7 דרכים שבהן יזמים יכולים לתרגל דאגה עצמית – פוסט אורח
אפילו בעלי עסקים קטנים מוצאים את עצמם נאבקים מדי פעם בשחיקה.
כשאתה מנהל חברה משלך, קל להרגיש שאתה לא יכול לקחת חופש מהעבודה. אבל דאגה עצמית חיונית באמת עבור יזמים. אם אתה רוצה להיות מנהיג טוב יותר, אתה חייב לדאוג לגוף ולנפש שלך!
7 הטיפים האלה יכולים לעזור לך לנהל את העסק שלך מבלי להקריב את הרווחה האישית שלך!
מצא דרכים לחסוך זמן
התרגלות לאצלת סמכויות יכולה לפנות המון זמן בלוח הזמנים שלך. אולי הגיע הזמן לגייס עובדים נוספים, לצרף כמה קבלנים לתקופה עמוסה זמנית, או למצוא עוזר אישי שיעזור לך במשימות אדמיניסטרטיביות. אתה יכול אפילו לעבוד עם חברת השמה כדי לייעל את התהליך הזה. כאשר אתה מאציל משימות למישהו אחר, 101 Productivity ממליץ לספק לחבר צוות הייעודי את כל המשאבים וההדרכה להם הם זקוקים כדי להתמודד עם אחריות זו באופן עצמאי. היו ספציפיים לגבי הציפיות שלכם, وبדקו איתם אם הם זקוקים לייעוץ נוסף.
אתה יכול גם למיקור חוץ מטלות בית לאחרים. לדוגמה, אתה יכול להירשם לשירות משלוחי אוכל או לשכור שירות ניקיון כדי לחסוך זמן. הכסף שאתה מוציא על שירותים כאלה שווה את זה לגמרי!
תן עדיפות לפיננסים אישיים
כאשר יש לך הכנסה משתנה מהעסק שלך, עשוי להיות קשה לנהל את הכספים האישיים שלך. כדי לעקוב אחר הכספים שלך, להגביר את שיעור החסכון שלך ולקבל שליטה טוב יותר על ניהול כספים, Ellevest ממליץ דבקות בתקציב סביר, השקעה קבועה בחשבון חיסכון לפנסיה, ומתן עדיפות לתשלום חובות.
אתה יכול גם לשנות את האופן שבו אתה מנהל את העסק שלך כדי להפחית את הלחץ הפיננסי שלך. לדוגמה, ייתכן שתרצה לרשם את העסק שלך כחברה בע"מ (LLC) כדי ליצור אחריות מוגבלת. למדינה שלך יהיו תקנות הגשה משלה, לכן בדוק את ההנחיות המקומיות לפני שתתחיל לאסוף את הניירת שלך. כדי להימנע מהוצאות מיותרות על עמלות עורך דין יקרות, אתה יכול להגיש לבד או להשתמש בשירות הקמה מקוון ידידותי לתקציב הבקיא היטב ב- כיצד ליצור LLC. במבנה עסקי זה, תהיה זכאי גם להטבות מס מיוחדות ותיהנה ממידה רבה של גמישות. בנוסף, תצטרך להגיש מינימום ניירת.
התעמל בקביעות
כאשר אתה יזם עסוק, ייתכן שיהיה לך קשה למצוא חלון הזדמנויות להתעמל, אך התמקדות בכושר חיונית לבריאות הנפשית והפיזית שלך. אתה לא בהכרח חייב לעשות מנוי לחדר ככושר כדי להיכנס לכושר – במקום זאת, אתה יכול להתאמן בבית! הגדר אזור כ"מרחב הכושר" שלך, וכלול את האימון בלוח השנה שלך כדי לא לפספס אותו.
תנו לעצמכם להירגע
מדיטציה ויוגה הן כללי הרפיה מצוינים לכל יזם עסוק. ואינך צריך שעות של זמן פנוי ללא הפרעות עבור אף אחת מהפרקטיקות הללו. השקעת כמה דקות ב תנוחות בסיסיות ואת נשימה עמוקה בבוקר, בצהריים או בערב יכולה לעזור לך להרגיש מאוזן באמת לאורך כל היום!
ישנו יותר
כיזם, אתה כנראה מוצא את עצמך נשאר ער עד מאוחר לפעמים. לפעמים, דרישות העסק שלך גורמות לכך שאתה עובד שעות ארוכות מהרצוי, ובסופו של דבר אתה מאבד שעות שינה. עצם ההליכה לישון בזמן היא צורה של דאגה עצמית, אבל זה לרוב קשה עבור בעלי עסקים! כדי לשפר את לוח זמני השינה שלך, Everyday Health ממליץ כיבוי המכשירים שלך הרבה לפני השינה, קביעת שגרת ערב מרقעת, והימנעות מקפאין בשעות המאוחרות של היום.
אכלו בריא
על מנת להתמודד עם כל המחויבויות שלך, אתה צריך להזין את הגוף שלך במזונות הנכונים. התמקד באכילת תוצרת טריה, דגנים מלאים, ירקות עליים וחלבון רזה. שמור איתך בקבוק מים לאורך כל היום כך ש לא תתייבש, והצטייד בחטיפים מזינים כמו אגוזים, פירות וחטיפי גרנולה דלי סוכר. ובסופי השבוע, נסו לבשל בבית במקום לצאת לאכול!
שמור על תחביבים
אולי פעם היו לך המון תחביבים – אבל ברגע שיצאת לעצמאות עסקית, הרגשת שאתה לא יכול להצדיק השקעת זמן בפעילויות שלא הגדילו את ההכנסה שלך. זהו אתגר נפוץ עבור יזמים. שמירה על תחביבים שאין בינם לבין העסק שלך כלום מעניקה לך מוצא יצירתי, פותחת הזדמנויות לפגוש חברים חדשים ומזכירה לך שיש חיים מעבר לקריירה שלך. כלול זמן לתחביבים הישנים שלך בלוח הזמנים שלך – זו תהיה הפסקה מבורכת מהעבודה!
כשאתה נלהב מצמיחת העסק שלך, קל לוותר על פעילות גופנית, על שינה מוקדמת ועל פשוט מתן זמן לעצמך להירגע. אבל אם דאגה עצמית היא לא חלק מהשגרה השבועית שלך, התשישות שלך תשפיע על היכולת שלך לנהל את החברה שלך ביעילות. בעזרת הטיפים האלה, תקבל השראה לשלב את הדאגה העצמית ברשימות המטלות שלך כפריט שאסור לך לפספס!
כיום, תוכניות בריאות במקום העבודה כמו IncentFit מקלות על צוותי עבודה שלמים להישאר מעודכנים ב- טיפול עצמי. מעוניינים להציג פתרון הטבות בריאות לחברה שלכם?
קבע הדגמה עם מומחי ההטבות של IncentFit עוד היום!
שריל קונక్לין היא סופרת שואפת. היא גם בלוגרית, הרפתקנית, מטיילת ויוצרת Wellness Central. היא משתמשת ב-wellnesscentral.infoכדי לחלוק את מחשבותיה על בריאות יחד עם המשאבים הנהדרים שהיא מוצאת במסע הבריאות שלה.
