Сухой январь

Челлендж, основанный на формировании полезных привычек, призванный улучшить самочувствие за счет выработки стабильного распорядка дня.

29 дней Питание Командный или индивидуальный формат

$10 с участника

|

Минимум $1000 за челлендж

Челлендж, основанный на формировании полезных привычек, призванный улучшить самочувствие за счет выработки стабильного распорядка дня.

29 дней Питание Командный или индивидуальный формат

$10 с участника

|

Минимум $1000 за челлендж

Описание челленджа

Участники формируют полезные привычки, уделяя внимание отказу от алкоголя, гидратации, движению, сну и питанию на протяжении всего челленджа.

Каждая неделя поощряет простые шаги к здоровому образу жизни: отказ от алкогольных напитков, питьевой режим, посещение фитнес-центров, ходьбу, бег, занятия на эллиптических тренажерах, составление полезного списка покупок, готовку дома и полноценный сон.

Участники зарабатывают баллы за подходящие активности, записанные через синхронизированные фитнес-трекеры или введенные вручную. Прогресс отображается в индивидуальной таблице лидеров в течение всего челленджа.

Структура челленджа

Неделя 1 Earn points through alcohol-free days, drinking water, fitness facility visits, and walking or running.

Неделя 2 Continue alcohol-free days, hydration, fitness visits, and walking or running, with elliptical workouts joining the activities.

Неделя 3 Keep up alcohol-free days, hydration, fitness visits, and walking or running while adding healthy grocery planning and at least seven hours of sleep.

Неделя 4 Replace grocery planning with cooking healthy meals at home while continuing alcohol-free days, hydration, fitness visits, walking or running, and sleep tracking.

Что входит в программу

  • Интеграция фитнес-трекеров
  • Таблицы лидеров для отслеживания прогресса на протяжении всего марафона
  • Автоматическая рассылка писем и уведомлений
  • Выплата и доставка призов

Основные детали

Продолжительность

29 дней

Mode

Командный или индивидуальный формат

Тема

Питание

Цель

Наибольшее общее количество очков

Призы по желанию

Предложение призов — это простой способ повысить вовлеченность и поддерживать интерес сотрудников на протяжении всего челленджа. Основываясь на том, что вызывает наибольший отклик, мы выделили самые эффективные варианты:

Рекомендации для этого челленджа

  • Набор премиальных безалкогольных крафтовых напитков для дегустации
  • Элитный сифонаппарат для газированной воды с многоразовыми стеклянными графинами
  • Шестимесячная подписка на премиальную платформу для сна и медитации
  • Частный мастер-класс по здоровому питанию с профессиональным шеф-поваром

Или рассмотрите другие категории

  • Подарочные карты или денежные вознаграждения – Гибкий вариант, который придется по душе самым разным сотрудникам и стабильно стимулирует участие.
  • Дополнительные отгулы или дни отдыха (PTO) – Ценная награда, которая имеет весомое значение для сотрудников и не создает прямых дополнительных затрат для программы.
  • Признание или право на похвалу – Таблицы лидеров, публичные благодарности или простой кубок помогут усилить дух здоровой конкуренции.
  • Корпоративный мерч или брендированные вещи – Крутые осязаемые награды, которые сотрудники смогут забрать с собой и после завершения челленджа.

Настройка вашего челленджа

Как только вы отправите форму заявки, компания IncentFit возьмет всю сложную работу на себя.

Мы рассмотрим вашу заявку, настроим челлендж и отправим вам электронное письмо для регистрации аккаунта и завершения настройки, чтобы вы могли запустить его с минимальными усилиями.

Запустить этот челлендж

Укажите основные детали, и команда IncentFit поможет настроить ваш челлендж.

Часто задаваемые вопросы

Yes! With the individual mode, employees track their own progress and celebrate personal wins. With the team mode, coworkers contribute to their team’s progress and cheer one another on. Either option gives employees a fun way to build healthy habits.

Большинство соревнований можно запустить в течение 1–2 рабочих дней после отправки нам ваших данных. Мы возьдем на себя всю настройку, чтобы ваши сотрудники могли быстро присоединиться и начать.

Сотрудники зарабатывают баллы за выполнение и регистрацию активности, предусмотренной условиями челленджа. Это простой способ поощрить полезные привычки и поддерживать мотивацию на протяжении всего процесса.

Сотрудники могут подключить поддерживаемое фитнес-устройство для автоматической синхронизации тренировок или вносить данные напрямую в IncentFit. Способы отслеживания различаются в зависимости от вида активности, предоставляя участникам разные варианты фиксации результатов.

Нет. Сотрудники могут участвовать и без фитнес-устройства, записывая результаты активности прямо в IncentFit. Те же, кто предпочитает использовать поддерживаемый гаджет, могут подключить его для синхронизации данных.

Цель состоит в том, чтобы помочь сотрудникам уделять время своему самочувствию и формировать полезные привычки с помощью небольших, достижимых шагов. Отслеживание прогресса и обмен опытом помогают им сохранять мотивацию на пути к цели.

Конечно! Призы не обязательны, но они добавляют дополнительную мотивацию. IncentFit берет на себя выдачу наград, поэтому ваша команда сможет сосредоточиться на повышении вовлеченности.

Сотрудники обычно могут присоединиться в течение короткого льготного периода после начала челленджа. Если кому-то нужно присоединиться позже, обратитесь в нашу службу поддержки, и мы поможем подобрать возможные варианты.

Мы берем на себя настройку, отслеживание, подсчет очков, ведение таблиц лидеров и отчетность, поэтому вам не придется вручную контролировать успехи каждого. Мы также занимаемся выдачей наград, предусмотренных системой. Ваша команда сможет сосредоточиться на поощрении участников и предоставлении любых призов вне платформы IncentFit.

Администраторы могут просматривать показатели участия и прогресса в IncentFit, включая позиции в таблице лидеров и результаты активности, актуальные для челленджа. Это помогает видеть вовлеченность сотрудников и достойно оценивать их усилия.

Это отличный вариант для организаций, которые хотят сделать корпоративный велнес более увлекательным и дать сотрудникам общий повод для участия. Готовый к запуску формат позволяет легко добавить соревнование в вашу программу здоровья.

Мы всегда рады помочь! Администраторы могут обратиться в службу поддержки IncentFit по вопросам настройки или проведения челленджа. Сотрудники также могут связаться с поддержкой или воспользоваться мгновенным чатом для получения помощи с участием и трекингом.

Челлендж «Сухой январь» — это комплексная 4-недельная оздоровительная программа, которая помогает участникам выработать полезные привычки, включая отказ от алкоголя, соблюдение водного баланса, физическую активность, сон и правильное питание.

Этот челлендж помогает сосредоточиться на небольших, но регулярных действиях, которые улучшают общее самочувствие. В число активности входят: отказ от алкоголя, соблюдение питьевого режима, поддержание активности, посещение фитнес-залов, достаточный сон, составление полезного списка продуктов и приготовление еды дома.

В список допустимых активностей могут входить: отказ от алкоголя, употребление достаточного количества воды, ходьба, бег, тренировки на эллипсе, посещение спортзала, составление списка полезных продуктов, приготовление здоровой пищи дома и сон от 7 часов и более.

Да. В рамках челленджа «Сухой январь» каждую неделю вводятся новые оздоровительные активности, чтобы поддерживать интерес участников и помочь им сформировать более сбалансированный образ жизни.