پایه‌های سلامت روان

هدف کمک به کارمندان برای اختصاص دادن زمان به سلامت خود و ایجاد عادت‌های سالم از طریق اقدامات کوچک و دست‌یافتنی است. پیگیری پیشرفت و به اشتراک گذاری تجربه می‌تواند به آن‌ها کمک کند تا در طول مسیر باانگیزه بمانند.

قطعا! جوایز اختیاری هستند و می‌توانند انگیزه مضاعفی ایجاد کنند. اینسنت‌فیت جوایز ارائه شده از طریق سیستم را مدیریت می‌کند. اگر مایلید چیزی مانند مرخصی استحقاقی اضافه یا جای پارک اختصاصی ارائه دهید، ما گزارش‌های مربوطه را برای مدیر شما ارسال می‌کنیم و تیم شما می‌تواند جایزه را اهدا کند.

کارمندان معمولاً می‌توانند در یک دوره تنفس کوتاه پس از شروع چالش ملحق شوند. اگر فردی نیاز دارد دیرتر ملحق شود، با تیم ما تماس بگیرید تا به شما در بررسی گزینه‌های موجود کمک کنیم.

ما راه‌اندازی، ردیابی، امتیازدهی، جداول امتیازات و گزارش‌گیری را مدیریت می‌کنیم، بنابراین نیازی نیست پیشرفت تک‌تک افراد را به صورت دستی پیگیری کنید. ما همچنین تحویل جوایز را بر عهده داریم تا تیم شما بتواند بر تشویق مشارکت تمرکز کند.

مدیران می‌توانند مشارکت و پیشرفت را در اینسنت‌فیت مشاهده کنند، از جمله رتبه‌های جدول رده‌بندی و نتایج فعالیت‌های مربوط به چالش. این به شما کمک می‌کند ببینید کارمندان چگونه مشارکت می‌کنند و از تلاش‌های آن‌ها قدردانی کنید.

این چالش برای سازمان‌هایی که می‌خواهند تندرستی را جذاب‌تر کنند و دلیلی مشترک برای مشارکت به کارمندان بدهند، بسیار مناسب است. قالب آماده‌ی راه‌اندازی، افزودن چالش به برنامه‌ی تندرستی را آسان می‌کند.

ما اینجا هستیم تا کمک کنیم! مدیران می‌توانند برای پرسش‌های مربوط به راه‌اندازی یا چالش با تیم پشتیبانی اینسنت‌فیت تماس بگیرند. کارمندان نیز می‌توانند برای کمک به مشارکت و ردیابی با پشتیبانی تماس بگیرند یا از چت آنلاین استفاده کنند.

پایه‌های سلامت روان یک چالش انفرادی ۴ هفته‌ای است که به شرکت‌کنندگان کمک می‌کند از طریق تحرک، خواب آرامش‌بخش، تغذیه متعادل و روال‌های روزانه سالم‌تر، عادت‌هایی در راستای حمایت از سلامت روان بسازند.

این چالش عادت‌های سلامتی روزمره را به حس و حال شرکت‌کنندگان متصل می‌کند. این چالش به‌جای تمرکز فقط روی یک رفتار، ترکیبی از تحرک، خواب، تغذیه، تناسب اندام و انتخاب‌های آگاهانه غذایی را تشویق می‌کند که می‌توانند از سلامت کلی حمایت کنند.

فعالیت‌های واجد شرایط ممکن است شامل پیاده‌روی، دویدن، دوچرخه‌سواری، اسپینینگ، بازدید از باشگاه‌های ورزشی، خواب کافی، پختن غذاهای سالم، خوردن میوه‌ها و سبزیجات و انتخاب‌های آگاهانه غذایی باشد.

خیر. شرکت‌کنندگان می‌توانند از بین فعالیت‌های واجد شرایط موجود در چالش دست به انتخاب بزنند. این امر شرکت کردن را برای افراد آسان‌تر می‌کند تا به شکلی که با برنامه زمانی، سطح راحتی و اهداف سلامتی شخصی‌شان سازگار است، در چالش حضور داشته باشند.

این چالش اقدامات کوچک و قابل تکراری را در چندین حوزه از سلامتی تشویق می‌کند. با پیگیری عادت‌های تحرک، خواب، تغذیه و تناسب اندام طی ۴ هفته، شرکت‌کنندگان می‌توانند روال‌هایی بسازند که متعادل‌تر و پایدارتر به نظر برسند.

فعالیت‌های مبتنی بر حرکت، مانند پیاده‌روی، دویدن، دوچرخه‌سواری و اسپینینگ، از طریق دستگاه‌های تناسب اندام همگام‌سازی‌شده یا ورود دستی قابل پیگیری هستند. فعالیت‌های مبتنی بر عادت، مانند خواب، غذاهای سالم، میوه‌ها و سبزیجات و انتخاب‌های غذایی آگاهانه، معمولاً به صورت دستی ثبت می‌شوند.

بله. از آنجایی که این چالش شامل ترکیبی از عادت‌های مرتبط با تحرک، تغذیه، خواب و تناسب اندام است، شرکت‌کنندگان نیازی نیست برای پیوستن به آن بسیار فعال باشند. آن‌ها می‌توانند فعالیت‌هایی را انتخاب کنند که با روال زندگی‌شان مطابقت دارد و از آنجا پیشرفت کنند.

بله. سازمان‌ها می‌توانند جوایز اختیاری را برای تشویق به مشارکت اضافه کنند. گزینه‌های خوب شامل کارت‌های هدیه، پاداش‌های سلامتی، اقلام مراقبت شخصی، اقلام مرتبط با تناسب اندام، هدایای تبلیغاتی شرکت، مرخصی با حقوق اضافی (PTO)، یا تقدیر از برترین شرکت‌کنندگان است.

بله. این چالش می‌تواند افزونه‌ای مفید برای کمپین‌های گسترده‌تر سلامت روان، مدیریت استرس یا سلامت عمومی باشد. این چالش اقدامات عملی و روزمره‌ای را در اختیار شرکت‌کنندگان قرار می‌دهد که می‌توانند همزمان با ایجاد آگاهی درباره ارتباط بین عادت‌های روزانه و سلامت روان، آن‌ها را انجام دهند.

این چالش گزینه‌ای عالی برای سازمان‌هایی است که می‌خواهند از طریق عادت‌های روزانه قابل دسترس، از سلامت روان حمایت کنند. این چالش به‌ویژه برای گروه‌هایی که روی تحرک، خواب بهتر، تغذیه متعادل، ثبات در تناسب اندام و سلامت همه‌جانبه فرد تمرکز دارند، به خوبی جواب می‌دهد.