Train voor 10k

Een 10K-trainingsuitdaging die deelnemers helpt uithoudingsvermogen op te bouwen, consistent te blijven en klaar te zijn voor de race.

4 weken Beweging Individueel

€10 per deelnemer

|

€1000 minimum per uitdaging

Een 10K-trainingsuitdaging die deelnemers helpt uithoudingsvermogen op te bouwen, consistent te blijven en klaar te zijn voor de race.

4 weken Beweging Individueel

€10 per deelnemer

|

€1000 minimum per uitdaging

Beschrijving van de uitdaging

Klaar om de afstand te overbruggen? In deze uitdaging werken deelnemers toe naar een 10K door wandelen, hardlopen en ondersteunende trainingsactiviteiten te combineren om hun routine geleidelijk te versterken.

Elke week stimuleert regelmatige beweging en crosstraining via activiteiten zoals fietsen, zwemmen, yoga, krachttraining en mobiliteitsoefeningen, waardoor deelnemers op een evenwichtige manier uithoudingsvermogen opbouwen, herstel ondersteunen en gemotiveerd blijven.

Deelnemers registreren in aanmerking komende activiteiten via gekoppelde fitnessapparaten of handmatige invoer, waarbij de voortgang wordt weergegeven op een individueel klassement om de motivatie hoog te houden vanaf de eerste training tot de finish.

Wat is inbegrepen

  • Fitness tracker integrations
  • Leaderboards to track progress throughout the challenge
  • Automated communications via email and notifications
  • Reward fulfillment for prizes

Belangrijkste details

Duur

4 weken

Formaat

Individueel

Thema

Beweging

Doel

Hoogste totaal aantal punten

Optionele prijzen

Het aanbieden van prijzen is een eenvoudige manier om de deelname te verhogen en medewerkers betrokken te houden tijdens de uitdaging. Op basis van wat volgens ons de meeste betrokkenheid stimuleert, zijn dit de meest effectieve opties:

Aanbevolen voor deze uitdaging

  • Nieuw paar hardloopschoenen van een lokale speciaalzaak
  • Hoogwaardige, vochtafvoerende sportkledingset
  • Inschrijfgeld voor een lokale 10K-hardloopwedstrijd
  • Set met foamroller en massagetools voor herstel

Of verken bredere categorieën

  • Cadeaubonnen of geldelijke beloningen – Een flexibele optie die een breed scala aan medewerkers aanspreekt en continu deelname stimuleert.
  • Extra verlof of vrije tijd – Een zeer gewaardeerde beloning die betekenisvol aanvoelt zonder extra directe kosten voor het programma toe te voegen.
  • Erkenning of opscheprechten – Ranglijsten, shout-outs of een eenvoudige trofee kunnen vriendschappelijke competitie versterken.
  • Bedrijfswhebbenietjes of merkartikelen – Leuke, tastbare beloningen die medewerkers mee naar huis kunnen nemen na de uitdaging.

Het instellen van je uitdaging

Zodra je het aanvraagformulier indient, neemt IncentFit het zware werk uit handen.

We beoordelen je aanvraag, zetten je uitdaging klaar en sturen je een e-mail om je account te registreren en de instellingen te voltooien, zodat je met minimale inspanning kunt lanceren.

Lanceer deze uitdaging nu

Lanceer deze uitdaging

Vul een paar details in en het IncentFit-team helpt je bij het instellen van je uitdaging.

Veelgestelde vragen

Employees take part on their own and track their personal progress throughout the challenge. It’s a chance to build healthy habits, celebrate small wins, and enjoy a little friendly competition.

Most challenges can be ready to launch within 1–2 business days after you send us your details. We’ll take care of the setup so your employees can join and get started.

Employees earn points by completing and recording the activities included in the challenge. It’s a simple way to recognize healthy habits and keep motivation going along the way.

Employees can connect a supported fitness device to sync eligible activity or log activities directly in IncentFit. Tracking options vary by activity, giving participants different ways to record their progress.

No. Employees can participate without a fitness device by recording activities directly in IncentFit. Those who prefer to connect a supported device can use it to sync eligible activity.

The goal is to help employees make time for their well-being and build healthy habits through small, achievable actions. Tracking progress and sharing the experience can help them stay motivated along the way.

Absolutely! Prizes are optional and can add a little extra motivation. IncentFit handles rewards offered through the system. If you’d like to offer something like extra PTO or a preferred parking spot, we’ll send your admin the reporting and your team can provide the reward.

Employees can typically join within a short grace period after the challenge begins. If someone needs to join later, reach out to our team and we’ll help you explore the available options.

We handle setup, tracking, scoring, leaderboards, and reporting, so you don’t have to manage everyone’s progress by hand. We also handle reward fulfillment so your team can focus on encouraging participation.

Admins can view participation and progress in IncentFit, including leaderboard standings and activity results relevant to the challenge. This helps you see how employees are getting involved and recognize their efforts.

It’s a good fit for organizations that want to make wellness more engaging and give employees a shared reason to participate. The ready-to-launch format makes it easy to add a challenge to your wellness program.

We’re here to help! Admins can reach out to the IncentFit support team with setup or challenge questions. Employees can also contact Support or use Instant Chat for help with participation and tracking.

Train voor 10K is een fitnessuitdaging van 4 weken die deelnemers helpt uithoudingsvermogen en consistentie op te bouwen terwijl ze toewerken naar een 10K-doel door middel van wandelen, hardlopen en ondersteunende trainingsactiviteiten.

Nee. Hoewel de uitdaging is ontworpen rondom de voorbereiding op een 10K, kunnen deelnemers punten verdienen via een mix van wandelen, hardlopen, fietsen, zwemmen, krachttraining, yoga en mobiliteitstraining. Hierdoor is het toegankelijk voor verschillende fitnessniveaus en trainingsstijlen.

Train voor 10K stimuleert gedurende 4 weken regelmatige beweging en crosstraining. Wandelen en hardlopen helpen bij het opbouwen van uithoudingsvermogen, terwijl krachttraining, yoga, zwemmen, fietsen en mobiliteitsoefeningen het herstel, de conditionering en de algehele fitheid ondersteunen.

In aanmerking komende activiteiten kunnen wandelen, hardlopen, fietsen, zwemmen, krachttraining, yoga en mobiliteitsoefeningen zijn. Deze activiteiten bieden deelnemers verschillende manieren om actief te blijven terwijl ze toewerken naar hun 10K-trainingsdoel.

Niet per se. De uitdaging is ontworpen om deelnemers te helpen zich voor te bereiden op een 10K, maar ze kunnen nog steeds punten verdienen via geschikte trainingsactiviteiten, zelfs als ze geen officiële race voltooien.

Deelnemers verdienen punten door tijdens de uitdaging geschikte activiteiten te voltooien. Wandelen, hardlopen, fietsen en zwemmen kunnen worden beoordeeld op basis van afstand, terwijl ondersteunende workouts zoals krachttraining, yoga en mobiliteitsoefeningen vaste puntenwaarden kunnen opleveren.

Op afstand gebaseerde activiteiten, zoals wandelen, hardlopen, fietsen en zwemmen, kunnen worden bijgehouden via gekoppelde fitnessapparaten of handmatige invoer. Op workout gebaseerde activiteiten, zoals krachttraining, yoga en mobiliteitsoefeningen, worden meestal handmatige geregistreerd.

Winnaars worden bepaald op basis van het hoogste totale aantal punten aan het einde van de uitdaging van 4 weken. Punten komen van in aanmerking komende cardio-, crosstraining-, kracht- en herstelgerichte activiteiten die tijdens de uitdaging zijn voltooid.

De meeste Train voor 10K-uitdagingen kunnen binnen 1–2 werkdagen nadat de details van de uitdaging zijn ingediend, worden geconfigureerd en klaar zijn voorlancering. IncentFit verzorgt de instellingen, puntentelling, klassementconfiguratie en rapportage.

Train voor 10K past uitstekend bij organisaties die uithoudingsvermogen, bewegingsconsistentie en doelgericht fitness willen stimuleren. Het werkt met name goed voor groepen die geïnteresseerd zijn in wandelen, hardlopen, crosstraining en het opbouwen van zelfvertrouwen voor een doel over langere afstand.