द पिलर्स ऑफ़ मेंटल हेल्थ

एक मानसिक स्वास्थ्य चुनौती जो प्रतिभागियों को एक समय में एक दिन आगे बढ़ने, बेहतर आराम करने, अच्छा खाने और बेहतर महसूस कराने वाली दिनचर्या बनाने में मदद करती है।

4 सप्ताह मानसिक स्वास्थ्य व्यक्तिगत

प्रति प्रतिभागी $10

|

प्रति चुनौती न्यूनतम $1000

एक मानसिक स्वास्थ्य चुनौती जो प्रतिभागियों को एक समय में एक दिन आगे बढ़ने, बेहतर आराम करने, अच्छा खाने और बेहतर महसूस कराने वाली दिनचर्या बनाने में मदद करती है।

4 सप्ताह मानसिक स्वास्थ्य व्यक्तिगत

प्रति प्रतिभागी $10

|

प्रति चुनौती न्यूनतम $1000

चैलेंज विवरण

छोटी-छोटी दैनिक आदतें इस बात में बड़ा बदलाव ला सकती हैं कि प्रतिभागी कैसा महसूस करते हैं! इस चुनौती में, प्रतिभागी मूवमेंट, संतुलित पोषण, सुकून भरी नींद और स्वस्थ दैनिक दिनचर्या का समर्थन करने वाली गतिविधियों के लिए अंक अर्जित करते हैं।

प्रत्येक सप्ताह सरल स्वास्थ्य गतिविधियों को प्रोत्साहित किया जाता है जैसे पर्याप्त नींद लेना, चलना, दौड़ना, साइकिल चलाना, स्पिनिंग, स्वस्थ भोजन पकाना, फल और सब्जियां खाना, फिटनेस सेंटर जाना और सोच-समझकर पोषण विकल्प चुनना।

प्रतिभागी सिंक किए गए फिटनेस उपकरणों या मैनुअल प्रविष्टि के माध्यम से योग्य गतिविधियों को ट्रैक करते हैं, और प्रेरणा को उच्च रखने तथा बेहतर स्वास्थ्य की दिशा में हर कदम का जश्न मनाने के लिए व्यक्तिगत लीडरबोर्ड पर प्रगति दिखाई देती है।

चैलेंज की संरचना

Week 1 Focus on getting at least seven hours of sleep, walking or running, and cooking healthy meals at home.

Week 2 Continue tracking sleep and walking or running while adding bicycling, spinning, and eating fruits or vegetables.

Week 3 Keep up sleep and cardio activities while adding fitness facility visits and swapping a sugary food for a healthier alternative.

Week 4 Continue sleep, cardio activities, and fitness visits, with avoiding food after 9 p.m. replacing the sugary-food swap.

क्या शामिल है

  • फ़िटनेस ट्रैकर एकीकरण
  • पूरी चुनौती के दौरान प्रगति ट्रैक करने के लिए लीडरबोर्ड
  • ईमेल और सूचनाओं के माध्यम से स्वचालित संचार
  • पुरस्कारों के लिए इनाम वितरण

मुख्य विवरण

अवधि

4 सप्ताह

Mode

व्यक्तिगत

थीम

मानसिक स्वास्थ्य

लक्ष्य

সর্বউচ্চ মোট পয়েন্ট

वैकल्पिक पुरस्कार

पुरस्कार देना भागीदारी बढ़ाने और पूरे चैलेंज के दौरान कर्मचारियों को व्यस्त रखने का एक सरल तरीका है। हम जो सबसे अधिक जुड़ाव देखते हैं, उसके आधार पर यहाँ सबसे प्रभावी विकल्प दिए गए हैं:

इस चैलेंज के लिए अनुशंसित

  • प्रीमियम स्लीप मास्क और नॉइज़-कैंसलिंग इयरप्लग किट
  • आरामदायक नींद के लिए वेटेड ब्लैंकेट (वजनदार कंबल)
  • स्वस्थ घर के बने भोजन के लिए उच्च-स्तरीय ब्लेंडर
  • स्थानीय ऑर्गेनिक प्रोड्यूस मार्केट का गिफ्ट कार्ड

या व्यापक श्रेणियों का पता लगाएं

  • गिफ्ट कार्ड या मौद्रिक पुरस्कार – एक लचीला विकल्प जो कर्मचारियों की एक विस्तृत श्रृंखला को आकर्षित करता है और लगातार भागीदारी को बढ़ावा देता है।
  • अतिरिक्त PTO या छुट्टी – एक अत्यधिक मूल्यवान पुरस्कार जो प्रोग्राम में प्रत्यक्ष लागत जोड़े बिना सार्थक लगता है।
  • मान्यता या डींग हांकने के अधिकार – लीडरबोर्ड, शाउटआउट, या एक साधारण ट्रॉफी दोस्ताना प्रतिस्पर्धा को मजबूत कर सकती है।
  • कंपनी स्वैग या ब्रांडेड आइटम – मजेदार, मूर्त पुरस्कार जिन्हें कर्मचारी चैलेंज के बाद भी अपने साथ ले जा सकते हैं।

अपना चैलेंज सेट अप करना

एक बार जब आप अपना अनुरोध फॉर्म सबमिट कर देते हैं, तो IncentFit बाकी का काम संभाल लेता है।

हम आपके अनुरोध की समीक्षा करेंगे, आपका चैलेंज सेट अप करेंगे, और आपको अपना खाता पंजीकृत करने और अपना सेटअप अंतिम रूप देने के लिए एक ईमेल भेजेंगे - ताकि आप न्यूनतम प्रयास के साथ लॉन्च कर सकें।

इस चैलेंज को लॉन्च करें

कुछ विवरण सबमिट करें और IncentFit टीम आपके चैलेंज को सेट अप करने में मदद करेगी।

अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न

कर्मचारी इसमें व्यक्तिगत रूप से भाग लेते हैं और पूरे चैलेंज के दौरान अपनी प्रगति को ट्रैक करते हैं। यह स्वस्थ आदतें विकसित करने, छोटी-छोटी सफलताओं का जश्न मनाने और थोड़ी बहुत दोस्ताना प्रतियोगिता का आनंद लेने का एक बेहतरीन अवसर है।

हमें अपने विवरण भेजने के बाद अधिकांश चुनौतियाँ 1-2 व्यावसायिक दिनों के भीतर लॉन्च के लिए तैयार हो सकती हैं। सेटअप की देखभाल हम करेंगे ताकि आपके कर्मचारी जुड़ सकें और शुरुआत कर सकें.

कर्मचारी चुनौती में शामिल गतिविधियों को पूरा करके और रिकॉर्ड करके अंक अर्जित करते हैं। यह स्वस्थ आदतों को मान्यता देने और इस दौरान प्रेरणा बनाए रखने का एक आसान तरीका है।

कर्मचारी योग्य गतिविधि को सिंक करने के लिए एक समर्थित फ़िटनेस डिवाइस कनेक्ट कर सकते हैं या सीधे IncentFit में गतिविधियाँ लॉग कर सकते हैं। ट्रैकिंग विकल्प गतिविधि के अनुसार अलग-अलग होते हैं, जिससे प्रतिभागियों को अपनी प्रगति दर्ज करने के विभिन्न तरीके मिलते हैं।

नहीं। कर्मचारी सीधे IncentFit में गतिविधियाँ रिकॉर्ड करके बिना फ़िटनेस डिवाइस के भी भाग ले सकते हैं। जो लोग समर्थित डिवाइस कनेक्ट करना पसंद करते हैं, वे योग्य गतिविधि को सिंक करने के लिए इसका उपयोग कर सकते हैं।

इसका उद्देश्य कर्मचारियों को उनकी भलाई के लिए समय निकालने और छोटे, प्राप्त करने योग्य कार्यों के माध्यम से स्वस्थ आदतें विकसित करने में मदद करना है। प्रगति को ट्रैक करने और अनुभव को साझा करने से उन्हें इस दौरान प्रेरित रहने में मदद मिल सकती है।

बिल्कुल! पुरस्कार वैकल्पिक हैं और इससे प्रेरणा थोड़ी और बढ़ सकती है। IncentFit सिस्टम के माध्यम से दिए जाने वाले पुरस्कारों का प्रबंधन करता है। यदि आप अतिरिक्त PTO (छुट्टी) या पसंदीदा पार्किंग स्थल जैसा कुछ देना चाहते हैं, तो हम आपके व्यवस्थापक (admin) को रिपोर्ट भेज देंगे और आपकी टीम पुरस्कार प्रदान कर सकती है।

कर्मचारी आमतौर पर चुनौती शुरू होने के बाद एक छोटी ग्रेस अवधि के भीतर शामिल हो सकते हैं। यदि किसी को बाद में शामिल होने की आवश्यकता है, तो हमारी टीम से संपर्क करें और हम उपलब्ध विकल्पों का पता लगाने में आपकी सहायता करेंगे।

हम सेटअप, ट्रैकिंग, स्कोरिंग, लीडरबोर्ड और रिपोर्टिंग संभालते हैं, ताकि आपको हर किसी की प्रगति को मैन्युअल रूप से प्रबंधित न करना पड़े। हम पुरस्कार वितरण (reward fulfillment) का भी ध्यान रखते हैं ताकि आपकी टीम भागीदारी को बढ़ावा देने पर ध्यान केंद्रित कर सके।

व्यवस्थापक IncentFit में भागीदारी और प्रगति देख सकते हैं, जिसमें लीडरबोर्ड स्टैंडिंग और चुनौती से प्रासंगिक गतिविधि परिणाम शामिल हैं। इससे आपको यह देखने में मदद मिलती है कि कर्मचारी कैसे शामिल हो रहे हैं और उनके प्रयासों को पहचान मिल रही है।

यह उन संगठनों के लिए एक बढ़िया विकल्प है जो कल्याण कार्यक्रमों को अधिक आकर्षक बनाना चाहते हैं और कर्मचारियों को भाग लेने का एक साझा कारण देना चाहते हैं। उपयोग के लिए तैयार प्रारूप आपके वेलनेस प्रोग्राम में एक चुनौती जोड़ना आसान बनाता है।

हम मदद के लिए यहाँ हैं! व्यवस्थापक सेटअप या चुनौती से जुड़े प्रश्नों के लिए IncentFit सहायता टीम से संपर्क कर सकते हैं। भागीदारी और ट्रैकिंग में मदद के लिए कर्मचारी सहायता (Support) से भी संपर्क कर सकते हैं या इंस्टेंट चैट का उपयोग कर सकते हैं।

यह चुनौती रोजमर्रा की स्वास्थ्य आदतों को प्रतिभागियों के महसूस करने के तरीके से जोड़ती है। केवल एक व्यवहार पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय, यह मूवमेंट, नींद, पोषण, फिटनेस और सोच-समझकर चुने गए भोजन के मिश्रण को प्रोत्साहित करती है जो समग्र स्वास्थ्य का समर्थन कर सकता है।

नहीं। प्रतिभागी चुनौती में उपलब्ध पात्र गतिविधियों में से चुन सकते हैं। इससे लोगों के लिए अपने शेड्यूल, आराम के स्तर और व्यक्तिगत स्वास्थ्य लक्ष्यों के अनुकूल तरीके से भाग लेना आसान हो जाता है।