Heroverwogen Drinken-uitdaging

Een op gewoonten gebaseerde uitdaging om de hydratatie te verbeteren door in de loop der tijd gezondere dagelijkse routines op te bouwen.

5 weken Uitgebreide Uitdaging Individuele uitdaging

€ 7,50 per deelnemer

|

Minimaal € 1.000 per uitdaging

Een op gewoonten gebaseerde uitdaging om de hydratatie te verbeteren door in de loop der tijd gezondere dagelijkse routines op te bouwen.

5 weken Uitgebreide Uitdaging Individuele uitdaging

€ 7,50 per deelnemer

|

Minimaal € 1.000 per uitdaging

Beschrijving van de uitdaging

Deelnemers bouwen gezondere hydratatiegewoonten op door hun dagelijkse waterinname bij te houden en eenvoudige, op gewoonten gebaseerde uitdagingen te voltooien.

Elke week introduceert een nieuw aandachtsgebied – van het verhogen van de waterinname tot het verminderen van gewoonten die bijdragen aan uitdroging – waardoor medewerkers geleidelijke, duurzame verandering doormaken.

Deelnemers verdienen punten via dagelijkse hydratatie, plus extra punten voor het voltooien van wekelijkse, op gewoonten gebaseerde doelen. Dit stimuleert consistent en meetbaar gedrag gedurende de hele uitdaging.

Wekelijkse structuur van de uitdaging

Week 1: Leg je hydratatiefundering Deelnemers verdienen 1 punt voor elke vloeibare ounce water die ze drinken, met als doel om 64 ounces per dag te bereiken voor het maximum aantal dagelijkse punten.

Week 2: Verminder de zoutinname Deelnemers blijven 1 punt per gedronken ounce water verdienen en kunnen elke dag 1 pot extra punten verdienen door hun zoutinname te verlagen.

Week 3: Beperk alcoholconsumptie Deelnemers verdienen punten voor hun dagelijkse waterinname en kunnen elke dag 16 extra punten verdienen door geen alcohol te drinken.

Week 4: Voeg hydraterende voeding toe Deelnemers blijven punten verdienen voor waterinname en kunnen 4 extra punten verdienen voor elke portie groenten of fruit met een hoog watergehalte die ze consumeren.

Week 5: Combineer gezonde gewoontes Deelnemers verdienen punten voor waterinname en krijgen daarnaast bonuspunten door geen alcohol te drinken, hydraterende voeding te eten en zoute snacks te vermijden—zo komen alle gewoontes samen voor maximaal effect.

Wat is inbegrepen

  • Dagelijkse hydratatieregistratie op basis van waterinname
  • Individueel challenge-formaat
  • Wekelijkse, op gewoontes gebaseerde uitdagingen die geleidelijk worden opgebouwd
  • Zichtbaarheid van het klassement op basis van totaal aantal punten

Belangrijkste details

Duur

5 weken

Formaat

Individuele uitdaging

Soort Activiteit

Uitgebreid

Doel

Hoogste Totaal Aantal Punten

Optionele prijzen

Het aanbieden van prijzen is een eenvoudige manier om de deelname te verhogen en medewerkers betrokken te houden tijdens de uitdaging. Op basis van wat volgens ons de meeste betrokkenheid stimuleert, zijn dit de meest effectieve opties:

  • Cadeaubonnen of geldelijke beloningen – Een flexibele optie die een breed scala aan medewerkers aanspreekt en continu deelname stimuleert.
  • Extra verlof of vrije tijd – Een zeer gewaardeerde beloning die betekenisvol aanvoelt zonder extra directe kosten voor het programma toe te voegen.
  • Erkenning of opscheprechten – Ranglijsten, shout-outs of een eenvoudige trofee kunnen vriendschappelijke competitie versterken.
  • Bedrijfswhebbenietjes of merkartikelen – Leuke, tastbare beloningen die medewerkers mee naar huis kunnen nemen na de uitdaging.

Het instellen van je uitdaging

Zodra je het aanvraagformulier indient, neemt IncentFit het zware werk uit handen.

We beoordelen je aanvraag, zetten je uitdaging klaar en sturen je een e-mail om je account te registreren en de instellingen te voltooien - zodat je met minimale inspanning kunt starten.

Lanceer deze uitdaging nu

Lanceer deze uitdaging

Vul een paar details in en het IncentFit-team helpt je bij het instellen van je uitdaging.

Veelgestelde vragen

De meeste Heroverwogen Drinken-uitdagingen kunnen binnen 1 tot 2 werkdagen worden opgezet en klaar zijn voor start. Zodra de details zijn ingediend, regelt het IncentFit-team de configuratie en zorgt dat alles klaarstaat zodat medewerkers kunnen meedoen.

Deelnemers verdienen punten door hun dagelijkse waterinname bij te houden en wekelijkse doelen te bereiken. Punten worden toegekend voor elke ounce water die wordt gedronken, samen met extra punten voor het voltooien van gewoontes zoals minder zout eten, alcohol vermijden en hydraterende voeding toevoegen.

Deelnemers houden hun hydratatie bij door hun dagelijkse waterinname direct te registreren in de IncentFit-app of het webplatform, waardoor het eenvoudig is om de voortgang te volgen en gemotiveerd te blijven.

Elke week introduceert een nieuw focusgebied om betere hydratatie te ondersteunen, zoals minder zout eten, alcoholconsumptie beperken en hydraterende voeding toevoegen. Deze kleine, meetbare gewoontes bouwen zich in de loop der tijd op om gedragsverandering op de lange termijn te versterken.

Ja. Het aanbieden van prijzen is optioneel, maar wordt sterk aanbevolen om de deelname te verhogen en gezonde gewoontes te stimuleren. Beloningen kunnen gekoppeld worden aan deelname, voltooiing of het totale aantal punten, en kunnen bestaan uit cadeaubonnen, extra verlof, bedrijfskleding of waardering.

Deelnemers worden gerangschikt op basis van het totaal aantal behaalde punten, afkomstig van de dagelijkse waterinname en het voltooien van de wekelijkse uitdagingen. De winnaar is degene met de meeste punten in totaal.

Medewerkers kunnen meestal meedoen binnen een korte genadeperiode nadat de uitdaging is begonnen. Daarbuiten kunnen beheerders samenwerken met het IncentFit-team om indien nodig deelnemers toe te voegen.

Het administratieve werk is minimaal. Zodra de uitdaging is ingesteld, behandelt IncentFit het bijhouden, scoren en rapporteren. De meeste beheerders besteden na de lancering zeer weinig tijd aan het beheren van de uitdaging.

Beheerders hebben gedurende de uitdaging toegang tot realtime rapportages, waaronder deelnamepercentages, behaalde punten, trends in waterinname en de standen op het scorebord.

De Heroverwogen Drinken-uitdaging is ideaal voor organisaties die gezondere dagelijkse gewoontes willen stimuleren door medewerkers te helpen om op termijn een consistente hydratatieroutine op te bouwen.