מתכוננים ל-5 ק"מ

אתגר מוכן למרוץ המסייע למשתתפים להתאמן, לצבור ביטחון ולעשות צעדים לקראת השלמת 5 ק"מ.

4 שבועות פעילות גופנית אישי

10$ למשתתף

|

מינימום 1000$ לאתגר

אתגר מוכן למרוץ המסייע למשתתפים להתאמן, לצבור ביטחון ולעשות צעדים לקראת השלמת 5 ק"מ.

4 שבועות פעילות גופנית אישי

10$ למשתתף

|

מינימום 1000$ לאתגר

תיאור האתגר

שרוכו נעליים והתכוננו ליום המרוץ! באתגר זה, המשתתפים מתקדמים לקראת השלמת 5 ק"מ באמצעות שילוב של הליכה, ריצה, אימוני כוח, גמישות ופעילויות הממוקדות בהתאוששות.

כל שבוע מסייע למשתתפים להתקדם בהתמדה, החל מבניית שגרת הליכה וריצה ועד להוספת אימונים תומכים כמו אימוני כוח, יוגה, עבודה על גמישות ותרגילי ליבה. המטרה היא לגרום למשתתפים להרגיש חזקים ובטוחים יותר, ומוכנים לצלוח את ה-5 ק"מ שלהם.

המשתתפים עוקבים אחר פעילויות זכאיות באמצעות התקני כושר מסונכרנים או הזנה ידנית, כאשר ההתקדמות משתקפת בלוח מובילים אישי כדי לשמור על מוטיבציה גבוהה מיום האימונים הראשון ועד לקו הסיום.

מבנה האתגר

שבוע 1 Earn points through walking, running, completing a 5K, strength training, and yoga.

שבוע 2 Continue walking, running, 5K participation, and strength training, with mobility exercises replacing yoga this week.

שבוע 3 Keep up walking, running, and 5K participation while choosing from strength training, yoga, mobility exercises, and ab workouts.

שבוע 4 Finish with walking, running, 5K participation, strength training, and yoga.

מה כלול

  • חיבור לצмиדים ואפליקציות כושר
  • לוחות מובילים מעקב אחר ההתקדמות לאורך האתגר
  • תקשורת אוטומטית באמצעות אימייל והתראות
  • ניהול וחלוקת פרסים

פרטים מרכזיים

משך זמן

4 שבועות

Mode

אישי

נושא

פעילות גופנית

מטרה

סך הנקודות הגבוה ביותר

פרסים אופציונליים

הצעת פרסים היא דרך פשוטה להגביר את ההשתתפות ולשמור על מעורבות העובדים לאורך האתגר. על סמך מה שאנחנו רואים כמניע המרכזי למעורבות, הנה האפשרויות היעילות ביותר:

מומלץ עבור אתגר זה

  • נעלי ריצה בעלות ביצועים גבוהים מחנות מומחים מקומית
  • סט משקולות יד מתכווננות לאימוני כוח ביתיים
  • מזרן יוגה איכותי וסט קוביות יוגה
  • ערכת גליל ספוג (Foam Roller) והתאוששות גמישות

או לחלופין, חקרו קטגוריות רחבות יותר

  • כרטיסי מתנה או תגמולים כספיים – אפשרות גמישה שפונה למגוון רחב של עובדים ומעודדת השתתפות בעקביות.
  • ימי חופשה נוספים (PTO) – תגמול בעל ערך רב המרגיש משמעותי מבלי להוסיף עלות ישירה לתוכנית.
  • הכרה ציבורית או זכות להתפאר – טבלאות מובילים, פרגונים או גביע פשוט יכולים לחזק את התחרותיות הידידותית.
  • מוצרי קידום מכירות של החברה או פריטים ממותגים – תגמולים מהנים ומוחשיים שעובדים יכולים לקחת איתם מעבר לאתגר.

הגדרת האתגר שלך

לאחר שתגישו את טופס הבקשה שלכם, IncentFit תדאג לכל העבודה הקשה.

אנו נבדוק את בקשתכם, נגדיר את האתגר שלכם ונשלח לכם אימייל כדי לרשום את החשבון שלכם ולהשלים את ההגדרה – כך שתוכלו להשיק במינימום מאמץ.

השקו את האתגר הזה

הזינו מספר פרטים וצוות IncentFit יעזור להגדיר את האתגר שלכם.

שאלות נפוצות

העובדים משתתפים באופן עצמאי ועוקבים אחר ההתקדמות האישית שלהם לאורך האתגר. זו הזדמנות מצוינת לבנות הרגלים בריאים, לחגוג הצלחות קטנות וליהנות מתחרות ידידותית.

רוב האתגרים מוכנים להשקה תוך יום עד שני ימי עסקים מרגע שליחת הפרטים אלינו. אנחנו נדאגת לכל הגדרות המערכת כדי שהעובדים יוכלו להצטרף ולהתחיל מיד.

העובדים צורכים נקודות על ידי השלמה ותיעוד של הפעילויות הכלולות באתגר. זוהי דרך פשוטה להוקיר הרגלים בריאים ולשמור על המוטיבציה לאורך הדרך.

העובדים יכולים לחבר מכשיר כושר נתמך כדי לסנכרן פעילויות זכאיות, או לרשום פעילויות ישירות ב-IncentFit. אפשרויות המעקב משתנות בהתאם לפעילות ומציעות למשתתפים דרכים שונות לתעד את ההתקדמות שלהם.

לא. עובדים יכולים להשתתף גם ללא מכשיר כושר על ידי תיעוד פעילויות ישירות ב-IncentFit. מי שמעדיף לחבר מכשיר נתמך יכול לעשות זאת כדי לסנכרן את הפעילויות שלו.

המטרה היא לעזור לעובדים למצוא זמן לרווחה הנפשית והגופנית שלהם ולפתח הרגלים בריאים באמצעות פעולות קטנות וברות-השגה. מעקב אחר ההתקדמות ושיתוף החוויה עוזרים להם לשמור על מוטיבציה לאורך הדרך.

בהחלט! פרסים הם אופציונליים ויכולים להוסיף מוטיבציה נוספת. IncentFit מטפלת בתגמולים המוצעים דרך המערכת. אם תרצו להציע משהו כמו ימי חופשה נוספים או חניה שמורה, נשלח למנהל המערכת שלכם את הדו"חות והצוות שלכם יוכל לספק את הפרס.

בדרך כלל, עובדים יכולים להצטרף תוך תקופת חסד קצרה לאחר תחילת האתגר. אם מישהו צריך להצטרף מאוחר יותר, אפשר לפנות לצוות שלנו ונשמח לעזור לך לבחון את האפשרויות העומדות לרשותך.

אנחנו מטפלים בהגדרה, במעקב, בניקוד, בטבלאות המובילים ובדיווחים, כך שלא תצטרכו לנהל את ההתקדמות של כולם ידנית. אנחנו מטפלים גם בחלוקת הפרסים כדי שהצוות שלכם יוכל להתרכז בעידוד ההשתתפות.

מנהלי מערכת יכולים לצפות בהשתתפות ובהתקדמות ב-IncentFit, כולל מיקומים בלוח המובילים ותוצאות פעילות הרלוונטיות לאתגר. זה עוזר לכם לראות איך העובדים מעורבים ולהוקיר את מאמציהם.

זהו פתרון מצוין עבור ארגונים שרוצים להפוך את תחום הבריאות והרווחה למעניין וסוחף יותר, ולתת לעובדים מטרה משותפת להשתתפות. הפורמט המוכן להשקה מקל על שילוב אתגר חדש בתוכנית הרווחה שלכם.

אנחנו כאן כדי לעזור! מנהלי מערכת יכולים לפנות לצוות התמיכה של IncentFit בכל שאלה הקשורה להגדרות או לאתגר. עובדים יכולים גם לפנות לתמיכה או להשתמש בצ'אט המהיר לקבלת עזרה בנושאי הששתפות ומעקב.

לא. האתגר מתוכנן לתמוך במגוון רמות כושר. המשתתפים יכולים לצבור נקודות באמצעות הליכה, ריצה, אימוני כוח, יוגה, תרגילי גמישות ותרגילי ליבה, מה שהופך אותו לנגיש למתחילים ולמשתתפים פעילים יותר כאחד.

האתגר מעודד שילוב מאוזן של פעילויות קרדיו, כוח והתאוששות. הליכה וריצה מסייעות בבניית סיבולת, בעוד שאימוני כוח, יוגה, גמישות ובטן תומכים בכושר הכללי ובעקביות.

הפעילויות הזכאיות כוללות הליכה, ריצה, השלמת מרוץ 5 ק"מ, אימוני כוח, יוגה, תרגילי גמישות ותרגילי בטן. שילוב הפעילויות משתנה מעט מדי שבוע כדי לשמור על מעורבות המשתתפים.

ניתן לכלול מרוץ 5 ק"מ כפעילות זכאית, אך המשתתפים יכולים לצבור נקודות גם דרך פעילויות אימון אחרות כמו הליכה, ריצה, אימוני כוח, יוגה ועבודה על גמישות.