ड्राई जनवरी

समय के साथ लगातार दैनिक आदतें बनाकर व्यक्तिगत स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए डिज़ाइन किया गया एक आदत-आधारित चैलेंज।

29 दिन पोषण (Nutrition) टीम या व्यक्तिगत

प्रति प्रतिभागी $10

|

प्रति चुनौती न्यूनतम $1000

समय के साथ लगातार दैनिक आदतें बनाकर व्यक्तिगत स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए डिज़ाइन किया गया एक आदत-आधारित चैलेंज।

29 दिन पोषण (Nutrition) टीम या व्यक्तिगत

प्रति प्रतिभागी $10

|

प्रति चुनौती न्यूनतम $1000

चैलेंज विवरण

प्रतिभागी पूरे चैलेंज के दौरान अल्कोहल-मुक्त आदतों, हाइड्रेशन, मूवमेंट, नींद और पोषण पर ध्यान केंद्रित करके स्वस्थ दैनिक आदतें बनाते हैं।

प्रत्येक सप्ताह सरल स्वास्थ्य क्रियाओं को प्रोत्साहित करता है जैसे मादक पेय पदार्थों से बचना, पानी पीना, फिटनेस सुविधाओं का दौरा करना, चलना, दौड़ना, एलिटिकल वर्कआउट करना, स्वस्थ किराने की सूची बनाना, घर पर खाना बनाना और पर्याप्त नींद लेना।

प्रतिभागी सिंक किए गए फिटनेस डिवाइस या मैन्युअल प्रविष्टि के माध्यम से ट्रैक की गई पात्र गतिविधियों के लिए अंक अर्जित करते हैं, जिसमें चैलेंज के दौरान व्यक्तिगत लीडरबोर्ड पर प्रगति दिखाई देती है।

चैलेंज की संरचना

Week 1 Earn points through alcohol-free days, drinking water, fitness facility visits, and walking or running.

Week 2 Continue alcohol-free days, hydration, fitness visits, and walking or running, with elliptical workouts joining the activities.

Week 3 Keep up alcohol-free days, hydration, fitness visits, and walking or running while adding healthy grocery planning and at least seven hours of sleep.

Week 4 Replace grocery planning with cooking healthy meals at home while continuing alcohol-free days, hydration, fitness visits, walking or running, and sleep tracking.

क्या शामिल है

  • फ़िटनेस ट्रैकर एकीकरण
  • पूरी चुनौती के दौरान प्रगति ट्रैक करने के लिए लीडरबोर्ड
  • ईमेल और सूचनाओं के माध्यम से स्वचालित संचार
  • पुरस्कारों के लिए इनाम वितरण

मुख्य विवरण

अवधि

29 दिन

Mode

टीम या व्यक्तिगत

थीम

पोषण (Nutrition)

लक्ष्य

সর্বউচ্চ মোট পয়েন্ট

वैकल्पिक पुरस्कार

पुरस्कार देना भागीदारी बढ़ाने और पूरे चैलेंज के दौरान कर्मचारियों को व्यस्त रखने का एक सरल तरीका है। हम जो सबसे अधिक जुड़ाव देखते हैं, उसके आधार पर यहाँ सबसे प्रभावी विकल्प दिए गए हैं:

इस चैलेंज के लिए अनुशंसित

  • Premium non-alcoholic craft beverage tasting collection
  • High-end sparkling water maker with reusable glass carafes
  • Six-month membership to a premium sleep and meditation platform
  • Private healthy cooking masterclass with a professional chef

या व्यापक श्रेणियों का पता लगाएं

  • गिफ्ट कार्ड या मौद्रिक पुरस्कार – एक लचीला विकल्प जो कर्मचारियों की एक विस्तृत श्रृंखला को आकर्षित करता है और लगातार भागीदारी को बढ़ावा देता है।
  • अतिरिक्त PTO या छुट्टी – एक अत्यधिक मूल्यवान पुरस्कार जो प्रोग्राम में प्रत्यक्ष लागत जोड़े बिना सार्थक लगता है।
  • मान्यता या डींग हांकने के अधिकार – लीडरबोर्ड, शाउटआउट, या एक साधारण ट्रॉफी दोस्ताना प्रतिस्पर्धा को मजबूत कर सकती है।
  • कंपनी स्वैग या ब्रांडेड आइटम – मजेदार, मूर्त पुरस्कार जिन्हें कर्मचारी चैलेंज के बाद भी अपने साथ ले जा सकते हैं।

अपना चैलेंज सेट अप करना

एक बार जब आप अपना अनुरोध फॉर्म सबमिट कर देते हैं, तो IncentFit बाकी का काम संभाल लेता है।

हम आपके अनुरोध की समीक्षा करेंगे, आपका चैलेंज सेट अप करेंगे, और आपको अपना खाता पंजीकृत करने और अपना सेटअप अंतिम रूप देने के लिए एक ईमेल भेजेंगे - ताकि आप न्यूनतम प्रयास के साथ लॉन्च कर सकें।

इस चैलेंज को लॉन्च करें

कुछ विवरण सबमिट करें और IncentFit टीम आपके चैलेंज को सेट अप करने में मदद करेगी।

अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न

Yes! With the individual mode, employees track their own progress and celebrate personal wins. With the team mode, coworkers contribute to their team’s progress and cheer one another on. Either option gives employees a fun way to build healthy habits.

हमें अपने विवरण भेजने के बाद अधिकांश चुनौतियाँ 1-2 व्यावसायिक दिनों के भीतर लॉन्च के लिए तैयार हो सकती हैं। सेटअप की देखभाल हम करेंगे ताकि आपके कर्मचारी जुड़ सकें और शुरुआत कर सकें.

कर्मचारी चुनौती में शामिल गतिविधियों को पूरा करके और रिकॉर्ड करके अंक अर्जित करते हैं। यह स्वस्थ आदतों को मान्यता देने और इस दौरान प्रेरणा बनाए रखने का एक आसान तरीका है।

कर्मचारी योग्य गतिविधि को सिंक करने के लिए एक समर्थित फ़िटनेस डिवाइस कनेक्ट कर सकते हैं या सीधे IncentFit में गतिविधियाँ लॉग कर सकते हैं। ट्रैकिंग विकल्प गतिविधि के अनुसार अलग-अलग होते हैं, जिससे प्रतिभागियों को अपनी प्रगति दर्ज करने के विभिन्न तरीके मिलते हैं।

नहीं। कर्मचारी सीधे IncentFit में गतिविधियाँ रिकॉर्ड करके बिना फ़िटनेस डिवाइस के भी भाग ले सकते हैं। जो लोग समर्थित डिवाइस कनेक्ट करना पसंद करते हैं, वे योग्य गतिविधि को सिंक करने के लिए इसका उपयोग कर सकते हैं।

इसका उद्देश्य कर्मचारियों को उनकी भलाई के लिए समय निकालने और छोटे, प्राप्त करने योग्य कार्यों के माध्यम से स्वस्थ आदतें विकसित करने में मदद करना है। प्रगति को ट्रैक करने और अनुभव को साझा करने से उन्हें इस दौरान प्रेरित रहने में मदद मिल सकती है।

बिल्कुल! पुरस्कार वैकल्पिक हैं और इनसे प्रेरणा थोड़ी और बढ़ सकती है। IncentFit इनाम वितरण को संभालता है ताकि आपकी टीम भागीदारी बढ़ाने पर ध्यान केंद्रित कर सके।

कर्मचारी आमतौर पर चुनौती शुरू होने के बाद एक छोटी ग्रेस अवधि के भीतर शामिल हो सकते हैं। यदि किसी को बाद में शामिल होने की आवश्यकता है, तो हमारी टीम से संपर्क करें और हम उपलब्ध विकल्पों का पता लगाने में आपकी सहायता करेंगे।

हम सेटअप, ट्रैकिंग, स्कोरिंग, लीडरबोर्ड और रिपोर्टिंग संभालते हैं, ताकि आपको हर किसी की प्रगति को खुद प्रबंधित न करना पड़े। हम सिस्टम के माध्यम से दिए जाने वाले पुरस्कारों को भी संभालते हैं। आपकी टीम भागीदारी को प्रोत्साहित करने और IncentFit के बाहर आपके द्वारा दिए जाने वाले किसी भी पुरस्कार को प्रदान करने पर ध्यान केंद्रित कर सकती है।

व्यवस्थापक IncentFit में भागीदारी और प्रगति देख सकते हैं, जिसमें लीडरबोर्ड स्टैंडिंग और चुनौती से प्रासंगिक गतिविधि परिणाम शामिल हैं। इससे आपको यह देखने में मदद मिलती है कि कर्मचारी कैसे शामिल हो रहे हैं और उनके प्रयासों को पहचान मिल रही है।

यह उन संगठनों के लिए एक बढ़िया विकल्प है जो कल्याण कार्यक्रमों को अधिक आकर्षक बनाना चाहते हैं और कर्मचारियों को भाग लेने का एक साझा कारण देना चाहते हैं। उपयोग के लिए तैयार प्रारूप आपके वेलनेस प्रोग्राम में एक चुनौती जोड़ना आसान बनाता है।

हम मदद के लिए यहाँ हैं! व्यवस्थापक सेटअप या चुनौती से जुड़े प्रश्नों के लिए IncentFit सहायता टीम से संपर्क कर सकते हैं। भागीदारी और ट्रैकिंग में मदद के लिए कर्मचारी सहायता (Support) से भी संपर्क कर सकते हैं या इंस्टेंट चैट का उपयोग कर सकते हैं।

ड्राई जनवरी चैलेंज एक 4-सप्ताह का व्यापक वेलनेस चैलेंज है जो प्रतिभागियों को अल्कोहल-मुक्त आदतों, हाइड्रेशन, मूवमेंट, नींद और पोषण के माध्यम से स्वस्थ दिनचर्या बनाने के लिए प्रोत्साहित करता है।

यह चैलेंज प्रतिभागियों को छोटी, लगातार क्रियाओं पर ध्यान केंद्रित करने में मदद करता है जो समग्र कल्याण का समर्थन करती हैं। गतिविधियों में मादक पेय पदार्थों से बचना, पानी पीना, सक्रिय रहना, फिटनेस सुविधाओं का दौरा करना, पर्याप्त नींद लेना, स्वस्थ किराने की सूची बनाना और घर पर भोजन पकाना शामिल हैं।

पात्र गतिविधियों में मादक पेय पदार्थों से बचना, पानी पीना, चलना, दौड़ना, एलिटिकल वर्कआउट, फिटनेस सुविधा का दौरा करना, स्वस्थ किराने की सूची बनाना, घर पर एक स्वस्थ भोजन पकाना और 7 या अधिक घंटे की नींद लेना शामिल हो सकता है।

हाँ। ड्राई जनवरी चैलेंज प्रतिभागियों को जोड़े रखने और समय के साथ अधिक संतुलित दिनचर्या बनाने में मदद करने के लिए 4 सप्ताह के दौरान विभिन्न वेलनेस गतिविधियों को प्रस्तुत करता है।