Kantoorworkouts

The goal is to help employees make time for their well-being and build healthy habits through small, achievable actions. Tracking progress and sharing the experience can help them stay motivated along the way.

Absolutely! Prizes are optional and can add a little extra motivation. IncentFit handles the reward fulfillment so your team can focus on increasing participation.

Employees can typically join within a short grace period after the challenge begins. If someone needs to join later, reach out to our team and we’ll help you explore the available options.

We handle setup, tracking, scoring, leaderboards, and reporting, so you don’t have to manage everyone’s progress by hand. We also handle rewards offered through the system. Your team can focus on encouraging participation and providing any rewards you offer outside IncentFit.

Admins can view participation and progress in IncentFit, including leaderboard standings and activity results relevant to the challenge. This helps you see how employees are getting involved and recognize their efforts.

It’s a good fit for organizations that want to make wellness more engaging and give employees a shared reason to participate. The ready-to-launch format makes it easy to add a challenge to your wellness program.

We’re here to help! Admins can reach out to the IncentFit support team with setup or challenge questions. Employees can also contact Support or use Instant Chat for help with participation and tracking.

Kantoorworkouts is een individuele wellnessuitdaging van 4 weken die deelnemers helpt om snelle rekoefeningen, versterkende oefeningen en bewegingspauzes toe te voegen aan de werkdag.

Deze uitdaging is ontworpen rond kleine, bureauvriendelijke bewegingen in plaats van lange workouts of bezoeken aan de sportschool. Deelnemers kunnen veel activiteiten uitvoeren aan of bij hun bureau, waardoor beweging gemakkelijk in een drukke dag past.

Mogelijke oefeningen zijn onder andere zittende rekoefeningen, nekrolbewegingen, buikspieraanspanningen, kuitheffingen, muurzitjes, opdrukoefeningen, dips, squats en andere snelle bewegingspauzes.

Nee. Kantoorworkouts zijn zo ontworpen dat er weinig apparatuur voor nodig is en ze gemakkelijk kunnen worden uitgevoerd in alledaagse ruimtes. De meeste activiteiten kunnen worden gedaan met een stoel, muur, bureau of een open ruimte in de buurt.

De uitdaging moedigt deelnemers aan om langdurig zitten te onderbreken met eenvoudige bewegingen. Deze korte activiteitspauzes helpen deelnemers een actievere routine op te bouwen zonder dat ze het kantoor hoeven te verlaten of een volledige trainingsblok hoeven in te plannen.

Deelnemers verdienen punten door gedurende de uitdaging in aanmerking komende, werkplekvriendelijke oefeningen te voltooien en te registreren. Het totaal aantal punten wordt weergegeven op het individuele leaderboard.

Oefeningen voor op de kantoorwerkplek worden meestal geregistreerd via gekoppelde apparaten of handmatige invoer. Deelnemers leggen voltooide activiteiten vast om punten te ontvangen voor hun totaalscore in de uitdaging.

Ja. Omdat de oefeningen aan een bureau, thuis of vlakbij de werkplek kunnen worden gedaan, is deze uitdaging zeer geschikt voor deelnemers op kantoor, op afstand en voor hybride medewerkers.

Ja. Organisaties kunnen optionele prijzen toevoegen om deelname aan te moedigen. Goede opties zijn cadeaubonnen, welzijnsbeloningen, ergonomische accessoires, weerstandsbanden, bedrijfsgadgets, extra verlof of erkenning voor de beste deelnemers.

Deze uitdaging sluit goed aan bij organisaties die op een eenvoudige, toegankelijke manier beweging willen stimuleren tijdens de werkdag. Het werkt met name goed voor groepen die zich richten op het verminderen van sedentair gedrag, het toevoegen van rekoefeningen, het ondersteunen van beeldschermwerkers en het toegankelijker maken van welzijn op de werkplek.