Workstation Workouts

The goal is to help employees make time for their well-being and build healthy habits through small, achievable actions. Tracking progress and sharing the experience can help them stay motivated along the way.

Absolutely! Prizes are optional and can add a little extra motivation. IncentFit handles the reward fulfillment so your team can focus on increasing participation.

Employees can typically join within a short grace period after the challenge begins. If someone needs to join later, reach out to our team and we’ll help you explore the available options.

We handle setup, tracking, scoring, leaderboards, and reporting, so you don’t have to manage everyone’s progress by hand. We also handle rewards offered through the system. Your team can focus on encouraging participation and providing any rewards you offer outside IncentFit.

Admins can view participation and progress in IncentFit, including leaderboard standings and activity results relevant to the challenge. This helps you see how employees are getting involved and recognize their efforts.

It’s a good fit for organizations that want to make wellness more engaging and give employees a shared reason to participate. The ready-to-launch format makes it easy to add a challenge to your wellness program.

We’re here to help! Admins can reach out to the IncentFit support team with setup or challenge questions. Employees can also contact Support or use Instant Chat for help with participation and tracking.

Workstation Workouts ist eine 4-wöchige individuelle Wellness-Challenge, die Teilnehmenden hilft, schnelle Dehnübungen, Kräftigungsübungen und Bewegungspausen in den Arbeitstag zu integrieren.

Diese Challenge ist auf kleine, schreibtischfreundliche Bewegungen ausgerichtet anstatt auf lange Workouts oder Fitnessstudio-Besuche. Viele Aktivitäten lassen sich direkt am oder nahe dem Arbeitsplatz ausführen, sodass sich Bewegung problemlos in einen geschäftigen Tag einbauen lässt.

Zulässige Übungen können Sitzdehnungen, Nackenkreisen, Rumpfanspannungen, Wadenheben, Wand sitz, Liegestütze, Dips, Kniebeugen und andere schnelle Bewegungspausen umfassen.

Nein. Workstation Workouts erfordern nur minimale Ausrüstung und lassen sich leicht in alltäglichen Umgebungen durchführen. Die meisten Aktivitäten funktionieren mit einem Stuhl, einer Wand, dem Schreibtischbereich oder etwas freiem Platz in der Nähe.

Die Challenge ermutigt die Teilnehmenden, lange Sitzphasen durch einfache Bewegung zu unterbrechen. Diese kurzen Aktivitätsphasen helfen dabei, eine aktivere Arbeitsplatzroutine aufzubauen, ohne das Büro verlassen oder einen kompletten Workout-Block einplanen zu müssen.

Teilnehmende sammeln Punkte, indem sie während der gesamten Challenge geeignete, schreibtischfreundliche Übungen absolvieren und protokollieren. Die Gesamtpunktzahl wird auf der individuellen Bestenliste angezeigt.

Übungen am Arbeitsplatz werden in der Regel über synchronisierte Geräte oder per manuelle Eingabe erfasst. Die Teilnehmenden tragen absolvierte Aktivitäten ein, um Punkte für ihren Challenge-Gesamtwert zu erhalten.

Ja. Da die Übungen am Schreibtisch, zu Hause oder in der Nähe des Arbeitsplatzes durchgeführt werden können, eignet sich diese Challenge hervorragend für Büro-, Remote- und Hybrid-Mitarbeitende.

Ja. Unternehmen können optionale Preise anbieten, um die Teilnahme zu fördern. Gute Optionen sind Geschenkkarten, Wellness-Prämien, ergonomisches Zubehör, Widerstandsbänder, Unternehmens-Merchandise, zusätzlicher Urlaub (PTO) oder eine Anerkennung für die besten Teilnehmenden.

Diese Challenge passt hervorragend zu Unternehmen, die auf einfache und zugängliche Weise mehr Bewegung in den Arbeitsalltag bringen möchten. Sie eignet sich besonders für Gruppen, die sitzende Tätigkeiten reduzieren, Dehnpausen einführen, Büroangestellte unterstützen und betriebliches Gesundheitsmanagement unkomplizierter machen wollen.