창업가를 위한 7가지 셀프 케어 방법 – 게스트 포스트

소상공인이나 사업가들도 때로는 번아웃으로 힘들어합니다.

자신의 회사를 운영하다 보면 일에서 손을 떼고 쉬기가 어렵다고 느끼기 쉽습니다. 하지만 셀프 케어는 창업가에게 진정으로 필수적입니다. 더 나은 리더가 되고 싶다면 몸과 마음을 돌봐야 합니다!

다음 7가지 팁을 통해 자신의 웰빙을 희생하지 않으면서 사업을 운영해 보세요!

시간을 절약할 방법 찾기

업무 위임에 익숙해지면 일정에 큰 여유가 생깁니다. 더 많은 직원을 채용하거나, 일시적으로 바쁜 시기에 대비해 외주 계약직을 영입하거나, 행정 업무를 도와줄 개인 비서 를 두는 것을 고려해 볼 때일 수 있습니다. 인력 파견 업체를 통해 이 과정을 간소화할 수도 있습니다. 다른 사람에게 업무를 위임할 때는 101 Productivity에서 추천하듯 지정된 팀원이 이러한 책임을 독립적으로 수행하는 데 필요한 모든 리소스와 가이드를 제공해야 합니다. 기대치를 구체적으로 전달하고, 추가적인 조언이 필요한지 수시로 확인하세요.

가사 노동을 외주에 맡기는 것도 방법입니다. 예를 들어, 시간 절약을 위해 식단 배달 서비스를 구독하거나 청소 업체를 고용할 수 있습니다. 이런 서비스에 지출하는 돈은 충분히 그 가치를 합니다!

개인 재정 관리 우선시하기

사업 소득이 일정하지 않으면 개인 재정을 관리하기 어려울 수 있습니다. 재정을 추적하고, 저축률을 높이며, 자산 관리를 더 체계적으로 하기 위해 Ellevest에서는 추천하듯 합리적인 예산 준수, 은퇴 자금 계좌에 대한 정기적인 투자, 그리고 부채 상환을 최우선 과제로 삼을 것을 권장합니다.

재정적 스트레스를 줄이기 위해 사업 운영 방식을 바꿀 수도 있습니다. 예를 들어, 유한책임회사(LLC)로 사업자 등록을 하여 유한책임을 확립하는 것이 좋습니다. 주마다 자체적인 서류 제출 규정이 있으므로 서류를 준비하기 전에 지역 지침을 확인하세요. 비싼 변호사 비용으로 부담을 겪지 않으려면 직접 서류를 제출하거나, LLC 설립 방법에 정통한 예산 친화적인 온라인 설립 서비스를 이용할 수 있습니다. 이러한 사업 구조를 갖추면 특별 세제 혜택을 받을 수 있으며 높은 수준의 유연성을 누릴 수 있습니다. 게다가 최소한의 서류만 제출하면 됩니다.

규칙적인 운동하기

바쁜 창업가라면 운동할 시간을 내기 어려울 수 있지만, 정신적·신체적 건강을 위해서는 피트니스에 집중하는 것이 매우 중요합니다. 운동을 위해 꼭 헬스장 회원권을 끊을 필요는 없으며 — 대신 집에서 운동할 수 있습니다! 한 공간을 "피트니스 공간"으로 지정하고, 거르지 않도록 캘린더에 운동 일정을 추가하세요.

스스로에게 휴식 허용하기

명상과 요가는 바쁜 창업가를 위한 훌륭한 휴식 도구입니다. 이 두 가지를 실천하는 데 몇 시간씩 방해받지 않는 자유 시간이 필요한 것도 아닙니다. 아침, 오후, 저녁에 몇 분 동안 기본적인 동작 과 이나 심호흡 을 하는 것만으로도 하루 종일 진정한 균형감을 느끼는 데 도움이 됩니다!

충분한 수면 취하기

창업가라면 아마 밤늦게까지 깨어 있는 경우가 많을 것입니다. 사업상의 요구 때문에 원하던 것보다 더 오래 일하게 되고 결국 수면을 부족하게 되기도 합니다. 제때 잠자리에 드는 것 자체가 셀프 케어의 한 형태이지만, 사업가들에게는 이것이 종종 어렵습니다! 수면 패턴을 개선하기 위해 Everyday Health에서는 추천하듯 취침 시간 훨씬 전에 전자기기 전원 끄기, 편안한 저녁 루틴 확립, 그리고 늦은 시간 카페인 섭취 피하기를 조언합니다.

잘 먹기

모든 책임을 다해내려면 올바른 음식으로 신체에 에너지를 공급해야 합니다. 신선한 농산물, 통곡물, 잎채소, 저지방 단백질 섭취에 집중하세요. 하루 종일 물병을 소지하여 탈수 증상이 오지 않도록하고, 견과류, 과일, 당도가 낮은 그래놀라 바 같은 영양 간식을 구비해 두세요. 그리고 주말에는 외식하는 대신 집에서 요리해 보세요!

취미 유지하기

예전에는 취미가 많았을 수도 있지만, 막상 사업을 시작하고 나서는 소득을 늘려주지 않는 활동에 시간을 쓰는 것이 사치라고 느꼈을 것입니다. 이는 창업가들이 흔히 겪는 어려움입니다. 사업과 전혀 관련 없는 취미를 계속 유지하면 창의적인 배출구를 얻고, 새로운 친구를 사귈 기회가 열리며, 인생이 커리어 그 이상이라는 사실을 상기하게 됩니다. 일정에 옛 취미를 위한 시간을 포함하세요. 일상에서 반가운 휴식이 될 것입니다!

사업 성장에 열정적일 때면 운동, 이른 취침, 그리고 단순히 휴식할 시간을 포기하기 쉽습니다. 하지만 셀프 케어가 주간 루틴의 일부가 아니라면, 극심한 피로가 회사를 효율적으로 운영하는 능력에 영향을 미치게 됩니다. 이 팁들을 활용해 할 일 목록에서 절대 건너뛸 수 없는 항목으로 셀프 케어를 포함해 보세요!

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Cheryl Conklin은 예비 작가입니다. 그녀는 블로거이자 모험가, 여행가이며 Wellness Central의 크리에이터이기도 합니다. 그녀는 자신의 웰니스 여정에서 찾은 훌륭한 리소스와 함께 웰니스에 대한 생각을wellnesscentral.info를 통해 공유하고 있습니다.