Подготовка к 10 км

Челлендж по подготовке к 10 км, который помогает участникам развить выносливость, поддерживать регулярность тренировок и уверенно подойти к дню забега.

4 недели Физическая активность Индивидуальный

$10 с участника

|

Минимум $1000 за челлендж

Челлендж по подготовке к 10 км, который помогает участникам развить выносливость, поддерживать регулярность тренировок и уверенно подойти к дню забега.

4 недели Физическая активность Индивидуальный

$10 с участника

|

Минимум $1000 за челлендж

Описание челленджа

Готовы преодолеть эту дистанцию? В этом челлендже участники постепенно готовятся к забегу на 10 км, совмещая ходьбу, бег и сопутствующие тренировки, которые со временем укрепляют их спортивный режим.

Каждая неделя стимулирует регулярную активность и кросс-тренинг с помощью таких занятий, как велоспорт, плавание, йога, силовые тренировки и упражнения на подвижность. Это обеспечивает участникам сбалансированный подход к развитию выносливости, ускорению восстановления и поддержанию темпа.

Участники отслеживают засчитываемые активности с помощью синхронизированных фитнес-трекеров или вводят данные вручную. Прогресс отображается в индивидуальной таблице лидеров, что поддерживает высокую мотивацию от первой тренировки до финишной прямой.

Структура челленджа

Неделя 1 Earn points through walking, running, bicycling, swimming, yoga, and completing a 10K.

Неделя 2 Continue walking, running, and 10K participation while adding strength training, yoga, and mobility exercises.

Неделя 3 Keep up walking, running, and 10K participation, with strength training and mobility exercises as supporting workouts.

Неделя 4 Finish with walking, running, 10K participation, strength training, and yoga.

Что входит в программу

  • Интеграция фитнес-трекеров
  • Таблицы лидеров для отслеживания прогресса на протяжении всего марафона
  • Автоматическая рассылка писем и уведомлений
  • Выплата и доставка призов

Основные детали

Продолжительность

4 недели

Mode

Индивидуальный

Тема

Физическая активность

Цель

Наибольшее общее количество очков

Призы по желанию

Предложение призов — это простой способ повысить вовлеченность и поддерживать интерес сотрудников на протяжении всего челленджа. Основываясь на том, что вызывает наибольший отклик, мы выделили самые эффективные варианты:

Рекомендации для этого челленджа

  • Новая пара беговых кроссовок из местного специализированного магазина
  • Комплект высококачественной влагоотводящей спортивной одежды
  • Стартовый взнос на местный забег на 10 км
  • Набор для восстановления: массажный валики и инструменты для миофасциального релиза

Или рассмотрите другие категории

  • Подарочные карты или денежные вознаграждения – Гибкий вариант, который придется по душе самым разным сотрудникам и стабильно стимулирует участие.
  • Дополнительные отгулы или дни отдыха (PTO) – Ценная награда, которая имеет весомое значение для сотрудников и не создает прямых дополнительных затрат для программы.
  • Признание или право на похвалу – Таблицы лидеров, публичные благодарности или простой кубок помогут усилить дух здоровой конкуренции.
  • Корпоративный мерч или брендированные вещи – Крутые осязаемые награды, которые сотрудники смогут забрать с собой и после завершения челленджа.

Настройка вашего челленджа

Как только вы отправите форму заявки, компания IncentFit возьмет всю сложную работу на себя.

Мы рассмотрим вашу заявку, настроим челлендж и отправим вам электронное письмо для регистрации аккаунта и завершения настройки, чтобы вы могли запустить его с минимальными усилиями.

Запустить этот челлендж

Укажите основные детали, и команда IncentFit поможет настроить ваш челлендж.

Часто задаваемые вопросы

Сотрудники участвуют самостоятельно и отслеживают свой личный прогресс на протяжении всего челленджа. Это отличная возможность выработать полезные привычки, порадоваться небольшим победам и насладиться атмосферой дружеского соревнования.

Большинство соревнований можно запустить в течение 1–2 рабочих дней после отправки нам ваших данных. Мы возьдем на себя всю настройку, чтобы ваши сотрудники могли быстро присоединиться и начать.

Сотрудники зарабатывают баллы за выполнение и регистрацию активности, предусмотренной условиями челленджа. Это простой способ поощрить полезные привычки и поддерживать мотивацию на протяжении всего процесса.

Сотрудники могут подключить поддерживаемое фитнес-устройство для автоматической синхронизации тренировок или вносить данные напрямую в IncentFit. Способы отслеживания различаются в зависимости от вида активности, предоставляя участникам разные варианты фиксации результатов.

Нет. Сотрудники могут участвовать и без фитнес-устройства, записывая результаты активности прямо в IncentFit. Те же, кто предпочитает использовать поддерживаемый гаджет, могут подключить его для синхронизации данных.

Цель состоит в том, чтобы помочь сотрудникам уделять время своему самочувствию и формировать полезные привычки с помощью небольших, достижимых шагов. Отслеживание прогресса и обмен опытом помогают им сохранять мотивацию на пути к цели.

Конечно! Призы не являются обязательными, но они добавляют дополнительной мотивации. IncentFit управляет наградами, выдаваемыми через систему. Если вы хотите предложить что-то особенное, например, дополнительный отпуск (PTO) или привилегированное парковочное место, мы отправим вашему администратору отчетность, а ваша команда сможет вручить этот приз.

Сотрудники обычно могут присоединиться в течение короткого льготного периода после начала челленджа. Если кому-то нужно присоединиться позже, обратитесь в нашу службу поддержки, и мы поможем подобрать возможные варианты.

Мы берем на себя настройку, трекинг, подсчет баллов, таблицы лидеров и отчетность, поэтому вам не придется вручную отслеживать прогресс каждого участника. Мы также занимаемся выдачей наград, чтобы ваша команда могла сосредоточиться на вовлечении сотрудников.

Администраторы могут просматривать показатели участия и прогресса в IncentFit, включая позиции в таблице лидеров и результаты активности, актуальные для челленджа. Это помогает видеть вовлеченность сотрудников и достойно оценивать их усилия.

Это отличный вариант для организаций, которые хотят сделать корпоративный велнес более увлекательным и дать сотрудникам общий повод для участия. Готовый к запуску формат позволяет легко добавить соревнование в вашу программу здоровья.

Мы всегда рады помочь! Администраторы могут обратиться в службу поддержки IncentFit по вопросам настройки или проведения челленджа. Сотрудники также могут связаться с поддержкой или воспользоваться мгновенным чатом для получения помощи с участием и трекингом.

Нет. Хотя программа ориентирована на подготовку к 10 км, участники могут зарабатывать баллы благодаря самым разным активностям: ходьбе, бегу, езде на велосипеде, плаванию, силовой подготовке, йоге и упражнениям на подвижность. Это делает челлендж доступным для любого уровня подготовки и стиля тренировок.

«Подготовка к 10 км» поощряет регулярное движение и кросс-тренинг в течение 4 недель. Ходьба и бег развивают выносливость, а силовые тренировки, йога, плавание, велоспорт и упражнения на мобильность способствуют восстановлению, общей физической форме и кондиции.

К засчитываемым активностям могут относиться ходьба, бег, велоспорт, плавание, силовые тренировки, йога и упражнения на подвижность. Эти занятия предоставляют участникам множество способов оставаться активными на пути к достижению своей цели.

Не обязательно. Челлендж разработан для помощи в подготовке к 10 км, но участники могут зарабатывать баллы за тренировки, даже если они не планируют участвовать в официальном забеге.