صحت مند عادتوں کو اپنائیں: اس سیزن میں آزمانے کے لیے کام کی جگہ کی ویلنس کے خیالات
ہم کدو کے مصالحے والے لطیفوں کو چھوڑ کر سیدھے مدعے پر آتے ہیں: سال کا یہ بہترین وقت ہے۔ لیکن جتنا ہم خزاں کے ایڈونچرز کو پسند کرتے ہیں، یہ موسم کچھ ایسے پیشہ ورانہ خطرات بھی لاتا ہے جو اکتوبر اور نومبر کو کام کی جگہ کی تندرستی (workplace wellness) پر توجہ مرکوز کرنے کا بہترین وقت بناتے ہیں، یا محیطِ کار میں فلاح و بہبود۔
IncentFit میں، ہم ملازمین کو سارا سال ورزش کرنے کی ترغیب دینے کے ماہر ہیں۔ لیکن خاص طور پر اس موسم کے لیے کچھ اہم باتوں پر غور کرنا ضروری ہے:
- کاغذی کارروائی اور CDC تجویز کرتا ہے کہ لوگ اکتوبر کے آخر تک فلو کی ویکسین لگوا لیں۔ دفتر میں کلینک کا انعقاد کرنے، یا ویلنس انسنٹو ان ملازمین کے لیے جو ویکسین لگواتے ہیں، پیشکش کرنے میں ابھی بھی دیر نہیں ہوئی۔
- سال کے آخر کی طرف سرد موسم اور کم ہوتی ہوئی دھوپ تھکن، ارتکاز میں مشکل اور اس سے بھی بدتر مسائل کا سبب بن سکتی ہے: موسمی افسردگی (seasonal affective disorder)۔ باقاعدہ ورزش، روشنی والا کام کا ماحول، اور صحت مندانہ طریقے SAD کے اثرات میں نمایاں کمی لا سکتے ہیں۔
- HR محکموں کے لیے اوپن انرولمنٹ کا سیزن بالکل قریب ہے۔ جب کہ وہ کاغذی کارروائی اور ڈیڈ لائنز پر توجہ مرکوز رکھیں گے، تو خود کی دیکھ بھال (self-care) پر تھوڑی اضافی توجہ دینے سے ہر ایک کو فائدہ ہو سکتا ہے... بشمول بینیفٹس مینیجرز۔
آفس ویلنس کا پیچیدہ یا مہنگا ہونا ضروری نہیں؛ بلکہ اس سیزن میں اپنے ملازمین کی شمولیت (engagement) کو آسانی سے بڑھانے کے لیے بہت سے آئیڈیاز موجود ہیں۔
گروپ آؤٹنگ کا پلان بنائیں
ہر جگہ ہونے والی ہیپی آؤٹس کو چھوڑیں اور تخلیقی انداز میں سوچیں۔ یہ موسم سیب توڑنے (apple picking) کے لیے بہترین ہے — جی ہاں، آپ کارپوریٹ گروپ کے طور پر جا سکتے ہیں۔ سب کو دن بھر کے لیے باہر کے ٹرپ میں شرکت کی دعوت دیں، اور پھر اپنی محنت کا فائدہ اٹھانے کے لیے چند صحت مند تراکیب (recipes) کا اشتراک کریں۔
5K کے لیے ملازمین کی ٹیم کی سرپرستی کریں
کمپنی کی ریس ٹیم نسبتاً کم لاگت میں ایک بڑا فائدہ دینے والی سرمایہ کاری ہے! اپنی ٹیم کو مقامی 5k واک یا رن میں حصہ لینے کی ترغیب دیں — ٹرکی ٹراٹس (Turkey Trots) تلاش کریں یا اپنا خود کا تعطلی ایونٹ بنائیں۔ اگر آپ واقعی سب کو اکٹھا کرنا چاہتے ہیں، تو اپنی کمپنی کے لوگو والی برانڈڈ رننگ شرٹس آزمائیں۔
میٹنگز باہر کھلے میں کریں
دھوپ سے فائدہ اٹھائیں جب تک وہ دستیاب ہے! کانفرنس روم میں اپنی روزانہ یا ہفتہ وار میٹنگز کے بجائے، مختلف میٹنگ فارمیٹس کے ساتھ تجربہ کریں اور دیکھیں کہ آپ کس کو "واکنگ میٹنگ" یا باہر کے فوری ہڈل کے طور پر کر سکتے ہیں۔ (آپ دھوپ سے ملنے والے سیروٹونن بوسٹ کو سراہیں گے، اور شاید دوپہر کو زیادہ توجہ مرکوز رکھ سکیں گے۔)
اسٹیپس چیلنج آزمائیں
یہ شروع کرنے کا بہترین وقت ہے آفس اسٹیپس چیلنج، یا تو انفرادی طور پر یا ایک بڑے ہدف پر کام کرنے والی ٹیم کے طور پر۔ پرو ٹپ: کسی بھی چیلنج کی مثالی مدت ایک سے دو ماہ کے درمیان ہوتی ہے، لیکن دو ہفتوں سے کم نہیں ہونی چاہیے۔
آفس ویلنس کے لیے ایسے مزید آئیڈیاز چاہتے ہیں جو سیزن بہ سیزن کارآمد ہوں؟ ہمارے ساتھ کال کا وقت طے کریں سال بھر ملازمین کو مصروف رکھنے کے بارے میں مزید جاننے کے لیے۔
