7 Wege, wie Unternehmer Selbstfürsorge praktizieren können – Gastbeitrag

Selbst Kleinunternehmer haben zeitweise mit Burnout zu kämpfen.

Wenn Sie Ihr eigenes Unternehmen leiten, haben Sie schnell das Gefühl, sich keine Auszeit von der Arbeit nehmen zu können. Doch Selbstfürsorge ist für Unternehmer von entscheidender Bedeutung. Wenn Sie eine bessere Führungskraft werden wollen, müssen Sie auf Ihren Körper und Geist achten!

Diese 7 Tipps helfen Ihnen dabei, Ihr Unternehmen zu führen, ohne Ihr eigenes Wohlbefinden zu opfern!

Wege finden, Zeit zu sparen

Sich mit dem Thema Delegation anzufreunden, kann viel Zeit in Ihrem Terminkalender freisetzen. Vielleicht ist es an der Zeit, mehr Mitarbeiter einzustellen, einige Auftragnehmer für eine arbeitsintensive Übergangszeit an Bord zu holen oder eine persönliche Assistenz zu finden, die Sie bei administrativen Aufgaben unterstützt. Sie könnten sogar mit einer Zeitarbeitsfirma zusammenarbeiten, um diesen Prozess zu optimieren. Wenn Sie Aufgaben an andere delegieren, empfiehlt 101 Productivity, dem zuständigen Teammitglied alle Ressourcen und Anleitungen zur Verfügung zu stellen, die es benötigt, um diese Verantwortlichkeiten eigenständig zu bewältigen. Seien Sie präzise bezüglich Ihrer Erwartungen und erkundigen Sie sich regelmäßig, ob weitere Unterstützung benötigt wird.

Sie können auch Haushaltsaufgaben an andere auslagern. Sie könnten beispielsweise einen Lieferservice für Mahlzeiten nutzen oder eine Reinigungsfirma engagieren, um Zeit zu sparen. Das Geld, das Sie für solche Dienste ausgeben, ist es absolut wert!

Persönliche Finanzen priorisieren

Wenn Ihr Einkommen durch das Unternehmen schwankt, kann es schwierig sein, die persönlichen Finanzen zu verwalten. Um Ihre Finanzen zu verfolgen, Ihre Sparquote zu erhöhen und das Geldmanagement besser in den Griff zu bekommen, empfiehlt Ellevest, 101 Productivity, sich an ein vernünftiges Budget zu halten, regelmäßig in ein Altersvorsorgekonto zu investieren und den Abbau von Schulden zu priorisieren.

Sie können auch Ihre Geschäftsprozesse anpassen, um Ihren finanziellen Stress zu reduzieren. Beispielsweise könnten Sie Ihr Unternehmen als LLC registrieren, um eine beschränkte Haftung zu etablieren. Ihr Bundesstaat hat eigene Vorschriften zur Anmeldung, informieren Sie sich also über die lokalen Richtlinien, bevor Sie Ihre Unterlagen zusammenstellen. Um hohe Anwaltskosten zu vermeiden, können Sie die Gründung selbst durchführen oder einen budgetfreundlichen Online-Gründungsservice nutzen, der sich bestens auskennt mit der Gründung einer LLC. Mit dieser Unternehmensstruktur qualifizieren Sie sich zudem für spezielle Steuervorteile und genießen ein hohes Maß an Flexibilität. Außerdem müssen Sie nur minimalen Papierkram erledigen.

Regelmäßig Sport treiben

Als beschäftigter Unternehmer fällt es Ihnen vielleicht schwer, ein Zeitfenster für Sport zu finden, aber die Fokussierung auf Fitness ist für Ihre mentale und körperliche Gesundheit von entscheidender Bedeutung. Sie müssen nicht unbedingt eine Fitnessstudiomitgliedschaft abschließen, um fit zu werden – stattdessen können Sie auch zu Hause trainieren! Bestimmen Sie einen Bereich als Ihren „Fitnessraum“ und tragen Sie das Training fest in Ihren Kalender ein, damit Sie es nicht ausfallen lassen.

Erlauben Sie sich zu entspannen

Meditation und Yoga sind großartige Entspannungswerkzeuge für jeden vielbeschäftigten Unternehmer. Und Sie benötigen keine stundenlangen, ungestörten Freiräume für diese Praktiken. Schon ein paar Minuten grundlegender Posen sowie das oder tiefer Atemzüge am Morgen, Nachmittag oder Abend helfen Ihnen dabei, sich den ganzen Tag über ausgeglichen zu fühlen!

Mehr schlafen

Als Unternehmer bleiben Sie wahrscheinlich ab und zu länger wach. Manchmal führen die Anforderungen Ihres Unternehmens dazu, dass Sie länger arbeiten als gewünscht, und am Ende Schlaf einbüßen. Rechtzeitig ins Bett zu gehen ist bereits eine Form von Selbstfürsorge, aber das fällt Geschäftsinhabern oft schwer! Um Ihren Schlafrhythmus zu verbessern, empfiehlt Everyday Health, 101 Productivity, Ihre Geräte deutlich vor dem Schlafengehen auszuschalten, eine entspannende Abendroutine zu etablieren und spätabends auf Koffein zu verzichten.

Sich gut ernähren

Um all Ihren Verpflichtungen nachzukommen, müssen Sie Ihren Körper mit den richtigen Lebensmitteln versorgen. Konzentrieren Sie sich auf frische Produkte, Vollkornprodukte, Blattgemüse und mageres Protein. Tragen Sie den Tag über eine Wasserflasche bei sich, damit Sie nicht dehydrieren, und decken Sie sich mit nahrhaften Snacks wie Nüssen, Obst und Müsliriegeln mit niedrigem Zuckergehalt ein. Versuchen Sie außerdem, an den Wochenenden zu Hause zu kochen, anstatt auswärts zu essen!

Hobbys pflegen

Vielleicht hatten Sie früher viele Hobbys – doch sobald Sie sich selbstständig gemacht haben, hatten Sie das Gefühl, Zeit für Aktivitäten, die Ihr Einkommen nicht steigern, nicht rechtfertigen zu können. Dies ist eine häufige Herausforderung für Unternehmer. Hobbys zu pflegen, die nichts mit Ihrem Unternehmen zu tun haben, verschafft Ihnen einen kreativen Ausgleich, eröffnet Chancen, neue Freunde zu treffen, und erinnert Sie daran, dass das Leben mehr zu bieten hat als nur Ihre Karriere. Planen Sie Zeit für Ihre alten Hobbys ein – es wird eine willkommene Abwechslung zur Arbeit sein!

Wenn Sie mit Leidenschaft Ihr Unternehmen ausbauen, neigen Sie leicht dazu, auf Sport, frühes Zubettgehen und schlichtweg auf Entspannungspausen zu verzichten. Wenn Selbstfürsorge jedoch nicht Teil Ihrer wöchentlichen Routine ist, wird sich Ihre Erschöpfung negativ auf Ihre Fähigkeit auswirken, Ihr Unternehmen effektiv zu führen. Mit diesen Tipps werden Sie motiviert sein, Selbstfürsorge fest und unumstößlich in Ihre To-Do-Listen aufzunehmen!

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Cheryl Conklin ist eine angehende Autorin. Sie ist außerdem Bloggerin, Abenteurerin, Reisende und Gründerin von Wellness Central. Sie nutztwellnesscentral.info, um ihre Gedanken zum Thema Wellness sowie die großartigen Ressourcen zu teilen, die sie auf ihrer eigenen Wellness-Reise entdeckt.