Как организовать соревнование по шагам (бесплатный шаблон в комплекте)

Когда речь заходит о стимуляции физической активности на рабочем месте, важно разрабатывать такие корпоративные программы оздоровления, которые мотивируют абсолютно всех сотрудников вести активный образ жизни. Программа на идеях оздоровительных челленджей — отличное начало. Она укрепляет командный дух, поднимает моральный настрой и повышает удовлетворенность сотрудников.

Чтобы помочь вам сделать первые шаги, ознакомьтесь с нашим бесплатным трекером 30-дневного соревнования по шагам в Google Таблицах.

Но с чего лучше начать? Простое упражнение вроде ходьбы позволяет участвовать сотрудникам с любым уровнем физической подготовки. Соревнование по шагам на рабочем месте стимулирует активность здоровые привычки как в офисе, так и за его пределами, способствует здоровой конкуренции и повышает мотивацию во всей компании.

В этой статье мы подробно разберем, что такое корпоративное соревнование по шагам, как его организовать, а также рассмотрим лучшие практики для максимального вовлечения и результатов.

Содержание: нажмите на интересующий вас раздел ниже, чтобы сразу перейти к нужному вопросу.

• Что такое соревнование по шагам?
• Зачем проводить соревнование по шагам?
• Отслеживание результатов в соревновании по шагам
• Типичные правила и награды в соревновании по шагам
• Советы по запуску соревнования по шагам
• Идеи и примеры соревнований по шагам
• Бесплатный шаблон трекера для соревнования по шагам
• Часто задаваемые вопросы

Что такое соревнование по шагам?

Соревнование по шагам — это фитнес-челлендж, в котором участники ежедневно считают свои шаги для достижения личной или командной цели. Корпоративное соревнование по шагам обычно организуется в рамках инициативы по оздоровлению и помогает поддерживать здоровую конкуренцию, одновременно пропагандируя физическую активность и полезные привычки.

Соревнования по шагам просты в управлении и могут быть структурированы по-разному в зависимости от целей вашей компании. Некоторые организации выбирают формат соревнования «каждый сам за себя» или командного зачета , при котором сотрудники соревнуются индивидуально или в составе команды. В индивидуальном соревновании участники отслеживают собственные шаги и борются за личные достижения. В командном соревновании участники объединяют свои шаги для достижения общей цели. Этот формат особенно эффективен для укрепления командного духа, что делает его идеальным для гибридных или удаленных команд.

Работодатели могут организовывать инклюзивные командные соревнования, объединяя несколько отделов для противостояния друг другу. Преимущество командных соревнований заключается в том, что работодатели могут поощрять формирование здоровых привычек и одновременно укреплять командный дух.

Зачем проводить соревнование по шагам?

Грамотно организованное соревнование по шагам для сотрудников делает гораздо больше, чем просто пропагандирует физическую активность: это здоровый способ развить здоровую конкуренцию среди коллег. Такие мероприятия способствуют улучшению как личного самочувствия, так и благополучия всей организации, формируя культуру заботы о здоровье. Вот несколько конкретных преимуществ корпоративного соревнования по шагам:

• Сокращение затрат на персонал
• Развитие культуры целеполагания и достижений
• Укрепление командной работы и сотрудничества
• Формирование здоровых привычек у сотрудников
• Повышение производительности

Развитие культуры целеполагания и достижений

Соревнование с коллегами или с самим собой ради достижения полезной цели — отличный способ вернуть людям интерес к мышлению, ориентированному на результат.

Укрепление командной работы и сотрудничества

Соревнование по шагам — это прекрасный способ помочь вашей компании укрепить дружеские связи, улучшить коммуникацию и сплотить коллектив. После завершения челленджа вы заметите, насколько сильнее стали ваши команды!

Формирование здоровых привычек у сотрудников

Как только ваши сотрудники привыкнут достигать поставленных фитнес-целей, у них появится внутренняя мотивация продолжать заботиться о своем здоровье и самочувствии.

Повышение производительности

Более здоровые сотрудники — это более счастливые и продуктивные сотрудники.

Сокращение затрат на персонал

Когда ваши сотрудники работают эффективнее, вы сможете получать больше результатов от команды и, соответственно, снизить общие затраты на персонал (по отношению к их выработке).

Отслеживание шагов в соревнованиях

Благодаря носимым гаджетам и смартфонам отслеживать шаги стало проще, чем когда-либо. Большинство сотрудников уже используют такие устройства, как Fitbit, Apple Watch или встроенные приложения здоровья на телефоне, для мониторинга ежедневной активности, что делает участие в соревновании предельно простым . Эти инструменты автоматически фиксируют данные о шагах в течение дня, избавляя от необходимости вести ручной учет или отправлять отчеты.

Чтобы получить максимум пользы от корпоративного соревнования по шагам, полезно использовать платформу, которая может синхронизироваться с популярными фитнес-устройствами и централизованно собирать данные всех участников в одном месте. Такой инструмент, как IncentFit, делает именно это: он подключается к более чем 30 фитнес-приложениям и носимым устройствам, чтобы автоматически подтягивать количество шагов, обновлять таблицы лидеров и обеспечивать актуальные данные в реальном времени для всех команд. Это значит никаких таблиц Excel, никаких самостоятельных отчетов и догадок — только чистые данные и честные условия для абсолютно всех сотрудников, независимо от их местонахождения!

Типичные правила и награды в соревновании по шагам

Один из лучших плюсов проведения соревнования по шагам на работе — это его гибкость. Вы можете настроить правила в соответствии с культурой вашей компании, целями и уровнем физической подготовки сотрудников — здесь нет универсальных шаблонов.

Вот несколько идей распространенных правил, которые помогут структурировать ваш челлендж:

• Прогрессивные цели по шагам: Начните с 8 000 шагов в день на первой неделе и увеличивайте норму на 2 000 шагов каждую неделю, чтобы участникам было интересно.
• Совещания на ходу: Проводите хотя бы одно командное совещание в неделю во время прогулки — это отлично влияет на подвижность и боевой дух.
• Серии непрерывной активности: Мотивируйте сотрудников достигать определенного количества шагов в день (например, от 6 000) в течение заданного числа дней подряд.
• Командное участие: Установите правила на основе средних показателей команды или требуйте, чтобы каждый участник вносил свой вклад в общий результат группы.
• Бонусные активности: Начисляйте дополнительные баллы за подъем по лестнице, прогулки во время обеденного перерыва или прохождение тестов на тему здоровья.

Помимо правил, когда соревнование включает в себя призы, сотрудники охотнее принимают в нем участие. Людям нравится получать вознаграждение за свои усилия, это повышает их значимость. Наградами может быть что угодно! Например, предоставить сотрудникам право решать, где пройдет корпоративный обед, вручить подарочные карты или даже дать дополнительный выходной день. Проявите креативность при выборе наград. Привязка любого стимула, материального или нет, к соревнованию увеличит вовлеченность

Советы по запуску соревнования по шагам

В некоторых случаях сотрудники могут не проявить интереса к участию в корпоративном челлендже. Поэтому, если вы хотите провести успешное соревнование с высоким процентом участия, важно предоставить правильную информацию для повышения вовлеченности. Вот несколько советов, которые стоит учесть при организации соревнования по шагам:

• Делайте соревнования короткими и сфокусированными: Прогулочные челленджи продолжительностью 4–6 недель помогают поддерживать интерес и мотивацию без выгорания.
• Проводите несколько соревнований в год: Сезонные или квартальные соревнования дают сотрудникам больше возможностей присоединиться к ним тогда, когда это удобно по их графику.
• Привяжите к челленджу поощрение: Даже небольшие награды повышают мотивацию и демонстрируют признательность за участие.
• Используйте креативные и недорогие призы: Рассмотрите призы, основанные на признании заслуг, цифровые значки, обед с руководством или подарки для здоровья.
• Делайте упор на командную работу: Командные соревнования развивают чувство ответственности, товарищество и повышают общую вовлеченность.
• Продвигайте пользу ходьбы: Рассказывайте о том, как 10 000 шагов в день повышают уровень энергии, концентрацию и улучшают здоровье в долгосрочной перспективе.
• Формируйте здоровые привычки, выходящие за рамки шагов: Используйте соревнование как платформу для поощрения полезных привычек , таких как: здоровые перекусы, соблюдение питьевого режима или разминки во время работы сидя.
• Общайтесь регулярно: Отправляйте мотивирующие новости, рассказывайте об успехах команд и поддерживайте динамику на протяжении всего соревнования.
• Избегайте распространенных ошибок в оздоровительных челленджах: Ориентируйтесь на лучшие практики , в которых на первом месте стоят инклюзивность, доступность и мотивация.
• Создайте комитет по оздоровлению для помощи в планировании: Комитет поможет управлять логистикой, продвигать соревнование и поддерживать вовлеченность сотрудников.

Как только с основами покончено, пришло время заняться логистикой: когда пройдет соревнование? Будет ли оно командным или индивидуальным? Какова его продолжительность? Например, если у вас есть офисы в разных городах или часовых поясах, можно выстроить соревнование так, чтобы стимулировать здоровую конкуренцию между филиалами.

Ежемесячные корпоративные соревнования по шагам часто находят идеальный баланс: они достаточно долгие, чтобы выработать новые привычки, но достаточно короткие, чтобы поддерживать высокую активность.

Идеи для соревнований по шагам, чтобы освежить процесс

Хотя в корпоративные соревнования по шагам легко влиться, без разнообразия они могут начать казаться однообразными. Залог долгосрочной вовлеченности — добавление креативных элементов, которые поддерживают мотивацию и связь между сотрудниками на протяжении всего челленджа.

Вот несколько идей и стратегий вовлечения для соревнования по шагам, которые стоит попробовать:

1. Добавьте целевой пункт назначения
2. Превратите это в командный благотворительный сбор средств
3. Поощряйте проведение совещаний на ходу
4. Продвигайте использование лестниц
5. Делитесь близлежащими пешеходными маршрутами и тропами
6. Предлагайте еженедельные мини-призы

Добавьте целевой пункт назначения

Забавный способ заставить людей больше ходить — добавить в соревнование компонент «дойти до какого-то места». Вы или ваши сотрудники можете выбрать локацию, до которой хотелось бы «дойти пешком», а цель состоит в том, чтобы преодолеть это расстояние в шагах к концу челленджа. Это дружелюбный подход, который вовлекает весь коллектив!

Превратите это в командный благотворительный сбор средств

Еще одна креативная идея — сделать соревнование благотворительным сбором средств. В качестве стимула для сотрудников делать больше шагов можно использовать пожертвования в благотворительные фонды. В таком соревновании вы даете участникам возможность приобщиться к благотворительности и одновременно заботиться о своем здоровье. Будучи администратором челленджа, вы можете установить цели по шагам для компании, и каждый раз, когда группа достигает этой цели, она зарабатывает пожертвование в благотворительный фонд. Это беспроигрышная ситуация!

Поощряйте проведение совещаний на ходу

Замените стандартную встречу один на один или сессию мозгового штурма короткой прогулкой-совещанием, чтобы естественным образом набрать шаги в течение дня.

Продвигайте использование лестниц

Устройте дружеские мини-соревнования по подъему по лестнице вместо лифта, особенно для сотрудников, работающих в офисе.

Делитесь близлежащими пешеходными маршрутами и тропами

Помогите удаленным и офисным сотрудникам найти безопасные и живописные места для прогулок во время перерывов.

Предлагайте еженедельные мини-призы

Награждайте лидера по шагам каждую неделю или отмечайте личный прогресс с течением времени, чтобы вовлечь всех участников, а не только лидеров.

Если вы не уверены, какое направление выбрать, спросите свою команду! Быстрый опрос сотрудников может выявить, какие виды челленджей интересуют их больше всего, используют ли они фитнес-трекеры и каковы их цели в отношении здоровья. Проектирование программы на основе отзывов сотрудников гарантирует более высокий уровень участия, лучшее соответствие вашей культуре и приятные впечатления для каждого.

Бесплатный трекер для 30-дневного соревнования по шагам в Google Таблицах

Если вы хотите запустить собственное соревнование по шагам в компании, но хотите предварительно потренироваться, в IncentFit есть бесплатный 30-дневный шаблон трекера шагов в Google Таблицах , к которому вы можете получить доступ. Все, что вам нужно сделать, — это заполнить форму и получить доступ к трекеру соревнования!

В качестве альтернативы вы также можете организовать соревнование по ходьбе с помощью проверенного продукта IncentFit — платформы для оздоровительных челленджей!

Вам также может понравиться:

Идеальный 30-дневный челлендж по ходьбе с бесплатным шаблоном

Готовы сделать следующий шаг? Платформа оздоровительных челленджей от IncentFit позволяет легко запустить индивидуальное соревнование по шагам на рабочем месте, автоматически отслеживать результаты и повышать вовлеченность с помощью встроенных наград и инструментов коммуникации. Запросите демо с нашим специалистом по льготам.

Часто задаваемые вопросы

В: Какие есть креативные названия команд для соревнования по шагам?

Попробуйте такие названия, как «Темп-сеттеры», «Сестры по подошве», «Агония ходьбы», «Миссия: похудеть невыполнима» или «Отряд на шаг впереди». Сделайте это весело и в соответствии с культурой вашей компании.

В: В чем разница между соревнованием по шагам и соревнованием по ходьбе?

Соревнование по шагам фокусируется на подсчете общего количества шагов независимо от типа активности или темпа. Соревнование по ходьбе обычно подчеркивает время или расстояние, проведенные в движении пешком, необязательно считая шаги.

В: Каковы лучшие призы для соревнования по ходьбе?

Популярные призы включают подарочные карты, товары для здоровья (например, бутылки для воды или фитнес-трекеры), дополнительные дни отплачиваемого отпуска (PTO), командные обеды или пожертвования в благотворительный фонд по выбору победителя.