अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
अधिकांश कम्प्लीट वर्कआउट चैलेंज 1-2 कार्यদিवस (business days) के भीतर सेट अप करके लॉन्च किए जा सकते हैं। विवरण जमा होने के बाद, IncentFit टीम कॉन्फ़िगरेशन संभालती है और सुनिश्चित करती है कि कर्मचारियों के जुड़ने के लिए सब कुछ तैयार है।
प्रतिभागी पूरी चुनौती के दौरान योग्य दैनिक व्यायाम या मूवमेंट लक्ष्यों को पूरा करके पॉइंट अर्जित करते हैं। पुश-अप्स, प्लैंक्स, स्क्वाट्स, लंग्स, जंपिंग जैक्स, वॉक और रनिंग जैसी गतिविधियों के लिए पॉइंट कमाए जा सकते हैं।
प्रतिभागी IncentFit में मैन्युअल प्रविष्टि (manual entry) या सिंक किए गए फ़िटनेस डिवाइस के ज़रिए योग्य गतिविधियों को ट्रैक कर सकते हैं। बॉडीवेट एक्सरसाइज आमतौर पर मैन्युअल रूप से दर्ज की जाती हैं, जबकि वॉक और रनिंग के स्टेप्स कनेक्टेड डिवाइस या मैन्युअल प्रविष्टि के ज़रिए ट्रैक किए जा सकते हैं।
इस चुनौती में स्ट्रेंथ और कार्डियो-आधारित गतिविधियाँ शामिल हैं जैसे पुश-अप्स, प्लैंक्स, स्क्वाट्स, लंग्स, जंपिंग जैक्स, वॉक और रनिंग।
हाँ। इस चुनौती में ऐसे साप्ताहिक लक्ष्य शामिल हो सकते हैं जो समय के साथ बढ़ते हैं, जिससे प्रतिभागियों को अनुभव को आसान रखते हुए धीरे-धीरे स्ट्रेंथ और स्टैमिना बनाने में मदद मिलती है।
हाँ। कम्प्लीट वर्कआउट चैलेंज को व्यक्तिगत या टीम-आधारित चुनौती के रूप में चलाया जा सकता है। व्यक्ति अपनी प्रगति को ट्रैक कर सकते हैं, जबकि टीमें साझा प्रदर्शन लक्ष्यों की ओर मिलकर काम कर सकती हैं।
हाँ। पुरस्कार देना वैकल्पिक है लेकिन भागीदारी बढ़ाने और पूरी चुनौती के दौरान कर्मचारियों को जोड़े रखने के लिए इसकी अत्यधिक अनुशंसा की जाती है। आम विकल्पों में गिफ्ट कार्ड, स्वास्थ्य से जुड़े पुरस्कार, कंपनी स्वैग, फ़िटनेस-संबंधित पुरस्कार, या शीर्ष प्रदर्शन करने वालों या टीमों की सराहना शामिल हैं।
विजेताओं का निर्धारण पूरी चुनौती के दौरान अर्जित कुल अंकों के आधार पर किया जाता है। चयनित प्रारूप के आधार पर, रैंकिंग लीडरबोर्ड पर व्यक्तिगत प्रदर्शन या टीम के कुल योग को दर्शा सकती है।
प्रशासनिक कार्य न्यूनतम है। एक बार चैलेंज सेट अप हो जाने के बाद, इंसेंटफिट ट्रैकिंग, स्कोरिंग, लीडरबोर्ड और रिपोर्टिंग को संभालता है ताकि एडमिन को मैन्युअल रूप से प्रतिभागी की प्रगति का प्रबंधन न करना पड़े।
कम्प्लीट वर्कआउट चैलेंज उन संगठनों के लिए आदर्श है जो सरल, सुलभ मूवमेंट के माध्यम से स्ट्रेंथ और कार्डियो गतिविधि दोनों को प्रोत्साहित करना चाहते हैं। यह उन कर्मचारियों के लिए बहुत अच्छी है जो एक लचीली चुनौती चाहते हैं जिसमें बॉडीवेट एक्सरसाइज, वॉक, रनिंग और धीरे-धीरे लक्ष्य बनाना शामिल हो।
