Saines traditions : les défis bien-être de Thanksgiving
Thanksgiving est une période de retrouvailles, de repas copieux et de réflexion, mais c'est aussi le moment idéal pour intégrer des défis bien-être qui aident à maintenir de bonnes habitudes. Bien que les courses traditionnelles (Turkey Trots) soient une excellente façon de promouvoir l'activité physique, il existe une multitude de défis bien-être originaux qui vont bien au-delà de la course à pied. En proposant des activités variées, vous maintiendrez l'engagement de vos salariés, encouragerez les bonnes habitudes et renforcerez la cohésion d'équipe tout au long de la période des fêtes.
Voici quelques défis bien-être originaux pour Thanksgiving que votre équipe va adorer :
Échange de recettes saines
Thanksgiving rime souvent avec repas copieux, mais un échange de recettes saines invite les salariés à partager des versions nutritives de leurs plats de fêtes favoris. Organiser un échange de recettes virtuel ou créer un livre de cuisine d'entreprise rempli d'alternatives plus saines est une excellente façon de promouvoir de meilleures habitudes alimentaires. Cela incite non seulement les collaborateurs à faire preuve de créativité dans leurs choix culinaires, mais favorise également un mode de vie plus sain.
En effet, selon les Centres pour le contrôle et la prévention des maladies (CDC), seulement 1 adulte américain sur 10 consomme la quantité quotidienne recommandée de fruits et légumes. Un échange de recettes peut être un excellent moyen d'amener les salariés à intégrer des aliments plus riches en nutriments dans leurs repas de fêtes, les aidant ainsi à atteindre ces objectifs de santé essentiels.
Le défi de la gratitude
Cultiver une culture de la gratitude renforce non seulement mental mais améliore également les relations au travail. Un défi de la gratitude encourage les employés à exprimer leur reconnaissance envers leurs collègues ou à réfléchir à ce qui les rend reconnaissants. Chaque jour menant à Thanksgiving, les salariés peuvent écrire un mot de remerciement ou partager un sujet de gratitude sur le canal de discussion de l'équipe.
Des études ont montré que pratiquer la gratitude peut augmenter le bonheur de près de 25 %, et cette habitude est associée à une meilleure santé mentale, à des relations plus solides et à une plus grande efficacité au travail. Impliquer votre équipe dans un défi de la gratitude procure un regain de moral bienvenu pendant la période des fêtes.
Groupes de marche après les repas
Encouragez vos salariés à former des groupes de marche post-repas dans le cadre de vos défis bien-être de Thanksgiving pour rester actifs après les grands festins. Marche marcher après les repas aide à la digestion et à réguler la glycémie, ce qui en fait une méthode simple et efficace pour encourager le bien-être physique en groupe.
Défi hydratation
Entre les plats riches et les boissons de fin d'année, il est facile d'oublier les bases, comme boire suffisamment d'eau. Un Défi hydratation peut s'avérer être un moyen simple mais redoutable de garder tout le monde sur la bonne voie. Mettez les salariés au défi d'atteindre leurs objectifs d'hydratation quotidiens, en particulier à l'approche du dîner de Thanksgiving, où la forte teneur en sodium de nombreux plats traditionnels peut entraîner une déshydratation.
Bien s'hydrater permet d'améliorer les fonctions cognitives, l'humeur et même la productivité, comme le souligne la Mayo Clinic. Garder l'hydratation à l'esprit aide les équipes à rester concentrées malgré le tumulte des fêtes.
La Turkey Trot – version revisitée
Bien que la course traditionnelle de Thanksgiving soit un événement populaire, tout le monde n'est pas coureur. Rendez la version de votre entreprise plus inclusive en proposant des alternatives comme la marche ou même le vélo. Les salariés peuvent enregistrer leurs distances ou leur nombre de pas et participer à un défi amical.
Le Département de la Santé et des Services sociaux des États-Unis recommande au moins 150 minutes d'activité aérobique d'intensité modérée par semaine, ce qui permet de réduire les risques de maladies chroniques. En proposant des modes de participation variés, vous permettez à un plus grand nombre de salariés de se joindre à la fête.
La journée de service communautaire
Inviter les collaborateurs à s'investir auprès de la communauté lors d'une journée de service civique renforce le sentiment d'utilité et d'unité au sein de l'équipe. Qu'il s'agisse de participer à une collecte de denrées, de faire du bénévolat dans un refuge local ou d'organiser une course caritative, les salariés peuvent s'engager d'une manière qui fait résonner l'esprit de partage de Thanksgiving.
En fait, 94 % des personnes interrogées ayant fait du bénévolat signalent une amélioration de leur humeur, et 76 % se sentent en meilleure santé. Encourager l'engagement communautaire profite non seulement aux autres, mais renforce également le bien-être et la satisfaction des employés.
Ateliers de gestion du stress
La période des fêtes peut être source de stress. Organiser des ateliers anti-stress ou des séances de méditation virtuelles aide les salariés à mieux vivre l'anxiété liée aux fêtes tout en favorisant leur bien-être global. Qu'il s'agisse d'un court exercice de respiration ou d'une session de méditation de 10 minutes, proposer des outils de gestion du stress peut avoir un impact considérable.
Les avantages des défis bien-être de Thanksgiving
Intégrer des défis bien-être de Thanksgiving à vos traditions profite à la fois aux salariés et à l'entreprise. Non seulement ces activités encouragent le bien-être physique ainsi que mental, mais elles favorisent également des liens plus étroits entre collègues et renforcent une culture d'entreprise bienveillante. Des études montrent que les entreprises dotées de programmes de bien-être efficaces constatent une baisse significative de l'absentéisme et une hausse de leur productivité.
Comment IncentFit peut accompagner les défis bien-être de votre équipe
IncentFit propose une vaste gamme d'outils pour soutenir les activités de bien-être au travail, qu'il s'agisse de défis personnalisables ou de suivi d'activité. En associant des incitations pertinentes et motivantes, telles que des récompenses financières directes pour avoir relevé des défis ou atteint des objectifs de santé, les entreprises stimulent la participation et l'engagement de leurs équipes.
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