, तो IncentFit बाकी का काम संभाल लेता है।

हम आपके अनुरोध की समीक्षा करेंगे, आपका चैलेंज सेट अप करेंगे, और आपको अपना खाता पंजीकृत करने और अपना सेटअप अंतिम रूप देने के लिए एक ईमेल भेजेंगे - ताकि आप न्यूनतम प्रयास के साथ लॉन्च कर सकें।

इस चैलेंज को लॉन्च करें

कुछ विवरण सबमिट करें और IncentFit टीम आपके चैलेंज को सेट अप करने में मदद करेगी।

अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न

Yes! With the individual mode, employees track their own progress and celebrate personal wins. With the team mode, coworkers contribute to their team’s progress and cheer one another on. Either option gives employees a fun way to build healthy habits.

हमें अपने विवरण भेजने के बाद अधिकांश चुनौतियाँ 1-2 व्यावसायिक दिनों के भीतर लॉन्च के लिए तैयार हो सकती हैं। सेटअप की देखभाल हम करेंगे ताकि आपके कर्मचारी जुड़ सकें और शुरुआत कर सकें.

कर्मचारी चुनौती में शामिल गतिविधियों को पूरा करके और रिकॉर्ड करके अंक अर्जित करते हैं। यह स्वस्थ आदतों को मान्यता देने और इस दौरान प्रेरणा बनाए रखने का एक आसान तरीका है।

कर्मचारी योग्य गतिविधि को सिंक करने के लिए एक समर्थित फ़िटनेस डिवाइस कनेक्ट कर सकते हैं या सीधे IncentFit में गतिविधियाँ लॉग कर सकते हैं। ट्रैकिंग विकल्प गतिविधि के अनुसार अलग-अलग होते हैं, जिससे प्रतिभागियों को अपनी प्रगति दर्ज करने के विभिन्न तरीके मिलते हैं।

नहीं। कर्मचारी सीधे IncentFit में गतिविधियाँ रिकॉर्ड करके बिना फ़िटनेस डिवाइस के भी भाग ले सकते हैं। जो लोग समर्थित डिवाइस कनेक्ट करना पसंद करते हैं, वे योग्य गतिविधि को सिंक करने के लिए इसका उपयोग कर सकते हैं।

इसका उद्देश्य कर्मचारियों को उनकी भलाई के लिए समय निकालने और छोटे, प्राप्त करने योग्य कार्यों के माध्यम से स्वस्थ आदतें विकसित करने में मदद करना है। प्रगति को ट्रैक करने और अनुभव को साझा करने से उन्हें इस दौरान प्रेरित रहने में मदद मिल सकती है।

बिल्कुल! पुरस्कार वैकल्पिक हैं और इनसे प्रेरणा थोड़ी और बढ़ सकती है। IncentFit इनाम वितरण को संभालता है ताकि आपकी टीम भागीदारी बढ़ाने पर ध्यान केंद्रित कर सके।

कर्मचारी आमतौर पर चुनौती शुरू होने के बाद एक छोटी ग्रेस अवधि के भीतर शामिल हो सकते हैं। यदि किसी को बाद में शामिल होने की आवश्यकता है, तो हमारी टीम से संपर्क करें और हम उपलब्ध विकल्पों का पता लगाने में आपकी सहायता करेंगे।

हम सेटअप, ट्रैकिंग, स्कोरिंग, लीडरबोर्ड और रिपोर्टिंग संभालते हैं, ताकि आपको हर किसी की प्रगति को खुद प्रबंधित न करना पड़े। हम सिस्टम के माध्यम से दिए जाने वाले पुरस्कारों को भी संभालते हैं। आपकी टीम भागीदारी को प्रोत्साहित करने और IncentFit के बाहर आपके द्वारा दिए जाने वाले किसी भी पुरस्कार को प्रदान करने पर ध्यान केंद्रित कर सकती है।

व्यवस्थापक IncentFit में भागीदारी और प्रगति देख सकते हैं, जिसमें लीडरबोर्ड स्टैंडिंग और चुनौती से प्रासंगिक गतिविधि परिणाम शामिल हैं। इससे आपको यह देखने में मदद मिलती है कि कर्मचारी कैसे शामिल हो रहे हैं और उनके प्रयासों को पहचान मिल रही है।

यह उन संगठनों के लिए एक बढ़िया विकल्प है जो कल्याण कार्यक्रमों को अधिक आकर्षक बनाना चाहते हैं और कर्मचारियों को भाग लेने का एक साझा कारण देना चाहते हैं। उपयोग के लिए तैयार प्रारूप आपके वेलनेस प्रोग्राम में एक चुनौती जोड़ना आसान बनाता है।

हम मदद के लिए यहाँ हैं! व्यवस्थापक सेटअप या चुनौती से जुड़े प्रश्नों के लिए IncentFit सहायता टीम से संपर्क कर सकते हैं। भागीदारी और ट्रैकिंग में मदद के लिए कर्मचारी सहायता (Support) से भी संपर्क कर सकते हैं या इंस्टेंट चैट का उपयोग कर सकते हैं।

चुनौती की शुरुआत दैनिक पानी के सेवन की ट्रैकिंग से होती है, फिर इसमें साप्ताहिक फोकस क्षेत्र जोड़े जाते हैं जो विभिन्न तरीकों से हाइड्रेशन का समर्थन करते हैं। प्रतिभागियों को अधिक पानी पीने, डिहाइड्रेशन में योगदान देने वाली आदतों को कम करने और छोटे बदलाव करने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है जो समय के साथ बढ़ते हैं।

प्रतिभागी दैनिक पानी के सेवन को ट्रैक करने और साप्ताहिक कल्याण लक्ष्यों को पूरा करने के लिए अंक अर्जित कर सकते हैं जैसे कि नमक का सेवन कम करना, शराब से बचना, हाइड्रेटिंग फल और सब्जियां खाना, और नमकीन स्नैक्स को सीमित करना।

प्रत्येक सप्ताह हाइड्रेशन से संबंधित एक नया फोकस पेश किया जाता है। सप्ताह 1 पानी के सेवन की दिनचर्या बनाने पर केंद्रित है, सप्ताह 2 में नमक का सेवन कम करना जोड़ा जाता है, सप्ताह 3 शराब से बचने पर केंद्रित है, सप्ताह 4 हाइड्रेटिंग खाद्य पदार्थ पेश करता है, और सप्ताह 5 सभी आदतों को एक साथ जोड़ता है।

प्रतिभागी IncentFit ऐप या वेब प्लेटफ़ॉर्म के माध्यम से अपने दैनिक पानी के सेवन को लॉग करते हैं। इससे दैनिक हाइड्रेशन लक्ष्य की ओर प्रगति को ट्रैक करना और पूरी चुनौती में अंकों को जमा होते देखना आसान हो जाता है।

हाँ। साप्ताहिक आदत-आधारित गतिविधियाँ, जैसे नमक का सेवन कम करना, शराब से बचना, हाइड्रेटिंग खाद्य पदार्थ खाना, या नमकीन स्नैक्स को सीमित करना, आमतौर पर IncentFit में मैन्युअल प्रविष्टि के माध्यम से लॉग की जाती हैं।