entrepreneurs کے لیے خود کی دیکھ بھال کے 7 طریقے – گیسٹ پوسٹ
چھوٹے کاروبار کے مالکان بھی بعض اوقات ذہنی تھکن کا شکار ہوجاتے ہیں۔
جب آپ اپنا کاروبار خود چلاتے ہیں، تو ایسا لگتا ہے کہ آپ کام سے چھٹی نہیں لے سکتے۔ لیکن entrepreneurs کے لیے اپنی دیکھ بھال کرنا واقعی بہت ضروری ہے۔ اگر آپ ایک بہتر لیڈر بننا چاہتے ہیں، تو آپ کو اپنے جسم اور ذہن کا خیال رکھنے کی ضرورت ہے!
یہ 7 تجاویز آپ کو اپنی ذاتی فلاح و بہبود کو قربان کیے بغیر کاروبار چلانے میں مدد دے سکتی ہیں!
وقت بچانے کے طریقے تلاش کریں
کاموں کو دوسروں کے سپرد کرنا (delegation) سیکھنے سے آپ کے شیڈول میں کافی وقت بچ سکتا ہے۔ شاید اب وقت آ گیا ہے کہ آپ مزید ملازمین رکھیں، مصروفیت کے عارضی دور کے لیے چند کانٹریکٹرز کو کام پر رکھیں، یا کوئی ذاتی اسسٹنٹ (personal assistant) تلاش کریں جو انتظامی کاموں میں آپ کی مدد کر سکے۔ آپ اس عمل کو آسان بنانے کے لیے کسی اسٹافنگ ایجنسی کے ساتھ بھی کام کر سکتے ہیں۔ جب آپ اپنے کام کسی اور کے سپرد کرتے ہیں، تو 101 Productivity تجویز کرتا ہے کہ آپ متعلقہ ٹیم ممبر کو وہ تمام وسائل اور رہنمائی فراہم کریں جو اسے ان ذمہ داریوں کو خودمختاری کے ساتھ نبھانے کے لیے درکار ہوں۔ اپنی توقعات کے بارے میں واضح رہیں، اور اس بات کا جائزہ لینے کے لیے ان سے رابطہ کرتے رہیں کہ آیا انہیں مزید کسی مشورے کی ضرورت تو نہیں۔
آپ گھریلو کام کاج بھی دوسروں کو سونپ سکتے ہیں۔ مثال کے طور پر، وقت بچانے کے لیے آپ کھانے کی فراہمی کی کسی سروس (meal delivery service) کی اشتراکیت لے سکتے ہیں یا صفائی ستھرائی کی سروس رکھ سکتے ہیں۔ اس طرح کی خدمات پر خرچ کی جانے والی رقم بالکل سودمند ہے!
ذاتی مالیات کو ترجیح دیں
جب آپ کے کاروبار کی آمدنی میں اتار چڑھاؤ رہتا ہے، تو اپنے ذاتی مالی معاملات کو سنبھالنا مشکل ہو سکتا ہے۔ اپنے مالیات کو ٹریک کرنے، بچت کی شرح بڑھانے، اور پیسوں کے انتظام کو بہتر طریقے سے سمجھنے کے لیے، Ellevest تجویز کرتا ہے ایک مناسب بجٹ پر قائم رہنے، باقاعدگی سے ریٹائرمنٹ سیونگ اکاؤنٹ میں سرمایہ کاری کرنے، اور قرض کی ادائیگی کو ترجیح دینے کا مشورہ دیتا ہے۔
اپنے مالی تناؤ کو کم کرنے کے لیے آپ اپنے کاروبار کو چلانے کا طریقہ بھی بدل سکتے ہیں۔ مثال کے طور پر، محدود ذمہ داری (limited liability) قائم کرنے کے لیے آپ اپنے کاروبار کو LLC کے طور پر رجسٹر کروا سکتے ہیں۔ آپ کی ریاست کے اپنے ضوابط ہوں گے، لہذا کاغذی کارروائی شروع کرنے سے پہلے مقامی ہدایات کا جائزہ لیں۔ وکلاء کی مہنگی فیس سے بچنے کے لیے، آپ خود فار فائل کر سکتے ہیں یا کسی ایسے کم خرچ آن لائن فارمیشن سروس کا استعمال کر سکتے ہیں جو اچھی طرح جانتا ہو کہ LLC کیسے بنائی جاتی ہے. اس کاروباری ڈھانچے کے ساتھ، آپ خصوصی ٹیکس چھوٹ کے بھی اہل ہوں گے اور آپ کو کافی حد تک لچک (flexibility) حاصل ہوگی۔ اس کے علاوہ، آپ کو کم سے کم کاغذی کارروائی کرنی ہوگی۔
باقاعدگی سے ورزش کریں
جب آپ ایک مصروف entrepreneur ہوں، تو ورزش کے لیے وقت نکالنا مشکل ہو سکتا ہے، لیکن ذہنی اور جسمانی صحت کے لیے فٹنس پر توجہ دینا بہت ضروری ہے۔ فٹنس کے لیے جم کی رکنیت لینا لازمی نہیں ہے — فٹ رہنے کے لیے اس کے بجائے آپ گھر پر ورزش کر سکتے ہیں! کسی جگہ کو اپنی "فٹنس کی جگہ" کے طور پر مخصوص کریں، اور ورزش کو اپنے کیلنڈر میں شامل کریں تاکہ آپ اسے چھوڑ نہ دیں۔
خود کو آرام کرنے دیں
مراقبہ (meditation) اور یوگا کسی بھی مصروف entrepreneur کے لیے آرام کے بہترین ذرائع ہیں۔ اور ان دونوں مشقوں کے لیے آپ کو گھنٹوں بلا تعطل فارغ وقت کی ضرورت نہیں ہوتی۔ صبح، دوپہر، یا شام کو چند منٹ بنیادی پوز اور اور گہرے سانس لینے کی مشق کرنے سے آپ سارا دن واقعی توازن محسوس کر سکتے ہیں!
زیادہ نیند لیں
ایک entrepreneur کی حیثیت سے، آپ شاید بعض اوقات رات گئے تک جاگتے رہتے ہیں۔ کبھی کبھار، آپ کے کاروبار کے تقاضے آپ کو اتنے لمبے گھنٹے کام کرنے پر مجبور کر دیتے ہیں جتنا آپ نہیں چاہتے، اور آخرکار آپ کی نیند پوری نہیں ہوتی۔ صرف وقت پر بستر پر جانا خود کی دیکھ بھال کی ایک شکل ہے، لیکن کاروباری مالکان کے لیے اکثر یہ مشکل ہوتا ہے! اپنے سونے کے شیڈول کو بہتر بنانے کے لیے، Everyday Health تجویز کرتا ہے سونے کے وقت سے کافی پہلے اپنے آلات بند کرنے، آرام دہ شام کا معمول بنانے، اور دن میں دیر سے کیفین لینے سے گریز کرنے کا مشورہ دیتا ہے۔
اچھا کھائیں
اپنی تمام ذمہ داریوں کو پورا کرنے کے لیے، آپ کو اپنے جسم کو درست کھانوں سے تقویت دینے کی ضرورت ہے۔ تازہ پیداوار، ہول گرینز، پتے والی سبزیاں، اور دبلی پتلی پروٹین کھانے پر توجہ دیں۔ پورا دن اپنے پاس پانی کی بوتل رکھیں تاکہ آپ پانی کی کمی کا شکار نہ ہوں, اور کم شوگر والے غذائیت سے بھرپور اسنیکس جیسے گری دار میوے، پھل، اور گرینولا بارز ساتھ رکھیں۔ اور ہفتے کے آخر میں، باہر کھانے کے بجائے گھر پر کھانا پکانے کی کوشش کریں!
اپنے شوق جاری رکھیں
ہو سکتا ہے کہ آپ کے پاس بہت سے شوق ہوں — لیکن جب آپ نے اپنا کاروبار شروع کیا، تو آپ کو ایسا لگا کہ آپ ایسے کاموں پر وقت صرف کرنے کا جواز پیش نہیں کر سکتے جو آپ کی آمدنی میں اضافہ نہیں کرتے۔ یہ entrepreneurs کے لیے ایک عام چیلنج ہے۔ ایسے مشاغل کو جاری رکھنا جن کا آپ کے کاروبار سے کوئی تعلق نہیں ہے، آپ کو ایک تخلیقی آؤٹ لیٹ فراہم کرتا ہے، نئے دوست بنانے کے مواقع کھولتا ہے، اور آپ کو یاد دلاتا ہے کہ زندگی میں آپ کے کیریئر کے علاوہ بھی بہت کچھ ہے۔ اپنے شیڈول میں اپنے پرانے شوق کے لیے وقت نکالیں — یہ کام سے ایک خوش آئند وقفہ ثابت ہوگا!
جب آپ اپنے کاروبار کو بڑھانے کے لیے پرجوش ہوتے ہیں، تو ورزش کرنا، جلدی سونا، اور خود کو آرام کے لیے وقت دینا چھوڑ دینا بہت آسان ہوتا ہے۔ لیکن اگر خود کی دیکھ بھال آپ کے ہفتہ وار معمول کا حصہ نہیں ہے، تو آپ کی تھکن آپ کی کمپنی کو مؤثر طریقے سے چلانے کی صلاحیت کو متاثر کرے گی۔ ان تجاویز کے ساتھ، آپ اپنی ٹو-ڈو لسٹ میں خود کی دیکھ بھال کو ایک ایسے لازمی کام کے طور پر شامل کرنے کی ترغیب پائیں گے جسے آپ چھوڑ نہیں سکتے!
آج، IncentFit جیسے ورک پلیস ویلنس پروگرام پوری ٹیم کے لیے اپنی دیکھ بھالکو برقرار رکھنا آسان بنا رہے ہیں۔ کیا آپ اپنی کمپنی کے لیے ویلنس بینیفٹ حل متعارف کرانا چاہتے ہیں؟
ایک ڈیمو شیڈول کریں آج ہی IncentFit کے بینیفٹ ماہرین سے رابطہ کریں!
Cheryl Conklin ایک ابھرتی ہوئی مصنفہ ہیں۔ وہ ایک بلاگر، ایڈونچرر، مسافر، اور Wellness Central کی بانی بھی ہیں۔ وہ اپنے خیالات اور فلاح و بہبود کے سفر میں ملنے والے بہترین وسائل کا اشتراک کرنے کے لیےwellnesscentral.infoکا استعمال کرتی ہیں۔
